Bezpečná a podpůrná psychedelická sezení s dohodami

Disclaimer: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo postoj společnosti Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.

Úvod

Věci mohou být v psychedelickém zážitku pěkně divoké.

Hranice se rozpouštějí, způsoby myšlení se mění a náš pocit sebe sama se může radikálně změnit.

Není divu, že lidé mají obavy z očekávání svých zážitků. Je pochopitelné, že se lidé obávají toho, co se stane nebo co udělají. Udělám něco nebezpečného? Nebo něco, čeho budu později litovat? 

Zde přichází na řadu dohody.

Dohody mohou pomoci vnést do sezení strukturu, vytvořit emocionálně bezpečný prostor a pomoci snížit pocity obav nebo úzkosti.

To vše pomáhá vytvořit podpůrný kontejner pro bezpečná a prospěšná psychedelická sezení.

Co jsou tedy dohody? Jaké jsou příklady? Jak je lze vytvořit a implementovat?

Mám tě.

V tomto příspěvku na blogu uvedu několik příkladů, podívám se na jejich výhody a nabídnu některé úvahy, jak je vytvořit. Podívám se také na způsoby, jak je ritualizovat, abych je pomohl dále upevnit a vytvořit pevnou strukturu kolem zážitku.

Mým záměrem je představit a prozkoumat toto téma, abych vám pomohl používat dohody ve vašich vlastních psychedelických sezeních. Ať už jste účastníkem nebo výletníkem, pomůže vám to při vytváření prostor a kontejnerů vedoucích k blahodárným psychedelickým zážitkům.

Příklady dohod

Dohody, které lze také označit jako základní pravidla, slouží jako jasné hranice, které pomáhají vytvořit bezpečné a strukturované prostředí pro psychedelické sezení. 

Myslím, že nejjednodušší způsob, jak ilustrovat, co to je a jak mohou být užitečné, je uvést vám několik příkladů. Pro začátek tedy nabídnu pár příkladů dohod a ke každé také trochu doplním, proč jsou užitečné.

Žádný sexuální kontakt 

To znamená žádný druh fyzického doteku jakéhokoli druhu sexuální povahy. Tato dohoda je přímočará a nezbytná pro udržení osobních a fyzických hranic. Tato dohoda se rozšíří na všechny účastníky a facilitátory přítomné na sezení a zajistí, že se sezení zaměří na osobní růst a léčení. 

Výslovným prohlášením, že během sezení je povolen nulový sexuální kontakt, se účastníci mohou cítit bezpečně a respektováni. 

Žádné fyzicky škodlivé chování

Ačkoli se to může zdát zřejmé, výslovné prohlášení této dohody pomáhá předcházet jakékoli potenciální újmě, která by mohla vzniknout v důsledku intenzivních emocionálních zážitků. To zahrnuje násilné nebo fyzicky škodlivé chování vůči všem lidem přítomným v místnosti a jakýmkoli rozbitným předmětům v místnosti.

To je důležité, protože se může stát, že někdo má silný výbuch emocí a chce je vyjádřit. Protože dohoda brání tomu, aby to bylo směřováno k lidem nebo poškozování věcí a osobního majetku, může se najít jiné odbytiště. Pokud se objeví hněv, mohl by být vyjádřen bezpečným způsobem. Například děrováním polštářů. To umožňuje vyjádření emocí, aniž by to bylo fyzicky škodlivé. 

Souhlasem s tím, že se zdrží fyzicky škodlivého chování, se účastníci zavazují k vytvoření bezpečného prostoru pro sebe i ostatní. 

Žádné opuštění prostoru

Účastníci souhlasí s tím, že neopustí určený prostor pro sezení, dokud zasedání neskončí. Tato dohoda je důležitá především z hlediska bezpečnosti. Eliminuje jakékoli komplikace, které mohou nastat při vstupu do veřejných nebo vnějších oblastí, jako jsou setkání s jinými lidmi nebo ekologické problémy, jako je chůze po schodech nebo řešení dopravy. 

V některých případech může být tato dohoda pozměněna tak, že žádný účastník neopustí prostor bez svolení nebo doprovodu střízlivého výletníka.

Souhlasem s tím, že během sezení neopustí určený prostor, účastníci zajistí svou bezpečnost a zabrání jakémukoli narušení, které by mohlo vzniknout v důsledku putování.

Nesouhlasit ani se k ničemu nezavazovat mimo relace

To znamená nečinit konečná rozhodnutí o budoucích opatřeních, která mají být provedena po zasedání. Tato dohoda je klíčová pro předcházení jakýmkoli impulzivním rozhodnutím, která mohou nastat během psychedelického zážitku. Tato dohoda se opět rozšíří na všechny účastníky a facilitátory během zážitku.

Rozhodnutí o akcích po sezení je nejlepší zvážit a dokončit během integrační proces, po sezení a ve spolupráci s naší střízlivou myslí.

Souhlasíte-li s tím, že do doby po zasedání nepřijmete žádné závazky ani dohody o budoucích akcích, mohou si být účastníci jisti, že neudělají žádná nevratná a politováníhodná rozhodnutí, dokud jsou vysoko, a zajistit, že rozhodnutí budou činěna srozumitelně a záměrně. 

Nepořizování fotografií, videí ani záznamů

V dnešním digitálním věku je důležité vzít v úvahu hranice kolem používání technologií během psychedelického sezení. Souhlasem s tím, že nebudou pořizovat žádné fotografie ani videa bez výslovného povolení, si účastníci mohou zachovat své soukromí a cítit se pohodlněji při svobodném vyjadřování.

V některých případech mohou účastníci souhlasit s tím, že nahrávky lze pořizovat, ale nesdílet s nikým, kdo nebyl přítomen, nebo bez výslovného souhlasu zúčastněných.

Mezi další příklady dohod o používání technologie mohou patřit: nepoužívání telefonu nebo pobyt offline nebo v režimu letadla po dobu trvání relace.

Význam a výhody dohod

Nyní, když jsme se podívali na některé praktické příklady dohod, rád bych dále prozkoumal jejich důležitost a zdůraznil výhody, které mohou přinést psychedelickému sezení.

Vytvoření bezpečného prostoru

Dohody mohou být obzvláště důležité při psychedelických sezeních, protože v těchto stavech se můžeme cítit neuvěřitelně citliví a emocionálně zranitelní. Mohou se objevit intenzivní emoce a pocity. A v těchto stavech je důležité, aby lidé byli schopni plně cítit, co přichází, a cítili se při tom bezpečně.

Tím, že přinášejí strukturu a stanovují jasné hranice, dohody pomáhají vytvářet emocionálně bezpečný prostor.

To je důležité nejen z hlediska vytvoření emocionálně bezpečného prostoru, ale také prostoru fyzického bezpečí. Mít tento pocit bezpečí pomáhá dosáhnout nejlepší způsob myšlení a emocionální stav vstoupit do zážitku, a proto pomáhá vytvářet podmínky pro co nejpřínosnější zážitek.

Zmírnění strachu a obav

Nejistota a obavy jsou běžné emoce, než se pustíte do psychedelického zážitku. Uzavření dohod může pomoci zmírnit tyto obavy tím, že se předem vypořádá s potenciálními obavami. Vyjasněním toho, jaké akce jsou povoleny a jaké ne, pomáhá snížit strach a lidé se cítí pohodlněji a připraveni na své zkušenosti. 

Předcházení zmatkům a nedorozuměním

Během psychedelického zážitku může být komunikace obtížná a vnímání může být divné. Můžeme také ztratit svou schopnost jasného a logického myšlení a v některých případech se dostat do stavu zmatenosti.

Jasné dohody mohou pomoci dosáhnout jasnosti tím, že účastníky provedou zkušenostmi a minimalizují zmatky. Díky jasným základním pravidlům pro určité chování, která jsou předem stanovena, může každý procházet touto zkušeností snadněji.

Má někdo touhu vytáhnout telefon a poslat zprávu příteli? Nebo se jít projít ven? Nebo něco vyhodit z okna? Dohody mohou nabídnout jasné hranice a pomoci vnést jasnost a snadnost procházení zážitku.

Člen mé komunity měl dohodu sám se sebou že půjde na záchod, když poprvé zpozoruje nutkání čůrat. Ačkoli byla tato jasná dohoda velmi jednoduchá a přímočará, pomohla odstranit nerozhodnost a vytvořit hladší navigaci v jeho zkušenostech.

Další úvahy pro uzavírání dohod

Při přípravě na psychedelická sezení stojí za zvážení proces navrhování a uzavírání dohod. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti při uzavírání dohod.

Uzavřete dohody před zasedáním

Před zahájením zasedání je třeba uzavřít dohodu. Neměly by být měněny, pozměňovány nebo upravovány během samotného zasedání. Je to proto, že dohody označují pevné hranice, nikoli věci, které je třeba změnit z rozmaru. S vědomím toho mohou účastníci vstoupit do sezení s pocitem bezpečí a jasnosti, což jim umožní plně se ponořit do zážitku bez obav.

V ideálním případě jsou stanoveny včas a odsouhlaseny všemi zúčastněnými, minimálně týden před zasedáním. Není však na škodu je vyrazit ještě dříve, řekněme měsíc nebo déle. Někteří facilitátoři nebo výletníci budou mít řadu standardní smlouvy, které používají pro všechny klienty, takže je lze rozložit hned po zahájení přípravy. 

Všechny dohody by pak měly být znovu prozkoumány blíže k zasedání, aby se to každému připomnělo a osvěžilo se v jeho mysli. To lze provést den předem nebo přímo před samotným sezením. Je to tak jednoduché, že je jedna osoba přečte nahlas všem účastníkům a facilitátorům.

Vytváření dohod na základě potřeb

Jakmile byly dohody dokončeny a zasedání začalo, neměly by být měněny. Než však budou dokončeny, lze při jejich vytváření využít flexibilitu. Každý účastník nebo skupina přináší svůj vlastní jedinečný soubor potřeb, preferencí a hranic. Úprava dohod na základě jednotlivce nebo skupiny může pomoci vytvořit pro relaci přizpůsobenější a podpůrnější kontejner.

Například, pokud je hudba znepokojivá ve skupinové relaci a neexistuje určená tichá místnost k dispozici, může existovat dohoda, že každý má právo veta přeskočit skladbu. Pokud tedy někdo z jakéhokoli důvodu bude chtít přeskočit přehrávanou hudební skladbu, bude přeskočena.

Mohou jednoduše říct 'přeskočme tuto stopu'. A je přeskočeno. O tom se nediskutuje. Neexistuje žádné 'můžete zkusit poslouchat trochu déle?' nebo něco podobného. Je to prostě přeskočeno. Všichni ji předem odsouhlasili a v případě potřeby se na ni lze vrátit. 

Toto je jen jeden příklad, ale doufám, že vám ukáže, jak mohou účastníci společně vytvářet dohody, aby vyhovovaly různým úrovním pohodlí a preferencím a zajistily, že se každý bude během sezení cítit respektován a podporován.

Dokumentování dohod

Dokumentace dohod může pomoci, aby byly konkrétnější a pevnější v myslích všech účastníků. Uchováváním záznamů o uzavřených dohodách se na ně mohou účastníci odvolávat, čímž se snižuje pravděpodobnost nedorozumění nebo sporů. To je také užitečné pro jejich opětovné zobrazení před relací. Dokumentaci dohod lze provést jednoduše jejich zapsáním na papír nebo do digitálního dokumentu.

Ritualizační dohody

Kromě uzavírání a dokumentování dohod může být prospěšné mít kolem nich nějaký rituál, který zdůrazní jejich důležitost a pomůže je dále upevnit do kamene. Rituály se mohou lišit ve formálnosti a mohou být přizpůsobeny tak, aby vyhovovaly preferencím účastníků. Zde je několik způsobů, jak lze dohody ritualizovat.

Ústní potvrzení

Věnovat se chvíli ústnímu potvrzení dohod může být jednoduchý způsob, jak je ritualizovat. Účastníci se mohou podívat jeden druhému do očí a potvrdit svůj závazek dodržovat dohodnutá pravidla. 

Toho lze dosáhnout výslovným uvedením všech dohod před zasedáním a po každém požádání o potvrzení. Například:

„První základní pravidlo je, že nedojde k žádnému sexuálnímu kontaktu jakéhokoli druhu. Souhlasíš?'

'Ano, souhlasím s tím'

Fyzická gesta

Fyzická gesta, jako je potřesení rukou nebo zvednutí rukou na souhlas, mohou závazek dále upevnit. Například po vyslovení všech dohod nahlas může dojít k podání ruky k potvrzení, že jim bylo porozuměno a že jsou dohodnuty. Nebo pokud jste ve skupině, lze potvrzení provést zvednutím ruky. Tato gesta slouží jako viditelné symboly spolupráce.

Písemná dokumentace

Jak již bylo zmíněno, může být užitečné mít písemnou dokumentaci dohod. Tento dokument může být také podepsán účastníky jako další známka závazku. Mít fyzický a hmatatelný záznam podepsaných dohod může pomoci přimět každého k odpovědnosti.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Závěrem lze říci, že zajištění toho, aby se účastníci cítili bezpečně a podporovaní, je základním přípravným hlediskem pro nastavení jakéhokoli psychedelického zážitku. Dohody pomáhají vytvářet atmosféru důvěry a jistoty a ujišťují účastníky, že jsou v kontrolovaném a podpůrném prostředí. Explicitním definováním hranic a očekávání se účastníci mohou plně ponořit do zážitku bez rozptylování nebo obav o bezpečnost. I uprostřed intenzity zážitku může vědomí, že hranice budou respektovány a dodržovány, poskytnout pocit pohodlí a to může pomoci připravit lidi na bezpečné a prospěšné zážitky.

Ať už v terapeutickém prostředí nebo mezi přáteli, dohody pomáhají vytvořit nádobu, která vede k hluboké introspekci a osobnímu růstu. Tyto strukturované rámce pomáhají vytvářet bezpečné, podpůrné prostředí pro transformativní zážitky. Vyzývám vás, abyste se zamysleli nad svými záměry a zvážili implementaci dohod na svých sezeních. Podělte se o své myšlenky v komentářích níže a podívejte se na další psychedelický obsah.

Zůstaňte v bezpečí a hodně štěstí tam venku.

John Robertson | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective | mapsofthemind.com

John je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud máte zájem připojit se k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte prosím Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com