Mikrodávkování – vše, co víme

Disclaimer: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo postoj společnosti Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.

Poslední aktualizace v pondělí 8. srpna 2022.

Poznámka: Kliknutím na část „Jak na mikrodávku“ v obsahu můžete přejít na průvodce mikrodávkou.

Úvod

Od vydání knihy z roku 2011 Průvodce psychedelického průzkumníka'[1], kontroverzní praxe „mikrodávkování“ raketově vstoupila do povědomí veřejnosti. Online komunity se objevily na stránkách a fórech, jako je Reddit, kde lidé sdílejí své zkušenosti a metody s téměř všeobecně pozitivními výsledky. V drátovém článek od roku 2016 dokumentují rychlý nárůst předplatitelské základny r/microdosing (nejznámější mikrodávková komunita na Redditu), „z pouhých 1,600 2015 na začátku roku 7,500 na téměř 2016 XNUMX v polovině června XNUMX“ [2]. Abych skutečně ilustroval naprostý rozsah tohoto masivního nárůstu popularity a povědomí veřejnosti za posledních několik let, zkontroloval jsem dnes počet odběratelů. r/microdosing nyní skutečně narostl ve velikosti s více než 170,000 XNUMX členy a stále přibývá. Mikrodávkování je tedy skutečně na pokraji zasažení hlavního proudu.

Ale co to je? A proč ten povyk?

Co je mikrodávkování?

Mikrodávkování je strukturované, pravidelné užívání velmi malých dávek psychedelických látek, jako jsou DMT, LSD nebo houby psilocybin. Dávky užívané jako součást této praxe nejsou rekreační a jsou pod úrovní, která by způsobila halucinace.

Proč lidé microdose?

Mikrodávkovači se nesnaží dostat se vysoko, setkat se s Bohem, cítit se v jednotě s vesmírem nebo se dotknout nevýslovných skrytých realit. Spíše často používají tyto látky ke zmírnění stavů duševního zdraví, jako je PTSD, úzkost nebo fyzické nemoci, jako je chronická bolest a bolesti hlavy. Existuje však také rostoucí trend, kdy se mikrodávkování méně používá jako forma léků a více se podobá nootropnímu doplňku, jehož cílem je zlepšit kognitivní funkce a zvýšit kreativitu.

Funguje to?

Na internetu existují tisíce pozitivních zpráv, které proselytizují zázračně léčivé účinky mikrodávkování na mnoho podmínek a jeho schopnost stimulovat kreativitu. Vzhledem k pokračující nezákonnosti dotčených látek však bylo o této praxi provedeno pouze minimální množství vědeckého výzkumu, takže účinnost údajně terapeutických účinků zůstává neprokázaná. Harriet de Wit, experimentální psycholožka na University of Chicago, říká:

"Lidé si nárokovali tolik různých účinků z těchto nízkých dávek...zvýšená kreativita, energie, produktivita, zaměření, empatie, duchovní uvědomění, posílené smysly, moudrost a otevřenost...A nemohou [vše] možná být pravdivé." [3]

Věda o psychedelikách

Než budeme diskutovat o účinnosti samotné praxe mikrodávkování, považuji za nejlepší nejprve prozkoumat, jak samotná psychedelika vlastně fungují.

Potenciální přínosy psychedelika byly ilustrovány v mnoha studiích po mnoho let. Nicméně „následovala 40letá pauza v psychedelickém výzkumu zákaz těchto látek [5] a zatímco prohibice přetrvává, regulace těchto látek se teprve nyní začíná uvolňovat a znovu začínají studie.

Naše současné chápání říká, že psychedelika primárně ovlivňují to, co je známé jako serotoninový systém v mozku. Serotonin je neurotransmiter, chemický posel, který napomáhá schopnosti nervových buněk komunikovat s jinými buňkami v těle. Možná jste již dříve slyšeli popis serotoninu jako „šťastné chemikálie“, ale jeho účinky jsou mnohem komplikovanější než samotný.

"Serotonin se podílí na téměř každé fyziologické funkci včetně spánku, jídla, nálady, termoregulace, kognice a stresové reakce." [6]

Předpokládá se, že problémy s funkcí serotoninového systému jsou alespoň částečně zodpovědné za řadu psychiatrických stavů. Například 'deprese, anorexie, schizofrenie, nespavost. Navíc je také spojené s jinými nemocemi, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba. " [7]

Serotonin je nezbytný pro mnoho funkcí v celém těle a předpokládá se, že tyto účinky jsou způsobeny tím, co se nazývá serotoninové 5h2a receptory. Serotonin se přilepí na tyto receptory, aby buď stimuloval, nebo blokoval uvolňování serotoninu do centrálního nervového systému. I když úplně nerozumíme tomu, jak tento systém funguje, věří se, že je to mechanismus, kterým nás psychedelika ovlivňují.

„Převzato z latinského slova pro „skrytý nebo uzavřený“. Klaustrum je an extrémně tenká vrstva neuronů hluboko v kůře.“ [8] Úponky sahají z klaustra do všech ostatních oblastí mozku. Francis Crick (objevitel molekuly DNA) se domníval, že klaustrum je, sídlo vědomí, zodpovědné za vědomí a pocit sebe sama. [8] Tato oblast mozku obsahuje zvláště velký počet 5h2a receptorů.

Aby vědci z Johns Hopkins Medicine prozkoumali účinky psychedelik na klaustrum, porovnali skenování mozku lidí poté, co užili psilocybin, se skeny jedinců, kteří užívali placebo.

Skenování po užití psilocybinu ukázalo menší aktivitu v oblasti klaustra, což znamená, že během užívání psilocybinu jsou části mozku, o kterých se domníváme, že kontrolují pozornost a rozhodování, vypnuty. Souhlasil bych s výzkumníky, kteří uvedli, že toto zpomalení kognice v klaustru dokonale odpovídá dobře známým účinkům psychedelik, které lidé uvádějí. Mohu potvrdit tyto účinky; pocit spojení nejen se zemí, ale i vesmírem jako celkem, a zničení ega neboli pocitu sebe sama.

Některé studie dokonce naznačují, že psychedelika a jejich účinky na uvolňování serotoninu vedou ke zvýšení neuroplasticity mozku. Neuroplasticita je schopnost mozku vytvářet nová spojení. Tento jev může jít ještě dále k vysvětlení silných účinků těchto chemikálií.

Takže si myslím, že můžeme dojít k závěru, že i když možná ještě neznáme specifika účinků psychedelik na nás, je jisté, že mají silný dopad na naše vědomí, a proto je pravděpodobné, že tyto účinky mohou být aplikovány na různé podmínky. .

"Zdá se, že plné dávky psychedelika pomáhají při úlevě od těžkých, chronických psychiatrických stavů (např. deprese, úzkosti, PTSD), mírnější problémy s duševním zdravím lze pravděpodobně léčit nižšími, opakujícími se dávkami." [5]

Bylo to také navrženo „že intenzita nebo kvalita psychedelického zážitku k němu zřejmě přispívá terapeutický účinek." [9]

Takže jak množství výzkumu psychedelik narůstá v rozsahu a složitosti, data se zdají neuvěřitelně pozitivní, pokud jde o potenciální terapeutické účinky. Mikrodávkování však postrádá intenzivní zážitek z cesty plné dávky, což výzkum ukazuje, že je velkým faktorem v následných účincích látek. Takže zatímco náročné zážitky mohou být sníženy nižšími dávkami, dalo by se předpokládat, že pozitivní účinky spojené s těmito látkami se mohou také snížit.

Věda o mikrodávkování

Nedávný rychlý nárůst zájmu o mikrodávkování lze vysledovat zpět do knihy s názvem, "The Psychedelic Explorer's Guide, James Fadiman.“ [10] Toto byla první široce publikovaná kniha popisující, co proces mikrodávkování zahrnuje.

Fadiman nastínil údajné výhody pravidelného mikrodávkování s doporučením dodržovat třídenní cyklus a pokyny pro vhodné dávky. [10]

Mikrodávkování je, když uživatelé užívají psychedelika v dávkách zhruba 5 až 10 % standardní rekreační dávky. Teorie je taková, že i přes poměrně zanedbatelná množství konkrétní látky, která jsou konzumována, bude dávka stále přinášet některé potenciální účinky a výhody pozorované u plných dávek. Hlavní vnímanou výhodou mikrodávkování, na rozdíl od makrodávkování, je to, že mikrodávky nevedou k silným a někdy nepříjemným nebo děsivým halucinacím a pocitům, které mohou psychedelika způsobit.

Neoficiální údaje

Za prvé, historické údaje týkající se mikrodávkování se zdají být pozitivní, pokud jde o poskytnutí důkazů o jeho potenciálních terapeutických přínosech. Psychedelika sama o sobě byla součástí lidského života od počátku kultury. 'Antropologické zprávy naznačují, že mnoho tradičních kultur začlenilo používání psychedelických rostlin, jako je peyotl, semena svlačec a houby obsahující psilocybin, do mnoha aspektů každodenního života." [10]

Nejenže byli'tyto látky se používaly jako katalyzátor rituálních náboženských zkušeností" [10] kmenové společnosti také užívaly psychedelika v nízkých dávkách „jako afrodiziakum ke snížení hladu, povzbuzení odvahy, potlačení bolesti a léčit nemoci, jako je dna a syfilis." [10]

Příkladů moderních, neoficiálních údajů je mnoho a zdá se, že všechny mají podobné nebo stejné výsledky.

Zjistil to self-reported, dotazníkový průzkum z února 2019 „Lidé, kteří mikrodávkovali LSD nebo psilocybin, byli otevřenější a zkušenější lepší náladu a cítili se kreativnější. " [3]

Další studie téhož roku Pravidelně hlásili lidi, kteří mikrodávkovali psychedelika lepší duševní zdraví a lepší schopnost soustředit se. " [3] Zdá se, že v rámci neoficiálních údajů jsou nejčastěji zmiňovanými přínosy zlepšení nálady a duševní pohody.

Zatímco studie, jako jsou tyto, jsou nezbytným prvním krokem v našem výzkumu mikrodávkování, existuje mnoho problémů s touto metodou shromažďování dat. Například se tvrdilo, že 'tVelkým problémem lidí, kteří používají mikrodávky v přirozené situaci, je to, že jdou s velmi silnými očekáváními... [Placebem kontrolované studie] jsou jediným způsobem, jak můžete skutečně zjistit, zda jsou některá z těchto tvrzení pravdivá." [11]

Dvojité slepé

O mikrodávkování bylo provedeno pouze několik málo vědecky životaschopných studií. První, o které budeme diskutovat, je studie z března 2020 od výzkumníků z Imperial College London, kteří se pokusili získat více informací o tomto potenciálním skutečném využití praxe mikrodávkování.

"Během čtyř týdnů účastníci každý týden užívali dvě pilulky… Také vyplňovali průzkumy o svých zkušenostech a vyplnili online kognitivní testy." [12]

Výzkumníci také zjistili, že během několika hodin po konzumaci mikrodávky účastníci popsali zlepšení nálady, kreativity a úzkosti.

Někteří účastníci, kteří si mysleli, že dostali mikrodávku, ale ve skutečnosti dostali placebo, také hlásili podobné účinky. "To znamená, že očekávání požití mikrodávky bylo stejně dobré jako skutečné požití mikrodávky, což ukazuje silný placebo efekt." [12]

I když se zdá, že tato studie naznačuje, že placebo může být faktorem přispívajícím k účinkům mikrodávkování, jiní tomu odporují. 

V popředí moderního výzkumu mikrodávkování je Beckley Foundation/Maastrichtský výzkumný program mikrodávkování v Nizozemsku, kterou režírují Amanda Feilding a prof. Jan Ramaekers.[13]

Nedávno dokončili první zkoušku mikrodávkování LSD. Motivací tohoto výzkumu bylo „plně řešit, [zda] mikrodávkování skutečně [má] příznivé účinky, nebo je to všechno placebo" [13]

Data se skládají z „Dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie, 24 účastníkům bylo podáno placebo, 5, 10 a 20 μg LSD v náhodném pořadí s odstupem nejméně pěti dnů, aby bylo zajištěno, že jakákoli droga z předchozího sezení byla z těla vyloučena.. " [13]

Zdá se, že první údaje objevené v této studii odhalují analgetické nebo bolest tišící účinky mikrodávkování LSD a také to, že mikrodávkování zvyšuje hladinu v krvi protein zapojený do růst a diferenciace nových neuronů a synapsí. [13]

Byly také patrné účinky na kognici, zejména při vyšší hranici dávkování (20 μg)což je na horní hranici toho, co je obecně považováno za mikrodávku. " [13]  

Zejména v této dávce hlásili účastníci zvýšená pozitivní nálada, elán a přátelskost ve srovnání s placebem. [13]

Navzdory všem těmto pozitivům, která, jak se zdá, zcela odporují výsledkům předchozího experimentu, jsou však vyšetřovatelé v Beckley Foundation stále poněkud ochromeni zastaralým právním systémem a reálná, vědecky schválená aplikace psychedelika se zdá být stále daleko.

Jak na mikrodávku

Rozhodl jsem se zahrnout metodu doktora Fadimana, protože byl velmi zodpovědný za uvedení mikrodávkování do povědomí veřejnosti.

Navrhuje jednu dávku každé tři dny, aby se předešlo problémům s tolerancí vůči konkrétní chemické látce.

„První den se cítíte skvěle. Druhý den byste cítili polovinu toho. A třetí den už nic neucítíte.“ [15]

Fadimanův dávkovací plán

1. týden: Po/Čt/Ne

2. týden: st/so

3. týden: Út/Pá

4. týden: Po/Čt/Ne

Doporučuje se začít na nejnižší dávce, pokračovat po dobu jednoho cyklu, posoudit účinky a podle potřeby upravit dávkování.

Je důležité sledovat účinky po celou dobu, abyste získali představu o vašich individuálních reakcích na vámi vybranou látku.

Následující oblasti mohou být dobrým výchozím bodem:

jak se cítíte emocionálně?

Jak se cítíte sociálně?

Jak se cítíte fyzicky?

Mentální a kreativní schopnosti – Zkuste například kreslit nebo psát.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Zatím není k dispozici dostatek údajů, abychom mohli kategoricky říci, způsobem, který by uspokojil zákonodárce, že mikrodávkování je účinné, i když se zdá, že se to mění. Zdá se, že různé údaje naznačují, že to má přinejmenším určitý významný dopad, spolu se stále přibývajícími neoficiálními údaji.

Než budeme mít úplný a přesný obrázek o jeho účinnosti, je zapotřebí mnohem více studia praxe. Při experimentování s těmito látkami je proto nutné dbát zvýšené opatrnosti. Jsou mocní, a proto je třeba s nimi zacházet s maximálním respektem.

"Po 40letém moratoriu začala psychedelická renesance: ke zkoumání psychedelik jako potenciálních léků lze [konečně] použít přísné vědecké metody." [5]

Dlouho může pokračovat.

Aktualizováno v pondělí 8. srpna 2022: Níže jsou uvedeny odkazy na relevantní studie pro každého, kdo hledá další informace o mikrodávkování.

1. Dospělí, kteří mikrodávkují psychedelika, uvádějí motivaci související se zdravím a nižší úroveň úzkosti a deprese ve srovnání s osobami, které neužívají mikrodávky
2. Mikrodávkovaná psychedelika: rozdíly v osobnosti, duševním zdraví a kreativitě v mikrodávkách
3. Potenciální bezpečnost, přínosy a vliv placebo efektu u mikrodávkovaných psychedelických drog: Systematický přehled
4. Zkoumání vlivu mikrodávkových psychedelik na kreativitu v otevřeném přírodním prostředí
5. Vznikající věda o mikrodávkování: Systematický přehled výzkumu nízkodávkových psychedeliků (1955–2021) a doporučení pro tuto oblast
6. Účinné látky v nepatrném množství: rozhovorová studie psychedelického mikrodávkování
7. Vlastní hodnocení účinnosti mikrodávkování s psychedeliky pro duševní a fyzické zdravotní problémy mezi mikrodávkami
8. Vnímané výsledky psychedelického mikrodávkování jako samořízené terapie duševních poruch a poruch souvisejících s užíváním látek
9. Terapeutický potenciál mikrodávkovaných psychedeliků při depresi

Tento seznam budeme průběžně doplňovat. Neváhejte nás kontaktovat s dalšími relevantními informacemi, které by podle vás bylo dobré přidat do tohoto seznamu.

David Blackbourn | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective

David je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud se chcete připojit k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com