Mikrodávkovací protokoly Část druhá: Stamets Stack

Disclaimer: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo postoj společnosti Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.

Úvod

Slyšeli jste tedy vše o údajných potenciálních výhodách mikrodávkování a těšíte se, že začnete užívat své malé dávky psychedelik v naději, že povedete zdravější a šťastnější život.

Možná jste dokonce získali své psychedelické látky a nechcete jít.

Stále však přetrvává několik otázek:

Jak často byste měli mikrodávkovat?

Je to každý den, nebo každý druhý den? Nebo nějaký jiný vzor?

A měli byste s ním užívat nějaké další doplňky?

Neboj se. Máme pro vás pokrytí v této třídílné sérii o protokolech mikrodávkování zde v Chemical Collective. V této sérii se podíváme na různé protokoly nebo přístupy k mikrodávkování, včetně jejich vzorců dávkování, jejich zdůvodnění a pro koho by mohly být vhodné.

V první části jsme se podívali na protokol Fadiman „jeden zapnut, dva vypnuty“. Dnes se podíváme na Stamets Stack, trochu jiný přístup navržený Paulem Stametsem; muž, o kterém Jim Fadiman řekl, že „ví o houbách víc než kdokoli jiný ve vesmíru“.

Kdo je Paul Stamets?

Paul Stamets je uznávaný americký mykolog a podnikatel, oslavovaný pro svou průkopnickou práci ve světě hub. S kariérou trvající desítky let, Stamets zasvětil svůj život zkoumání potenciálu hub, od jejich ekologických přínosů až po jejich léčivé vlastnosti.

Zakladatel Dokonalé houby, Stamets je průkopníkem inovativních technik pro pěstování a využití hub. Jeho výzkum vedl k významnému pokroku v mycoremediaci, procesu, který využívá houby k čištění znečišťujících látek v životním prostředí. Kromě svých ekologických snah je Stamets silným zastáncem léčivých vlastností hub a provedl rozsáhlý výzkum jejich potenciálních zdravotních přínosů.

Jeho vlivná práce inspirovala nespočet jednotlivců k prozkoumání světa hub a jeho příspěvky v této oblasti mu vysloužily široké uznání a respekt. Stamets je přední postavou v psychedelické komunitě a jeho navrhovaný protokol mikrodávkování, The Stamets Stack, který obsahuje niacin a lví hřívu, si získal značnou pozornost. Vedle protokolu Fadiman je Stamets Stack jedním z nejpopulárnějších protokolů mikrodávkování, které se dnes používají.

Co je Stamets Stack?

Stamets Stack je protokol mikrodávkování, který zahrnuje kombinaci tří klíčových prvků:

• Psilocybin: Psychedelická sloučenina nalezená v kouzelných houbách.
• Lví hříva: Medicinální houba, o které se předpokládá, že podporuje kognitivní funkce.
• Niacin: Vitamin B3, známý pro svou roli v energetickém metabolismu.

Podívejme se na každý z těchto prvků do hloubky.

psilocybin

Zatímco psilocybin je často spojován se svými psychedelickými účinky ve vyšších dávkách, mikrodávkování zahrnuje konzumaci subpercepčních množství. To znamená, že uživatel nezaznamená žádné znatelné změny ve vědomí. Žádné vizuální prvky, žádné ohromující zjevení a žádné oživení potlačovaných vzpomínek. V souvislosti s mikrodávkováním se má za to, že psilocybin ovlivňuje mozkové funkce jemnějšími způsoby.

Jedním z těchto způsobů je neuroplasticita; schopnost mozku vytvářet nová nervová spojení. Neuroplasticita je nezbytná pro učení, paměť a adaptaci a výzkum to naznačuje psilocybin může podporovat neuroplasticitu. Potenciálním posílením tohoto procesu může mikrodávkování psilocybinu přispět ke zlepšení kognitivních funkcí a kreativity.

Kromě toho, psilocybin může také stimulovat neurogenezi, zrození nových mozkových buněk, což je klíčové pro zdraví mozku a kognitivní funkce.

Potenciálním ovlivněním obou těchto procesů se předpokládá, že mikrodávkování psilocybinu přispívá ke zlepšení kognitivních schopností, kreativity a celkového zdraví mozku. Je však důležité poznamenat, že přesné mechanismy, které jsou základem těchto účinků, se stále zkoumají a je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom plně porozuměli potenciálním přínosům a rizikům.

Lví Mane

Lví hříva je léčivá houba široce konzumovaná pro své potenciální kognitivní výhody. Obsahuje unikátní sloučeniny zvané hericenony a erinaciny, které mohou stimulovat produkci nervového růstového faktoru (NGF), což je protein, který podporuje růst a přežití mozkových buněk.  

Podporou produkce NGF může lví hříva hrát roli při podpoře zdraví mozku a kognitivních funkcí. Tam je také nějaké výzkum což naznačuje, že by mohl být potenciálně prospěšný pro jedince s kognitivním zhoršením nebo neurologickými poruchami. Kromě toho je lví hříva spojována s dalšími potenciálními zdravotními přínosy, jako je podpora imunitního systému a zdraví trávení.

Stejně jako u psilocybinu je důležité si uvědomit, že výzkum lví hřívy je slibný, ale je zapotřebí více studií na lidech, aby bylo možné plně porozumět jeho účinkům a stanovit jeho roli při zlepšování kognitivních funkcí.

Niacin

Niacin, vitamín B také známý jako vitamín B3, hraje klíčovou roli v různých tělesných funkcích. V kontextu Stamets Stack je zahrnut pro svůj potenciál podporovat celkové zdraví mozku a zvyšovat účinky psilocybinu a lví hřívy.

Niacin je prekurzorem NAD (nikotinamid adenindinukleotid), nezbytný pro stovky biochemických reakcí v těle. V tomto ohledu můžeme uvažovat o niacinu jako o stavebním prvku. Naše tělo ji používá k výrobě NAD, molekuly, která je důležitá pro dodání energie našemu tělu, protože se účastní mnoha procesů, které pomáhají přeměnit jídlo na palivo. 

Kromě toho má niacin vazodilatační vlastnosti. To znamená, že může rozšířit krevní cévy a zlepšit oběh. Předpokládá se, že tento zvýšený průtok krve do mozku zvyšuje dodávku kyslíku a dalších živin, včetně psilocybinu a lví hřívy, což potenciálně podporuje kognitivní funkce.

Zatímco niacin je obecně bezpečný, pokud je konzumován v doporučených množstvích, vysoké dávky mohou vést k zrudnutí, což je běžný vedlejší účinek. Stamets Stack obvykle obsahuje nižší dávky niacinu, aby se toto riziko minimalizovalo, ale stojí za to si ho před použitím uvědomit.

Odůvodnění Za Stamets Stackem

Paul Stamets konceptualizoval Stamets stack na základě synergického potenciálu jeho komponent. Důvodem této kombinace je, že psilocybin může vyvolat neuroplasticitu a neurogenezi, lví hříva podporuje nervový růstový faktor a niacin zvyšuje průtok krve do mozku. Navrhuje, že kombinací těchto prvků mohou jednotlivci optimalizovat mozkové funkce a podporovat kognitivní zlepšení. V důsledku toho mohou zažít lepší kognitivní výhody, zvýšenou kreativitu a lepší náladu.

Zde je rychlý pohled na potenciální synergické účinky kombinací v rámci trifecta.

• Psilocybin a niacin: Vasodilatační vlastnosti niacinu mohou zlepšit dodávání psilocybinu do mozku a potenciálně tak zesilovat jeho účinky na neuroplasticitu.
• Psilocybin a lví hříva: Předpokládá se, že obě sloučeniny podporují neuroplasticitu a neurogenezi, které společně mohou mít komplementární účinek.

Niacin a lví hříva: Kombinace může zvýšit průtok krve do mozku a zároveň podpořit produkci růstu nervů, čímž se vytvoří optimální prostředí pro zdraví mozku.

Stamets Stack Cycle: 4:3 nebo 5:2

Na rozdíl od vzoru „jeden den, dva dny volna“ podle Fadimanova protokolu, Stamets Stack zahrnuje trochu jiný cyklus.

Stamets doporučuje čtyřdenní a třídenní volno. To znamená spotřebovat stack čtyři po sobě jdoucí dny, po kterých následuje třídenní přestávka. 

Řekl však také, že protokol lze použít v cyklu pěti dnů a dvou dnů bez, přičemž uvedl, že protokol by neměl být příliš rigidní.

Primárním cílem tohoto cyklu je poskytnout tělu dostatek času na to, aby zažilo potenciální výhody zásobníku a zároveň zabránit rozvoji tolerance na psilocybin. Důvodem je maximalizovat výhody psilocybinu a zároveň umožnit tělu odpočívat a zotavovat se.

Doba trvání Stamets Stack

Podobně jako u Fadimanova protokolu neexistuje žádná přísná směrnice pro trvání Stamets Stack. Optimální délka mikrodávkovacího cyklu se bude lišit v závislosti na individuálních cílech a reakcích.

Mnoho lidí zjišťuje, že počínaje kratší dobou trvání, jako je několik týdnů, jim umožňuje posoudit účinky a podle potřeby provést úpravy. Někteří jedinci se mohou rozhodnout pokračovat v mikrodávkování po delší dobu, zatímco jiní se mohou rozhodnout pro cyklické vzorce zahrnující přestávky mezi cykly. Příkladem přestávky by bylo vzít si každých pár měsíců několik týdnů volna.

Je klíčové poslouchat své tělo a podle toho upravit dobu trvání Stamets Stack. Pokud se vyskytnou jakékoli negativní vedlejší účinky nebo příznaky, doporučuje se okamžitě přerušit léčbu.

Nevýhody Stamets Stack

Hlavní výhodou Stamets Stack je kombinace všech tří komponent. Stamets Stack má však potenciální nevýhody.

Jedna potenciální nevýhoda pochází z použití niacinu. Niacin může při konzumaci ve vyšších dávkách způsobit zrudnutí a tento vedlejší účinek, charakterizovaný zarudnutím a teplem pokožky, může být pro někoho nepříjemný. Tento účinek lze minimalizovat postupnou změnou dávkování, abyste našli pohodlné místo, ale je dobré si být vědom tohoto potenciálního vedlejšího účinku předem a upravit dávkování niacinu.

Další nevýhodou je, že nalezení optimální rovnováhy psilocybinu, niacinu a lví hřívy může být složité. Stanovení správných dávek pro každou jednotlivou složku k dosažení celkově požadovaných účinků může vyžadovat experimentování a nějakou dobu trvat. Toto období pokusů a omylů může být pro někoho zdlouhavé.

Pro koho je určen: Ideální kandidáti na Stamets Stack

Stamets Stack oslovuje jednotlivce, kteří se zajímají zejména o optimalizaci mozkových funkcí a kognitivní výkonnosti. Ti, kteří již zažili výhody mikrodávkování nebo používání hub lví hřívy, mohou shledat Stamets Stack jako přirozený pokrok a dobře se hodí k začlenění dalších doplňků do své rutiny.

Přímý dávkovací plán zásobníku může být také výhodnější pro ty, kteří hledají režim mikrodávkování, který snadno zapadne do jejich týdenní rutiny. Na rozdíl od Fadimanova protokolu, který vyžaduje pečlivé plánování kvůli jeho posunujícím se dnům dávkování, Stamets Stack umožňuje konzistentnější dávkovací schémata, jako je pondělí až čtvrtek nebo pondělí až pátek. Tato flexibilita může být zvláště výhodná pro ty, kteří mají nabitý program.

Flexibilita dávkovacího cyklu může být také preferována pro ty, kteří preferují trochu menší rigiditu ve svém přístupu. Umožňuje lidem užívat čtyři dávky jeden týden a pět dalších. Lidé mohou mezi těmito dvěma přepínat nebo se držet jednoho.

Tipy pro Stamets Stack

Efektivní implementace Stamets Stack vyžaduje pečlivé zvážení a experimentování. Zde je několik tipů pro vaši zkušenost se Stamets Stack:

• Experimentování s dávkováním: Je důležité najít optimální dávkování pro každou složku Stamets Stack. Možná byste chtěli začít s nízkými dávkami psilocybinu, niacinu a lví hřívy a postupně je podle potřeby zvyšovat, abyste dosáhli požadovaného účinku. Pamatujte, že to, co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého.
• Flexibilní plánování: Stamets Stack nabízí flexibilitu ve frekvenci dávkování. Experimentujte s různými cykly, jako jsou čtyři nebo pět dní, po kterých následuje přestávka, abyste zjistili, co vyhovuje vašemu životnímu stylu a přináší nejlepší výsledky.
• Kvalitní ingredience: Upřednostněte vysoce kvalitní zdroje psilocybinu, niacinu a lví hřívy, abyste zajistili čistotu a účinnost.
• Pozorná spotřeba: Začleňte do své rutiny praktiky všímavosti, abyste zvýšili účinky zásobníku.
• Sledujte svůj pokrok: Vedení deníku k dokumentaci vašich zkušeností vám může pomoci identifikovat vzorce a upravit protokol podle potřeby.
• Poraďte se s odborníkem ve zdravotnictví: Před zahájením jakéhokoli nového doplňku nebo režimu mikrodávkování se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče, zejména pokud máte základní zdravotní stav.

Pamatujte, že mikrodávkování je osobní zkušenost a to, co funguje u jednoho člověka, nemusí fungovat u druhého. Experimentování a trpělivost jsou klíčem k nalezení optimálního přístupu.

Závěrečné myšlenky

Stamets Stack představuje jedinečný a průkopnický přístup k mikrodávkování, který kombinuje psilocybin s niacinem a lví hřívou pro zlepšení kognitivních funkcí. Zatímco neoficiální důkazy naznačují mnoho slibných výhod, je důležité si uvědomit, že vědecký výzkum Stamets Stack je stále v raných fázích a dlouhodobé účinky kombinace těchto látek nejsou plně pochopeny. Pro ty, kteří postupují, by bylo moudré přistupovat k zásobníku s opatrností a realistickými očekáváními a pamatovat si, že to nenahrazuje profesionální lékařské ošetření nebo radu.

V našem dalším a posledním pokračování této série na blogu zkoumajícím protokoly mikrodávkování se podíváme na přístup „jeden den, jeden den volna“ a intuitivní mikrodávkování. Poskytneme také pokyny pro výběr metody mikrodávkování, která nejlépe vyhovuje vašim individuálním potřebám a cílům. Brzy se vraťte a dozvíte se více.

Do té doby zůstaňte v bezpečí, dávejte pozor na mikrodávky.

John Robertson | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective | mapsofthemind.com

John je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud máte zájem připojit se k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte prosím Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com