Set a nastavení & psychedelický zážitek

Disclaimer: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo postoj společnosti Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.

Úvod

Set and setting je základní koncept při používání a studiu psychedelik. Účinky psychedelických látek nesouvisejí pouze s množstvím požitého, ale také s prostředím nebo kontextem, ve kterém je tato látka konzumována. Je to termín, který označuje dopad psychologických, sociálních a kulturních omezení, která utvářejí naše reakce na psychedelické drogy. Je považována za základní ve výzkumu psychedelik a byla také použita k vysvětlení nedávkově/chemicky specifických faktorů, které ovlivňují účinky jiných drog, jako je kokain, alkohol a heroin. Koncept scén a prostředí je zásadní pro rozvoj psychedelického a drogového výzkumu a vytváření účinnějších politik v oblasti rekreačního užívání drog.

Tento článek prozkoumá, do jaké míry jsou účinky psychedelik produkovány společností a kulturou a do jaké míry jsou tyto účinky čistě chemické a předvídatelné. Je známo, že placebo efekt hraje významnou roli v účincích drog napříč různými kulturami a společnostmi, ale proč tomu tak je?

Co je nastavení a nastavení?

SET (zkrácená forma „mindset“) je duševní stav jednotlivce, myšlenky, touhy, pocity, obecná nálada a jakékoli předsudky a očekávání ohledně zážitku. Současný fyzický zdravotní stav je také faktorem, pokud je člověk například nemocný, mohou být tyto pocity zesíleny.

NASTAVENÍ se týká fyzického a sociálního prostředí ve kterém se zážitek odehrává. Pokud je prostředí bezpečné, známé, pohodlné a předvídatelné, je pravděpodobnější, že usnadní pozitivní zkušenost. Pokud se člověk nachází v prostředí, které je nekontrolovatelné, neznámé nebo negativní tak či onak, může to vyvolat úzkost. Psychedelika jsou známá tím, že zlepšují náladu nebo emoce jednotlivce, takže negativní prostředí může podporovat negativní, potenciálně dokonce nebezpečný zážitek. To nemusí souviset s dávkováním nebo předchozí zkušeností s danou chemickou látkou a zcela se liší od předchozích zkušeností v důsledku těchto vnějších faktorů.

Origins of Set and Setting

V 1950. letech začali někteří lidé v lékařské komunitě přehodnocovat, jak byla psychoterapie aplikována pomocí LSD. Psychiatři zpočátku experimentovali pouze na sobě a měli pozitivní zkušenosti. Tyto zkušenosti se běžně odehrávaly v jejich vlastních domovech nebo kancelářích, bezpečné, předvídatelné, známé prostory. Mohli volně přicházet a odcházet a dělat, jak se jim zlíbí a samozřejmě pochopil pravděpodobné účinky LSD. To neplatí pro studie provedené na jejich pacientech, bez ohledu na jejich fyzické nebo duševní zdraví. Lidé často cítil úzkost a dokonce hrůzu. Proto bylo nutné zlepšit praktiky těchto experimentů, aby se podpořila pohoda zúčastněných a aby se získal přesnější obrázek o tom, jak lze tyto léky používat.

Timothy Leary, známý a polarizující harvardský psycholog, který sehrál klíčovou roli při zavádění psychedelik do kulturního diskurzu Ameriky 1960. let, původně razil termín soubor a nastavení, termín byl poprvé představen na výroční zasedání Americké psychologické asociace dne 9. září 1961 a popularizoval v The Psychedelic Experience: Manuál založený na Tibetské knize mrtvých která vyšla v roce 1964.

Leary a jeho kolegové tvrdili, že nastavení a nastavení je nejdůležitějším faktorem ovlivňujícím psychedelický zážitek. Přestože specifický termín „set and setting“ zavedl Leary, jeho počátky sahají mnohem dále do minulosti. Sociální a kulturní kontexty byly vždy nedílnou součástí psychedelické zkušenosti v celé historii užívání drog. Šamanské a náboženské rituály, které aktivně kontrolují prostředí konkrétního zážitku a odpovídající duchovní a náboženské přesvědčení dané kultury, ovlivňují myšlení jednotlivců, kteří tuto zkušenost provádějí. Šamani mohou zesilovat a ovládat účinky látek pomocí různých technik, jako jsou rituální písně a tance a řízené dýchání.  

Vývoj teorie množiny a nastavení

Celosvětový zájem o psychedelický výzkum je na historickém maximu. Nově potvrzené potenciální použití těchto látek jako prostředků pro léčení a změnu přineslo nastavení a nastavení pod zvýšenou pozornost. Bylo zjištěno, že použití psychedelik v medicíně je zásadně závisí na moudré aplikaci vhodných kontextových vodítek. Tvrdí se, že zanedbání kontextu dělá nejen psychedelický zážitek klinicky neúčinné, ale také potenciálně škodlivé.

Několik nedávných studií přineslo pozitivní výsledky s pečlivě připravenými sezeními zahrnujícími nastavení a nastavení. Tato sezení poskytla aktivní psychologickou podporu a kontrolu prostředí, bylo prokázáno, že zmírňují psychické rozrušení některých poruch nálady a prokázaly potenciál při uzdravování ze závislosti. Předpokládá se, že zřejmý úspěch těchto zkoušek je způsoben rozsáhlá psychologická příprava a manipulace s terapeutickým prostředím. Tato předpříprava zahrnuje vícenásobné návštěvy, typicky se dvěma „sedětmi“ nebo „průvodci“, odborníky na duševní zdraví, kteří mají za úkol připravit pacienta na zážitek, podporovat ho během něj a co je nejdůležitější, integrovat obsah a vnímaný význam zážitku. po jejím uzavření. Bylo prokázáno, že jasně osvětlené prostory produkovaly více špatných výletů (56.6 %), ale tmavé prostory jsou také nedostatečné (31.9 %). Takže environmentální kontroly zahrnují prvky jako např nízké osvětlení, pečlivě vybrané hudební seznamy skladeb, esteticky příjemná výzdoba a implicitní i explicitní základní nátěr.

Dalším vývojem v chápání množiny a nastavení je to, co je popsáno jako a kulturní zpětnovazební smyčka. Tento proces hluboce ovlivňuje myšlení všech zúčastněných jednotlivců – jak odborníků na duševní zdraví, tak samotných pacientů. Například během rozruchu 1960./70. let, kdy se psychedelika démonizovala a drogy se spojovaly s psychotickými epizodami, hnutí kontrakultury a opozice vůči válce ve Vietnamu. To negativně ovlivnilo výsledky omezeného výzkumu, kdy bylo více hlášených chybných výletů a negativních experimentů kvůli kontextu, ve kterém byly provedeny. Od 1990. let XNUMX. století existuje a psychedelická renesance, a veřejné mínění se rychle odklonilo od zjednodušujících, negativních interpretací těchto zkušeností. Silné, pozitivní účinky, které nyní psychedelika mohou produkovat, jsou vnímány jako produkty tohoto cyklického procesu.

Veřejné mínění se mění, jednotlivci zažívají pozitivnější reakce na psychedelika, média tyto zkušenosti šíří, mění širší kulturu a pozitivní očekávání a předsudky jednotlivců se udržují.

Posledním, mocným objevem moderního psychedelického výzkumu je vztah jednotlivců k hudbě. Bylo zjištěno, že pacientova reakce na hudbu aktivně ovlivňuje kvalitu jejich zážitku a je to pozitivní zážitek predikce dlouhodobých terapeutických výsledků. Bylo prokázáno, že hudba ovlivňuje chemii mozku, o které se předpokládá, že za určitých okolností mění plasticitu mozku. To může pracovat synergicky s kontextem, usnadňující zkušenost, která vede ke krátkodobým i dlouhodobým přínosům.

Sada a nastavení a další drogy

Ale co ostatní drogy? Do jaké míry jsou jejich účinky změněny kontextem, ve kterém jsou konzumovány? Ve studiu nepsychedelických drog zcela chybí role kulisy a prostředí. Bylo zjištěno, že vliv kulturních faktorů mění účinky nejen psychedelik, ale také účinky trankvilizérů, sedativ a stimulantů.

Jednou drogou, která byla hluboce formována a sama formovala společnost a kulturu, je alkohol. Ukázalo se, že sociální a kulturní kontexty mění účinky alkoholu na jednotlivce. Více studií za přísně kontrolovaných podmínek (dvojitě zaslepené, s placebem) v širokém spektru kultur prokázali, že tyto účinky jsou založeny na co si lidé myslí, že vypili, než tím, co skutečně vypili, pokud například očekáváte, že konzumace alkoholu vyústí v agresi, pravděpodobně k tomu dojde.

Bylo také zjištěno, že scéna a prostředí ovlivňují užívání heroinu a potenciál závislosti. Během války ve Vietnamu užívání heroinu v armádě dramaticky vzrostlo (35 % narukovaných mužů ve Vietnamu užívalo heroin). Předpokládá se, že nuda a pocit bezúčelnosti přispěl k tomuto nárůstu zneužívání této látky. Pokusy o kontrolu tohoto zneužívání pomocí léčby byly téměř zcela neúspěšné a bylo hlášeno 90% recidivy během války. Když se však vojáci, kteří užívali heroin, vrátili domů, 88 % těchto bývalých vojáků přestalo drogu spontánně užívat. To naznačuje, že kontext, ve kterém se droga bere, je obrovským faktorem a zcela odporuje běžnému předsudku závislých na heroinu. „Jednou narkoman, navždy narkoman“ nemusí být tak přesné, jak se často tvrdí (například organizacemi jako Anonymní narkomani). Takže, co se změnilo? Zdá se nepravděpodobné, že to byla náhlá fyzická proměna, ale pravděpodobnější je prostředí, do kterého se vrátili.

Slavný experiment v krysím parku poskytuje další důkazy o dopadu užívání a zneužívání drog na životní prostředí. Bruce K. Alexander, kanadský psycholog, provedl tuto studii v roce 1978. Krysy, stejně jako lidé, jsou sociálním druhem a ke svému dobrému fungování vyžadují sociální kontakt. V této studii byla skupina krys izolovaný v úzkém, omezeném prostoru. Tyto krysy vykazovaly malé váhání při použití morfia, který jim byl volně dostupný jako lék nuda, osamělost nebo v širším smyslu životní podmínky které jsou v rozporu s jejich blahobytem. Další skupina krys byla umístěna s 16 až 20 dalšími. Tento prostor byl nastaven jako dětský park, mini krysí ráj s kolečky a míčky na hraní, jídlem a prostorem pro páření. Tyto krysy mnohem méně pravděpodobně konzumovaly dostupné morfin na problematické úrovni. To ilustruje roli, kterou v závislosti hraje prostředí.

Krysí park tedy funguje jako alegorie společnosti. Klec symbolizuje zbídačené oblasti, ve kterých dochází k největšímu zneužívání drog. Ukazuje jak restriktivní, chudé prostředí přispívají ke vzorcům zneužívání drog ak tomu, jak je třeba změnit převládající názory na závislé ve společnosti.

Nastavení a nastavení osvědčených postupů

I když je snadné pochopit důležitost myšlení při používání psychedelik, změřit to pro sebe je úplně jiná věc. Co je tvoje soustředěný při užívání konkrétní látky? Hledáte únik? (Jako krysy v experimentu v krysím parku). Snaha vyhnout se obtížným emocím a zážitkům nebo před nimi utéct může mít potenciálně opačný účinek. Pokud je obtížné zjistit, zda je to váš cíl, můžete před konzumací psychedelik zvážit práci na sobě, nejlépe s odbornou pomocí.

Pokud se potýkáte se svým duševním zdravím, je nezbytná předchozí odborná podpora, stačí se podívat na použití psychedelik v terapeutickém kontextu, abychom viděli důležitost přípravy a integrace do pozitivního zážitku. Užívání jakékoli drogy k samoléčbě je nebezpečný a kluzký svah.

Nálada

Psychedelika dokážou zesilovat emoce a zesilovat náladu, kterou jedinec do zážitku přináší. Pokud se cítíte pozitivně, psychedelika mohou zlepšit tento stav mysli, což vede k pozitivní zkušenosti. Konzumace psychedelika podrážděná, stresovaná nebo úzkostná však může zvýšit pravděpodobnost nepříjemného zážitku.

Osobnost

V psychologii je známo pět osobnostních rysů. Ty mohou výrazně ovlivnit psychedelický zážitek jednotlivce. Těmito pěti primárními osobnostními rysy jsou extroverze (sociálnost), přívětivost (laskavost), otevřenost (kreativita/intriky), svědomitost (přemýšlivost) a neuroticismus (smutek/emocionální nestabilita).

Studie publikovaná v Journal of Psychoactive Drugs našla korelace mezi osobnostními rysy a reakcemi lidí na psychedelika. Uživatelé psychedelikymají tendenci dosahovat vyššího než průměrného skóre u všech vlastností Velké pětky, což naznačuje, že i motivace k užívání těchto látek vůbec může být určena osobností. Například lidé s vysokou mírou otevřenosti pravděpodobně zažili„láska, vnitřní vize a kontakt s neobyčejnými bytostmi a transcendentními silami“ zatímco vysoce extrovertní jedinci byliméně pravděpodobné, že se setkají s neobyčejnými bytostmi a mají tendenci objevovat hlubší smysl pro spojení s ostatními lidmi.

přesvědčení

Přesvědčení, která zastáváme, také změní naši zkušenost s psychedeliky. Tyto názory mohou být náboženské, politické, filozofické atd.

Například již existující náboženské interpretace reality a vědomí mohou také vést k odlišným interpretacím psychedelického zážitku. Některé kultury například věří, že psychedelika vás uvedou do kontaktu s duchy a jinými rovinami existence. Kdežto někdo více založený na vědeckém pohledu na svět by je mohl považovat za nástroje pro reflexi a sebezkoumání a za prostředek ke zlepšení svého duševního zdraví.

Nastavení (prostředí)

Místo, kde se váš zážitek odehrává, drasticky ovlivní jeho kvalitu a obsah. Některá běžná prostředí, kde lidé berou psychedelika, jsou v přírodě, na festivalu, na koncertě nebo prostě doma. Užívat si psychedelika v sociálních situacích je samozřejmě běžné, nemusí být vždy používáno pro hluboce introspektivní účely. Je však také možné, že tento druh prostředí způsobí nadměrnou stimulaci nebo zmatek. Vaše ideální situace pro užívání psychedelika bude pro vás individuální a znalost této skutečnosti pomůže podpořit pozitivní zkušenosti.

Environmentální aspekty, které je třeba zvážit:

Sociální situace: Kdo bude přítomen? Rodina/přátelé/cizí lidé.

Obeznámenost: Znepokojují vás nová nebo neznámá místa, lidé nebo zážitky?

Komfort: Co potřebujete, abyste se cítili pohodlně? Jídlo/úkryt/prostor.

Bezpečnost: Máte přístup k podpoře, emocionální i lékařské?

POKUD NEMÁTE ZKUŠENOSTI S PSYCHEDELIKAMI, DŮRAZNĚ DOPORUČUJEME JE KONZUMOVAT V KLIDNÉM, BEZPEČNÉM A DOBŘE ZNÁMÉM PROSTORU S LIDMI, KTERÉ DOBŘE ZNÁTE.

Hudba

Hudba, kterou posloucháte během psychedelického zážitku, může mít silný dopad. To není nově objevený fenomén a šamani po celém světě používají zvuk k vedení a manipulaci s vizionářskými cestami svých pacientů po tisíce let.

V klinických studiích určených ke zmírnění deprese jednotlivci poslouchají pečlivě navržený seznam skladeb se zavázanýma očima. Hudba je navržena tak, aby odpovídala fázím cesty (nástup, vrchol, sestup) a jejím cílem je zvýšit pohodlí účastníků a získat hlubší zážitek.

To naznačuje, že i když je to příjemné, pouhé uvedení několika náhodných trippy skladeb nemusí být příznivé pro podporu nebo zlepšení vašeho zážitku. Imperial College London a další výzkumníci doporučují konkrétní druhy hudby, ale také znovu zdůrazňují důležitost vašeho vztahu k tomu, co během zážitku posloucháte. Zatímco klasika, ambient, nebo přesah (zvuk, který má vyšší frekvenci, než je základní frekvence určitého zvuku) hudba jsou doporučené žánry ke zvážení, jakákoli vaše oblíbená hudba může být účinná při podpoře vašeho individuálního zážitku.

Zde je seznam skladeb původně vytvořený pro psychoterapii s pomocí psilocybinu pro studium deprese na Imperial College London.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Set a nastavení jsou neuvěřitelně silné při určování vaší zkušenosti s psychedeliky a širšího vnímání těchto látek ve společnosti. Bez pečlivého zvážení těchto vnitřních i vnějších sil máte malou kontrolu nad zkušenostmi, které podnikáte. Ve skutečnosti musíte uznat, že existují aspekty psychedelického zážitku, nad kterými nemáte žádnou kontrolu. Neznáte plně sami sebe a vliv širšího světa na vaše vnímání reality. Máte však prostředky k tomu, abyste sebe a své okolí připravili na podporu vaší zkušenosti. 

David Blackbourn | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective

David je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud se chcete připojit k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com