Psychedelic Afterglow: Jaký to je pocit a jeho terapeutický potenciál

Prohlášení: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo pozici Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran. Při zkoumání jakýchkoli psychedelických sloučenin vždy nacvičte dobrou sestavu a nastavení. Máme fantastický článek zabývající se tímto tématem, který si můžete přečíst zde.

Úvod

Na rozdíl od mnoha jiných látek mohou psychedelika vytvářet přetrvávající pocit pohody ještě dlouho poté, co změněný stav vědomí odezní. Toto je známé jako „dosvit“. 

Drogy jako kokain, amfetamin, metamfetamin a (pro mnohé) MDMA jsou spojovány s 'comedowny'. Když po užití těchto léků pomine, můžete zůstat s pocity deprese, úzkosti, podrážděnosti a únavy. Stejně tak po zábavě s pitím následuje kocovina, někdy dost ošklivá. Ale je běžné, že se po užití psychedelik cítíte lépe – mnohem lépe – než jste se cítili před cestou.

To neznamená, že po psychedelickém zážitku je vždy přítomen dosvit. A někdy, i když je výlet pozitivní, může dojít k jakémusi „psychedelickému sestupu“, kdy se cítíte vyčerpaní, unavení a možná i docela skleslí. To je častější u intenzivních zážitků a když zakopnutí pokračuje dlouho do noci a brzy ráno (kdy byste normálně spali). Někteří uživatelé mohou po cestě zažít období deprese; znovu, i když to byl krásný a poučný zážitek.

Psychedelický dosvit je však dostatečně častý na to, aby byl považován za odlišný účinek psychedelik. Ale jaký je to přesně pocit? Jak dlouho to trvá? Můžete udělat něco pro jeho udržení? A co na to říkají psychedeličtí výzkumníci? Tento příspěvek prozkoumá všechny tyto otázky o tomto velmi oblíbeném a terapeuticky zásadním aspektu psychedelického užívání.

Jaký je pocit psychedelického dosvitu?

V hodinách, dnech a týdnech po skončení psychedelického sezení můžete zjistit, že zažíváte zvýšený pocit pohody. To může být charakterizováno zlepšením nálady a žoviálností, pocitem bezstarostnosti, pocitem klidu a míru, pocity vděčnosti a radosti, větším spojením se sebou samým a ostatními, zvýšeným sebevědomím, větší autenticitou a přáním být laskavější k sobě i ostatním. .

Jinými slovy, psychedelický dosvit zahrnuje řadu zesílených pozitivních emocí. Ale mohou také existovat smyslové nebo perspektivní změny, které jsou také považovány za pozitivní. Po cestě můžete zažít zvýšené smysly pro chuť, čich, zrak a sluch. Jídlo může chutnat lépe. Více si všimnete a oceníte vůně, jako jsou květinové vůně.

Pokud se svět zdál fádní a nezajímavý, může se nyní zdát bohatý, živý, barevný, fascinující a plný možností. Zejména příroda může vypadat obzvláště živě, živě a krásně. Psychedelický dosvit může pro někoho zahrnovat zvýšený animismus, kdy přírodní objekty – zejména stromy – mají odlišný charakter, jako by měly svou vlastní osobnost a nálady.

Další výhodou psychedelického dosvitu je vylepšené zhodnocení hudby. I když jste si hudbu před cestou mohli užívat a měli jste ji jako pravidelný a prospěšný aspekt svého života, poslech hudby během období dosvitu se může cítit znatelně odlišný. Hudba vás může ovlivnit hlouběji; můžete se při poslechu cítit plně zapojeni a zažít více potěšení, euforie a radosti, než byste normálně měli. 

Tyto přetrvávající změny vnímání, emocí a perspektivy vás žádným způsobem nezhoršují ani nezpůsobují. I když je psychedelický dosvit výrazný a trvalý spíše než minimální a přerušovaný, stále můžete fungovat tak, jak byste normálně fungovali – ať už v práci nebo ve vašich interakcích a vztazích s ostatními. Ve skutečnosti se všechny vaše každodenní činnosti mohou cítit lépe, protože psychedelický dosvit je pro mnohé charakterizován zvýšením všímavosti. Ve dnech a týdnech následujících po cestě pro vás může být snazší soustředit se na bezprostřednost vašich zážitků, než se nechat zabřednout do starých myšlenkových návyků.

Psychedelický dosvit může mít pocit, že jste v jistém smyslu „vysokí“, ale ve skutečnosti zažíváte funkční zlepšení nálady a výhledu. Zdůrazní se přirozená krása a syrovost vašeho vnitřního i vnějšího světa. Je zde zvětšení estetického vnímání a převládající pocit, že takto se máte cítit a být ve světě. 

Zatímco psychedelické dozvuky mají tendenci následovat radostné (nebo většinou pozitivní) výlety, můžete je zažít i po negativních nebo náročných zkušenostech. Po náročném zážitku nebo výletu, na kterém byly těžké chvíle, můžete cítit silný pocit vděčnosti za to, že jste zpět ve střízlivé realitě.

Jak dlouho trvá psychedelický dosvit?

Doba trvání psychedelického dosvitu se bude lišit od člověka k člověku. Někomu to může trvat jen den po cestě; u jiných může trvat několik dní, týden, několik týdnů, několik týdnů nebo dokonce měsíců. 

Ale pokud psychedelický zážitek zlepší vaše duševní zdraví, jaký je rozdíl mezi psychedelickým dosvitem a zmírněním deprese, úzkosti a dalších forem negativního přemítání? Jedním ze způsobů, jak uvažovat o rozdílu, je, že první zahrnuje nárůst pozitivních zkušeností, zatímco druhý zahrnuje snížení negativních zkušeností. Jeden je aditivní, zatímco druhý je zmírňující. 

Nicméně pro mnoho lidí je zmírnění, řekněme, deprese (bez psychedelického užívání) také doprovázeno pozitivními emocemi, jako je potěšení, radost, uznání, vděčnost a soucit. Rozlišování mezi psychedelickým dozníváním a přínosy pro duševní zdraví může být proto poměrně složité (a často subjektivní).

Mnoho lidí však může mít pocit, že si všimnou rozdílu mezi psychedelickým dosvitem a jejich celkovým duševním zdravím. Dosvit může být pociťován jako „funkční vzpruha“, a i když tento odezní, stále může dojít k výraznému zlepšení duševního zdraví. Radost nemusí být tak silná nebo trvalá, ale deprese se přesto zlepšila.

Existují určité kroky, které můžete podniknout a které mohou pomoci prodloužit dobu dosvitu nebo alespoň oživit pozitivní pocity, které vybledly. Můžete zkusit poslouchat hudbu, kterou jste poslouchali během své cesty, udržovat pravidelnou meditaci, zapisovat si o svých zážitcích do deníku, diskutovat o své cestě s ostatními (a poslouchat o zkušenostech ostatních), navštěvovat psychoterapii pro integraci a zaměřit se na estetický rozměr. života (jako je pobyt v přírodě a ocenění umění). Všechny tyto aktivity mají posunout váš emocionální stav, perspektivu a postoje k těm, které jste cítili během dosvitu.

Výzkum psychedelického dosvitu

Psychedelický dosvit je nedostatečně prozkoumán. Ale to, co o tom víme, je poučné. Například, Studie 2020 provedl Matthias Forstmann a kolegové z Yale University zjistili, že sociální propojení a zlepšení nálady související s obdobím dosvitu byly nejvýraznější u účastníků, kteří cestovali během posledních 24 hodin, ve srovnání s těmi, kteří cestovali během posledních sedmi dnů. [1]. Bylo vidět, že dosvitové efekty postupem času pomalu slábnou.

Výzkumníci také zjistili, že existuje statisticky významný kauzální vztah mezi transformativními zkušenostmi, které sami uvedli, a přetrvávajícím zlepšením pozitivní nálady. „Transformativní zkušenosti“ jsou ty, které jsou tak hluboké, že způsobují radikální změny lidí, včetně jejich morálních hodnot. Jinými slovy, subjektivně pozitivní výlet pravděpodobně vyvolá intenzivnější dosvit.

2015 systematický přehled provedl Tomislac Majić a jeho kolegové [2] použil Walter Pahnke popis psychedelického dosvitu z roku 1969: „[] povznesená a energická nálada s relativní svobodou od obav z minulosti a od viny a úzkosti." Pahnke také poznamenal, že ochota „vstupovat do úzkých mezilidských vztahů se zvyšuje“. 

Majić a kol. upozorňují na práci BJ Albaugha a PO Andersona v roce 1974 a uvádějí: „Během období dosvitu se uvádí, že účinnost psychoterapeutických intervencí se zvyšuje, dokud dosvit postupně odezní po období mezi dvěma týdny a měsícem“ . Autoři také pozorují, že rituální užívání ayahuascy členy União do Vegetal (UDV) je odděleno intervaly dvou týdnů, což je často uváděná doba trvání fenoménu dosvitu.

Navíc Majić a spol. odkazují na práci Rolanda Griffithse a dalších kolegů z roku 2006 [3], který zjistil, že pPozitivní změny chování vyvolané užíváním psychedelických látek výrazně přetrvají doznívající účinky.

Zesílená smyslová a emocionální aktivita, která je považována za ústřední pro období dosvitu, je pravděpodobně způsobena schopnost psychedelik zvýšit obě neurogeneze [4] (růst nových neuronů) a neuroplasticita (růst počtu spojení mezi neurony) [5]. Tyto jsou také známé jako psychoplastogenní účinky.

Ve své poslední knize Psychedelická příručka (2022) [6], průkopník výzkumu DMT Rick Strassman píše, že „tyto [psychoplastogenní] účinky pokračují v průběhu času – několik týdnů až měsíců – a mohou u lidí odpovídat dosvitu nebo „kritickému období“, během kterého se mírnější, ale skutečný přínos nadále zvyšuje po drogové sezení. Pamatujte také, že toto kritické období je obdobím, ve kterém mohou být účinky psychoterapie obzvláště silné.“

Chcete-li zažít dlouhotrvající výhody psychedelika, pak opravdu chcete co nejvíce využít období dosvitu. Mnoho jedinců se přistihne, že si užívají krátké období dosvitu, jen aby sklíčeně zjistili, že to pomine a vrátí se negativní vzorce myšlení, cítění a chování. Ale tím, že se zaměříte na nové a zdravější aktivity a návyky během dosvitu nebo „kritického“ období, včetně sezení s důvěryhodným a empatickým psychoterapeutem, zvýšíte své šance na dlouhodobou pohodu, i když dosvit nevyhnutelně odezní.

sam vlnafe | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective

Sam je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud máte zájem připojit se k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte prosím Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com