Podělte se o své zkušenosti: Klíč k psychedelickému vhledu a růstu

Disclaimer: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo postoj společnosti Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.

Úvod

Akt sdílení našich psychedelických zážitků je základním kamenem efektivní integrace.

To znamená podělit se o své zkušenosti s někým jiným tím, že je sdělíte mluvením nebo psaním. Sdílením prohlubujeme náš integrační proces a přispíváme ke kolektivní moudrosti komunity.

Proč je ale sdílení tak silné?

A jak k tomuto aktu přistupujeme s všímavostí? 

V tomto blogovém příspěvku se podívám na to, jak se s vědomím podělit o své zkušenosti, abyste podpořili proces integrace. Podělím se o několik úvah o výběru vašeho publika, načasování a jazyka ao výhodách sdílení v komunitě. Mým záměrem tohoto příspěvku je pomoci vám sdílet vaše zkušenosti způsobem, který vede k prospěšnější integraci.

Síla sdílení

Sdílení slovem nebo písemnou formou může být důležitou součástí zpracování našich psychedelických zážitků. To může být jeden z prvních kroků úspěšné integrace. Ať už je to prostřednictvím verbální komunikace našich zkušeností nebo prostřednictvím psaného slova, akt a proces artikulování našich zkušeností může usnadnit zpracování našich zkušeností a tím katalyzovat vhledy.

V procesu skládání našich zkušeností do slov vstupujeme také do procesu, jak dávat smysl našim zkušenostem. To pomáhá přeměnit to, co může být abstraktní nebo mlhavé vjemy, pocity, myšlenky, emoce a všechny druhy nesourodých aspektů naší zkušenosti, do určitého druhu koherentního vyprávění. Tímto způsobem může pomoci porozumění a vytváření smyslu.

Možná si myslíte, že by se to dalo udělat zápisem o nějaké zkušenosti. Tak proč to prostě nenapsat?

Sdílení přesahuje vkládání slov k zážitku. Sdílení zahrnuje předávání těchto slov dalším lidem. Jde o komunikaci a spojení.

Psychedelika, která se stále vzpamatovává ze svého psance v 1960. letech, nejsou nedílnou součástí naší kultury. Stále jsou většinou nelegální a stigma přetrvává. Možnost sdílet s někým zkušenost může být nejen zdrojem spojení, ale také potvrzením. Schopnost být vidět a slyšet může vyvolat pocit přijetí a sounáležitosti.

To znamená, že sdílení se neobejde bez komplikací. Ve sdílení našich nejniternějších zážitků je vlastní zranitelnost. Může nás to nechat odhalené a zranitelné. Je moudré být při sdílení pozorný; zvážit, s kým, kdy a jak sdílet. Vezmeme-li tyto úvahy v úvahu, může nám to pomoci získat prospěšné a podpůrné zkušenosti se sdílením.

Výběr publika

Chceme si být vědomi toho, s kým sdílíme své psychedelické zážitky.

Se zbývajícím stigmatem kolem psychedelik má mnoho lidí o nich předsudky nebo předsudky. Zatímco někteří lidé mohou být velmi otevření a zvědaví na vaše zkušenosti, jiní mohou být odsuzující nebo odmítaví. V těchto případech je pravděpodobnější negativní reakce, která může vést k nedorozumění a potenciálně i ke konfliktu. To může vést k pocitům studu, rozpaků a lítosti.

Osobně jsem zažil široké spektrum reakcí. Někteří lidé se setkali s mými podíly s přijetím a otevřeností. Ostatní si ze mě dělali legraci, když jsem byl zranitelný.

Když se rozhodujete, s kým se o své zkušenosti podělíte, měli byste zvážit míru důvěry a porozumění, kterou s těmito lidmi máte. Blízcí přátelé nebo blízcí, o kterých víte, že jsou empatičtí a otevření, budou pravděpodobně ideální první volbou. To znamená, že i s blízkými je důležité si uvědomit, že ne každý může být otevřený a vnímavý k vašim zkušenostem. Také byste chtěli zvážit, jak se dívají na psychedelika.

Možná budete chtít použít svůj instinkt, který vám pomůže vybrat správné publikum. Než se s někým podělíte, můžete se jednoduše zeptat sami sebe: „Myslím, že dostanu soucitnou, chápavou a uctivou odpověď?

Čas a kontext

Vzpomeňte si na někoho ve svém životě, s kým byste mohli sdílet osobně smysluplnou zkušenost.

Představte si je v jejich nejlepší den. Nejvelkorysejší, trpělivější a nejmilejší verze sebe sama.

Jak by vám naslouchali a reagovali na vaše vyprávění o smysluplném, osobním, psychedelickém zážitku?

A teď si je představte v jejich nejhorší den. Jsou ve stresu, unavení a netrpěliví. Dokonce i trochu naštvaný. Představte si, že se jim teď snažíte vyprávět svou smysluplnou zkušenost. Jak si představujete, jak by reagovali?

Myslím, že mezi těmito dvěma režimy je docela rozdíl. Doufám, že to ilustruje důležitost načasování a kontextu sdílení.

Stejná osoba, v jiném čase a v jiném kontextu, může mít velmi odlišnou reakci. To je důležité, protože smysluplný zážitek může potenciálně ztratit část svého kouzla, pokud jej posluchač správně nedrží.

Při výběru správného času a kontextu pro sdílení se zaměřte na chvíle, kdy jste vy i váš posluchač uvolnění, otevření a vnímaví. Hledejte příležitosti, když je posluchač vnímavý a v pozitivním rozpoložení. Vyhněte se sdílení v době, kdy je druhá strana zaneprázdněná, ve stresu nebo ve spěchu. Toto je mnohem méně pravděpodobný čas na smysluplnou komunikaci a obdržení podpůrné odpovědi.

Kromě zvažování stavu těch, se kterými sdílíme, chceme také zvážit naši vlastní náladu, připravenost a ochotu sdílet. Můžeme zvážit, jak uzemněni se cítíme. Zpracováváme stále postřehy a emoce z naší zkušenosti? Jsme připraveni sdílet? Prospělo by nám více času pro sebe na zpracování a reflexi našich zkušeností, než o nich budeme mluvit? Věnovat se chvíli zamyšlení nad našimi vlastními potřebami a záměry může pomoci přinést prospěšnou zkušenost sdílení.

Přizpůsobení vašeho jazyka

Komunikace není jen o mluvení nebo psaní. Jde také o propojení. Když sdílíme své psychedelické zážitky, jazyk, který používáme, hraje roli v tom, jak je přijímáme. Může to mít dopad na úroveň porozumění.

Výběrem jazyka – slov, frází, příkladů a analogií, které používáme – můžeme hrát roli v tom, jak je přijímáno to, co říkáme, a jak je nám rozumět.

Jedním hlediskem při výběru našeho jazyka jsou zájmy, přesvědčení a světonázor osoby, se kterou mluvíme.

Pokud například sdílíte obsah s ateistou nebo někým, kdo je duchovně skeptický, pravděpodobně bude nejlepší nepoužívat zjevně duchovní nebo metafyzický jazyk, který by mohl být rychle propuštěn. Pravděpodobně by bylo přínosnější a produktivnější používat jazyk, který se dívá na věci ze smyslové a percepční perspektivy. Díky tomu bude přístupnější a příbuznější a s větší pravděpodobností získá kladnou odezvu.

Zvážení zájmů a koníčků našeho publika nám navíc může pomoci najít společnou řeč a učinit naše zážitky tak, aby se daly spojit. Můžeme použít analogie a příklady, které rezonují s jejich zájmy, abychom pomohli přemostit porozumění a sdělit některé nuance naší zkušenosti.

Pokud byste například mluvili o integraci s někým, kdo je golfovým fanatikem, mohli byste říci: „Víte, ne každý může mít jednu zkušenost a změnit se přes noc, aniž by potřeboval další integraci nebo následné zkušenosti. To by bylo jako očekávat, že odpálíte celé kolo osmnácti hole-in-one. Mohlo by to být možné a stát se to za extrémně vzácných okolností, ale realisticky se to téměř jistě nestane."

Při přemýšlení o výběru jazyka také stojí za to uznat nevýslovnou povahu psychedelických zážitků a omezení jazyka. Když si uvědomíme, že některé aspekty našich zkušeností mohou být obtížné nebo dokonce nemožné vyjádřit slovy, můžeme ze sebe odstranit tlak, abychom je dokonale vyjádřili. Můžeme také vyzvat naše posluchače, aby ke konverzaci přišli s otevřenou myslí a smyslem pro zvědavost spíše než s očekáváním komplexního vysvětlení.

Sdílení v komunitě

Sdílení psychedelických zážitků uvnitř podpůrná komunita může být nesmírně cennou a hodnotnou zkušeností. V komunitním prostředí existuje příležitost spojit se s dalšími podobně smýšlejícími jednotlivci, kteří mohou sdílet podobné hodnoty, přesvědčení a zkušenosti. 

Nejběžnější formou komunitního sdílení je kruh sdílení.

„Sdílení kruhů po psychedelickém zážitku nabízí prostor k zamyšlení, vzájemné podpoře a hlubšímu pochopení situace účastníků. Sdílení kruhů je životně důležité pro ty, kteří chtějí zpracovat své psychedelické zážitky v komunitním prostředí. Pokud jsou správně provedeny, mohou výrazně zlepšit celkovou integraci poznatků získaných z psychedelické cesty.“
— ICEERS, Sdílení kruhů po psychedelických zážitcích

Jednou z výhod komunitního sdílení je možnost získat nové pohledy na naše vlastní zkušenosti. Naslouchání příběhům, zkušenostem a poznatkům druhých nám může pomoci hlouběji porozumět našim vlastním. Může pomoci odhalit nové vrstvy významu a vhledu. Může také pomoci potvrdit naše vlastní zkušenosti a cítit se méně sami. To může pomoci navodit pocit sounáležitosti nebo kamarádství.

Komunitní prostory také vytvářejí pocit vzájemné podpory a povzbuzení. To vytváří bezpečné a podpůrné prostředí, kde lze otevřeně diskutovat o výzvách, obavách a nejistotách, bez strachu z úsudku nebo zesměšnění. Je pravděpodobnější, že se nám dostane empatie, potvrzení a užitečného vedení od ostatních lidí, kteří šli podobnou cestou.

Sdílením našich zkušeností s ostatními také pomáháme inspirovat a posilovat ostatní na jejich cestě sebeobjevování a růstu. 

Po celém světě existují online i osobní kruhy pro sdílení, které jsou speciálně vytvořeny pro lidi, aby sdíleli své psychedelické zážitky. Pokud nějaký hledáte, vyhledávání na Googlu pro „psychedelický kruh sdílení“ objeví spoustu možností

Vyhýbání se srovnávání a konkurenci

V některých případech může sdílení zkušeností vést ke srovnání. Pro někoho může být i konkurenční prvek. Někteří lidé se možná budou chtít podělit o nejhlubší nebo nejintenzivnější zážitek.

Je důležité mít na paměti tento potenciál pro srovnávání a konkurenci, protože může ubírat na autenticitě procesu sdílení a ve skupině vyvolat pocit hierarchie nebo elitářství.

Srovnání může také vést lidi k tomu, aby své zkušenosti posuzovali proti ostatním. To může vést k pocitům nedostatečnosti nebo nejistoty. Někteří lidé mohou pociťovat tlak, aby dosáhli určitého vnímaného standardu úspěchu nebo „hloubky zkušeností“.

Abyste se těmto nástrahám vyhnuli, pamatujte, že zkušenost každého je jedinečná a platná sama o sobě. Respektujte a respektujte rozmanitost zkušeností ve skupině. Pamatujte, že cílem není soutěžit nebo porovnávat se, ale spojit se s ostatními lidmi a prohloubit porozumění sobě i sobě navzájem. Vneste do zkušenosti zvědavost, přijetí a nedostatek úsudku. Jste-li v pozici vedoucích kruhů nebo facilitátorů ve sdíleném prostředí, vyzvěte jednotlivce, aby sdíleli své zkušenosti autenticky, beze strachu z posuzování nebo srovnávání.

Integrace nad rámec sdílení

I když sdílení našich psychedelických zážitků může být nesmírně cennou součástí integračního procesu, je důležité si uvědomit, že je to jen jeden dílek skládačky.

Skutečná integrace přesahuje pouhé mluvení o našich zkušenostech. To znamená žijeme podle moudrosti, kterou jsme obdrželi. To vyžaduje, abychom přijali všechna naučená ponaučení a aplikovali je na naše myšlenky, chování a vztahy. Může zahrnovat osvojení si nových návyků a perspektiv a změnu našeho životního stylu tak, abychom se více sladili s našimi nově nalezenými poznatky a hodnotami.

Integrace je neustálý proces která přesahuje počáteční zkušenost se sdílením. Pouhé mluvení o našich zkušenostech může být formou intelektualizace našich zkušeností, což může vést ke ztrátě v abstraktních pojmech. 

Pro skutečnou změnu integrace zahrnuje zapojení se do našich zkušeností způsobem, který je podložený, praktický a vede ke změně v reálném životě. Pamatujte, že úspěšná integrace často vyžaduje obětavost, trpělivost a nepřetržité jednání.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Prostřednictvím aktu sdílení našich psychedelických zážitků máme příležitost nejen prohloubit svůj vlastní integrační proces, ale také přispět ke kolektivní moudrosti psychedelické komunity. Při sdílení chceme zvážit správné publikum a načasování, náš výběr slov a dávat si pozor na úskalí srovnávání a konkurence. Chceme mít na paměti, že i když to může být nesmírně cenná část procesu, integrace nekončí sdílením našich zkušeností.

Jak povídání a sdílení vašich zkušeností zapadá do vašeho integračního procesu? Přišlo vám to prospěšné? Narazili jste na nějaké problémy? Podělte se o své zkušenosti v komentářích níže!

John Robertson | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective | mapsofthemind.com

John je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud máte zájem připojit se k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte prosím Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com