Tripsitter: Jak podpořit někoho prostřednictvím psychedelického zážitku

Prohlášení: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo pozici Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.

Úvod

Chtěli byste někoho podpořit v prožití psychedelického zážitku?

Nejsi sám.

S tím, jak stále více lidí zažívá výhody psychedelik, stále větší počet lidí chce tyto zážitky poskytnout svým blízkým. Je to přirozené, protože často, když z něčeho zažijete výhody, chcete se o to podělit. To zahrnuje přátele a rodinu a kohokoli, o kom víte, že by mohl mít prospěch.

Ale jakými způsoby bychom mohli někoho podpořit? Je to jako být terapeutem? Nebo kamaráda?

Jak jsem zkoumal v minulém článku, Prozkoumání mnoha klobouků psychedelické podpory, existuje mnoho způsobů, jak nabídnout podporu, a mnoho rámců, které můžeme použít, pokud někomu pomáháme. Ten poslední článek byl něco jako myšlenkový průzkum, který vás přivedl k zamyšlení.

V tomto článku bych chtěl konkrétněji prozkoumat různé způsoby, jak někoho podpořit prostřednictvím psychedelického zážitku. Za tímto účelem se podívám na různé způsoby, jak toho můžete dosáhnout, včetně zajištění něčí fyzické bezpečnosti, nabídky emoční podpory, vedení nebo přesměrování pozornosti, technické a praktické podpory a přípravy a integrace.

Zakončím několika otázkami, abyste se zamysleli nad tím, jak byste chtěli nebo mohli někoho podpořit.

Bez dalších řečí; pojďme se do nich pustit.

Zajištění fyzické bezpečnosti

Prvním a nejzákladnějším aspektem pro facilitátora, který je přítomen během psychedelického sezení, je zajištění fyzické bezpečnosti osoby. To může mít mnoho podob, proto se zde podívám na několik nebezpečí a na to, jak jim může facilitátor pomoci vyhnout se a zajistit fyzickou bezpečnost.

Znáte místo a okolí, abychom vám pomohli

To znamená vždy vědět, kde se cestující nachází, a v případě potřeby je hlídat nebo je kontrolovat.

To má zajistit, aby nedošlo k žádné fyzické újmě. K fyzickému poškození může dojít mnoha způsoby. Může to být náhoda nebo v extrémnějších případech, a pokud má někdo intenzivně obtížnou zkušenost, může to být poněkud záměrné. Podívám se na tyhle dva.

Protože psychedelika mohou ovlivnit motorické dovednosti a základní funkce člověka, náhodné fyzické poškození může být způsobeno něčím tak jednoduchým, jako je klopýtnutí, pád ze schodů nebo řezání o ostrý povrch.

Například jednou během sezení s přáteli se moje kamarádka pořezala prstem o ostrou hranu plechového víčka, když otvírala plechovku s ořechy. Museli jsme ránu vyčistit, zalátat a pak na ni tlačit, aby krev netekla. Všichni jsme tehdy zakopli, což to trochu zkomplikovalo, ale byla to nízká dávka, takže se to dalo zvládnout.

Tím, že hlídá a v případě potřeby pomáhá, může facilitátor pomoci předcházet těmto druhům nehod nebo zvládat jakékoli podobné situace, které mohou nastat. 

Pomoc při chůzi a pohybu

Lidský smysl pro rovnováhu může být také vážně ovlivněn psychedelickými látkami, takže facilitátor jim může pomoci s chůzí na záchod nebo s pohybem podle potřeby.

Péče při třepání nebo uvolňování energie

Cestující může také pohybovat svým tělem docela energicky. Během psychedelického sezení pro to může být mnoho důvodů. Silný pohyb nebo proudění nebo energie může být určitou formou somatického uvolnění. Traumatické uvolnění nahromaděné energie v těle se může projevit jako třes. Zatímco se to děje, facilitátor se může ujistit, že nenarazí do žádného tvrdého povrchu. 

Například, pokud cestující leží a třese se blízko zdi, existuje nebezpečí, že narazí hlavou o zeď. Nebo že ze sebe setřesou matraci na tvrdší povrch. V této situaci může facilitátor přiložit k hlavě cestujícího polštář nebo mu zabránit, aby slezl z matrace nebo podložky.

Prevence sebepoškozování

Konečně, v některých případech si někdo může ublížit. To může být podvědomé, například tahání si za vlasy nebo zarývání nehtů do vlastní kůže. V jiných případech to může být extrémnější a osoba má přání ublížit si, což se může projevit z mnoha důvodů souvisejících s historií duševního zdraví osoby a/nebo myšlením v době zážitku.

Za prvé, před začátkem sezení může facilitátor pomoci formalizovat dohodu mezi všemi stranami, že během sezení není povolena jakákoli forma ubližování. Pokud se to však z jakéhokoli důvodu projeví, facilitátor může zasáhnout, aby tomu pomohl předejít.

Zpočátku to může být ve formě slov, jako je fráze jako „Už jsi si ublížil dost, už si ubližovat nemusíš“. V extrémnějších případech může být po ruce facilitátor, který fyzicky zasáhne, nebo v případě potřeby přivolá další pomoc.

Kontrola zdravotních kontraindikací

Další metodou, při které může někdo během psychedelického zážitku dojít k fyzickému zranění, je užívání kontraindikovaných léků. To znamená jakýkoli lék, který s sebou nese riziko určitých nebezpečných účinků.

Nejsem ani lékař, ani lékárník, takže zde nebudu radit, ale pokud někdo, koho znáte, plánuje psychedelické sezení, můžete ho podpořit tím, že mu pomůžete zjistit, zda některý lék, který užívá, není kontraindikován.

The Spirit Pharmacist má průvodce antidepresivními a psychedelickými interakcemi, který je skvělým zdrojem informací a můžete přístup zde. Také článek o Lékařské kontraindikace klasického psychedelického užívání naleznete zde. To jsou dobrá místa, kde začít.

Emocionální podpora

Mimo fyzické bezpečí lze také nabídnout emocionální podporu těm, kteří procházejí psychedelickými procesy. Psychedelika mohou vyvolat intenzivní pocity a cesty mohou být intenzivními a emocionálními zážitky, takže určitá emocionální podpora může být nesmírně cenná.

Pomozte snížit úzkost

Během sezení může facilitátor nebo přítel pomoci nabídnout úzkost. Pokud úzkost probublá, lze to provést ujištěním cestujícího, že je v bezpečí a že má dočasnou zkušenost. 

Být v přítomnosti a držet prostor

Emocionální podpora může také přijít ve formě držení prostoru. Jednoduše být přítomný a vnímavý vůči cestujícímu, dát mu prostor pro jeho prožívání a doprovodné emoce k rozvinutí. Pouhá přítomnost někoho, kdo tam je, může být uklidňující a pomoci snížit úzkost.

„Zadržování prostoru“ znamená být pro někoho fyzicky, mentálně a emocionálně přítomen. Naslouchat, s plnou pozorností a soustředěním, bez posuzování.“

Fyzický dotek

Fyzický dotek může být také nástrojem, který může být uklidňující a uklidňující. To může být ve formě jemné ruky na rameni nebo ruky k držení. Může také přijít ve formě vřelého objetí. Samozřejmě je samozřejmé, že všechny dotyky by měly být konsenzuální.

Přesměrování pozornosti

Snížit úzkost lze také tím, že pomůžeme přesměrovat pozornost cestujícího. Jednoduchý, ale účinný a účinný způsob, jak toho dosáhnout, je pomoci přitáhnout jejich pozornost k jejich dechu.

To lze provést jako jednoduchou řízenou meditaci, jen pozorovat proudění dechu. Nádech, výdech. Vědomý nádechu, vědomý výdechu. Může to být také jeden z nich vnitřní zdroje.

Přesměrování pozornosti může také přesahovat snížení úzkosti. Během sezení můžete také nabídnout podporu tím, že pomůžete upozornit na jejich záměr. Nebo to může být následování zamýšlených navigačních pokynů, například zavřením očí a nasměrováním jejich pozornosti dovnitř. 

Přesměrování pozornosti zpět na pocity v těle může být také uzemnění. To lze provést několika slovy; například: 'zkuste si všímat fyzických vjemů svého těla, když si leháte', nebo dotykem; jako něžná ruka na rameni.

Technická podpora

Dalším způsobem, jak podpořit někoho s psychedelickými zkušenostmi, je to, čemu říkám technická podpora. To zahrnuje praktické a logistické úvahy, jako je manipulace s nástroji a správa nastavení.

Dělejte si poznámky a záznamy

To může zahrnovat psaní poznámek pro cestujícího, jejich diktování nebo manipulaci se zvukovým nebo obrazovým zařízením za účelem pořizování záznamů. Tyto nahrávky mohou být užitečné při zdokumentování zkušeností a při pomoci integrační proces.

Nastavení hudby

Z ještě techničtějšího hlediska může člověk pomoci s nastavením hudby a být 'DJ'. To může zahrnovat změnu hudby, zvýšení nebo snížení hlasitosti nebo přeskakování nebo opakování skladeb. Může také zahrnovat správu připojení, jako je připojení Bluetooth a kabely. Tyto technické věci mohou být pro někoho, kdo je na vysoké dávce psychedelické látky, neuvěřitelně obtížné, takže nepodceňujte, co tato podpora dokáže! Cestovateli to může umožnit, aby tyto obavy nechal stranou a soustředil se na svou cestu a nakonec získal mnohem hlubší a bohatší zážitek.

Pomozte připravit a udržovat prostor

Toto fyzické nastavení je samozřejmě důležité a člověk může také pomoci s přípravou a údržbou prostoru a ujistit se, že je a zůstává napomáhající zamýšlenému rozvinutí zážitku.

To může zahrnovat čištění a odklízení všech „úlomků“, jako jsou talíře, kapesníky nebo vyprázdnění kbelíků na zvratky. Může to také znamenat přinesení přikrývek nebo polštářů, přípravu svačiny, vaření čaje a doplňování sklenic na vodu.

Může to také znamenat zdobení prostoru obrazy, rostlinami nebo květinami. Kromě toho to může také znamenat zapálení kadidla nebo šalvěje, otevření okna, aby se do prostoru dostal čerstvý vzduch, nebo nastavení topení, aby bylo zajištěno, že prostor má pro cestujícího příjemnou teplotu.

Manipulace s prostorem bude také znamenat postarat se o jakékoli neočekávané problémy, jako je zablokovaná toaleta nebo nečekané zaklepání na dveře.

Pomozte připravit se na zkušenosti a integrovat je

Konečně, kromě přítomnosti na sezení, může člověk také nabídnout podporu tím, že mu pomůže připravit se a integrovat jeho zkušenosti.

Příprava může zahrnovat pomoc někomu při krystalizaci a zaměřit svůj záměr, kultivovat své vnitřní zdroje, popř vybrat seznam skladeb. 

v integrační fáze, může to být tím, že jim nasloucháte, aby promluvili o svých zkušenostech. To může pomoci zpracovat zkušenost a identifikovat jakákoli klíčová témata, poznatky nebo poznatky, které si člověk může přát přenést kupředu při aktivní integraci své zkušenosti.

Podpora může mít také podobu nabízení určitého druhu odpovědnosti za jakékoli cíle nebo záměry, které cestující určil na základě svých zkušeností.

Pomozte najít další podporu

A konečně, pokud někdo cítí, že není přímo připraven nabídnout podporu, kterou cestující potřebuje, může je podpořit tím, že mu pomůže najít někoho, kdo je.

Pokud má někdo například pocit, že není schopen svému příteli dostatečně usnadnit psychedelický zážitek, může mu pomoci najít někoho, kdo takový je. Mohou hledat facilitátora nebo průvodce s příslušnými zkušenostmi nebo psychedelické útočiště, které vyhovuje jejich potřebám. 

Podobně tato pomoc v hledat tu správnou podporu může také přijít po zkušenosti, ve fázi integrace.

Jaké typy podpory můžete nabídnout?

Na závěr bych vám rád nabídl několik otázek, které byste měli zvážit, pokud byste chtěli podpořit ostatní v jejich psychedelických procesech. Ty vám pomohou určit, jak a kde byste mohli pomoci.

• Jakými způsoby byste chtěli někoho podpořit?
• Které z nich byste v tuto chvíli mohli nabídnout a dobře zvládnout?
• Ve kterém z nich byste se chtěli zlepšit?
• Pro ty, ve kterých byste se chtěli zlepšit, jak byste se v těchto oblastech mohli zlepšit nebo růst?

Pokud to s podporou ostatních myslíte vážně, možná budete chtít své odpovědi zapsat do deníku.

Závěrečné myšlenky

Takže tady to máme. Existuje celá řada způsobů, jak někoho podpořit před, během a po psychedelickém zážitku. Je důležité znát svá omezení a chápat, když nemůžete někomu přímo nabídnout vhodnou podporu. Pamatujte však, že nepotřebujete nutně písmena za svým jménem, ​​abyste někomu pomohli a udělali skutečný rozdíl v jeho psychedelické cestě a jeho životě.

Pokud někdo, koho znáte, má zájem o psychedelickou cestu nebo ji dokonce již plánuje, možná mu budete moci nabídnout nějaký druh podpory, jak je uvedeno výše, a pomoci mu na jeho cestě.

Všechno nejlepší tam venku.

Zůstaňte v bezpečí, cestujte dobře.

John Robertson | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective | mapsofthemind.com

John je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud máte zájem připojit se k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte prosím Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com