Psychedelické seznamy skladeb – DRUHÁ ČÁST: Kurátorství seznamů skladeb

Prohlášení: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo pozici Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.

Úvod

Hudba může vytvořit nebo zlomit psychedelický zážitek. Můj předchozí článek prozkoumal základy Jak vytvářet seznamy skladeb. Nejprve to prosím zkontrolujte. Zde podrobněji prozkoumáme konkrétní typy hudby, které byste mohli chtít zahrnout, a proč.

Ano, existuje výzkum, který prokázal důležitost role hudby v psychedelických seancícha zároveň je hudba vysoce subjektivní. To platí v psychedelických zážitcích stejně jako v každodenním životě.

Hudba, která může skvěle fungovat a navodit u jednoho člověka pocit krásy, katarzi a uvolnění, může být pro někoho nepříjemná, spouštěcí nebo dokonce otravná. 

To vyvolává otázku:

Jaký druh hudby byste měli zařadit do seznamu skladeb pro svůj další psychedelický zážitek?

Tento článek vám pomůže zjistit, jak udělat nejlepší hudební rozhodnutí pro váš seznam skladeb pro psychedelické sezení.

To bude pro ty zážitky se střední až vysokou dávkou, kde je jasný vrchol zážitku.

Budu poskytovat návrhy rozdělením cesty do tří základních částí nebo fází zážitku, jak je uvedeno v mém předchozím článku: Jak vytvářet psychedelické seznamy skladeb. Jedná se o příchod, vrchol a sestup. Podělím se také o metodu, která umožňuje přípravu i flexibilitu zvukového doprovodu relace, a poskytnu několik pokynů, které vám pomohou začlenit záměr i hudební preference.

Jako vždy je mým záměrem podpořit vás v nastavení psychedelických zážitků, které usnadní vhled, léčení a růst.

Pojďme se ponořit.

Známá vs. neznámá hudba

Existují dvě různé filozofie pro výběr hudby v psychedelických sezeních.

První je otevřená známé hudbě, která se hraje během psychedelických sezení.

To znamená hudbu, kterou osoba, která má tuto zkušenost, již slyšela a je na určité úrovni obeznámena.

A to s vírou, že tyto hudební skladby se mohou hlouběji dotknout vnitřního jádra a mohou mít také asociace se vzpomínkami, které mohou být osobně smysluplné a užitečné v terapeutickém kontextu.

Druhá filozofie preferuje použití hudby, která je pro toho, kdo má zkušenost, relativně nová.

To znamená používat hudbu, kterou nikdy předtím neslyšeli.

Tato filozofie preferuje neznámou hudbu, protože věří, že asociace s dříve známou hudbou mohou být kontraproduktivní. Lidé, kteří přijali tento přístup, věří, že protože nová hudba nemá žádný předchozí osobní referenční bod, osoba, která má zkušenost, může mít novou zkušenost bez potenciálně komplikovaného zapletení předchozích asociací. To znamená, že aspekty prožitku spojeného s hudbou mají větší otevřenost a možnosti pro nový význam.

Osobně si zachovávám otevřenost oběma těmto přístupům a věřím, že oba mají hodnotu v různých ohledech.

Fáze 1: The Come Up - Uzemňující uklidňující hudba

V první fázi chceme vytvořit emocionálně bezpečný prostor a připravit půdu pro hladký zážitek. Chceme cítit podporu zvládat jakoukoli úzkost které se mohou vplížit.

Za tímto účelem chceme hudbu, která nám pomůže zpomalit, cítit se bezpečně a klidně.

Obecně to může být něco jako 'Spa Music'. Něco s pomalu plynoucím hladkým pocitem.

To bude pravděpodobně zahrnovat nástroje, které nemají tvrdý útok a mohou zahrnovat měkké syntezátory, smyčce, vokály a jakékoli další nástroje, které mohou postupně slábnout a zhasínat. Pravděpodobně by se vyhnul silným útokům, jako je škubání a bití, a obecně nedostatku úderu nebo jakéhokoli typu perkusí.

Celkově hledáme hudbu, která ve vás vyvolá pocit „Jsem v bezpečí“ a vyhýbáme se všemu, co by mohlo vyvolat pocit, že jste na hraně.

Pro mnoho lidí je to hudba, která by se běžně používala k meditaci. Pokud máte nějaké dobré meditační stopy, které používáte, když sledujete svůj dech nebo se připojujete k pocitům ve vašem těle, pak jsou to pravděpodobně dobré volby. Také bych dodal, že věřím, že meditace přes přechod z příchodu do vrcholu je přístup, který většině lidí pomáhá úspěšně a hladce procházet tímto přechodem zážitku.

Samozřejmě můžete zjistit, že druhy hudby, které jsem zde zmínil, vás neuklidní. Pokud je to tak, pak bych vám doporučil najít hudbu, která vám vyhovuje pro tento účel. Jako vždy, pamatuj personalizace ve vašich zážitcích.

Fáze 2: The Peak – Hudba, která vás pohne

Když usilujeme o terapeutický nebo růstově orientovaný výsledek psychedelického zážitku, můžeme učinit hudební rozhodnutí, která nám pomohou tento proces řídit.

K tomu chceme hledat hudbu, která pomáhá navodit emocionální uvolnění nebo katarzi. Nejčastěji k tomu dochází na vrcholu zážitku, takže sem zařadíme hudební volby.

Za tímto účelem chceme učinit hudební rozhodnutí, která rozproudí tyto emocionální šťávy.

Skvělým výchozím bodem při identifikaci hudby, která by sloužila této funkci, je zvážit:

• Jaká hudba vás emocionálně dojímá?
• Jaká hudba vám dodává něžnost srdce?
• Jaká hudba vám pomáhá spojit se s vaším srdečním centrem uzemněným a zdravým způsobem?

Doporučil bych hudbu, kterou byste popsali jako úžasnou, epickou nebo rozsáhlou. Evokativní nebo filmové? Existují nějaké skladby, které by vás mohly dojmout k slzám, ať už radostí, smutkem, nebo jen čistým pocitem úžasu a krásy?

Pokud jste jako já, může se stát, že tento typ hudby pravidelně neposloucháte. To může znamenat, že na tyto otázky není tak snadné odpovědět. Pokud je to tak, nebojte se tomu věnovat trochu času. Zdrojem pro nalezení tohoto typu hudby může být hudba z filmových soundtracků, klasická díla a domorodá nebo světová hudba.

Udržujte to emocionálně relevantní a rezonující

Při těchto volbách vás mohou napadnout některé písně, které vás dříve posunuly.

Jednu věc bych řekl, že pomáhá používat hudbu, která je pro vás aktuální.

Některé hudební kousky, které vás možná před deseti lety skutečně dojaly, dnes nemusí mít stejný účinek. Takže bych vás povzbudil, abyste zvážili hudbu, o které víte, že je pro vás stále emocionálně rezonující. Zkuste si to poslechnout. Stále to ve vás něco vzbuzuje?

Hledáme věci, které mohou najít způsob, jak pomoci otevřít dveře a bariéry, které máme často kolem srdce.

U těch hudebních skladeb, které budeme používat jako nástroje, které nám pomohou překonat tyto bariéry, musí být stále funkční a fungovat na osobní úrovni. Možná existují kousky, které nás dříve doháněly k slzám, ale dnes už nezasáhnou stejnou emocionální skvrnu stejným způsobem. Dnes nemusí být tou nejlepší volbou. Zkuste najít něco relevantnějšího a rezonantnějšího.

Fáze 3: The Come Down - Reflexní hudba

Po vrcholu chceme být jemně přivedeni zpět na zem. Nyní však můžeme mít nějaký materiál ke zpracování a zamyšlení. Chceme hudební výběr, který vyhovuje pocitu kontemplativní, přemítavé a unavené!

Při výběru hudby pro tuto fázi můžete zvážit:

• Jaká hudba ti pomáhá ještě jednou zpomalit?
• Jaká hudba vás naladí více kontemplativní?
• Jaká hudba tě přiměje více přemýšlet?

Pro mě a mnoho dalších je to jako s mnoha písněmi, které najdete na tento seznam skladeb od terapeutky vyškolené v MAPS Shannon Clare. Jak je napsáno v informacích o seznamu skladeb, je to „hudba, která vyvolává reflexi a introspekci, aby usnadnila zpracování během relace. Více emocionální obsah než otevření (come-up) […]. Může být smutný, přemýšlivý, plynoucí“.

Na konci této závěrečné části můžeme také hodit pár povznášejících kousků, abychom do konce sezení přinesli pozitivní atmosféru. Pokud jste člověk, který se ke konci sezení rád hýbe nebo tančí, zvažte přidání dynamičtějších a tanečnějších skladeb.

Nabídka Hudba

Nyní, když jsme prošli hudebními volbami pro tři fáze psychedelického zážitku, rád bych se podělil o přístup, který připravuje hudbu předem a zároveň umožňuje výběr hudby během samotné relace.

Tomu říkám „hudební menu“.

Přístup hudebního menu spočívá v přípravě hudby v různých menších segmentech a následném výběru podle postupu. Jak to zní, je to vytvoření nabídky hudby pro facilitátora nebo osobu, která má zkušenost, ze které si může během zážitku vybrat.

Pro první fázi byste měli připravena například dvě nebo tři různá alba nebo seznamy skladeb uklidňující a uzemňující hudby. Pak byste měli na výběr z pěti nebo tak odlišných seznamů skladeb nebo alb více sugestivní nebo emotivnější hudby pro vrcholnou fázi. Nakonec byste měli tři až pět alb nebo seznamů skladeb pro třetí a poslední fázi.

Každé z těchto alb nebo seznamů skladeb bude mít pravděpodobně dvacet až šedesát minut. To umožňuje, aby se rozumná část relace rozvinula na základě výběru a znamená to, že výběr není třeba provádět každých pět minut.

Doporučuji mít tyto možnosti, všechny seznamy skladeb nebo alba, připravené pro rychlý a snadný přístup během relace. To znamená mít je stažené a připravené na zařízení, které se používá k přehrávání hudby. 

Použití nabídky

Je velmi jednoduché přejít na relaci pomocí hudebního menu.

Začnete výběrem a stisknutím tlačítka přehrávání na jednom z alb nebo seznamů skladeb, který vyhovuje první fázi relace. To by bylo v době užívání dávky. (Nebo to může být dříve, pokud chcete mít v prostoru předem hudbu, která vám pomůže vytvořit scénu.)

Poté necháte svůj výběr odehrát. Jakmile to skončí, bude ticho a to bude výzva k další volbě. Takže tohle může být další uklidňující album.

Když se dostanete do vrcholné fáze, můžete si vybrat jedno z relevantních alb a seznamů skladeb určených pro danou sekci a pokračovat ve výběru „vrcholu“, zatímco jste stále v této fázi.

Jak se zážitek rozvíjí, můžete se podívat na své „nabídky“ připravené hudby a můžete si vybrat podle toho, v jaké fázi se nacházíte a co vám v této fázi zážitku připadá správné. Když zkušenost přejde do comedownu, s největší pravděpodobností si vyberete jeden ze svých výběrů, který je pro danou fázi připraven. 

Metoda hudebního menu umožňuje prvek řízení průběhu zážitku, zatímco se odvíjí, což plně přednastavené seznamy skladeb ne.

Umožňuje osobě, která má tuto zkušenost, mít nějaký vstup do seznamu skladeb relace, jak se vyvíjí.

Umožňuje prvek hudební přípravy a plánování, aniž by byl celý soundtrack předem zcela předem určen. To umožňuje větší flexibilitu, pokud jde o hudební stránku relace.

Například na konci zážitku mohou někteří lidé chtít zůstat v klidu a sedět v meditaci. Tomu může vyhovovat výběr jemných skladeb. Jiní lidé mohou cítit potřebu vstát a pohnout tělem. Pak by byly vhodnější tanečnější tracky. Mít připravené obě tyto možnosti a připravené k výběru umožňuje možnost obojího.

Začlenění záměru a hudebních preferencí

Než učiníme naše hudební rozhodnutí, můžeme také zvážit náš záměr pro psychedelický zážitek a naše hudební preference. 

Pokud jde o rozhodování, které podporuje váš záměr, může být užitečné zvážit:

• Jaký je váš záměr pro zážitek?

• Jaký je výsledek, o který usilujete?

• Existuje nějaký typ emocionálního terénu, kterým byste se chtěli pohybovat?

Pokud jde o hudební preference nebo náš „hudební jazyk“, může být užitečné zvážit:

• S jakými hudebními žánry se emocionálně spojujete?
• Jsou nějaké hudební styly nebo nástroje, které obzvlášť milujete? To k tobě mluví?
• Jsou nějaké, ke kterým máte zvláštní odpor? Nebo se vám zdá, že se s vámi nespojíte nebo „nedostanete“?

Mám například kamaráda, který má specifický odpor ke smyčcovým strunám. Housle, violy, violoncella atd. Většina možností pro její sezení se tedy vyhýbá klasické hudbě.

S vlastními odpověďmi na tyto sady otázek můžete činit informovaná hudební rozhodnutí. 

S ohledem na to je užitečné mít na paměti, že je velmi často obtížné předvídat směr, kterým se bude zkušenost ubírat. Takže i když stále děláme záměrná hudební rozhodnutí, je důležité zachovat prvek otevřenosti k tomu, kam nás může zážitek zavést. Můžeme dělat dobře, když se nebudeme příliš fixovat na žádný konkrétní směr, kterým chceme, aby se zkušenost ubírala.

Závěrečné myšlenky

Tak a máme to, náš průzkum se chýlí ke konci. Pamatujte, že vytvoření vašeho psychedelického seznamu skladeb je směsí záměru a intuice. Tyto tři fáze – přijít nahoru, vrchol a sestoupit – nabízejí strukturu pro naše hudební volby a tvorbu playlistů a mohou nás podpořit při organizování momentů klidu, katarze a reflexe. Hudební menu může fungovat jako výběr z připravených možností, a přitom vám umožní být dirigentem vašeho zážitku.

Doufám, že tento článek byl užitečný a podpoří vás při hledání hudebních možností, které vás podpoří na vaší cestě růstu s pomocí psychedelických léků.

Zůstaňte v bezpečí, cestujte dobře.

John Robertson | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective | mapsofthemind.com

John je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud máte zájem připojit se k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte prosím Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com