Wenn Sie beim Körper bleiben, können Sie auch Ihre Haltung aktiv ändern. Dies kann Ihnen helfen, sich mit einem Ort der Sicherheit, Stärke oder Hingabe zu verbinden.
Sie können sich zum Beispiel auf den Rücken legen, die Beine ausgestreckt und die Hände hinter dem Kopf. Das ist eine offene Pose, die Ihnen signalisiert, dass Sie für das Erlebnis offen sind, offen für alles, was aufkommt und was es mit sich bringt. Das kann eine Möglichkeit sein, sich auf das Erlebnis einzulassen, anstatt sich dagegen zu wehren. Das kann nützlich sein, wenn Sie bemerken, dass Sie sich zusammengerollt haben oder eine Haltung einnehmen, die aussagt „Ich bin verschlossen“ oder sich dem Erlebnis auf irgendeine Weise widersetzt.
Wenn Sie mehr Achtsamkeit in Ihre Erfahrung bringen möchten, können Sie sich mit geradem Rücken, leicht gesenktem Kinn und entspannten Schultern hinsetzen, als ob Sie meditieren würden. Diese Haltung fördert die Wachsamkeit und vermittelt gleichzeitig ein Gefühl von Ruhe und Präsenz.
Sie könnten niederknien und Ihren Kopf zur Erde neigen, um ein Gefühl der Hingabe zu erzeugen. Dies kann als eine Haltung der Ehrfurcht vor der Erfahrung und vor allem, was passieren mag, angesehen werden. Es könnte auch eine Gebetshaltung sein, bei der Sie Ihre betenden Hände an die Stirn legen. Dadurch erkennen Sie eine Macht an, die größer ist als Sie selbst, demütigen sich und ergeben sich.
Manche Menschen finden es auch hilfreich, tatsächlich zu beten und um Hilfe, Unterstützung oder Führung zu bitten, woher auch immer diese kommen mag. Es könnte eine höhere Macht sein, der Geist der Pilze, geheilte Vorfahren oder innere Weisheit. Oder es könnte einfach ein Weg sein, ein Gefühl der Demut und Hingabe zu erzeugen.
Die Funktion des Gebets besteht nicht darin, Gott zu beeinflussen, sondern vielmehr die Natur des Betenden zu verändern.
- Soren Kierkegaard
Eine weitere Methode, die viele Menschen hilfreich finden, besteht darin, eine Hand auf die Brust zu legen und sie auf das Herz zu legen, um eine Verbindung zum Herzzentrum herzustellen.
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Ich entdeckte einmal während eines besonders ängstlichen LSD-Aufstiegs eine Therapieform, Internal Family Systems. Ich begann mit dem „Teil“ von mir zu sprechen, der in Panik geriet, und als ich ihm versicherte, dass alles in Ordnung sei und er mich bitte einfach der Erfahrung überlassen solle, „trat er komplett beiseite“. Ich erkannte, dass dieser panische Teil nicht mein ganzes Ich war, sondern nur ein Teil von mir, und er wollte mich beschützen. Als er „beiseite trat“, trat ein anderer Teil von mir vor, um meinem Schock entgegenzutreten, ein beschämtes inneres Kind, und ich konnte zum ersten Mal in meinem Leben eine Verbindung zu ihm herstellen. Es klingt in der schriftlichen Form komisch, aber unter dem Einfluss ergab alles intuitiv Sinn.