Mikrodosierung – Alles was wir wissen

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Zuletzt aktualisiert am Montag, den 8. August 2022.

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Einleitung

Seit der Veröffentlichung eines 2011 erschienenen Buches Der Leitfaden für psychedelische Entdecker'[1], die umstrittene Praxis der „Mikrodosierung“ ist ins öffentliche Bewusstsein gerückt. Online-Communitys sind auf Websites und Foren wie Reddit aufgetaucht, in denen Menschen ihre Erfahrungen und Methoden mit fast durchweg positiven Ergebnissen teilen. In einem kabelgebundenen Artikel ab 2016 dokumentieren sie den rasanten Anstieg der Abonnentenbasis von r/microdosing (der bekanntesten Microdosing-Community auf Reddit), „von 1,600 Anfang 2015 auf knapp 7,500 Mitte Juni 2016“ [2]. Um das Ausmaß dieser massiven Zunahme an Popularität und öffentlichem Bewusstsein in den letzten Jahren wirklich zu veranschaulichen, habe ich heute die Abonnentenzahl überprüft. r/microdosing ist mit mehr als 170,000 Mitgliedern und Tendenzen jetzt wirklich an Größe gewachsen. Die Mikrodosierung steht also tatsächlich kurz davor, den Mainstream zu erreichen.

Aber was ist es? Und warum die ganze Aufregung?

Was ist Mikrodosierung?

Microdosing ist die strukturierte, regelmäßige Einnahme sehr kleiner Dosen psychedelischer Substanzen wie DMT, LSD oder Psilocybin-Pilze. Die im Rahmen dieser Praxis eingenommenen Dosen sind nicht zur Erholung gedacht und liegen unter einem Niveau, das Halluzinationen verursachen würde.

Warum verabreichen Menschen Mikrodosen?

Mikrodosierer streben nicht danach, high zu werden, Gott zu treffen, sich mit dem Universum eins zu fühlen oder unermessliche verborgene Realitäten zu berühren. Vielmehr verwenden sie diese Substanzen oft, um psychische Erkrankungen wie PTSD, Angstzustände oder körperliche Beschwerden wie chronische Schmerzen und Cluster-Kopfschmerzen zu lindern. Es gibt jedoch auch einen wachsenden Trend, dass Mikrodosierung weniger als eine Form von Medikamenten verwendet wird, sondern eher als Nootropikum, das die Kognition verbessern und die Kreativität fördern soll.

Funktioniert es?

Es gibt Tausende von positiven Online-Berichten, die die wundersam heilenden Wirkungen der Mikrodosierung auf viele Erkrankungen und ihre Fähigkeit, die Kreativität zu stimulieren, missionieren. Aufgrund der anhaltenden Illegalität der beteiligten Substanzen wurde jedoch nur eine minimale wissenschaftliche Forschung zu dieser Praxis durchgeführt, so dass die Wirksamkeit der angeblich therapeutischen Wirkungen unbewiesen bleibt. Harriet de Wit, eine experimentelle Psychologin an der University of Chicago, sagt:

'Die Menschen haben so viele verschiedene Wirkungen dieser niedrigen Dosierungen beansprucht … erhöhte Kreativität, Energie, Produktivität, Konzentration, Empathie, spirituelles Bewusstsein, verbesserte Sinne, Weisheit und Aufgeschlossenheit … Und sie können nicht [alle] möglicherweise alle wahr sein.' [3]

Die Wissenschaft der Psychedelika

Bevor wir die Wirksamkeit der Mikrodosierung selbst diskutieren, denke ich, dass es am besten ist, zuerst zu untersuchen, wie Psychedelika selbst tatsächlich funktionieren.

Der potenzielle Nutzen von Psychedelika wird seit vielen Jahren in mehreren Studien belegt. Allerdings "gab es eine 40-jährige Pause in der psychedelischen Forschung nach dem" Verbot dieser Stoffe [5] und während das Verbot fortbesteht, wird die Regulierung dieser Substanzen erst jetzt gelockert und Studien beginnen wieder.

Unser derzeitiges Verständnis besagt, dass Psychedelika hauptsächlich das sogenannte Serotonin-System im Gehirn beeinflussen. Serotonin ist ein Neurotransmitter, ein chemischer Botenstoff, der die Fähigkeit der Nervenzellen unterstützt, mit anderen Zellen im Körper zu kommunizieren. Sie haben vielleicht schon einmal gehört, dass Serotonin als „glückliche Chemikalie“ beschrieben wurde, aber seine Wirkung ist viel komplizierter als das allein.

"Serotonin ist an fast jeder physiologischen Funktion beteiligt, einschließlich Schlafen, Essen, Stimmung, Thermoregulation, Kognition und Stressreaktion." [6]

Es wird angenommen, dass Probleme mit der Funktion des Serotoninsystems zumindest teilweise für eine Reihe von psychiatrischen Erkrankungen verantwortlich sind. Zum Beispiel „Depression, Anorexie, Schizophrenie, Schlaflosigkeit. Außerdem ist es auch im Zusammenhang mit anderen Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer. " [7]

Serotonin ist für viele Funktionen im ganzen Körper notwendig, und es wird angenommen, dass diese Wirkungen von sogenannten Serotonin-5h2a-Rezeptoren erzeugt werden. Serotonin haftet an diesen Rezeptoren, um die Freisetzung von Serotonin in das zentrale Nervensystem entweder zu stimulieren oder zu blockieren. Obwohl wir nicht vollständig verstehen, wie dieses System funktioniert, wird angenommen, dass es der Mechanismus ist, durch den Psychedelika auf uns wirken.

„Von dem lateinischen Wort für „versteckt oder verschlossen“ übernommen. Das Klaustrum ist ein eine extrem dünne Schicht von Neuronen tief im Kortex.' [8] Ranken erstrecken sich vom Claustrum aus in alle anderen Bereiche des Gehirns. Francis Crick (Entdecker des DNA-Moleküls) theoretisierte, dass das Klaustrum der Sitz des Bewusstseins, verantwortlich für Bewusstsein und Selbstbewusstsein. [8] Dieser Bereich des Gehirns enthält besonders viele 5h2a-Rezeptoren.

Um die Auswirkungen von Psychedelika auf das Klaustrum zu untersuchen, verglichen Forscher von Johns Hopkins Medicine die Gehirnscans von Menschen nach der Einnahme von Psilocybin mit Scans von Personen, die ein Placebo eingenommen hatten.

Die Scans nach der Einnahme von Psilocybin zeigten weniger Aktivität in der Klaustrumregion, was bedeutet, dass während der Einnahme von Psilocybin die Teile des Gehirns, von denen wir glauben, dass sie die Aufmerksamkeit und die Entscheidungsfindung kontrollieren, ausgeblendet werden. Ich stimme den Forschern zu, die sagten, dass diese Zurückweisung der Wahrnehmung im Klaustrum perfekt zu den bekannten Wirkungen von Psychedelika passt, von denen die Leute berichten. Ich kann diese Effekte bestätigen; das Gefühl der Verbindung nicht nur mit der Erde, sondern mit dem Universum als Ganzes und die Zerstörung des Egos oder des Selbstgefühls.

Einige Studien legen sogar nahe, dass Psychedelika und ihre Auswirkungen auf die Serotoninfreisetzung zu einer Erhöhung der Neuroplastizität des Gehirns führen. Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, neue Verbindungen herzustellen. Dieses Phänomen kann noch weiter dazu beitragen, die starken Wirkungen dieser Chemikalien zu erklären.

Ich denke also, wir können daraus schließen, dass, obwohl wir die Besonderheiten der Wirkung von Psychedelika auf uns noch nicht kennen, es sicher ist, dass sie einen starken Einfluss auf unser Bewusstsein haben und daher wahrscheinlich, dass diese Wirkungen auf eine Vielzahl von Zuständen angewendet werden können .

"Volldosierte Psychedelika scheinen bei der Linderung schwerer, chronischer psychiatrischer Erkrankungen (z. B. Depression, Angst, PTSD) zu helfen, leichtere psychische Probleme können plausibel durch niedrigere, wiederkehrende Dosen behandelt werden." [5]

Es wurde auch vorgeschlagen „dass die Intensität oder Qualität der psychedelischen Erfahrung zu ihrer therapeutische Wirkung.' [9]

Da der Umfang und die Komplexität der Forschung zu Psychedelika zunimmt, erscheinen die Daten in Bezug auf die potenziellen therapeutischen Wirkungen unglaublich positiv. Der Mikrodosierung fehlt jedoch die intensive Erfahrung eines Volldosis-Trips, die laut Forschungen einen großen Einfluss auf die Folgewirkungen der Substanzen hat. Während also herausfordernde Erfahrungen mit niedrigeren Dosen verringert werden können, könnte man annehmen, dass auch die mit diesen Substanzen verbundenen positiven Wirkungen abnehmen können.

Die Wissenschaft der Mikrodosierung

Das in letzter Zeit rasant gestiegene Interesse an der Mikrodosierung lässt sich auf ein Buch mit dem Titel 'The Psychedelic Explorer's Guide von James Fadiman.' [10] Dies war das erste weit verbreitete Buch, das den Prozess der Mikrodosierung beschreibt.

Fadiman skizzierte die angeblichen Vorteile einer regelmäßigen Mikrodosierung mit der Empfehlung, einen dreitägigen Zyklus einzuhalten, und Richtlinien für angemessene Dosierungen. [10]

Mikrodosierung ist, wenn Benutzer Psychedelika in Dosen von ungefähr 5 bis 10 % einer Standarddosis für den Freizeitgebrauch einnehmen. Die Theorie ist, dass trotz der ziemlich vernachlässigbaren Mengen der bestimmten Substanz, die konsumiert werden, die Dosis immer noch einige der potenziellen Wirkungen und Vorteile hervorruft, die bei voller Dosierung beobachtet werden. Der Hauptvorteil der Mikrodosierung im Gegensatz zur Makrodosierung besteht darin, dass Mikrodosen nicht zu den starken und manchmal unangenehmen oder beängstigenden Halluzinationen und Empfindungen führen, die Psychedelika verursachen können.

Die anekdotische Daten

Erstens scheinen die historischen Daten zur Mikrodosierung positiv zu sein, da sie den potenziellen therapeutischen Nutzen belegen. Psychedelika selbst sind seit Anbeginn der Kultur ein Teil des menschlichen Lebens. 'Anthropologische Berichte weisen darauf hin, dass viele traditionelle Kulturen die Verwendung von psychedelischen Pflanzen wie Peyote, Psilocybin-haltige Pilze wie Peyote, Psilocybin-haltige Pilze in viele Aspekte des täglichen Lebens integriert haben.' [10]

waren nicht nur 'diese Substanzen werden als Katalysatoren für rituelle religiöse Erfahrungen verwendet' [10] Stammesgesellschaften haben auch Psychedelika in niedrigen Dosen verwendet 'als Aphrodisiakum, um Hunger zu reduzieren, Mut zu machen, Schmerzen zu beseitigen und um Behandlung von Krankheiten wie Gicht und Syphilis.' [10]

Es gibt viele Beispiele für moderne, anekdotische Daten, und alle scheinen ähnliche oder identische Ergebnisse zu haben.

Eine selbstberichtete, fragebogenbasierte Umfrage vom Februar 2019 ergab, dass „Menschen, die LSD oder Psilocybin mikrodosierten, waren aufgeschlossener und erfahrener“ bessere Laune und fühlte mich kreativer. " [3]

Eine weitere Studie im selben Jahr 'gefundene Leute, die mikrodosierte Psychedelika regelmäßig berichteten bessere psychische Gesundheit und eine bessere Konzentrationsfähigkeit. " [3] Es scheint, dass in den anekdotischen Daten Verbesserungen der Stimmung und des psychischen Wohlbefindens die am häufigsten genannten Vorteile sind.

Während Studien wie diese ein wesentlicher erster Schritt in unserer Erforschung der Mikrodosierung sind, gibt es bei dieser Methode der Datenerhebung viele Probleme. Zum Beispiel wurde argumentiert, dass 'tas große Problem bei Menschen, die Mikrodosen in einer natürlichen Situation verwenden, ist, dass sie mit sehr starken Erwartungen an den Start gehen… [Placebo-kontrollierte Studien] sind der einzige Weg, um wirklich zu sehen, ob eine dieser Behauptungen wahr ist' [11]

Der Doppelblind

Zur Mikrodosierung liegen nur wenige, wissenschaftlich tragfähige Studien vor. Die erste, die wir diskutieren werden, ist eine Studie vom März 2020 von Forschern des Imperial College London, die versucht haben, mehr Einblick in diese potenzielle Praxis der Mikrodosierung in der Praxis zu gewinnen.

'Über einen Zeitraum von vier Wochen nahmen die Teilnehmer jede Woche zwei Pillen ein… Sie füllten auch Umfragen zu ihren Erfahrungen aus und führten kognitive Online-Tests durch.' [12]

Die Forscher fanden auch heraus, dass die Teilnehmer innerhalb weniger Stunden nach Einnahme einer Mikrodosis Verbesserungen der Stimmung, Kreativität und Angst beschrieben.

Einige Teilnehmer, die dachten, sie hätten eine Mikrodosis erhalten, die aber tatsächlich ein Placebo erhielten, berichteten ebenfalls über ähnliche Wirkungen. "Dies bedeutet, dass die Erwartung, eine Mikrodosis einzunehmen, genauso gut war wie die tatsächliche Einnahme einer Mikrodosis, was einen starken Placebo-Effekt zeigte." [12]

Diese Studie scheint zwar darauf hinzudeuten, dass Placebo einen Beitrag zu den Auswirkungen der Mikrodosierung leisten könnte, andere widersprechen dem jedoch. 

An der Spitze der modernen Mikrodosierungsforschung steht die Beckley Foundation/Maastricht Microdosing Research Program in den Niederlanden, unter der Co-Regie von Amanda Feilding und Prof. Jan Ramaekers.[13]

Sie haben vor kurzem den ersten Versuch zur Mikrodosierung von LSD abgeschlossen. Die Motivation hinter dieser Forschung war „um vollständig zu adressieren, [ob] Mikrodosierung wirklich positive Wirkungen [hat] oder ist es nur ein Placebo' [13]

Die Daten bestehen aus „Bei einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie erhielten 24 Teilnehmer jeweils ein Placebo, 5, 10 und 20 μg LSD in einer zufälligen Reihenfolge, im Abstand von mindestens fünf Tagen, um sicherzustellen, dass jedes Medikament aus der vorherigen Sitzung aus dem Körper eliminiert wurde. " [13]

Die ersten in dieser Studie entdeckten Daten scheinen die analgetische oder schmerzlindernde Wirkung der Mikrodosierung von LSD zu zeigen und auch, dass die Mikrodosierung den Spiegel von LSD im Blut erhöht ein Protein, das an der Wachstum und Differenzierung neuer Neuronen und Synapsen. [13]

Auswirkungen auf die Kognition waren ebenfalls offensichtlich, insbesondere bei der oberen Dosisgrenze (20 μg) 'was an der oberen Grenze dessen liegt, was allgemein als Mikrodosis bezeichnet wird. " [13]  

Besonders bei dieser Dosis Teilnehmer berichteten erhöhte positive Stimmung, Vitalität und Freundlichkeit im Vergleich zu Placebo. [13]

Doch trotz all dieser positiven Ergebnisse, die den Ergebnissen des vorherigen Experiments völlig zu widersprechen scheinen, sind die Ermittler der Beckley Foundation immer noch etwas gelähmt von einem veralteten Rechtssystem und die reale, wissenschaftlich anerkannte Anwendung von Psychedelika scheint noch in weiter Ferne zu liegen.

Mikrodosierung

Ich habe mich für die Methode von Dr. Fadiman entschieden, da er maßgeblich dafür verantwortlich war, die Mikrodosierung in das öffentliche Bewusstsein zu bringen.

Er schlägt eine Dosis alle drei Tage vor, um zu vermeiden, dass die Toleranz gegenüber der jeweiligen Chemikalie zum Problem wird.

„Am ersten Tag fühlst du dich großartig. Am zweiten Tag würdest du die Hälfte davon spüren. Und am dritten Tag wirst du nichts spüren.' [15]

Fadimans Dosierungsplan

Woche 1: Mo/Do/So

Woche 2: Mi/Sa

Woche 3: Di/Fr

Woche 4: Mo/Do/So

Es wird empfohlen, mit der niedrigsten Dosierung zu beginnen, einen Zyklus lang fortzufahren, die Auswirkungen zu bewerten und die Dosierung entsprechend zu ändern.

Es ist wichtig, die Wirkung während der gesamten Zeit zu verfolgen, um ein Bild von Ihren individuellen Reaktionen auf Ihre gewählte Substanz zu bekommen.

Die folgenden Bereiche können ein guter Ausgangspunkt sein:

Wie fühlst du dich emotional?

Wie fühlst du dich sozial?

Wie fühlen Sie sich körperlich?

Geistige und kreative Fähigkeiten – Versuchen Sie zum Beispiel zu zeichnen oder zu schreiben.

Zusammenfassung

Es liegen noch nicht genügend Daten vor, um kategorisch und zur Zufriedenheit des Gesetzgebers sagen zu können, dass die Mikrodosierung wirksam ist, obwohl sich dies zu ändern scheint. Eine Vielzahl von Daten scheint darauf hinzudeuten, dass sie zumindest einige beträchtliche Auswirkungen hat, zusammen mit den ständig wachsenden anekdotischen Daten.

Um ein vollständiges, genaues Bild der Wirksamkeit zu erhalten, sind weitaus mehr Studien in der Praxis erforderlich. Daher ist beim Experimentieren mit diesen Substanzen eine hohe Vorsicht geboten. Sie sind mächtig und müssen daher mit größtem Respekt behandelt werden.

"Nach einem 40-jährigen Moratorium hat die psychedelische Renaissance begonnen: Mit strengen wissenschaftlichen Methoden können [endlich] Psychedelika als potenzielle Medikamente untersucht werden." [5]

Möge es noch lange dauern.

Aktualisiert am Montag, den 8. August 2022: Im Folgenden finden Sie einige Links zu relevanten Studien für alle, die zusätzliche Informationen zur Mikrodosierung suchen.

1. Erwachsene, die Psychedelika mikrodosieren, berichten von gesundheitsbezogenen Motivationen und einem geringeren Maß an Angst und Depression im Vergleich zu Nicht-Mikrodosierern
2. Mikrodosierung von Psychedelika: Persönlichkeit, psychische Gesundheit und Kreativitätsunterschiede bei Mikrodosierern
3. Mögliche Sicherheit, Nutzen und Einfluss des Placebo-Effekts bei der Mikrodosierung von Psychedelika: Eine systematische Überprüfung
4. Untersuchung der Wirkung der Mikrodosierung von Psychedelika auf die Kreativität in einer offenen natürlichen Umgebung
5. Die aufstrebende Wissenschaft der Mikrodosierung: Eine systematische Überprüfung der Forschung zu niedrig dosierten Psychedelika (1955–2021) und Empfehlungen für das Feld
6. Starke Substanzen in winzigen Mengen: Eine Interviewstudie über psychedelische Mikrodosierung
7. Selbstbewertete Wirksamkeit der Mikrodosierung mit Psychedelika bei psychischen und körperlichen Gesundheitsproblemen bei Mikrodosierern
8. Wahrgenommene Ergebnisse der psychedelischen Mikrodosierung als selbstverwaltete Therapien für psychische und substanzbedingte Störungen
9. Das therapeutische Potenzial der Mikrodosierung von Psychedelika bei Depressionen

Wir werden diese Liste im Laufe der Zeit weiter ergänzen. Bitte zögern Sie nicht, uns mit weiteren relevanten Informationen zu kontaktieren, die Sie dieser Liste hinzufügen möchten.

David Blackbourn | Community-Blogger bei Chemical Collective

David ist einer unserer Community-Blogger hier bei Chemical Collective. Wenn Sie daran interessiert sind, unserem Blogging-Team beizutreten und dafür bezahlt zu werden, über Themen zu schreiben, die Ihnen am Herzen liegen, wenden Sie sich bitte per E-Mail an David unter blog@chemical-collective.com