Das psychedelische Nachglühen: Wie es sich anfühlt und sein therapeutisches Potenzial

Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die der Autoren und spiegeln nicht unbedingt die offizielle Politik oder Position von Chemical Collective oder verbundenen Parteien wider. Übe immer ein gutes Set und Setting, wenn Du irgendwelche psychedelischen Verbindungen erkundest. Wir haben einen fantastischen Artikel, der sich mit diesem Thema befasst, den Sie lesen können .

Einleitung

Im Gegensatz zu vielen anderen Substanzen können Psychedelika ein anhaltendes Gefühl des Wohlbefindens erzeugen, lange nachdem der veränderte Bewusstseinszustand abgeklungen ist. Dies wird als „Nachglühen“ bezeichnet. 

Drogen wie Kokain, Amphetamin, Methamphetamin und (für viele) MDMA werden mit „Comedowns“ in Verbindung gebracht. Wenn das High nach der Einnahme dieser Medikamente nachlässt, können Depressionen, Angstzustände, Reizbarkeit und Müdigkeit auftreten. Ebenso folgt auf den Spaß am Trinken ein Kater, manchmal ein ziemlich fieser. Aber es ist üblich, dass man sich nach dem Konsum von Psychedelika besser – viel besser – fühlt als vor dem Trip.

Das soll nicht heißen, dass nach einer psychedelischen Erfahrung immer ein Nachglühen vorhanden ist. Und manchmal, selbst wenn der Trip positiv verläuft, kann es zu einer Art „psychedelischem Comedown“ kommen, bei dem Sie sich ausgelaugt, müde und vielleicht ziemlich niedergeschlagen fühlen. Dies ist häufiger bei intensiven Erfahrungen und wenn das Trippen bis spät in die Nacht und in den frühen Morgen hinein andauert (wenn Sie normalerweise schlafen würden). Einige Benutzer können nach ihrer Reise eine Phase der Depression erleben; wieder, auch wenn es eine schöne und aufschlussreiche Erfahrung war.

Das psychedelische Nachglühen ist jedoch häufig genug, um als eindeutige Wirkung von Psychedelika angesehen zu werden. Aber wie fühlt es sich genau an? Wie lange dauert es? Können Sie etwas tun, um es zu erhalten? Und was sagen psychedelische Forscher dazu? Dieser Beitrag wird all diese Fragen zu diesem beliebten und therapeutisch wichtigen Aspekt des psychedelischen Gebrauchs untersuchen.

Wie fühlt sich das psychedelische Nachglühen an?

In den Stunden, Tagen und Wochen nach dem Ende einer psychedelischen Sitzung können Sie feststellen, dass Sie ein erhöhtes Wohlbefinden verspüren. Dies kann durch Stimmungsaufhellung und Fröhlichkeit, Unbeschwertheit, ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit, Gefühle der Dankbarkeit und Freude, mehr Verbundenheit mit sich selbst und anderen, gesteigertem Selbstvertrauen, größerer Authentizität und dem Wunsch, freundlicher zu sich selbst und anderen zu sein, gekennzeichnet sein .

Mit anderen Worten, das psychedelische Nachglühen beinhaltet eine Reihe verstärkter positiver Emotionen. Es können aber auch sensorische oder perspektivische Veränderungen auftreten, die ebenfalls als positiv gewertet werden. Nach der Reise können Sie einen erhöhten Geschmacks-, Geruchs-, Seh- und Hörsinn feststellen. Essen kann besser schmecken. Sie können Gerüche wie blumige Düfte besser wahrnehmen und schätzen.

Wenn die Welt eintönig und uninteressant erschien, kann sie jetzt reich, lebendig, farbenfroh, faszinierend und voller Möglichkeiten erscheinen. Gerade die Natur kann besonders belebt, lebendig und schön aussehen. Das psychedelische Nachglühen kann für einige einen verstärkten Animismus beinhalten, bei dem natürliche Objekte – insbesondere Bäume – einen ausgeprägten Charakter besitzen, als ob sie ihre eigene Persönlichkeit und Stimmung hätten.

Ein weiterer Vorteil des psychedelischen Nachglühens ist ein verbessertes Musikverständnis. Während Sie Musik vor Ihrer Reise vielleicht genossen haben und sie als regelmäßigen und wohltuenden Aspekt Ihres Lebens hatten, kann sich das Hören von Musik während einer Nachglühphase merklich anders anfühlen. Musik kann dich tiefer berühren; Sie fühlen sich beim Hören möglicherweise umfassender beteiligt und erleben mehr Vergnügen, Euphorie und Freude als normalerweise. 

Diese anhaltenden wahrnehmungsbezogenen, emotionalen und perspektivischen Veränderungen beeinträchtigen oder behindern Sie in keiner Weise. Selbst wenn das psychedelische Nachglühen eher ausgeprägt und anhaltend als minimal und intermittierend ist, können Sie immer noch so funktionieren, wie Sie es normalerweise tun würden – sei es bei der Arbeit oder in Ihren Interaktionen und Beziehungen mit anderen. Tatsächlich können sich alle Ihre alltäglichen Aktivitäten verbessert anfühlen, da das psychedelische Nachglühen für viele durch eine Zunahme der Achtsamkeit gekennzeichnet ist. In den Tagen und Wochen nach einer Reise fällt es Ihnen möglicherweise leichter, sich auf die Unmittelbarkeit Ihrer Erfahrungen zu konzentrieren, anstatt sich in alten Denkgewohnheiten zu verfangen.

Das psychedelische Nachglühen kann sich in gewisser Weise so anfühlen, als ob Sie „high“ wären, aber in Wirklichkeit erleben Sie eine funktionale Verbesserung der Stimmung und des Ausblicks. Natürliche Schönheit und die Rohheit Ihrer inneren und äußeren Welt werden betont. Es gibt eine Vergrößerung der ästhetischen Wahrnehmung und ein vorherrschendes Gefühl, dass man sich so in der Welt fühlen und sein soll. 

Während psychedelische Nachglühen dazu neigen, freudigen (oder meist positiven) Trips zu folgen, können Sie sie auch nach negativen oder herausfordernden Erfahrungen erleben. Nach einer herausfordernden Erfahrung oder einer Reise, auf der es schwierige Momente gab, verspüren Sie vielleicht ein starkes Gefühl der Dankbarkeit, wieder in der nüchternen Realität angekommen zu sein.

Wie lange hält das psychedelische Nachglühen an?

Die Dauer eines psychedelischen Nachglühens ist von Person zu Person unterschiedlich. Für einige dauert es möglicherweise nur für den Tag nach der Reise; für andere kann es mehrere Tage, eine Woche, ein paar Wochen, mehrere Wochen oder sogar Monate dauern. 

Aber wenn eine psychedelische Erfahrung Ihre geistige Gesundheit verbessert, was ist dann der Unterschied zwischen dem psychedelischen Nachglühen und der Linderung von Depressionen, Angstzuständen und anderen Formen des negativen Grübelns? Man kann sich den Unterschied so vorstellen, dass Ersteres eine Zunahme positiver Erfahrungen beinhaltet, während Letzteres eine Abnahme negativer Erfahrungen beinhaltet. Das eine ist additiv, das andere lindernd. 

Nichtsdestotrotz ist für viele Menschen die Linderung von beispielsweise Depressionen (ohne psychedelische Verwendung) auch von positiven Emotionen wie Vergnügen, Freude, Wertschätzung, Dankbarkeit und Mitgefühl begleitet. Die Unterscheidung zwischen dem psychedelischen Nachglühen und den Vorteilen für die psychische Gesundheit kann daher ziemlich schwierig (und oft subjektiv) sein.

Viele Menschen haben jedoch möglicherweise das Gefühl, einen Unterschied zwischen dem psychedelischen Nachglühen und ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit zu bemerken. Das Nachglühen kann als „funktionaler Schub“ empfunden werden, und selbst wenn dieser nachlässt, kann es immer noch zu einer deutlichen Verbesserung der psychischen Gesundheit kommen. Die Freude ist vielleicht nicht so stark oder anhaltend, aber die Depression hat sich dennoch gebessert.

Es gibt bestimmte Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Nachleuchtzeit zu verlängern oder zumindest verblasste positive Gefühle wiederzubeleben. Sie können versuchen, Musik zu hören, die Sie während Ihrer Reise gehört haben, eine regelmäßige Meditationspraxis beizubehalten, über Ihre Erfahrungen Tagebuch zu führen, Ihre Reise mit anderen zu besprechen (und von den Erfahrungen anderer zu hören), an einer Psychotherapie zur Integration teilzunehmen und sich auf die ästhetische Dimension zu konzentrieren des Lebens (wie in der Natur zu sein und Kunst zu schätzen). Alle diese Aktivitäten sollen Ihren emotionalen Zustand, Ihre Perspektive und Ihre Einstellungen zu denen verändern, die Sie während des Nachglühens gefühlt haben.

Forschung zum psychedelischen Afterglow

Das psychedelische Nachglühen ist zu wenig erforscht. Aber was wir darüber wissen, ist erhellend. Zum Beispiel, a 2020 Studie durchgeführt von Matthias Forstmann und Kollegen von der Yale University fanden heraus, dass die soziale Verbundenheit und Stimmungsverbesserungen im Zusammenhang mit der Nachglühzeit bei den Teilnehmern am ausgeprägtesten waren, die innerhalb der letzten 24 Stunden gereist waren, im Vergleich zu denen, die innerhalb der letzten sieben Tage gestolpert waren [1]. Es wurde beobachtet, dass die Nachleuchteffekte mit der Zeit langsam abnahmen.

Die Forscher fanden auch heraus, dass es einen statistisch signifikanten kausalen Zusammenhang zwischen selbstberichteten transformativen Erfahrungen und anhaltender Verbesserung der positiven Stimmung gab. „Transformative Erfahrungen“ sind solche, die so tiefgreifend sind, dass sie Menschen dazu bringen, sich radikal zu ändern, auch in Bezug auf ihre moralischen Werte. Mit anderen Worten, ein subjektiv positiver Trip wird wahrscheinlich intensivere Nachleuchteffekte hervorrufen.

Ein 2015 systematische Überprüfung durchgeführt von Tomislac Majić und seinen Kollegen [2] verwendete Walter Pahnkes Beschreibung des psychedelischen Nachglühens von 1969: „[eine] gehobene und energische Stimmung mit einer relativen Freiheit von Sorgen der Vergangenheit und von Schuld und Angst.“ Auch Pahnke merkte an, dass die Bereitschaft „zum Eingehen enger zwischenmenschlicher Beziehungen“ gesteigert wird. 

Majic et al. lenken die Aufmerksamkeit auf die Arbeit von BJ Albaugh und PO Anderson aus dem Jahr 1974 und stellen fest: „Während der Nachglühphase wird berichtet, dass die Wirksamkeit psychotherapeutischer Interventionen gesteigert wird, bis die Nachglühzeit allmählich nach einem Zeitraum zwischen zwei Wochen und einem Monat abklingt.“ . Die Autoren beobachten auch, dass der rituelle Gebrauch von Ayahuasca durch Mitglieder der União do Vegetal (UDV) durch Intervalle von zwei Wochen getrennt wird, was oft der berichteten Dauer des Nachglühphänomens entspricht.

Darüber hinaus haben Majić et al. verweisen auf die Arbeit von Roland Griffiths und anderen Kollegen aus dem Jahr 2006 [3], die herausfanden, dass die pPositive Verhaltensänderungen, die durch den Konsum von Psychedelika hervorgerufen werden, überdauern die Nachleuchteffekte bei weitem.

Die verstärkte sensorische und emotionale Aktivität, die als zentral für die Nachglühzeit angesehen wird, wird wahrscheinlich verursacht durch die Fähigkeit von Psychedelika, beide Neurogenese zu steigern [4] (das Wachstum neuer Neuronen) und Neuroplastizität (das Wachstum der Anzahl von Verbindungen zwischen Neuronen) [5]. Diese werden auch als psychoplastogene Wirkungen bezeichnet.

In seinem neuesten Buch Das Psychedelische Handbuch (2022) [6], schreibt der DMT-Forschungspionier Rick Strassman, dass „diese [psychoplastogenen] Wirkungen im Laufe der Zeit anhalten – ein paar Wochen bis zu einem Monat – und beim Menschen dem Nachglühen oder der „kritischen Phase“ entsprechen können, während der ein milderer, aber wirklicher Nutzen nach dem eigenen weiter ansteigt Drogensitzung. Denken Sie auch daran, dass in dieser kritischen Phase die Wirkung der Psychotherapie besonders stark sein kann.“

Um langanhaltende Vorteile von Psychedelika zu erfahren, solltest Du also wirklich das Beste aus der Nachleuchtzeit machen. Viele Menschen erfreuen sich an einer kurzen Phase des Nachglühens, nur um dann entmutigend festzustellen, dass es verschwindet und negative Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster zurückkehren. Aber indem Sie sich während des Nachglühens oder der „kritischen“ Phase auf neue und gesündere Aktivitäten und Gewohnheiten konzentrieren, einschließlich Sitzungen mit einem vertrauenswürdigen und einfühlsamen Psychotherapeuten, erhöhen Sie Ihre Chancen auf langfristiges Wohlbefinden, selbst wenn das Nachglühen unweigerlich nachlässt.

sam wollfe | Community-Blogger bei Chemical Collective

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