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Die Bedeutung der Integration in der psychedelischen Erfahrung

In diesem Artikel
  • Einleitung
  • Was ist Integration?
  • Historischer/spiritueller Kontext
  • Moderner/wissenschaftlicher Kontext
  • Anwendung der Integration auf Ihre eigenen Erfahrungen
  • Zusammenfassung

Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die der Autoren und spiegeln nicht unbedingt die offizielle Politik oder Position von Chemical Collective oder verbundenen Parteien wider.

Einleitung

Da das Interesse an den therapeutischen Vorteilen von Psychedelika weltweit weiter zunimmt, ist es wichtig, Aufklärung darüber zu leisten, wie Schäden reduziert und die mit ihrer Verwendung verbundenen Vorteile maximiert werden können. Der Begriff „Psychedelische Integration“ spielt dabei eine wichtige Rolle, und es ist wichtig, seine Bedeutung zu verstehen.

Psychotherapeuten und Kliniker haben seit langem die Fähigkeit von Psychedelika erkannt, neue Denkweisen hervorzurufen und verdrängte Erinnerungen, Gedanken und Gefühle an die Oberfläche zu bringen. Aus diesem Grund prägte der Psychiater Humphrey Osmond den Begriff: Psychedelisch, abgeleitet aus dem Griechischen, bedeutet Geist manifestieren.

Während die jüngste Forschung zu Psychedelika wie Psilocybin vielversprechende therapeutische Vorteile für Erkrankungen wie gezeigt hat behandlungsresistente Depression, ist es wichtig, sich ihnen aus einer realistischen Perspektive zu nähern. Während viele Benutzer von transformativen Erfahrungen berichten, ist es wichtig zu beachten, dass Psychedelika allein nicht alle Ihre Probleme lösen können. Stattdessen sollten sie als ein Instrument betrachtet werden, das in Verbindung mit anderen Formen der Selbstverbesserung, wie Therapie und Selbstreflexion, verwendet werden kann, um dauerhafte Veränderungen herbeizuführen. Wenn man sich nur auf psychedelische Substanzen selbst verlässt und dauerhafte Veränderungen erwartet, ohne die notwendige Arbeit zu leisten, kann dies dazu führen, dass eine Person schnell zu alten Denk- und Verhaltensmustern zurückkehrt.

Was ist Integration?

Obwohl es unter Psychedelika-Konsumenten, Forschern und Therapeuten Unterschiede im Verständnis geben kann, kann eine allgemeine Definition der psychedelischen Integration wie folgt zusammengefasst werden:

Der Prozess des Verstehens und Umsetzens der aus einer psychedelischen Erfahrung gewonnenen Erkenntnisse in das tägliche Leben.

Dies kann von wenigen Tagen bis zu mehreren Jahren dauern. Dies beinhaltet sowohl das Verständnis der Erfahrung selbst als auch die Nutzung der neu gewonnenen Einsichten und Erkenntnisse, um Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre tägliche Funktionsweise zu verbessern.

Mit dem Integrationsprozess können Individuen beginnen, ihren psychedelischen Erfahrungen einen Sinn zu geben, alle Erkenntnisse zu assimilieren und Schwierigkeiten in wertvolle Gelegenheiten für Selbstwachstum umzuwandeln. Wissenschaftler vermuten, dass nach einer psychedelischen Erfahrung dies der Fall ist eine Zeit geistiger Flexibilität, manchmal auch das genannt Psychedelischer Aftergflow in denen das Gehirn offener für Veränderungen ist. Durch die Nutzung dieses Zeitfensters kann die Integration auch dazu beitragen, den Alltag zu verbessern, indem negative Gewohnheiten abgelegt und neue, gesündere Gewohnheiten angenommen werden.

Die Methoden, die verwendet werden, um eine psychedelische Erfahrung zu verarbeiten und ihr einen Sinn zu geben, können von Person zu Person und sogar zwischen verschiedenen Erfahrungen stark variieren. Trotzdem gibt es einige übergeordnete Ziele, die viele Menschen anstreben, wenn sie eine psychedelische Erfahrung integrieren. Diese schließen ein:

  • Gewinnen Sie Einblicke in Ihre Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft
  • Erkundung der visuellen, physischen und psychologischen Aspekte der Erfahrung
  • Nutzen Sie die gewonnenen Erkenntnisse, um positive Veränderungen im täglichen Leben herbeizuführen
  • Verarbeitung jeglicher Verschiebungen in der Perspektive auf die Realität oder das Selbst
  • Umgang mit schwierigen oder traumatischen Erlebnissen
  • Verwirrende Aspekte der Erfahrung verstehen

Indem sie die Entdeckung Ihrer eigenen Psyche unterstützen, können Psychedelika starke therapeutische Vorteile haben. Diese radikalen Perspektivwechsel und Einblicke in verborgene Winkel des Bewusstseins stellen jedoch auch Herausforderungen dar – das Auftauchen von Traumata und die Verwirrung über den Realitätssinn sind Beispiele für solche Herausforderungen.

Integration kann viele Formen annehmen, wie z. B. selbstgesteuerte Methoden oder die Suche nach Unterstützung durch einen Integrationstherapeuten oder -coach. Die Dauer und Häufigkeit der Integrationssitzungen kann ebenfalls variieren, wobei einige Menschen nach ein oder zwei Sitzungen zufrieden sind, während andere den Prozess ihr ganzes Leben lang fortsetzen können. Da jede psychedelische Erfahrung einzigartig ist, unterscheidet sich auch die Art und Weise, diese Erfahrungen zu integrieren, von Person zu Person.

Durch das Verständnis der verschiedenen verfügbaren Integrationspraktiken und Unterstützungsoptionen können Einzelpersonen ihre Integration auf der Grundlage ihrer persönlichen Bedürfnisse und Erfahrungen anpassen. Es ist entscheidend sicherzustellen, dass sie mit dem richtigen Wissen und der richtigen Unterstützung ausgestattet sind, um die psychedelische Erfahrung zu verstehen. Westliche Kulturen sind für diesen Prozess möglicherweise weniger gut gerüstet, da ihnen ein kultureller Rahmen für die Verwendung von Psychedelika fehlt, sowohl spirituell als auch kulturell.

Historischer/spiritueller Kontext

Die Integration einer psychedelischen Erfahrung hat eine lange Geschichte innerhalb spiritueller Traditionen. Viele indigene Kulturen verwenden Psychedelika seit Tausenden von Jahren für religiöse und medizinische Zwecke. Zum Beispiel die Verwendung von Peyote durch die amerikanischen Ureinwohner, die noch heute von den praktiziert wird Kirche der amerikanischen Ureinwohner, und die Verwendung von Ayahuasca von den Ureinwohnern des Amazonas. Diese Kulturen haben eine ganzheitliche Perspektive auf Integration. Indigene Heilpraktiken basieren typischerweise auf der Annahme von Verbundenheit und Gleichgewicht und beruhen auf gemeinschaftlichen, spirituellen und schamanischen Ansätzen. Diese gemeinsame kulturelle Erfahrung und das gemeinsame Verständnis der Wirkungen der Substanzen selbst auf Körper und Geist sowie wie diese Wirkungen auf individueller und gesellschaftlicher Ebene am besten angewendet werden können, stellt ihre Verwendung in einen völlig anderen Kontext.

Westlichen Konsumenten von psychedelischen Substanzen fehlen möglicherweise diese kulturellen Referenzen, um den symbolischen und abstrakten Inhalt zu verstehen, der oft beim Konsum von Psychedelika entsteht, was während des gesamten Prozesses, insbesondere während der Integrationsphase, therapeutische Unterstützung erfordern kann. Es gibt auch Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen des westlichen Interesses an indigenen Zeremonien wie dem Ayahuasca-Schamanismus in indigenen Gemeinschaften. Dies liegt an der extraktiven Natur von kapitalistischer Konsumismus und die negativen wirtschaftlichen, sozialen, kulturellen, gesundheitlichen und ökologischen Auswirkungen, die von Uninformierten oder Ausbeutern verursacht werden. Glücklicherweise gab es in den letzten Jahren einen zunehmenden Fokus auf Gerechtigkeit und Gegenseitigkeit in Bezug auf indigenes Wissen, im Gegensatz zu extraktiven Praktiken, die indigenen Völkern schaden.

Daher ist es wichtig zu beachten, dass die Integration psychedelischer Erfahrungen für indigene Völker ganz anders aussehen kann als für Westler. Für indigene Kulturen, die eine Tradition mit Psychedelika haben, ist der Integrationsprozess durch die Verwendung von Symbolen, Ritualen und gemeinschaftlicher Unterstützung bereits ein fester Bestandteil ihrer Kultur. Diese Praktiken können vor, während oder nach der psychedelischen Erfahrung stattfinden und dabei helfen, Ungleichgewichte, Verwirrung und schwierige emotionale Reaktionen anzugehen. Dies unterstützt die Neuausrichtung des Selbst und fördert physiologische, spirituelle und soziale Erfahrungen. Während westliche Kulturen die Integration möglicherweise als separate Phase der psychedelischen Erfahrung behandeln, können indigene Kulturen sie als einen lebenslangen, andauernden Prozess hin zu Gleichgewicht und kontinuierlicher Integration betrachten.

Das westliche Interesse an indigenen Praktiken wirft auch ethische Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen auf Psychedelischer Tourismus über indigene Gemeinschaften. Für Westler ist es entscheidend, die Bedeutung kultureller Sensibilität und des Respekts für indigenes Wissen anzuerkennen und nicht einen ausbeuterischen Ansatz, der indigenen Völkern schadet. Darüber hinaus kann das Verständnis des historischen und kulturellen Kontexts des indigenen Konsums von Psychedelika wertvolle Einblicke in die Integration psychedelischer Erfahrungen liefern und den kulturellen Austausch und das gegenseitige Verständnis zwischen westlichen und indigenen Kulturen fördern. Eine umfassende Aneignung einer Kultur, in die ein Individuum nicht eingebettet ist, wirkt sich nicht nur negativ auf diese Kultur aus und respektiert sie nicht, sondern ignoriert wahrscheinlich auch wichtige kulturelle Unterschiede zwischen den Integrationsprozessen und verringert die potenzielle Wirksamkeit der aufgenommenen Substanzen.

Moderner/wissenschaftlicher Kontext

Es gibt eine wachsende Anzahl wissenschaftlicher Forschungen über die Bedeutung der Integration einer psychedelischen Erfahrung. Ein Forschungsgebiet konzentrierte sich auf den langfristigen therapeutischen Nutzen der Psilocybin-unterstützten Therapie zur Behandlung von Depressionen und Suchterkrankungen.

Eine 2016 im Journal of Psychopharmacology veröffentlichte Analyse ergab, dass eine Einzeldosis Psilocybin in Kombination mit einer unterstützenden Therapie zu einer signifikanten Verringerung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen bei Patienten mit lebensbedrohlichem Krebs führte. Nachuntersuchungen nach 6 und 12 Monaten ergaben, dass der therapeutische Nutzen anhielt, wobei über 80 % der Teilnehmer von anhaltenden Verbesserungen ihrer psychischen Gesundheit berichteten. Die Studie kamen zu dem Schluss, dass die Psilocybin-unterstützte Therapie eine vielversprechende Behandlung für Patienten mit krebsbedingter psychischer Belastung ist.

Eine neuere Studie, die im Journal of Humanistic Psychology veröffentlicht wurde, legt dies nahe Persönlichkeitsentwicklung und Selbsterkenntnis fungieren als Vermittler zwischen postpsychedelischen Integrationspraktiken und optimalem Wohlbefinden sowohl im klinischen als auch im nichtklinischen Umfeld. Die Hauptautorin der Studie, Nicole Amada, eine Doktorandin an der City University of New York, erklärte, sie wolle „versuchen, ein einheitliches Modell der potenziellen Beziehung zwischen psychedelischer Erfahrung und Wohlbefinden zu entwerfen und zu testen“.

Die Studie analysierte Daten von 748 englischsprachigen Erwachsenen aus 46 verschiedenen Ländern, die in der Vergangenheit LSD und/oder Psilocybin konsumiert hatten. Die Teilnehmer berichteten über ihre Integrationspraktiken während und nach ihren psychedelischen Erfahrungen. Die Teilnehmer berichteten auch über das Ausmaß, in dem sie der Meinung waren, dass ihre Verwendung von LSD und/oder Psilocybin zu persönlichem Wachstum und Selbstbewusstsein beigetragen hatte. Nach Kontrolle der Häufigkeit und Dauer des Psychedelika-Konsums stellten die Forscher fest, dass der Prozess der Integration der Erfahrungen aus dem Psychedelika-Konsum positiv mit einer allgemeinen Verbesserung des täglichen Wohlbefindens der Teilnehmer korreliert. Diese Korrelation wird durch die Verbesserung der persönlichen Entwicklung und Selbsterkenntnis vermittelt.

Dies liefert einen weiteren Beweis dafür, dass LSD und Psilocybin nicht nur für Personen mit psychischen Erkrankungen, sondern auch in nichtklinischen Umgebungen von Vorteil sind. Dies stimmt mit früheren Forschungen über das therapeutische Potenzial dieser Substanzen überein und unterstreicht die erhöhten Vorteile der Kombination ihrer Verwendung mit unterstützender Psychotherapie. Die Ergebnisse dieser Studie weisen auf die potenziellen Vorteile postpsychedelischer Integrationspraktiken hin und deuten darauf hin, dass solche Praktiken ein wichtiger Aspekt bei der Verwirklichung der therapeutisches Potenzial dieser Substanzen. Es deutet auch darauf hin, dass diese Praktiken für eine Vielzahl von Personen von Vorteil sein könnten, unabhängig davon, ob bei ihnen eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde oder nicht. Diese Ergebnisse demonstrieren die Bedeutung fortgesetzter Forschung zum therapeutischen Potenzial von Psychedelika und ihrer Verwendung in Kombination mit postpsychedelischen Integrationspraktiken.

Mehrere andere Studien in den letzten Jahren sind ebenfalls zu dem Schluss gekommen, dass Personen, die nach einer psychedelischen Erfahrung über ein höheres Maß an Integration berichten, auch über größere Verbesserungen der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens berichten als diejenigen, die dies nicht getan haben. Auch Personen, die an organisierten psychedelischen Therapieprogrammen teilnahmen, die eine Vorbereitung auf die psychedelische Erfahrung und Integrationssitzungen danach beinhalteten, berichteten von einer stärkeren Verringerung der Symptome von Depressionen, Angstzuständen und PTBS. Dies deutet darauf hin, dass psychedelische Erfahrungen an und für sich zwar einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden haben können, Integrationssitzungen jedoch eine wesentliche Rolle beim Verständnis und der Verarbeitung dieser Erfahrungen spielen, was zu einer weitaus ausgeprägteren und langfristigen psychischen Gesundheit führen kann Vorteile.

Auch wenn diese Ergebnisse zunehmend verbreitet sind, ist es wichtig zu beachten, dass die Forschung zur psychedelischen Integration immer noch ein aufstrebendes Gebiet ist und weit mehr Studien erforderlich sind, um die Beziehung zwischen postpsychedelischen Integrationspraktiken und Wohlbefinden vollständig zu verstehen. Die bisher durchgeführten Studien liefern jedoch vielversprechende Beweise für die Vorteile der Integration psychedelischer Erfahrungen sowohl in klinische als auch in nicht-klinische Situationen.

Anwendung der Integration auf Ihre eigenen Erfahrungen

Obwohl der Zugang zu psychedelischer Therapie derzeit aufgrund des legalen Status dieser Substanzen in den meisten Teilen der Welt eingeschränkt ist, können Personen, die eine psychedelische Erfahrung gemacht haben oder machen möchten, immer noch spezialisierte Therapeuten und Coaches aufsuchen, die auf psychedelische Integration spezialisiert sind. Dieser Prozess der Integration einer psychedelischen Erfahrung kann auf verschiedene Weise erfolgen:

Teilnahme an einer psychedelischen Integrationsgruppe

Die Teilnahme an einer psychedelischen Integrationsgruppe ist eine Möglichkeit, über die bedeutsamsten oder herausforderndsten Merkmale Ihrer Erfahrung zu sprechen und die Geschichten anderer zu hören, die weitere Einblicke in Ihre eigene Erfahrung geben können. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Gruppen nicht allgemein verfügbar sind, obwohl Sie einige Erfolge haben können, Gruppen online zu finden.

Meditieren üben

Meditationspraktiken wie holotrope Atmung, Achtsamkeitsmeditation und Metta (Liebevolle-Güte-)Meditation kann auch hilfreich sein, um Ihre Erfahrungen zu integrieren. Diese Techniken sollen mehr Akzeptanz für sich selbst und Ihre Umgebung fördern und Gefühle des Wohlwollens gegenüber sich selbst und anderen fördern. Die holotrope Atmung ist eine Technik, bei der schnell ein- und ausgeatmet wird, um nicht durch Medikamente verursachte veränderte Bewusstseinszustände zu induzieren. Achtsamkeitsmeditation ist eine sanftere Alternative, bei der es mehr um einfaches Beobachten geht, was hilfreich sein kann, um Selbstbewusstsein, Akzeptanz und Stressabbau zu fördern. Metta-Meditation (liebende Güte) kann auch hilfreich sein, um Gefühle des Wohlwollens gegenüber sich selbst, geliebten Menschen, Fremden und schwierigen Menschen zu fördern. All diese Techniken sind unabhängig von Ihrem Konsum von Psychedelika in Ihrem täglichen Leben hilfreich, aber alle fördern Fähigkeiten und Einstellungen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Erfahrungen besser zu verstehen, zu akzeptieren und zu integrieren.

Journaling

Das einfache Niederschreiben Ihrer Erfahrungen kann Ihnen helfen, diese zu verarbeiten und besser zu verstehen, wenn Sie dies allein oder in Verbindung mit anderen Integrationsmethoden und -techniken tun möchten.

Sprechen Sie mit Familie, Freunden oder anderen

Es kann sehr hilfreich sein, mit Freunden, Angehörigen oder sogar Menschen, die Sie nicht gut kennen, über Ihre Erfahrungen zu sprechen. Dies kann hilfreich sein, um die Erfahrung zu verstehen und weitere Einblicke in sie zu gewinnen. Aber es ist wichtig, eine Person zu finden, die Psychedelika nicht wertend gegenübersteht und bereit ist, empathisch zuzuhören, ohne ihre eigene Interpretation oder ihren Rat zu erzwingen.

Zusammenfassung

Das Konzept der psychedelischen Integration ist ein entscheidender Aspekt der psychedelischen Erfahrung. Es bezieht sich auf den Prozess der Reflexion und Anwendung der während des psychedelischen Trips gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen auf Ihr tägliches Leben. Diese Phase der Integration ist für den Einzelnen wichtig, um das Beste aus seinen Erfahrungen zu machen und lang anhaltende Vorteile für die psychische Gesundheit zu erzielen.

Der Integrationsprozess kann herausfordernd sein und erfordert einen erheblichen Aufwand. Dies kann den Umgang mit schwierigen Emotionen oder Störungen Ihres Tagesablaufs beinhalten. Die Bemühungen um Integration können jedoch zu dauerhaften positiven Veränderungen in Ihrem Leben führen und persönliches Wachstum und Transformation erleichtern. Der Prozess der Integration kann auch für verschiedene Menschen sehr unterschiedlich sein und je nach individueller Erfahrung und persönlichen Umständen unterschiedlich lange dauern.

Es ist auch wichtig, die kulturellen und spirituellen Kontexte zu erkennen, in die psychedelische Erfahrungen traditionell integriert wurden. Für viele indigene Kulturen war der Gebrauch von Psychedelika eng mit spirituellen Praktiken und Ritualen verbunden, und der Integrationsprozess beinhaltete oft die Einbeziehung der während der Reise gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen. 

Darüber hinaus ist die psychedelische Erfahrung nur der erste Schritt, wenn auch ein wichtiger, in einem Prozess der persönlichen Transformation und Selbsterforschung, der für den Rest Ihres Lebens andauern kann. Der Integrationsprozess ist unerlässlich, um das Potenzial der psychedelischen Erfahrung voll auszuschöpfen und die gewonnenen Erkenntnisse und Lektionen zu integrieren. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Erfahrungen zu verstehen, ein tieferes Verständnis von sich selbst und der Welt um Sie herum zu erlangen und neue Perspektiven auf Ihr Leben und das Leben als Ganzes zu entwickeln.

Es ist wichtig, sich während des Integrationsprozesses von einer Vertrauensperson beraten zu lassen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie so viel gewinnen, wie Sie gewinnen können, wenn Sie es alleine tun. Durch spirituelle Führung, Therapie oder Beratung, je nach Vorliebe oder Situation. Unterstützung ist notwendig, um diese Erfahrungen wirklich zu verstehen, Schwierigkeiten zu bewältigen und das Gelernte auf eine wohltuende und gesunde Weise in Ihr Leben zu integrieren. Indem Sie sich die Zeit und Mühe nehmen, sich auf einen durchdachten und absichtlichen Integrationsprozess einzulassen, können Sie die Vorteile der psychedelischen Erfahrung maximieren und dauerhafte positive Veränderungen in Ihr Leben bringen.

David Blackbourn | Community-Blogger bei Chemical Collective

David ist einer unserer Community-Blogger hier bei Chemical Collective. Wenn Sie daran interessiert sind, unserem Blogging-Team beizutreten und dafür bezahlt zu werden, über Themen zu schreiben, die Ihnen am Herzen liegen, wenden Sie sich bitte per E-Mail an David unter blog@chemical-collective.com

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5 Kommentare
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Kermiting
1 Jahr vor

Seien Sie vorsichtig und gehen Sie vorsichtig damit um.
Dieser wunderbare Stempel hat mich an meine Jugend erinnert.
So sehr, dass ich vor Freude weinen musste.

Stepan Seidl
1 Jahr vor

sehr interessanter Artikel

Foz1981
1 Jahr vor

Ein wirklich nützliches und informatives Stück. Es hilft immer, über eine psychedelische Erfahrung nachzudenken.

Teufeluna
1 Jahr vor

Sehr interessanter Artikel.
J'ai beaucoup de mal justement à capitaliser un Certain „savoir“ après un trip psychédélique. Je devrais me mettre à écrire mais je n'ose jamais me lancer, ne sachant par ou beginer.
Et il ya le caractère ineffable de l'expérience, qui complique l'explication avec de simples mots.

Planetenmitglied
1 Jahr vor

Schöner Artikel! Informationen und Wissen ist der Schlüssel zu einer sicheren Reise.

Lg

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