Der Zustand der Welt als Aspekt von „Set und Setting“

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Wenn wir beim Konsum von Psychedelika „Set und Setting“ (Geisteshaltung sowie physisches und soziales Umfeld) priorisieren wollen, müssen wir uns aller möglichen Aspekte unseres Geistes und der Welt bewusst sein, die das Erlebnis beeinflussen könnten. Realistisch gesehen gibt es unzählige Aspekte von Set und Setting, von denen uns viele (zumindest nicht vollständig) nicht bewusst sind, während andere (zumindest teilweise) außerhalb unserer Kontrolle liegen. Aus diesem Grund ist es unmöglich, das „perfekte“ Set und Setting zu schaffen, obwohl wir viel tun können, um ein leben Kontext, in dem psychedelische Erfahrungen auftreten.

Aus stoischer Sicht ist es wichtig, sich bewusst zu machen, was in unserem Leben in unserer Kontrolle liegt (oder nicht): Was in unserer Kontrolle liegt, können wir zu unserem Wohlbefinden verändern. Dies gilt auch für Überlegungen zu Set und Setting.

Ich denke, ein wenig diskutierter Aspekt von Set und Setting – Elemente davon können wir beeinflussen, andere nicht – ist das aktuelle Zeitgeschehen. Diskussionen über Set und Setting konzentrieren sich typischerweise auf Dinge wie die aktuelle Stimmung oder die Schaffung eines angenehmen Trip-Raums, aber auch das Geschehen in der Welt kann einen Einflussfaktor haben. Weltereignisse beeinflussen unsere Denkweise und tragen auch zum „kulturellen Umfeld“ oder der „kulturellen Atmosphäre“ bei, in der wir trippen.

Der Zustand der Welt beeinflusst, wie Menschen sich fühlen, wie sie sich geben und wie sie sich verhalten (oder ihre „Stimmung“, um es etwas hipper und umgangssprachlich auszudrücken). Wenn wir in der Öffentlichkeit einen Trip haben, kann sich diese Stimmung verstärken. Selbst wenn die Stimmung, die wir bei anderen wahrnehmen, nicht deren wahre Gefühle widerspiegelt, also eher eine Projektion ist, kann diese Projektion dennoch von bereits bestehenden Gefühlen über den Zustand der Gesellschaft herrühren.

In diesem Beitrag möchte ich beschreiben, wie aktuelle Ereignisse den Inhalt und die Qualität einer psychedelischen Erfahrung beeinflussen können. Während vieles, was in der Welt passiert, (zumindest größtenteils) außerhalb unserer Kontrolle liegt, sind unsere Gewohnheiten beim Nachrichtenkonsum und der Nutzung sozialer Medien deutlich besser kontrollierbar.

Manche Menschen meiden Nachrichten und soziale Medien so weit wie möglich, um eine positivere Einstellung zu entwickeln. Doch auch dieser Ansatz kann Nachteile haben, beispielsweise den Mangel an Informationen, die einem die Motivation und das Wissen für sinnvolles Handeln geben. Anstatt komplett auf Nachrichten und soziale Medien zu verzichten, kann man versuchen, seine Gewohnheiten zu ändern und gesünder zu gestalten. Dies ist besonders wichtig im Vorfeld einer Reise, also in den Wochen davor. Wochenlanges Doomscrolling kann allerlei negative Gedanken und Gefühle hervorrufen, und man möchte nicht, dass dadurch eine ansonsten angenehme Erfahrung zu einer belastenden wird.

Wie der Zustand der Welt psychedelische Erfahrungen beeinflussen kann

Ich hatte während der COVID-19-Pandemie einmal eine psychedelische Erfahrung. Die Pandemie wurde während dieser Erfahrung zu einem Thema, da sie mich – wie die meisten Menschen – sehr beschäftigte. Das Nachdenken über die Pandemie während dieser Erfahrung hat diese nicht negativ beeinflusst. Im Gegenteil, es war eine positive Erfahrung (ich hatte das Gefühl, eine sinnvolle Perspektive eingenommen zu haben, ohne mich von der Realität der Situation überwältigt zu fühlen). Ich dachte an all die Sorgen und die Nervosität, die Menschen weltweit derzeit erleben. Ich empfand Mitgefühl für dieses globale Leid, statt Angst oder Verzweiflung. Während anderer psychedelischer Erfahrungen tauchten Gedanken und mentale Bilder des Leidens von Tieren und Menschen in der Welt auf, ebenfalls geprägt von Mitgefühl, und ich betrachte diese Erfahrungen als „gut“ – im Sinne von wertvoll und bedeutsam – und nicht als negativ. Es waren keine emotional belastenden Erfahrungen.

Es ist also möglich, dass negative Weltereignisse (letztlich) zu positiven Ergebnissen in psychedelischen Erfahrungen führen. Ein weiteres Beispiel hierfür könnte die Klimakrise sein. Das Bewusstsein für die Klimakrise und ihre verschiedenen Aspekte kann Teil des eigenen „Sets“ sein, das man in die psychedelische Erfahrung mitnimmt. Infolgedessen kann man beispielsweise Gedanken, Gefühle oder Visionen im Zusammenhang mit der Zerstörung von Ökosystemen haben. Verständlicherweise kann dies eine Erfahrung sein, die von tiefer Traurigkeit, Trauer oder moralischer Verurteilung geprägt ist, aber dennoch positive Gefühle wie Naturverbundenheit und Biophilie auslösen. führt dazu, dass man in seiner Denkweise und seinem Verhalten umweltfreundlicher wirdAuch die Umgebung, in der diese Erfahrungen stattfinden, spielt eine Rolle: Trips in der Natur können die Verbundenheit mit der Natur stärken, und wenn Menschen unterschiedlicher politischer oder konfliktreicher Seiten gemeinsam reisen, Dies könnte dem Friedensprozess zugute kommen.

Andererseits können globale Ereignisse wie die genannten emotional überwältigend sein. Wenn die psychedelischen Schleusen geöffnet sind und Gedanken an das enorme Leid von Mensch und Tier in unseren Geist dringen, kann es sich unerträglich anfühlen. Hochsensible Menschen sind möglicherweise besonders anfällig für diese Überwältigung, da sie dazu neigen, Dinge intensiver zu empfinden. „Den Schmerz der ganzen Welt zu spüren“ kann eine positive Erfahrung sein – ein bodhisattvaähnlicher Geisteszustand –, aber Buddhisten erkennen, dass dieses Maß an Mitgefühl und Freundlichkeit schmerzhaft sein kann. Ebenso kann sich die Sorge um die Umwelt auch in Klimaangst äußern.

Aber wie sieht es mit aktuelleren politischen Themen aus? Ein Beispiel: Viele der Nachrichten, die ich in letzter Zeit konsumiert habe, drehten sich um Elon Musk und wie er ständig lügt, sich blamiert und heuchlerische Aussagen und Entscheidungen trifft. Zugegeben, ich habe mich in letzter Zeit mit Anti-Elon-/Elon-Hass-Inhalten vollgestopft, also füttern mich die YouTube-Algorithmen damit. Ich finde es einfach befriedigend, einen Mann, der so offensichtlich verzweifelt nach Aufmerksamkeit und Anerkennung sucht – der als Supergenie und Retter der Menschheit wahrgenommen werden will – als dumm, peinlich, gierig, gleichgültig und bockig entlarvt zu sehen. (Es ist schwer, das Erbärmlichste herauszupicken, was er getan hat: Ist es, dass er sich darüber aufregt, dass ein Taucher seine Hilfe bei einer Rettungsmission nicht angenommen hat und dann den Taucher als „Pädo“ bezeichnen, Lügen darüber, ein Top-Videospiel zu sein Spieler, oder auch sagen: „Ich bin zum Meme geworden“ als Mann in seinen 50ern?) Musk dominiert jedoch die Nachrichtenlandschaft, unabhängig von YouTube und Social-Media-Algorithmen. (Und genau das will er.)

Ich bin mir nicht sicher, ob diese Hass-Content-Exzesse ideal sind, um sich mental auf einen psychedelischen Trip vorzubereiten. (Mir ist klar, dass ich wahrscheinlich aufhören sollte, mich mit Anti-Musk- und Anti-Joe-Rogan-Inhalten vollzustopfen; obwohl es befriedigend ist, irritiert es mich auch – besonders gegenüber all Musks Speichelleckern und Verehrern, einschließlich Rogan.) Musk würde es wahrscheinlich lieben – angesichts seines Aufmerksamkeitshungers –, wenn Gedanken über ihn in die psychedelischen Erfahrungen der Menschen einfließen würden. Aber was für ein Trip wäre das? Ich kann mir eine Art vorstellen cringedelikat Erfahrung: Visionen von Musks peinlichsten Momenten, die bis zum Erbrechen wiederholt werden.

Doch vielleicht könnte das Ergebnis, wie bei anderen negativen aktuellen Ereignissen, positiver ausfallen. Es fällt mir schwer, Wärme und Freundlichkeit gegenüber Musk zu empfinden – die Schadenfreude und Fremdscham (Verlegenheit aus zweiter Hand) kommen viel natürlicher. Aber Musks unstillbares Bedürfnis nach Bestätigung entspringt zweifellos einem Gefühl der Unsicherheit, einem unerfüllten (menschlichen) Bedürfnis, das er hat. Es mag falsch erscheinen, Mitgefühl für ihn zu empfinden und zu zeigen, aber es ist wahrscheinlich genau das, was er braucht; wäre er nicht so unsicher, wäre er wahrscheinlich weniger nervig und stromhungrig.

Darüber hinaus kann Mitgefühl für schwierige Menschen oder schlechte Schauspieler auf der Weltbühne das eigene seelische Unbehagen lindern. In Anti-Musk-Wut zu schmoren, tut mir nicht gut. Dieser Hass mag zwar unterhaltsam sein, aber er macht mich nicht gerade glücklich. Freudenschade bietet zudem nur eine begrenzte Form der Freude. Vielleicht führt dieser politisch fokussierte Nachrichtenkonsum, der auf negativen Gefühlen basiert, in einem psychedelischen Geisteszustand zu hilfreicheren Perspektiven. Es ist aber auch möglich, dass diese negativen Gefühle dadurch nur verstärkt werden.

Berücksichtigung des Nachrichtenkonsums bei der Vorbereitung auf ein psychedelisches Erlebnis

Wir wissen, dass die Nachrichtenlandschaft unsere psychische Gesundheit negativ beeinflussenÜbermäßiger Nachrichtenkonsum kann Gefühle wie Angst, Depression, Überforderung, Hoffnungslosigkeit, Apathie und Mitgefühlsermüdung fördern. Daher solltest du vor einem psychedelischen Erlebnis nicht in einem süchtig machenden Doomscrolling-Muster gefangen sein, da dies das Erlebnis beeinflussen kann. Du solltest Gefühle von Untergang und Angst nicht verstärken.

Es ist auch wichtig, sich der Tatsache bewusst zu sein, dass die Nachrichtenlandschaft eine negative Tendenz hat. „Wenn es blutet, ist es führend“, wie es im Journalismus heißt. Dies spiegelt den menschlichen Negativitätsbias wider: Wir schenken negativen Ereignissen eher unsere Aufmerksamkeit als positiven, da erstere für unser Überleben relevanter sind. Man kann Nachrichten daher mit diesem Gedanken im Hinterkopf konsumieren und erkennen, dass es auf der Welt viel Gutes gibt, über das in den Nachrichten nicht berichtet wird, das man aber im Alltag beobachten kann. Es ist wichtig, sich nicht vom aktuellen Geschehen die eigene Sicht auf die Menschen und die Welt als Ganzes diktieren zu lassen.

Gleichzeitig stehen auch andere Formen des Nachrichtenkonsums zur Verfügung. Lösungsorientierter Journalismusliefert beispielsweise ein genaueres Bild des Weltgeschehens und kann Menschen auch ein stärkeres Gefühl der Wirksamkeit vermitteln (die Fähigkeit, Veränderungen herbeizuführen). Wenn Sie also Ihren Nachrichtenkonsum und Ihre Social-Media-Feeds so gestalten, dass sie lösungsorientierter sind, kann dies eine optimistischere Denkweise fördern (auf realistische Weise). Der eigenen psychischen Gesundheit zuliebe kann man auch weniger Nachrichten konsumieren, die eher Angst verbreitenden und düsteren Nachrichtenquellen und Social-Media-Konten ignorieren und genauer darauf achten, welchen Social-Media-Konten man folgt.

Digitaler Konsum sollte im Kontext digitaler Hygiene betrachtet werden: Das bedeutet, darüber nachzudenken, wie viel Zeit wir online verbringen, wie wir diese Zeit online verbringen, welche Arten von Online-Interaktionen wir sehen und an denen wir teilnehmen und wie sich all diese Faktoren auf unser psychisches Wohlbefinden auswirken. Diese Art von Aktivität beeinflusst unsere Stimmung sowie die Welt, in der wir uns selbst wahrnehmen, und ist daher stark von Set und Setting geprägt. Deshalb sollte bei der Einnahme von Psychedelika nicht nur vor dem Erlebnis, sondern auch in der Integrationsphase nach dem Trip auf digitale Hygiene geachtet werden. Schließlich ist Doomscrolling in den Tagen und Wochen nach einem psychedelischen Erlebnis nicht hilfreich, um die positiven Effekte des Erlebnisses zu kultivieren und aufrechtzuerhalten.

Sam Woolfe | Community-Blogger bei Chemical Collective | www.samwoolfe.com

Sam ist einer unserer Community-Blogger hier bei Chemical Collective. Wenn Sie daran interessiert sind, unserem Blogging-Team beizutreten und dafür bezahlt zu werden, über Themen zu schreiben, die Ihnen am Herzen liegen, wenden Sie sich bitte per E-Mail an David unter blog@chemical-collective.com