Die potenziellen Gefahren der Wellness-Kultur

Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die der Autoren und spiegeln nicht unbedingt die offizielle Politik oder Position von Chemical Collective oder verbundenen Parteien wider.

Einleitung

In der Wellness-Kultur dreht sich alles um Heilung – Heilung von Stress, Unzufriedenheit, Traumata, toxischen Beziehungen und schlechter körperlicher Gesundheit. Die Wellness-Kultur kann jedoch auch eine Besessenheit mit Heilung, die letztlich kontraproduktiv ist. Wenn Sie sich ständig auf die Heilung konzentrieren – gesund werden, an sich arbeiten, von einer Heilmethode zur nächsten wechseln – kann sich Ihre psychische Gesundheit verschlechtern. Dies kann aus mehreren Gründen passieren.

Perfektionismus

Das Erste, was die Wellness-Kultur oder eine Obsession mit Heilung fördern kann, ist Perfektionismus. Im unermüdlichen Streben nach Wohlbefinden und Selbstverbesserung besteht die Gefahr, sich in einen harschen Selbstkritiker zu verwandeln. Es gibt unzählige Möglichkeiten, wie eine perfektionistische Denkweise aus einer übermäßigen Konzentration auf Heilung resultieren kann.

Zunächst einmal gibt es eine schwindelerregende Anzahl möglicher Gesundheits-, Lebensstil- und Heilungsentscheidungen, die darauf abzielen, ein körperliches, emotionales oder spirituelles Problem anzugehen. Und diese können entweder unter den Oberbegriff der Mainstream- oder alternativen Ansätze fallen. Eine Obsession mit der Heilung kann Menschen dazu motivieren, so viele Lebensstilentscheidungen und Techniken wie möglich auszuprobieren und anzuwenden: Meditation, Yoga, Diäten, Nahrungsergänzungsmittel, Gong-Bäder, Tai Chi, Qi Gong, Psychedelika, Exerzitien, Reiki, Chakra-Heilung, ekstatischer Tanz, Fasten, Kaltbad und so weiter.

Natürlich basieren viele dieser Aktivitäten auf wissenschaftlichen Belegen und können das Wohlbefinden tatsächlich steigern. Doch der Versuch, Ihr Leben im Namen der Heilung – der bestmöglichen Heilung – mit Kursen, Exerzitien und positiven Gewohnheiten zu füllen, kann erschöpfend sein. Selbstdisziplin spielt eine Rolle für eine positive psychische Gesundheit, aber wenn es übertrieben ist, kann es Sie unglücklich machen. Sich wohl zu fühlen sollte bedeuten, sich entspannen und das Leben genießen zu können, ohne dass jede Entscheidung, die Sie treffen, von dem Motiv getrieben wird, sich wohl zu fühlen. Das mag kontraintuitiv klingen, aber dieses übertriebene Motiv, ein besserer Mensch zu werden, kann das Leben in eine Aufgabe verwandeln, die von Produktivität, Erfolg und Versagen geprägt ist. Ich glaube, diese Tendenz der Wellness-Kultur, den Eigenwettbewerb zu fördern, wird von einem tieferer kultureller und politischer Kontext, das großen Wert auf Individualismus legt.

Zum Thema Wellnesskultur und Perfektionismus für Raffinerie 29, Sadhbh O'Sullivan schreibt:

[W]enn Ihre Motivation zur Selbstverbesserung durch Wellness nicht realistisch ist, kann sie bewusst oder unbewusst in Perfektionismus abrutschen. Dies ist besonders schädlich, wenn man bedenkt, dass die Wellness-Kultur verspricht, dass Sie allein durch Ihre Handlungen Ihr „bestes Selbst“ erreichen können (wobei die Definition von „am besten“ von leicht unerreichbar bis völlig unerreichbar reicht).

Der Sozialpsychologe Tom Curran definiert Perfektionismus als Persönlichkeitsmerkmal mit zwei Hauptelementen: „Das erste ist ein unaufhörliches Streben oder Bedürfnis, perfekt und fehlerlos zu sein. Und das zweite ist eine tiefe Verachtung oder Wut auf sich selbst, wenn wir diesen hohen Erwartungen nicht gerecht werden.“ Es besteht das Risiko, dass die Wellness-Kultur den Perfektionismus bei Menschen, die dazu neigen, verstärken kann. Perfektionisten können sich jedoch genau aus diesem Grund von der Wellness-Kultur angezogen fühlen; sie kann einen Weg zur Fehlerlosigkeit und zur höchsten Errungenschaft (der Perfektion des Selbst) zu bieten scheinen – sie birgt das Versprechen, Gefühle der Wertlosigkeit zu überwinden. Doch eine Besessenheit von Heilung löst möglicherweise nicht das Gefühl, nicht gut genug zu sein, wenn sie vom Bedürfnis nach Perfektion getrieben wird.

Die Wellness-Kultur kann auch zu Perfektionismus führen, indem sie das falsche Gefühl vermittelt, dass es ganz und gar dem Einzelnen überlassen ist, sich wohlzufühlen (was meiner Meinung nach wiederum das Ergebnis eines tieferen politischen und kulturellen Klimas des Individualismus ist). Doch wie Curran in dem Artikel für Raffinerie 29:

Wenn man Menschen unter Druck setzt, sich zu verbessern, und nicht über die Dinge in ihrer Umgebung spricht, die sie nicht kontrollieren können, führt das zu vielen Selbstvorwürfen und viel Selbstkritik.

Er fügt hinzu:

Die Selbstverbesserungsbewegung legt die Verantwortung auf den Einzelnen, sich gegen Dinge zu wehren, über die er keine Kontrolle hat. Aber was nützt die Selbstverbesserung, wenn am Ende all dieser Bemühungen, uns selbst zu verbessern, immer noch eine feindselige, wettbewerbsorientierte, individualistische, unter Druck stehende, unsichere und prekäre Welt da draußen wartet, wenn wir fertig sind!

Als Folge des Perfektionismus können Menschen sich selbst zu viel Schuld geben, wenn sie trotz all ihrer Arbeit und Disziplin ihre Ängste oder Depressionen nicht loswerden; dies kann dazu führen, dass sie das Gefühl haben, nicht stark oder gut genug zu sein. Diese gesteigerte Selbstkritik ist verbunden mit einer Reihe von psychischen Gesundheitsproblemen, darunter Angstzustände, Depressionen, Zwangsstörungen, Selbstverletzungen und Essstörungen.

Selbstüberwachung

Eine Besessenheit von der Heilung kann auch die Tendenz zur Selbstüberwachung fördern. Wenn Sie übermäßig darauf fokussiert sind, sich besser zu fühlen und sich selbst zu verwirklichen, überwachen Sie sich und Ihre Aktivitäten möglicherweise den ganzen Tag über, was zu Gedanken wie diesen führt:

• Mache ich Fortschritte?
• Bin ich mein wahres, authentisches Selbst?
• Fühle ich mich dadurch besser oder schlechter?
• Ich bin bei dieser sozialen Interaktion nicht in meiner besten Verfassung.
• Bin ich präsent genug?
• Ich sollte mich nicht negativ fühlen. Ich sollte jetzt Dankbarkeit und Seelenfrieden empfinden.
• Mir geht es heute nicht so gut. Sollte ich mir deswegen Sorgen machen? Was, wenn das ein Zeichen dafür ist, dass noch Schlimmeres auf mich zukommt?

Es ist nichts grundsätzlich falsch daran, solche Gedanken zu haben. Tatsächlich können solche Gedanken oft ein Zeichen für gesunde Selbstbeobachtung und Selbstreflexion sein. Aber wenn Sie sich im Namen des Wohlbefindens ständig selbst überwachen, können Sie sich aus dem gegenwärtigen Moment herausreißen. Es besteht die Gefahr, dass Sie das Leben zu ernst nehmen, wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, sich auf emotionale Heilung und Selbstverbesserung zu konzentrieren. Wenn Sie sich ständig selbst überwachen oder das Gefühl haben, dass Sie sich selbst überwachen sollten, obwohl Sie es nicht tun, kann es schwierig sein, sich zu entspannen und auf natürliche Weise am Leben und seinen Aktivitäten teilzunehmen. Diese übermäßige Selbstüberwachung ist oft ein wesentlicher Bestandteil des Perfektionismus. Sie raubt nicht nur die Lebensfreude, sondern kann auch zu Ängsten, sozialer Angst und Grübelei führen.

Übermäßige Selbstfokussierung

Mit Perfektionismus und Selbstüberwachung ist die Selbstfokussierung verbunden, und die Wellness-Kultur kann diese Tendenz ebenfalls fördern oder verstärken. Dies liegt daran, dass die Wellness-Kultur schon immer auf das Selbst fokussiert war. Sirin Kale schreibt in The Guardian dass sich Wellness seit jeher um „drei Grundsätze dreht: robuster Individualismus, Misstrauen gegenüber der westlichen Medizin und die Verpflichtung zur Selbstoptimierung“. O'Sullivan erklärt:

In der Praxis resultiert diese Hyperfokussierung auf das Selbst in Botschaften, die subtil versprechen, Unsicherheiten zu beseitigen, ohne deren Grundlage in Frage zu stellen, was Fettphobie und anspruchsvolle Schönheitsideale begünstigt. Sie legt auch alle Macht, Leiden und Krankheiten zu beseitigen, auf die eigene Willenskraft und ignoriert dabei die Fülle externer und biologischer Faktoren, die für die Gesundheit der Menschen entscheidend sind. Dies hat in der Vergangenheit zu einer Missachtung und Fehlinformation über Neurodiversität, chronische Krankheiten und Behinderungen geführt und kann verheerende soziale Folgen haben, wie man am deutlichsten an der Verbindung zwischen Wellness-Communitys und Verschwörungstheorien über den COVID-Impfstoff sieht.

Wie ich bereits in einem Beitrag auf der Persönlichkeitsmerkmale, die die Übernahme von New-Age-Praktiken und -Überzeugungen vorhersagen, kann die individualistische und selbstbezogene Natur der New Age-Spiritualität zu stärkeren Gefühlen der Selbstisolation führen. Wenn es in der Wellness-Kultur nur um das Selbst geht und man sich nur durch seine eigene Arbeit und Willenskraft heilen kann, kann dies dazu führen, dass Menschen die Bedeutung sozialer Verbindungen, Beziehungen und Gemeinschaft vernachlässigen. Echte Heilung kann angesichts der menschlichen Natur und der aktuellen Missstände in der Gesellschaft nicht in rein individualistischen Bestrebungen liegen. Heilung erfordert vielmehr die soziale und relationale Dimension. Sie erfordert ein verstärktes Gefühl der Verbundenheit mit anderen, der Natur und der Welt. Während einige Aspekte der Wellness-Kultur solche Gefühle verstärken können – wie z. B. Psychedelika und Rückzugsorte in der Natur – die Tendenz der Wellness-Kultur, zu übermäßiger Selbstbezogenheit zu führen, kann es schwierig machen, Verbundenheit zur Norm zu machen. O'Sullivan argumentiert:

[D]erumfassender ausgedrückt: Wenn Sie Ihr eigenes Leben verbessern, verbessern Sie damit auch das Leben anderer. Dies kann viele Formen annehmen und ist für jeden anders. Vielleicht nutzen Sie Meditation, um Ihre Ängste zu bewältigen, damit Sie sich besser in Ihrer örtlichen Gemeinschaft engagieren können. Vielleicht distanzieren Sie sich von fettfeindlichen Ansichten über Körper und Gesundheit und setzen sich für einen besseren Zugang zur Gesundheitsversorgung ein. Vielleicht veranstalten Sie einen kostenlosen Yoga-Kurs für Ihre Nachbarn.

Menschen sind soziale und beziehungsorientierte Wesen. In unserer Evolutionsgeschichte überlebten wir in kleinen, eng verbundenen, stabilen Stämmen; und wir nahmen an Heilungs- und spirituellen Ritualen teil (sozial, nicht allein). Ein Großteil unserer Unzufriedenheit liegt in der sozialen Isolation und dem Mangel an stabiler Gemeinschaft. Wenn die Wellness-Kultur diese Tatsache vernachlässigt, wird sie den Menschen zwangsläufig keine Heilung bieten. Das soll nicht heißen, dass Meditation oder der alleinige Konsum von Psychedelika nicht von Nutzen sein können; aber wenn diese Praktiken ihrer breiteren sozialen Dimension beraubt werden (z. B. wie Meditation oder der Konsum von Psychedelika anderen oder der Gesellschaft zugute kommen), dann wird ihr voller Nutzen nicht ausgeschöpft.

Ein Teil der Wellness-Kultur besteht auch darin, darauf zu bestehen, dass der Einzelne seiner Intuition vertraut und „Auf den eigenen Körper hören“ wenn es um ihre Gesundheit geht. Aber so sehr uns Intuition oft in die richtige Richtung führen kann, kann sie auch falsch und unbegründet sein. Diese Haltung ist wiederum der individualistischen Tugend der Selbstständigkeit entsprungen; sie ignoriert die Bedeutung, sich manchmal an andere zu wenden, auch an seriöse Experten.

Die Ablehnung konventioneller Behandlungen

Der oben genannte Punkt, wie Wellness dazu führen kann, dass Menschen westliche Behandlungen meiden, ist interessant. Natürlich sind indigene Heilmethoden sehr vielversprechend, und wir ignorieren sie oft zu unserem Nachteil. Darüber hinaus haben wir Grund, vor einigen westlichen Behandlungen auf der Hut zu sein; Menschen können berechtigte Bedenken hinsichtlich Wirksamkeit, Sicherheit und Behandlungsfehlern haben.

Wenn die Wellness-Kultur jedoch dazu führt, dass Menschen westliche Behandlungsmethoden pauschal ablehnen, kann dies der Heilung im Wege stehen.

Viele westliche Behandlungsmethoden sind evidenzbasiert, viele alternative Behandlungsmethoden, die in der Wellnessbranche beworben werden, hingegen nicht. Es besteht also das Risiko, dass die Ablehnung westlicher Behandlungsmethoden zugunsten der Pseudowissenschaft zu einer Fortsetzung oder Verschlechterung der körperlichen Unwohlseins oder emotionalen Belastungen führen kann.

Darüber hinaus hat die Wellnessbranche ihre eigenen Probleme, wenn es um Fehlverhalten geht. Es gibt viele schlechte Akteure in der Branche, darunter unqualifizierte und ungeschulte Heiler, skrupellose Schamanen, Quacksalber, die Wucherpreise verlangen, und Menschen mit aufgeblasenem Ego, die schutzlose Menschen ausbeuten. Menschen, die Heilung durch unkonventionelle oder unregulierte Methoden suchen können der Gefahr von Missbrauch und Schaden ausgesetzt sein, was sie im schlimmsten Fall traumatisieren oder erneut traumatisieren kann. Andere Heilungssuchende stellen möglicherweise fest, dass sich ihre körperlichen Gesundheitsprobleme verschlechtern, weil sie auf sichere, evidenzbasierte Behandlungen verzichten und wirkungslose Behandlungen anwenden, die als Wundermittel verkauft werden.

Vermeidung und spirituelles Umgehen

Eine weitere Möglichkeit, wie die Wellness-Kultur die Heilung behindern kann, ist die Vermeidung tiefer Heilung. Dies ist wiederum ein weiterer ironischer Effekt der starken Fokussierung auf Heilung. In der Wellness-Kultur dreht sich viel, wenig überraschend, um „Wohlfühlen“ – doch dies kann manchmal die Vermeidung schmerzhafter Emotionen beinhalten, die die Ursache für psychische Probleme und Beziehungsprobleme sind. Während Meditation und psychedelische Exerzitien zu einer Konfrontation mit diesen Emotionen führen können und dies manchmal zu emotionaler Heilung führen kann, leistet das kontinuierliche Streben nach veränderten Bewusstseinszuständen und Wellness-Behandlungen nicht unbedingt die tiefe innere Arbeit, die für die Heilung notwendig ist.

Das Streben nach „Heilung“ kann, wie sich herausstellt, ein Versuch sein, positive emotionale Zustände zu erreichen und schwierigere Gefühle zu ignorieren. Dies wird als spirituelle Umgehung, und es ist in Wellness- und spirituellen Kreisen recht verbreitet. Diese schwierigen Gefühle können nicht nur Quellen emotionalen Schmerzes sein, der sich seit der Kindheit angesammelt hat, sondern auch mehr Existenzielle Probleme wie Sinn, Zweck, Freiheit, Identität und Sterblichkeit.

In manchen Fällen kann eine spezialisierte, langfristige Psychotherapie zumindest ein Teil der emotionalen Heilung sein. Aber das kann ein emotional schwieriger Prozess sein, mit vielen Höhen und Tiefen sowie Phasen, in denen man sich festgefahren fühlt. Der Aufbau einer engen therapeutischen Allianz – die entscheidend sein kann, um persönliche Abwehrmechanismen, unbewussten Schmerz und Beziehungsprobleme anzugehen – braucht Zeit. Das kann manchmal unangenehm und herausfordernd sein, aber auch lohnend und transformierend. Wenn man von Wellness-Ansätzen besessen wird und tiefe psychologische Arbeit vernachlässigt, kann dies der Heilung ebenfalls im Wege stehen.

Das Thema Therapie bringt uns zurück zu der Tatsache, dass die Wellness-Kultur oft die soziale Dimension unseres Lebens vernachlässigt. Stabile, gesunde Beziehungen sind für ein zufriedenes, erfülltes Leben unerlässlich.

Dennoch ist es schwierig, an der Verbesserung bestehender oder zukünftiger Beziehungen zu arbeiten (und die Wellness-Kultur, die Heilung verspricht, trägt diesem Aspekt häufig nicht Rechnung).

Um gesunde Beziehungen zu verbessern oder aufzubauen – oder sich aus ungesunden Beziehungen zu lösen – ist manchmal eine Therapie erforderlich. Doch mit oder ohne Therapie bedeutet dies häufig, Ängste und gewohnte Denk- und Verhaltensmuster zu überwinden sowie ehrlich zu sein und schwierige Gespräche zu führen. Indem die Wellness-Kultur den Schwerpunkt ausschließlich auf das Selbst und nicht genug (oder überhaupt nicht) auf Beziehungen legt, kann sie dazu führen, dass Menschen in Leidensmustern gefangen bleiben.

Die Wellness-Kultur kann zwar dazu führen, dass sich Menschen schlechter fühlen, aber das ist nur aufgrund ihrer aktuellen Form und Tendenzen der Fall. Es ist klar, dass die Wellness-Kultur viel weniger individualistisch sein muss, und wenn sie einen wirklich „ganzheitlichen“ Ansatz für das Wohlbefinden fördern will, muss sie unsere grundlegendsten Bedürfnisse und Interessen berücksichtigen.

Sam Woolfe | Community-Blogger bei Chemical Collective | www.samwoolfe.com

Sam ist einer unserer Community-Blogger hier bei Chemical Collective. Wenn Sie daran interessiert sind, unserem Blogging-Team beizutreten und dafür bezahlt zu werden, über Themen zu schreiben, die Ihnen am Herzen liegen, wenden Sie sich bitte per E-Mail an David unter blog@chemical-collective.com