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Playlists psychédéliques – PREMIÈRE PARTIE : Comment créer des listes de lecture

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dans cet article
  • Introduction
  • L'arc et les phases
  • 6 phases pour le LSD - Bonny et Pahnke 
  • Trois phases : monter, atteindre le sommet, descendre
  • Silence
  • L'effet pendule
  • Conclusion

Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle du Chemical Collective ou de toute partie associée.

Introduction

La musique peut complètement changer une expérience psychédélique. Il guide et façonne une expérience de telle manière qu'elle peut faire la différence entre un voyage décevant et quelque chose de vraiment profond, voire de changer la vie ! 

Dans les sessions psychédéliques, de la musique est jouée en direct lors de certaines cérémonies psychédéliques. Dans d’autres, de la musique enregistrée est diffusée partout. C’est dans cette deuxième catégorie de musique enregistrée que l’on entre dans le monde des playlists psychédéliques.

Lorsque nous utilisons des listes de lecture, nous avons, en gros, deux choix. La première consiste à en trouver un qui a déjà été créé par quelqu’un d’autre. La deuxième option consiste à créer le vôtre.

Listes de lecture prédéfinies sont très pratiques, mais créer le vôtre permet un niveau de personnalisation et un raffinement supplémentaire de l'expérience souhaitée.

Dans cet article, je vais vous expliquer comment créer vos propres playlists. Je vais vous expliquer comment associer la musique aux phases d'une expérience psychédélique, une tactique employée par les chercheurs qui les ont utilisées dans des essais cliniques. J'explorerai également le rôle du silence dans les sessions et comment rendre le processus de création de listes de lecture plus rapide et plus facile.

Ce sera le premier de plusieurs articles sur l'utilisation de la musique lors de sessions psychédéliques. Mon intention est de vous aider à préparer le terrain pour des expériences psychédéliques positives et bénéfiques.

Plongeons dedans.

L'arc et les phases

Avant de commencer à créer une playlist pour une session, la première chose à savoir est l’arc d’une expérience psychédélique. C'est-à-dire les différentes phases d'une expérience, telles que : « la montée », « le sommet » et « la descente ».

Comprendre les différentes sections d'une expérience peut vous aider à faire les meilleurs choix musicaux pour chaque section, soutenant ainsi la trajectoire de l'expérience.

Il existe différentes manières de catégoriser les différentes sections.

6 phases pour le LSD - Bonny et Pahnke 

In L'utilisation de la musique en psychothérapie psychédélique (LSD), Helen Bonny et Walter Pahnke ont décrit 6 phases pour un trip au LSD.

C'étaient:

  • Phase 1 : Pré-apparition (0 à ½ heure)
  • Phase 2 : Début (½ à 1½ heure)
  • Phase 3 : Vers une intensité maximale (1h3 à XNUMXhXNUMX)
  • Phase 4 : Intensité maximale de l'action du médicament (3 à 4½ heures)
  • Phase 5 : Rentrée (4½ à 7 heures)
  • Phase 6 : Retour à la conscience normale (7 à 12 heures)

D’après mon expérience, le pic arrive un peu plus tôt que cela, plutôt entre une et deux heures, mais cela vous donne une idée. 

Pour la psilocybine, je dirais que les délais sont plus courts :

  • Phase 1 : Pré-apparition (0 à 15 minutes)
  • Phase 2 : Début (15 à 45 minutes)
  • Phase 3 : Construire vers une intensité maximale (45 minutes à 1 heure)
  • Phase 4 : Intensité maximale de l'action du médicament (1 à 3 heures)
  • Phase 5 : Rentrée (3 à 5 heures)
  • Phase 6 : Retour à la conscience normale (5 à 6 heures)

En règle générale, une musique apaisante doit être jouée principalement pendant les phases de début, de montée et de retour, et une musique plus émotive a été considérée comme préférable à réserver tard dans le bâtiment vers la phase de pointe et pendant la phase de pointe :

La musique avec de forts sentiments émotionnels évocateurs n'a été jouée qu'au pic, en supposant qu'une condition préalable importante est que l'individu se sente d'abord calme et en sécurité et qu'une musique plus évocatrice permettrait une activation de significations autobiographiques et thérapeutiques lorsqu'elle était jouée au pic.

– Bonny et Pahnke – référencés dans Le thérapeute caché

Trois phases : monter, atteindre le sommet, descendre

Lorsqu’il s’agit de planifier une playlist pour une séance, la manière la plus simple de la décomposer est de la diviser en 3 sections suite à l’ingestion d’une substance.

Par exemple, avec la psilocybine :

  • Phase 1 : Monter (0 à 1 heure)
  • Phase 2 : Pic (1 à 3 heures)
  • Phase 3 : Descente (3 à 5 heures)

Suite à ces phases de base, les choix musicaux seraient :

  • Come Up : musique apaisante
  • De pointe: Musique émotive (ou musique « sentimentale » ou « cinématographique »)
  • Come Down : musique apaisante

Comme auparavant, ceci est conçu pour favoriser une sensation de calme et de détente au début du voyage, et pour établir un sentiment de sécurité dès le départ. La musique émouvante intensifie les émotions au sommet. Enfin, une musique apaisante revient une fois de plus pour faciliter le retour à la normale.

Silence

Lors de la création d’une playlist, nous pouvons commencer par résumer la session en trois phases pour plus de simplicité. Cela nous aide à démarrer et à construire la trajectoire de haut niveau. Nous pouvons ensuite ajouter des nuances en employant d’autres techniques pour améliorer le flux global d’une expérience.

Silence

Le silence peut être utilisé de manière stratégique tout au long. Des secondes ou des minutes de silence au milieu d'une playlist peuvent offrir une pause nécessaire. L’absence de musique peut diminuer l’intensité et offrir un moment de paix. Cela peut donner une sensation d’espace et rappeler de se reconnecter à la respiration et au corps.

Je les vois presque comme des « arrêts aux stands » sur le chemin.

L'impact thérapeutique de l'absence de musique est important ; le choix de ne pas jouer de musique peut constituer une intervention puissante. Le silence, dans ce contexte, est plus qu'une simple absence de son : il peut agir comme une pause dans la stimulation, influençant l'expérience subjective. De plus, le silence ouvre la voie à un contraste désensibilisant lorsque la musique reprend, renforçant la fraîcheur des nouvelles expériences musicales. 

Dans certains cas, lors d'une séance privée ou individuelle, le silence peut même être utilisé pendant de longues périodes de séance, jusqu'à 30 minutes, voire des heures. C’est peut-être exactement ce dont l’individu a besoin et souhaite. Ces intervalles de calme peuvent également créer une opportunité d’interaction significative entre l’animateur ou le tripsitter et l’expérimentateur.

Lors de l'incorporation intervalles de silence Dans vos séances, il est crucial d'informer au préalable tous les participants des périodes de silence prévues. Ce briefing préalable à la session est essentiel pour éviter toute confusion potentielle, car le silence pourrait autrement être interprété comme un problème ou un problème technique.

Il est également important de noter que, comme pour la musique, tout le monde ne réagit pas de la même manière au silence. J'ai connu quelques personnes qui ont trouvé que cela n'aidait pas ou n'avait pas l'effet escompté. Dans ces cas-là, cela les excluait du voyage ou réduisait leur expérience globale d'une manière qui ne leur importait pas beaucoup.

Gongs et cloches

Une méthode alternative au silence, qui peut également être utilisée avec le silence, consiste à utiliser des cloches et des gongs dans une liste de lecture. Ceux-ci peuvent également être utilisés comme rappel pour revenir à la respiration et se recentrer, ou pour rappeler un intention or ressource intérieure à l'esprit.

L'effet pendule

J'ai appris pour la première fois "l'effet pendule" auprès d'un musicologue psychédélique et Chemins d'onde fondateur Mendel Kaelen. Ils ont été utilisés dans ses playlists pour les études psychédéliques révolutionnaires sur la dépression résistante aux traitements.

La logique de l’effet pendule est que la musique se déplacera entre différents niveaux d’intensité au cours de la phase maximale d’une expérience psychédélique.

Ainsi, par exemple, le pic d’une expérience à la psilocybine dure environ deux heures. Grâce à l'effet pendule, la musique ne sera pas à haute intensité ni très émotive pendant toute la période de deux heures de cette phase. Au contraire, la musique oscillera entre de la musique de haute intensité et de la musique de faible intensité au cours de cette période. 

Les morceaux de haute intensité peuvent contribuer à susciter des émotions plus profondes et un contenu autobiographique, qui peuvent fournir le matériel et l’expérience nécessaires à la catharsis.

Les morceaux de faible intensité, qui peuvent être plus calmes ou un peu plus doux, peuvent offrir un répit du travail émotionnel intense porté par la musique plus émotionnelle. Ils peuvent agir de la même manière que le silence et offrir une sorte de répit.

J’ai entendu un jour quelqu’un utiliser l’analogie des charbons ardents pour décrire ce processus. Ils ont déclaré qu'après une sortie importante ou une série énergique de chansons, la diminution de l'intensité peut être particulièrement utile. Les morceaux intenses sont comme souffler sur un feu pour le rendre chaud et faire rugir les flammes, puis le silence ou les morceaux plus calmes servent de temps pour que les braises brûlent lentement.

L'approche modèle

Si vous avez déjà essayé de créer une playlist psychédélique à partir de zéro, vous saurez que cela prend beaucoup de temps.

Il existe cependant un moyen d'obtenir l'aspect personnalisé d'une liste de lecture créée par vous-même avec la commodité d'une liste de lecture prédéfinie. Il s'agit d'utiliser une liste de lecture prédéfinie comme modèle.

La plupart des playlists prédéfinies suivront les phases d'un voyage psychédélique, la structure de base est donc déjà en place.

Vous pouvez ensuite échanger les pistes avec vos choix personnels comme bon vous semble. Ainsi, si vous souhaitez vraiment inclure quelques morceaux de musique spécifiques dans votre liste de lecture, vous n'avez pas besoin de créer une liste de lecture complète à partir de zéro. Vous pouvez commencer avec une liste de lecture prédéfinie, puis simplement échanger vos choix dans les sections de la liste de lecture qui, selon vous, conviendront le mieux. Vous pouvez les mettre à la place de morceaux ayant une intensité similaire afin que le flux global de la playlist reste intact.

À l’inverse, si vous trouvez une playlist qui semble globalement bonne mais qui contient un ou deux morceaux que vous préférez ne pas écouter pendant votre session, vous pouvez les échanger contre vos propres choix.

Si vous souhaitez trouver des morceaux ayant une ambiance similaire, vous pouvez le faire en utilisant la fonction « morceaux suggérés » sur une liste de lecture sur des plateformes musicales telles que Spotify. L'algorithme examinera une liste de lecture et proposera des suggestions de pistes similaires en fonction de la musique qu'elle contient.

Conclusion

Créer la playlist idéale pour une expérience psychédélique est un art qui repose sur la compréhension des nuances de l'expérience. Qu'elle soit live ou enregistrée, la musique joue un rôle central dans l'élaboration du voyage. Lors de la création de playlists, il est important de garder à l'esprit les trois phases clés : Come Up, Peak et Come Down, et d'accompagner chacune d'elles de choix musicaux spécifiques.

Le silence, stratégiquement intégré, apparaît comme un outil puissant, offrant des pauses, réduisant l'intensité et créant un espace de reconnexion. Des approches alternatives, comme les cloches et l'effet pendule, offrent des couches supplémentaires à l'expérience. Si vous recherchez l'efficacité, l'approche modèle permet la personnalisation au sein d'une structure prédéfinie. 

Lors de la création de vos playlists, il est important de garder à l’esprit qu’il peut s’agir d’un processus d’affinement au fil du temps.

Je vous recommande de ne pas être trop obsédé par l'idée d'avoir la playlist « parfaite » du premier coup.

Permettez-vous d'essayer des choix musicaux, d'apprendre par expérience ce qui fonctionne bien et ce qui ne fonctionne pas, et utilisez-les pour éclairer et ajuster vos choix musicaux à l'avenir.

Il est également important de prendre en compte les préférences musicales de chacun en termes de genre et d'instrumentation. C'est quelque chose que j'explorerai dans le prochain article de blog, alors n'hésitez pas à revenir bientôt.

Restez en sécurité, voyagez bien.

John Robertson | Blogueur communautaire chez Chemical Collective | mapssofthemind.com

John est l'un de nos blogueurs communautaires ici à Chemical Collective. Si vous souhaitez rejoindre notre équipe de blogs et être payé pour écrire sur des sujets qui vous passionnent, veuillez contacter David par e-mail à blog@chemical-collective.com

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3 Commentaires
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Martin123456
Il y a 1 mois

À mon avis, l'ambiance est la meilleure. La musique dite « psychédélique » (psytrance, rock psychédélique) est pour moi trop de montagnes russes 😮

Pionnier du nectaron
il y a des mois 4

Lors d'un récent voyage, j'ai écouté une combinaison de Grateful Dead, Sturgill Simpson et Johann Sebastian Bach. C'était incroyable!

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