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Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle de Chemical Collective ou de toute partie associée.
Vous avez donc tout entendu sur les prétendus avantages potentiels du microdosage et vous êtes ravis de commencer à prendre vos petites doses de psychédéliques dans l’espoir de mener une vie plus saine et plus heureuse.
Vous avez peut-être même acquis vos substances psychédéliques et vous êtes impatient d’y aller.
Mais quelques questions subsistent :
À quelle fréquence devez-vous microdoser ?
Est-ce tous les jours ou tous les deux jours ? Ou un autre modèle ?
Et devriez-vous prendre d’autres suppléments avec ?
N'ayez crainte. Nous avons ce qu'il vous faut dans cette série en trois parties sur les protocoles de microdosage ici chez Chemical Collective. Dans cette série, nous examinons différents protocoles, ou approches, du microdosage, y compris leurs schémas de dosage, leur justification et les personnes auxquelles ils pourraient convenir.
Dans la première partie, nous avons examiné le protocole de Fadiman « un on, deux off ». Aujourd'hui, nous allons examiner le Stamets Stack, une approche légèrement différente proposée par Paul Stamets ; un homme qui, selon Jim Fadiman, « en sait plus sur les champignons que quiconque dans l’univers ».
Paul Stamets est un mycologue et entrepreneur américain renommé, célébré pour son travail révolutionnaire dans le monde des champignons. Avec une carrière de plusieurs décennies, Statuts a consacré sa vie à explorer le potentiel des champignons, de leurs bienfaits écologiques à leurs propriétés médicinales.
Le fondateur de Champignons parfaits, Stamets a été pionnier dans les techniques innovantes de culture et d'utilisation des champignons. Ses recherches ont conduit à des progrès significatifs dans la mycomédiation, un processus qui utilise des champignons pour nettoyer les polluants environnementaux. Au-delà de ses efforts environnementaux, Stamets est un ardent défenseur des propriétés médicinales des champignons et a mené des recherches approfondies sur leurs bienfaits potentiels pour la santé.
Son travail influent a inspiré d’innombrables personnes à explorer le monde des champignons, et ses contributions dans ce domaine lui ont valu une large reconnaissance et un grand respect. Stamets est une figure de proue de la communauté psychédélique, et son protocole de microdosage proposé, The Stamets Stack, qui incorpore de la niacine et de la crinière de lion, a suscité une attention considérable. Aux côtés du protocole Fadiman, le Stamets Stack est l'un des protocoles de microdosage les plus populaires utilisés aujourd'hui.
Le Stamets Stack est un protocole de microdosage qui consiste à combiner trois éléments clés :
Examinons chacun de ces éléments en profondeur.
Alors que la psilocybine est souvent associée à ses effets psychédéliques à des doses plus élevées, le microdosage implique la consommation de quantités sous-perceptuelles. Cela signifie que l’utilisateur ne ressent aucune altération notable de sa conscience. Pas de visuels, pas d'épiphanies époustouflantes et pas de résurgence de souvenirs refoulés. Dans le contexte du microdosage, on pense que la psilocybine influence le fonctionnement cérébral de manière plus subtile.
L’une de ces voies passe par la neuroplasticité ; la capacité du cerveau à former de nouvelles connexions neuronales. La neuroplasticité est essentielle à l'apprentissage, à la mémoire et à l'adaptation et la recherche suggère que la psilocybine pourrait favoriser la neuroplasticité. En améliorant potentiellement ce processus, le microdosage de psilocybine peut contribuer à améliorer la fonction cognitive et la créativité.
En outre, la psilocybine peut également stimuler la neurogenèse, la naissance de nouvelles cellules cérébrales, cruciales pour la santé cérébrale et la fonction cognitive.
En influençant potentiellement ces deux processus, le microdosage de psilocybine contribuerait théoriquement à améliorer les capacités cognitives, la créativité et la santé globale du cerveau. Cependant, il est important de noter que les mécanismes exacts à l’origine de ces effets sont encore à l’étude et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre les avantages et les risques potentiels.
La crinière de lion est un champignon médicinal largement consommé pour ses potentiels bienfaits cognitifs. Il contient des composés uniques appelés héricénones et érinacines, qui peuvent stimuler la production de facteur de croissance nerveuse (NGF), une protéine qui favorise la croissance et la survie des cellules cérébrales.
En soutenant la production de NGF, la crinière de lion peut jouer un rôle dans la promotion de la santé cérébrale et des fonctions cognitives. Il y a aussi quelques un article ce qui suggère que cela pourrait potentiellement bénéficier aux personnes souffrant de déclin cognitif ou de troubles neurologiques. De plus, la crinière de lion a été associée à d’autres bienfaits potentiels pour la santé, tels que le soutien du système immunitaire et la santé digestive.
Comme pour la psilocybine, il est important de se rappeler que la recherche sur la crinière de lion est prometteuse, mais que davantage d’études sur l’homme sont nécessaires pour bien comprendre ses effets et établir son rôle dans l’amélioration cognitive.
La niacine, une vitamine B également connue sous le nom de vitamine B3, joue un rôle crucial dans diverses fonctions corporelles. Dans le contexte de Stamets Stack, il est inclus pour son potentiel à soutenir la santé globale du cerveau et à améliorer les effets de la psilocybine et de la crinière de lion.
La niacine est un précurseur du NAD (nicotinamide adénine dinucléotide), essentiel à des centaines de réactions biochimiques dans l'organisme. À cet égard, nous pouvons considérer la niacine comme un élément constitutif. Notre corps l'utilise pour fabriquer du NAD, une molécule importante pour donner de l'énergie à notre corps car elle est impliquée dans de nombreux processus qui aident à transformer les aliments en carburant.
De plus, la niacine a des propriétés vasodilatatrices. Cela signifie qu’il peut élargir les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation. On pense que cette augmentation du flux sanguin vers le cerveau améliore l’apport d’oxygène et d’autres nutriments, notamment la psilocybine et la crinière de lion, soutenant potentiellement la fonction cognitive.
Bien que la niacine soit généralement sans danger lorsqu'elle est consommée dans les quantités recommandées, des doses élevées peuvent entraîner des bouffées vasomotrices, un effet secondaire courant. Le Stamets Stack implique généralement des doses plus faibles de niacine pour minimiser ce risque, mais il convient d'en être conscient avant de l'utiliser.
Paul Stamets a conceptualisé la pile Stamets en se basant sur le potentiel synergique de ses composants. La raison derrière cette combinaison est que la psilocybine peut induire la neuroplasticité et la neurogenèse, que la crinière de lion soutient le facteur de croissance nerveuse et que la niacine améliore le flux sanguin vers le cerveau. Il propose qu'en combinant ces éléments, les individus peuvent optimiser les fonctions cérébrales et favoriser l'amélioration cognitive. En conséquence, ils peuvent bénéficier de bénéfices cognitifs améliorés, d’une créativité accrue et d’une humeur améliorée.
Voici un aperçu rapide des effets synergiques potentiels des combinaisons au sein du trio.
Niacine et crinière de lion : La combinaison peut améliorer le flux sanguin vers le cerveau tout en soutenant simultanément la production de croissance nerveuse, créant ainsi un environnement optimal pour la santé du cerveau.
Contrairement au modèle « un jour de travail, deux jours de congé » du protocole Fadiman, la pile Stamets implique un cycle légèrement différent.
Stamets recommande un horaire de quatre jours de travail et trois jours de congé. Cela signifie consommer la pile pendant quatre jours consécutifs, suivis d'une pause de trois jours.
Il a cependant également déclaré que le protocole pouvait être utilisé selon un cycle de cinq jours de travail et deux jours de congé, précisant que le protocole ne devrait pas être trop rigide.
L’objectif principal de ce cycle est de laisser au corps suffisamment de temps pour ressentir les avantages potentiels de la pile tout en empêchant le développement d’une tolérance à la psilocybine. La raison derrière cela est de maximiser les bienfaits de la psilocybine tout en permettant au corps de se reposer et de récupérer.
Semblable au protocole Fadiman, il n’existe pas de lignes directrices strictes concernant la durée de la pile Stamets. La durée optimale d'un cycle de microdosage variera en fonction des objectifs et des réponses individuels.
De nombreuses personnes trouvent que commencer par une durée plus courte, par exemple quelques semaines, leur permet d'évaluer les effets et de procéder aux ajustements nécessaires. Certaines personnes peuvent choisir de poursuivre le microdosage pendant des périodes prolongées, tandis que d'autres peuvent opter pour des schémas cycliques, intégrant des pauses entre les cycles. Un exemple de pause serait de prendre quelques semaines de congé tous les quelques mois.
Il est essentiel d’écouter votre corps et d’ajuster la durée du Stamets Stack en conséquence. En cas d’effets secondaires ou de symptômes négatifs, il est recommandé d’arrêter immédiatement.
Le principal avantage de Stamets Stack est la combinaison des trois composants. Cependant, la pile Stamets présente des inconvénients potentiels.
Un inconvénient potentiel vient de l’utilisation de la niacine. La niacine peut provoquer des rougeurs lorsqu'elle est consommée à des doses plus élevées et cet effet secondaire, caractérisé par une rougeur et une chaleur de la peau, peut être inconfortable pour certains. Cet effet peut être minimisé en modifiant progressivement la dose pour trouver un endroit confortable, mais il est bon d'être conscient de cet effet secondaire potentiel à l'avance et d'ajuster la dose de niacine en conséquence.
Un autre inconvénient est que trouver l’équilibre optimal entre la psilocybine, la niacine et la crinière de lion peut être complexe. Déterminer les dosages corrects pour chaque composant individuel afin d’obtenir les effets globaux souhaités peut nécessiter des expérimentations et prendre un certain temps. Cette période d’essais et d’erreurs peut être rebutante pour certains.
La Stamets Stack s'adresse aux personnes particulièrement intéressées par l'optimisation des fonctions cérébrales et des performances cognitives. Ceux qui ont déjà bénéficié des bienfaits du microdosage ou de l'utilisation de champignons à crinière de lion peuvent trouver que Stamets Stack est une progression naturelle et être bien adapté pour incorporer les suppléments supplémentaires dans leur routine.
Le programme de dosage simple de la pile peut également être préférable pour ceux qui recherchent un régime de microdosage qui s'intègre facilement à leur routine hebdomadaire. Contrairement au protocole Fadiman, qui nécessite une planification minutieuse en raison de ses jours de dosage changeants, le Stamets Stack permet des schémas de dosage plus cohérents, comme du lundi au jeudi ou du lundi au vendredi. Cette flexibilité peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui ont des horaires chargés.
La flexibilité du cycle de dosage pourra également être privilégiée pour ceux qui préfèrent un peu moins de rigidité dans leur approche. Il permet aux gens de prendre quatre doses une semaine et cinq la semaine suivante. Les gens peuvent basculer entre les deux ou s’en tenir à un seul.
La mise en œuvre efficace de la Stamets Stack nécessite un examen et une expérimentation minutieux. Voici quelques conseils pour améliorer votre expérience Stamets Stack :
N’oubliez pas que le microdosage est une expérience personnelle et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. L'expérimentation et la patience sont essentielles pour trouver une approche optimale.
La Stamets Stack présente une approche unique et pionnière du microdosage, combinant la psilocybine avec la niacine et la crinière de lion pour l'amélioration cognitive. Bien que des preuves anecdotiques suggèrent de nombreux avantages prometteurs, il est important de se rappeler que la recherche scientifique sur la Stamets Stack en est encore à ses débuts et que les effets à long terme de la combinaison de ces substances ne sont pas entièrement compris. Pour ceux qui continuent, il serait sage d’aborder la pile avec prudence et des attentes réalistes et de se rappeler qu’elle ne remplace pas un traitement ou des conseils médicaux professionnels.
Dans notre prochain et dernier article de cette série sur le blog explorant les protocoles de microdosage, nous examinerons l'approche « un jour de travail, un jour de congé » et le microdosage intuitif. Nous vous fournirons également des conseils sur la sélection de la méthode de microdosage la mieux adaptée à vos besoins et objectifs individuels. Revenez bientôt pour en savoir plus.
D’ici là, restez en sécurité, microdosez en toute conscience.
John Robertson | Blogueur communautaire chez Chemical Collective | mapssofthemind.com
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