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La rémanence psychédélique : ce que ça fait et son potentiel thérapeutique

dans cet article
  • Introduction
  • À quoi ressemble la rémanence psychédélique ?
  • Combien de temps dure la rémanence psychédélique ?
  • Recherche sur la rémanence psychédélique

Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle de Chemical Collective ou de toute partie associée. Pratiquez toujours un bon set et un bon réglage lorsque vous explorez des composés psychédéliques. Nous avons un article fantastique sur ce sujet que vous pouvez lire ici.

Introduction

Contrairement à de nombreuses autres substances, les psychédéliques peuvent créer une sensation persistante de bien-être longtemps après la disparition de l'état altéré de conscience. C'est ce qu'on appelle une "rémanence". 

Des drogues telles que la cocaïne, l'amphétamine, la méthamphétamine et (pour beaucoup) la MDMA sont associées à des «comedowns». Lorsque le high s'estompe après l'utilisation de ces médicaments, vous pouvez vous retrouver avec des sentiments de dépression, d'anxiété, d'irritabilité et de fatigue. De même, le plaisir de boire est suivi d'une gueule de bois, parfois assez désagréable. Mais il est courant qu'après avoir consommé des psychédéliques, on se sente mieux – beaucoup mieux – qu'avant le trip.

Cela ne veut pas dire qu'une rémanence est toujours présente après une expérience psychédélique. Et parfois, même si le voyage est positif, il peut y avoir une sorte de « descente psychédélique », où vous vous sentez vidé, fatigué et peut-être assez bas. Ceci est plus courant avec des expériences intenses et lorsque le trip se poursuit tard dans la nuit et tôt le matin (quand vous seriez normalement en train de dormir). Certains utilisateurs peuvent vivre une période de dépression après leur voyage ; encore une fois, même si c'était une belle et enrichissante expérience.

Cependant, la rémanence psychédélique est suffisamment courante pour être considérée comme un effet distinct des psychédéliques. Mais qu'est-ce que ça fait exactement ? Combien de temps cela dure-t-il? Pouvez-vous faire quelque chose pour le maintenir? Et qu'en disent les chercheurs psychédéliques ? Cet article explorera toutes ces questions sur cet aspect très apprécié et thérapeutiquement vital de l'utilisation des psychédéliques.

À quoi ressemble la rémanence psychédélique ?

Dans les heures, les jours et les semaines qui suivent la fin d'une séance psychédélique, vous pouvez ressentir un sentiment accru de bien-être. Cela peut être caractérisé par une amélioration de l'humeur et de la jovialité, un sentiment d'insouciance, un sentiment de calme et de paix, des sentiments de gratitude et de joie, une plus grande connexion à soi et aux autres, une confiance accrue, une plus grande authenticité et le désir d'être plus gentil avec soi-même et les autres .

En d'autres termes, la rémanence psychédélique implique une gamme d'émotions positives améliorées. Mais il peut aussi y avoir des changements sensoriels ou de perspective, qui sont également considérés comme positifs. Après le voyage, vous pouvez ressentir une intensification des sens du goût, de l'odorat, de la vue et de l'ouïe. La nourriture peut avoir meilleur goût. Vous pouvez remarquer et apprécier davantage les odeurs, telles que les parfums floraux.

Si le monde semblait terne et sans intérêt, il peut maintenant apparaître riche, vivant, coloré, fascinant et plein de possibilités. La nature, en particulier, peut sembler particulièrement animée, vivante et belle. La rémanence psychédélique peut, pour certains, impliquer un animisme accru, où les objets naturels - les arbres, en particulier - possèdent un caractère distinct, comme s'ils avaient leur propre personnalité et leurs propres humeurs.

Un autre avantage de la rémanence psychédélique est une meilleure appréciation de la musique. Bien que vous ayez peut-être apprécié la musique avant votre voyage et que vous en ayez fait un aspect régulier et bénéfique de votre vie, écouter de la musique pendant une période de rémanence peut sembler sensiblement différent. La musique peut vous affecter plus profondément ; vous pouvez vous sentir plus impliqué en l'écoutant et éprouver plus de plaisir, d'euphorie et de joie que vous ne le feriez normalement. 

Ces changements perceptifs, émotionnels et de perspective persistants ne vous altèrent ni ne vous handicapent en aucune façon. Même si la rémanence psychédélique est prononcée et persistante plutôt que minime et intermittente, vous pouvez toujours fonctionner comme vous le feriez normalement, que ce soit au travail ou dans vos interactions et relations avec les autres. En fait, toutes vos activités quotidiennes peuvent sembler améliorées puisque la rémanence psychédélique est, pour beaucoup, caractérisée par une augmentation de la pleine conscience. Dans les jours et les semaines qui suivent un voyage, vous trouverez peut-être plus facile de vous concentrer sur l'immédiateté de vos expériences plutôt que de vous laisser entraîner dans de vieilles habitudes de pensée.

La rémanence psychédélique peut donner l'impression que vous êtes "élevé" dans un sens, mais en réalité, vous rencontrez une élévation fonctionnelle de l'humeur et des perspectives. La beauté naturelle et la crudité de vos mondes intérieur et extérieur sont accentuées. Il y a un grossissement de la perception esthétique et un sentiment dominant que c'est ainsi que vous êtes censé vous sentir et être dans le monde. 

Alors que les rémanences psychédéliques ont tendance à suivre des voyages joyeux (ou surtout positifs), vous pouvez également les ressentir après des expériences négatives ou difficiles. Après une expérience difficile ou un voyage au cours duquel il y a eu des moments difficiles, vous pouvez ressentir un fort sentiment de gratitude d'être de retour dans la réalité sobre.

Combien de temps dure la rémanence psychédélique ?

La durée d'une rémanence psychédélique varie d'une personne à l'autre. Pour certains, cela peut ne durer que le lendemain du voyage ; pour d'autres, cela peut durer plusieurs jours, une semaine, quelques semaines, plusieurs semaines, voire des mois. 

Mais si une expérience psychédélique améliore votre santé mentale, quelle est la différence entre la rémanence psychédélique et le soulagement de la dépression, de l'anxiété et d'autres formes de rumination négative ? Une façon de penser à la différence est que la première implique une augmentation des expériences positives, tandis que la seconde implique une diminution des expériences négatives. L'un est additif, l'autre atténuant. 

Néanmoins, pour de nombreuses personnes, le soulagement, disons, de la dépression (sans usage psychédélique) s'accompagne également d'émotions positives comme le plaisir, la joie, l'appréciation, la gratitude et la compassion. La distinction entre la rémanence psychédélique et les bienfaits pour la santé mentale peut donc être assez délicate (et souvent subjective).

Beaucoup de gens, néanmoins, peuvent sentir qu'ils remarquent une différence entre la rémanence psychédélique et leur santé mentale générale. La rémanence peut être ressentie comme un «coup de pouce fonctionnel», et même lorsque cela s'estompe, il peut toujours y avoir une nette amélioration de la santé mentale. La joie n'est peut-être pas aussi forte ou persistante, mais la dépression a néanmoins été améliorée.

Vous pouvez prendre certaines mesures pour prolonger la période de rémanence ou au moins raviver les sentiments positifs qui se sont estompés. Vous pouvez essayer d'écouter de la musique que vous avez écoutée pendant votre voyage, de maintenir une pratique régulière de la méditation, de tenir un journal de votre expérience, de discuter de votre voyage avec d'autres (et d'entendre les expériences des autres), de suivre une psychothérapie d'intégration et de vous concentrer sur la dimension esthétique. de la vie (comme être dans la nature et apprécier l'art). Toutes ces activités sont destinées à changer votre état émotionnel, votre perspective et vos attitudes envers ceux que vous avez ressentis pendant la rémanence.

Recherche sur la rémanence psychédélique

La rémanence psychédélique est sous-étudiée. Mais ce que nous en savons est éclairant. Par exemple, une étude 2020 menée par Matthias Forstmann et ses collègues de l'Université de Yale a révélé que les améliorations de la connectivité sociale et de l'humeur liées à la période de rémanence étaient plus prononcées chez les participants qui avaient voyagé au cours des dernières 24 heures, par rapport à ceux qui avaient trébuché au cours des sept derniers jours . On a vu que les effets de rémanence diminuaient lentement avec le temps.

Les chercheurs ont également découvert qu'il existait une relation causale statistiquement significative entre les expériences transformatrices autodéclarées et l'amélioration persistante de l'humeur positive. Les « expériences transformatrices » sont celles qui sont si profondes qu'elles amènent les gens à changer radicalement, y compris en termes de valeurs morales. En d'autres termes, un voyage subjectivement positif produira probablement des effets de rémanence plus intenses.

Revue systématique menée par Tomislac Majić et ses collègues a utilisé la description de Walter Pahnke de la rémanence psychédélique de 1969 : "[une] humeur élevée et énergique avec une relative liberté des préoccupations du passé et de la culpabilité et de l'anxiété." Pahnke a également noté que la volonté "d'entrer dans des relations interpersonnelles étroites est renforcée". 

Majic et al. attirent l'attention sur les travaux de BJ Albaugh et PO Anderson en 1974 et déclarent : "Pendant la période de rémanence, l'efficacité des interventions psychothérapeutiques est signalée comme étant améliorée jusqu'à ce que la rémanence disparaisse progressivement après une période comprise entre deux semaines et un mois" . Les auteurs observent également que l'utilisation rituelle de l'ayahuasca par les membres de l'União do Vegetal (UDV) est séparée par des intervalles de deux semaines, ce qui correspond souvent à la durée rapportée du phénomène de rémanence.

De plus, Majić et al. faire référence aux travaux de Roland Griffiths et d'autres collègues de 2006 , qui a trouvé que le ples changements comportementaux positifs provoqués par la consommation de psychédéliques durent largement plus longtemps que les effets de rémanence.

L'activité sensorielle et émotionnelle amplifiée considérée comme essentielle à la période de rémanence est probablement causée par la capacité des psychédéliques à augmenter à la fois la neurogenèse (la croissance de nouveaux neurones) et la neuroplasticité (la croissance du nombre de connexions entre les neurones) . Ceux-ci sont également connus sous le nom d'effets psychoplastogènes.

Dans son dernier livre, Le manuel psychédélique (2022) , le pionnier de la recherche DMT Rick Strassman écrit que "ces effets [psychoplastogènes] se poursuivent dans le temps - de quelques semaines à un mois - et peuvent correspondre chez l'homme à la rémanence ou à la "période critique" au cours de laquelle des avantages plus légers mais réels continuent de s'accumuler. séance de drogue. Rappelez-vous aussi que cette période critique est celle où les effets de la psychothérapie peuvent être particulièrement puissants ».

Pour profiter des bienfaits durables des psychédéliques, vous voulez vraiment tirer le meilleur parti de la période de rémanence. De nombreuses personnes profitent d'une courte période de rémanence, pour constater, de manière décourageante, qu'elle s'en va, avec le retour de schémas de pensée, de sentiments et de comportements négatifs. Mais en vous concentrant sur de nouvelles activités et habitudes plus saines pendant la période de rémanence ou "critique", y compris des séances avec un psychothérapeute de confiance et empathique, vous augmenterez vos chances de connaître un bien-être à long terme, même lorsque la rémanence s'estompe inévitablement.

Sam Woolf | Blogueur communautaire chez Chemical Collective

Sam est l'un de nos blogueurs communautaires ici à Chemical Collective. Si vous souhaitez rejoindre notre équipe de blogs et être payé pour écrire sur des sujets qui vous passionnent, veuillez contacter David par e-mail à blog@chemical-collective.com

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7 Commentaires
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Fay
Il y a 1 année

Salut à tous, le contenu présent sur ce site
le site sont en fait géniaux pour l'expérience des gens, eh bien, continuez
bons camarades de travail.

Stepan Seidl
Il y a 1 année

le psychédélique est une chose très intéressante pour moi

pikoslav
Il y a 1 année

les rémanences laissent ma tête propre et prête à vivre pendant au moins deux semaines

Boris Deac
Il y a 1 année

<3

Jambonkoko
Il y a 1 année

La rémanence peut également être visuelle et durer des mois, voire des années si vous continuez à utiliser des psychédéliques une fois qu'elle a commencé

LatinChercheur
Il y a 1 année

Je peux raconter que la rémanence des lysergamides dure des semaines jusqu'à un mois, ainsi que des sentiments aléatoires et familiers vers les jours qui suivent, ce qui a tendance à me rappeler "oh ouais, ça doit être le voyage de la semaine dernière". Ne vous méprenez pas, ce n'est pas une mauvaise chose, c'est même parfois amusant et intéressant lorsque vous remarquez de telles choses quotidiennement pendant la rémanence.

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