L'importance de personnaliser votre utilisation des psychédéliques

Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle de Chemical Collective ou de toute partie associée.

Introduction

L’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ne bénéficient pas des psychédéliques est qu’ils ne personnalisent pas leurs séances. Autrement dit, ils ne reconnaissent pas leur caractère unique. Que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.

Dans un monde où les approches « taille unique » sont souvent promues, j'aimerais vous inviter à considérer les avantages de la personnalisation dans votre voyage psychédélique. Personnaliser vos séances psychédéliques pourrait changer la donne

Dans cet article, j'explorerai l'importance d'adapter votre voyage psychédélique à vos besoins et préférences uniques.

Je commencerai par examiner une croyance clé qui empêche les explorateurs psychédéliques de personnaliser leurs séances : « la méthode universelle ». Je partagerai ensuite une approche plus utile, pratique et bénéfique, ainsi que les facteurs que vous pourriez prendre en compte. À la fin, vous comprendrez pourquoi la personnalisation est essentielle pour libérer tout le potentiel des psychédéliques et comment vous pouvez intégrer cette approche.

Mon intention est de vous aider à améliorer votre capacité à travailler de manière sûre et efficace avec des psychédéliques pour la compréhension, la guérison et la croissance.

Le mythe de la méthode universelle

Certaines personnes pensent qu’il existe une méthode unique d’utilisation des psychédéliques qui devrait fonctionner pour tout le monde. Qu'il existe une « méthode universelle ». Une méthode particulière, la meilleure et la plus efficace, pour tout le monde.

Cette « méthode universelle », de par sa nature, croit aux mêmes variables fixes de substance, de dose, de style, de décor et de musique.

Un exemple serait : 5 g de champignons à psilocybine séchés, seuls, un voyage intérieur à l'aide d'écouteurs et d'un masque pour les yeux, et le Liste de lecture de John Hopkins.

Parce que c’est universel, ça marche pour tout le monde. Quiconque utilise cette méthode obtiendra des informations et une expérience psychédélique précieuse.

C'est la croyance, en tout cas.

Le problème de cette croyance est qu’elle ne prend pas en compte les différences personnelles.

Cela peut conduire à une approche inflexible du travail avec les psychédéliques. Cela peut signifier ne rien essayer de nouveau, modifier aucune des variables ou essayer différents styles de session.

Parce que pourquoi essayeriez-vous autre chose, si c’est la méthode la meilleure et la plus efficace ?

Cette croyance peut amener les gens à continuer à répéter la même méthode et à s’attendre à ce qu’elle finisse par fonctionner, même s’ils ne voient aucun résultat ou n’ont aucune expérience bénéfique. Cela peut être comme se cogner la tête contre un mur.

Au fil du temps, cela peut amener les gens à se sentir déçus par leurs expériences. Cela peut également conduire à de la frustration et à une perte d’espoir que les psychédéliques puissent un jour offrir un quelconque type d’expérience précieuse. Si quelqu'un essaie cette méthode et qu'elle ne fonctionne pas, il peut penser : « Si la méthode universelle ne fonctionne pas pour moi, alors peut-être que les psychédéliques ne fonctionnent pas sur moi. » 

Cela peut conduire à des doutes accrus quant à l'adéquation d'une personne au travail psychédélique et, globalement, à une diminution de sa confiance dans les psychédéliques.

L'approche universelle et unique

Une approche et un état d’esprit plus sains pour travailler avec les psychédéliques sont l’universel ainsi que approche unique. Cela reconnaît qu’il existe certains principes fondamentaux qui doivent être pris en considération pour chacun – les aspects universels – mais laisse également de la place aux différences individuelles – les aspects uniques.

Éléments universels : considérations clés

Bien qu’il n’existe peut-être pas de méthode universelle qui fonctionne pour tout le monde, il existe certaines considérations clés que nous tous, explorateurs psychédéliques, devrions prendre en compte.

Sécurité

L’une de ces considérations clés est la sécurité. Cela inclut la substance que nous utilisons, y compris toute contre-indication avec d’autres médicaments, ainsi que les doses auxquelles nous les prenons. Cela inclut également la sécurité du cadre et un sentiment de sécurité et de confiance avec les gardiens, les animateurs ou les autres personnes présentes.

Ensemble

Une autre considération universelle est posée. Cela signifie comprendre que nous voulons être dans un état relativement centré et ancré, avec un état d’esprit positif lorsque nous nous dirigeons vers notre expérience. Un état d’esprit positif signifie considérer l’expérience comme une opportunité d’apprentissage et de croissance, plutôt que comme quelque chose dont il faut avoir peur parce qu’elle nous fera du mal.

Assistance

Une dernière considération est celle du soutien. Avoir une ou plusieurs personnes pour vous soutenir émotionnellement, en cas d'émotions difficiles. Même pour les voyageurs solitaires, cela peut inclure avant et après des expériences. Cela peut prendre la forme d’un ami, d’un partenaire, d’un coach, d’un thérapeute ou d’un conseiller.

Une fois que nous avons pris en compte ces considérations universelles, nous pouvons examiner les aspects uniques de notre approche.

Aspects uniques : adopter une approche personnalisée

Lorsqu’il s’agit de séances psychédéliques, ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Et ce qui fonctionne pour un autre peut ne pas fonctionner pour vous.

Certaines personnes peuvent mieux réagir à différentes substances, doses, musique et à tous les autres facteurs et variables d'une séance psychédélique.

La réaction d’une personne dépend de nombreux facteurs. Ceux-ci incluent leur personnalité, leur tolérance, leur niveau d’expérience avec les psychédéliques et leurs états modifiés de conscience, leur relation avec les psychédéliques et leur intention. 

Je vais passer en revue quelques-unes de ces variables pour illustrer et inclure quelques exemples personnels.

Substance(s)

Certaines personnes peuvent trouver que certaines substances sont plus efficaces pour elles que pour d’autres. Par exemple, pour certaines personnes, les champignons à psilocybine peuvent être très efficaces. Pour quelqu’un d’autre vivant dans un endroit différent, l’expérience de la psilocybine peut être initialement inconfortable. Ils pourraient souhaiter le combiner avec de la MDMA, car cela peut aider à adoucir l’entrée à l’expérience de la psilocybine. Cette approche a été utilisée par de nombreuses personnes et est soutenue par des recherches récentes qui ont montré que l'utilisation La MDMA peut aider à prévenir les expériences indésirables avec les psychédéliques classiques.

D’autres encore pourraient trouver le LSD préférable, et l’espace libre qu’il offre est plus lucide et gérable.

Pour quelqu'un d'autre qui est totalement nouveau dans tout type d'expériences psychédéliques ou d'états modifiés de conscience, il souhaitera peut-être commencer par la MDMA seule. C’est un bon point d’entrée pour de nombreuses personnes car cela procure généralement une expérience très positive et constitue un bon premier pas dans le monde des psychédéliques.

doser

Outre la substance, la dose est un facteur important.

Ce qui constitue une dose élevée pour une personne peut être une faible dose pour une autre, et vice versa.

Pour une personne moyenne, 5 grammes de champignons à psilocybine séchés représentent une dose élevée.

Mais ce n’est qu’une moyenne et cela ne s’applique pas à beaucoup de gens. J'estime que cela est vrai pour peut-être 60 à 75 % des personnes. Donc, pour 25 à 40 % de personnes supplémentaires, ce ne sera pas le cas. Cela fait beaucoup de monde. Et cela pourrait vous inclure.

Pour quelqu’un qui est plus sensible à la psilocybine, 5 grammes sont plus proches d’une méga dose. Dans ce cas, 1 à 3 grammes seraient plus adaptés à l'explorateur recherchant une dose élevée.

À l’autre extrémité de l’échelle, si vous avez une tolérance élevée à la psilocybine, comme moi, 5 g pourraient être plus proches d’une dose moyenne. Personnellement, j'ai besoin d'au moins 7 grammes pour aborder le territoire à forte dose. 

Comprendre que les doses ne sont pas les mêmes pour tout le monde est essentiel et devrait être pris en compte par tous les explorateurs psychédéliques. Essayer différentes doses et documenter vos expériences vous aidera à connaître votre dose idéale.

Avant les premières expériences, il peut également être utile de considérer votre sensibilité à d'autres substances que vous avez consommées, car cela peut être un indicateur de sensibilité. Par exemple, y a-t-il eu une situation où vous et vos amis avez pris la même dose de quelque chose ensemble et où tout le monde a ressenti les effets plus fortement que vous ? C'est un signe que vous pourriez avoir une tolérance supérieure à la moyenne. Bien que les tolérances varient différemment selon les substances, cela peut être une mesure utile à prendre en compte.

Style de séance

Il existe de nombreuses façons différentes de travailler avec les psychédéliques. L'un est le séance de style thérapie psychédélique. Casque allumé, masque pour les yeux, attention dirigée vers l'intérieur tout en écoutant une playlist de musique. Cela fonctionne bien pour beaucoup de gens.

Mais encore une fois, pas tout le monde.

Pour certains, avoir les yeux ouverts est préférable. Ils voudront peut-être avoir quelque chose à examiner. Ou encore, ils peuvent se sentir étranglés et claustrophobes lorsqu’ils portent un masque pour les yeux. Ils voudront peut-être pouvoir ouvrir les yeux et se connecter à leur environnement.

D’autres pourraient bénéficier d’un bloc-notes ou d’un enregistreur audio à portée de main. Pour d’autres, ces outils supplémentaires peuvent rendre la séance trop compliquée, apportant des pensées distrayantes dans leur séance. La simplicité pourrait mieux les servir.

Certaines personnes aiment incorporer du mouvement dans leur séance, trouvant que cela aide à sortir de l'esprit et à entrer dans leur corps au début, ou à se détendre vers la fin. D’autres trouveront que c’est trop déroutant et préféreront le calme tout au long.

Gardienne et compagnie

Certaines personnes préfèrent voyager aux côtés d’autres. Ils se sentent rassurés de savoir que d’autres sont présents. Ils préféreront peut-être avoir quelqu'un à qui parler ou simplement profiter d'un peu de compagnie.

Certaines personnes se sentent beaucoup plus en sécurité avec le soutien d’un animateur ou d’un tripsitter.

Savoir qu’il y a quelqu’un les aide à se détendre et à s’ouvrir, et leur soutien peut les guider tout au long de l’expérience.

D'autres préfèrent voyager seuls. Ils peuvent se sentir moins restreints et plus libres de s’exprimer en l’absence des autres. Ils pourraient se sentir plus à l’aise et moins distraits. Les avantages de l’approche solo peuvent contrebalancer les inconvénients.

Pourtant, même d’autres préféreront savoir que quelqu’un est disponible en cas de besoin – peut-être dans une pièce voisine – mais sont autrement livrés à eux-mêmes.

Quel scénario vous mettrait le plus à l’aise ? Quels sont les avantages et les inconvénients de chaque approche ? Pensez-y lors de la planification de votre prochain voyage.

Préparation

Lorsqu'il s'agit de trouver l'état optimal pour entrer dans nos séances psychédéliques, les pratiques générales incluent la méditation, le yoga, le mouvement, le temps passé dans la nature et les pratiques de nettoyage.

Certaines personnes trouveront qu’une douce séance de yin yoga de 30 à 60 minutes est idéale. D’autres bénéficieront d’un entraînement plus rigoureux et intense au préalable. D’autres encore trouveront peut-être qu’une promenade ou un moment dans la nature les prépare parfaitement.

Pour certaines personnes, il est essentiel de toucher leurs proches et de les recentrer et de les ancrer. D'autres constateront que se concentrer sur le travail et s'assurer que tous les engagements professionnels sont pris en compte avant la session apportera un plus grand sentiment de facilité et de clarté avant la session.

Bien sûr, l'idéal serait peut-être de les faire toutes, mais le temps de préparation est limité et il est préférable de se concentrer sur les activités qui nous seront le plus utiles alors que nous nous dirigeons vers le jour de notre session.

Les variables peuvent changer pour la même personne

Il est important de se rappeler que toutes ces variables peuvent également évoluer avec le temps. Ils peuvent dépendre de l'intention d'une personne, de son niveau d'expérience et de sa situation ou de ses ressources.

Si vous avez une certaine expérience et recherchez une expérience introspective profonde, votre dose sera presque certainement plus élevée que si vous organisez une séance de microdose d'introduction.

Ce qui a fonctionné pour vous auparavant pourrait ne plus fonctionner pour vous dans un an. Vous êtes un être vivant évolutif et changeant, et votre pratique, ainsi que la manière dont vous organisez votre séance, peuvent évoluer avec vous.

Lorsque les séances de groupe vous convenaient autrefois le mieux, des séances en solo peuvent prendre leur place.

Soyez ouvert au changement.

Avantages

L’avantage d’adopter une approche personnalisée est qu’elle tient compte de votre individualité. Il n'essaie pas d'enfoncer des chevilles carrées dans des trous ronds. Au lieu de cela, il offre une flexibilité à différentes personnes, scénarios et intentions. Ce n’est ni fixe ni rigide. Il y a de la place pour s’adapter et adopter.

Adaptez ce qui est utile, rejetez ce qui est inutile et ajoutez ce qui vous est propre.

-Bruce Lee

La personnalisation de votre approche vous offre la possibilité d'ajuster et d'améliorer votre approche et, avec l'expérience, vos bénéfices. Et avec cette approche, une expérience ratée ne signifie pas nécessairement que les psychédéliques ne vous apportent aucun bénéfice. Vous devrez peut-être simplement modifier certaines variables ou essayer une approche différente pour trouver ce qui vous convient le mieux.

Réflexions finales

Personnaliser votre expérience psychédélique n'est pas seulement un choix ; c'est une voie vers une compréhension profonde, une guérison et une croissance. En vous libérant du mythe de la méthode universelle et en adoptant la diversité des approches, des substances et des contextes, vous vous donnez les moyens d'exploiter tout le potentiel des psychédéliques.

N'oubliez pas que les variables de votre parcours peuvent changer avec le temps, reflétant l'évolution de votre personnalité. Acceptez ce changement, adaptez-vous et continuez à explorer les avantages uniques des expériences psychédéliques personnalisées. Votre parcours est unique, tout comme vous, et il recèle un potentiel de croissance et de transformation continues.

Restez en sécurité, voyagez bien.

John Robertson | Blogueur communautaire chez Chemical Collective | mapssofthemind.com

John est l'un de nos blogueurs communautaires ici à Chemical Collective. Si vous souhaitez rejoindre notre équipe de blogs et être payé pour écrire sur des sujets qui vous passionnent, veuillez contacter David par e-mail à blog@chemical-collective.com