Il bagliore psichedelico: come ci si sente e il suo potenziale terapeutico

Dichiarazione di non responsabilità: le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle degli autori e non riflettono necessariamente la politica o la posizione ufficiale di Chemical Collective o di qualsiasi parte associata. Pratica sempre un buon set e impostazione quando esplori qualsiasi composto psichedelico. Abbiamo un fantastico articolo che esamina questo argomento che puoi leggere 

Introduzione

A differenza di molte altre sostanze, gli psichedelici possono creare una persistente sensazione di benessere molto tempo dopo che lo stato alterato di coscienza si è attenuato. Questo è noto come un 'bagliore residuo'. 

Droghe come la cocaina, l'anfetamina, la metanfetamina e (per molti) l'MDMA sono associate a "comedown". Quando lo sballo svanisce dopo l'uso di questi farmaci, potresti rimanere con sentimenti di depressione, ansia, irritabilità e stanchezza. Allo stesso modo, il divertimento del bere è seguito da una sbornia, a volte piuttosto sgradevole. Ma è comune dopo aver usato sostanze psichedeliche sentirsi meglio - molto meglio - rispetto a prima del viaggio.

Questo non vuol dire che dopo un'esperienza psichedelica sia sempre presente un bagliore residuo. E a volte, anche se il viaggio è positivo, può esserci una sorta di "caduta psichedelica", in cui ti senti svuotato, affaticato e forse piuttosto giù. Questo è più comune con esperienze intense e quando lo sgambetto continua fino a tarda notte e al mattino presto (quando normalmente dormiresti). Alcuni utenti potrebbero sperimentare un periodo di depressione dopo il viaggio; ancora una volta, anche se è stata un'esperienza bellissima e illuminante.

Tuttavia, il bagliore psichedelico è abbastanza comune da poter essere considerato un effetto distinto degli psichedelici. Ma come ci si sente esattamente? Quanto dura? Puoi fare qualcosa per mantenerlo? E cosa hanno da dire al riguardo i ricercatori psichedelici? Questo post esplorerà tutte queste domande su questo aspetto tanto amato e terapeuticamente vitale dell'uso psichedelico.

Come si sente il bagliore psichedelico?

Nelle ore, nei giorni e nelle settimane che seguono la fine di una sessione psichedelica, potresti ritrovarti a provare un accresciuto senso di benessere. Questo può essere caratterizzato da miglioramento dell'umore e giovialità, sensazione di spensieratezza, senso di calma e tranquillità, sentimenti di gratitudine e gioia, maggiore connessione con se stessi e con gli altri, maggiore fiducia, maggiore autenticità e desiderio di essere più gentili con se stessi e con gli altri .

Il bagliore psichedelico, in altre parole, coinvolge una gamma di emozioni positive potenziate. Ma possono esserci anche cambiamenti sensoriali o prospettici, anch'essi ritenuti positivi. Dopo il viaggio, potresti sperimentare sensi di gusto, olfatto, vista e udito intensificati. Il cibo può avere un sapore migliore. Puoi notare e apprezzare di più gli odori, come le fragranze floreali.

Se il mondo sembrava scialbo e poco interessante, ora potrebbe apparire ricco, vivido, colorato, affascinante e pieno di possibilità. La natura, in particolare, può sembrare particolarmente animata, viva e bella. Il bagliore psichedelico può, per alcuni, comportare un animismo potenziato, in cui gli oggetti naturali - gli alberi, in particolare - possiedono un carattere distinto, come se avessero la propria personalità e stati d'animo.

Un altro vantaggio del bagliore psichedelico è l'aumento dell'apprezzamento della musica. Anche se potresti aver apprezzato la musica prima del tuo viaggio e averlo avuto come un aspetto regolare e benefico della tua vita, ascoltare la musica durante un periodo di bagliore può sembrare notevolmente diverso. La musica può influenzarti più profondamente; potresti sentirti più pienamente coinvolto quando lo ascolti e provare più piacere, euforia e gioia di quanto faresti normalmente. 

Questi persistenti cambiamenti percettivi, emotivi e prospettici non ti danneggiano o ti rendono incapace in alcun modo. Anche se il bagliore psichedelico è pronunciato e persistente piuttosto che minimo e intermittente, puoi comunque funzionare come faresti normalmente, sia al lavoro che nelle tue interazioni e relazioni con gli altri. In effetti, tutte le tue attività quotidiane possono sembrare migliorate poiché il bagliore psichedelico è, per molti, caratterizzato da un aumento della consapevolezza. Nei giorni e nelle settimane successivi a un viaggio, potresti trovare più facile concentrarti sull'immediatezza delle tue esperienze piuttosto che rimanere intrappolato nelle vecchie abitudini di pensiero.

Il bagliore psichedelico può sembrare che tu sia "su di giri" in un certo senso, ma in realtà stai sperimentando un'elevazione funzionale dell'umore e delle prospettive. La bellezza naturale e la crudezza del tuo mondo interiore ed esteriore sono accentuate. C'è un ingrandimento della percezione estetica e la sensazione prevalente che questo è il modo in cui dovresti sentirti ed essere nel mondo. 

Mentre i bagliori psichedelici tendono a seguire viaggi gioiosi (o per lo più positivi), puoi anche sperimentarli dopo esperienze negative o stimolanti. Dopo un'esperienza impegnativa o un viaggio in cui ci sono stati momenti difficili, potresti provare un forte senso di gratitudine per essere tornato nella sobria realtà.

Quanto dura il bagliore psichedelico?

La durata di un bagliore psichedelico varia da persona a persona. Per alcuni può durare solo il giorno dopo il viaggio; per altri può durare diversi giorni, una settimana, un paio di settimane, diverse settimane o addirittura mesi. 

Ma se un'esperienza psichedelica migliora la tua salute mentale, qual è la differenza tra il bagliore psichedelico e l'alleviamento della depressione, dell'ansia e di altre forme di ruminazione negativa? Un modo per pensare alla differenza è che il primo comporta un aumento delle esperienze positive, mentre il secondo comporta una diminuzione delle esperienze negative. Uno è additivo, mentre l'altro è alleviativo. 

Tuttavia, per molte persone, l'alleviamento, diciamo, della depressione (senza l'uso di sostanze psichedeliche) è accompagnato anche da emozioni positive come piacere, gioia, apprezzamento, gratitudine e compassione. Distinguere tra il bagliore psichedelico e i benefici per la salute mentale può quindi essere piuttosto complicato (e spesso soggettivo).

Molte persone, tuttavia, possono sentire di notare una differenza tra il bagliore psichedelico e la loro salute mentale generale. Il bagliore residuo può essere percepito come una "spinta funzionale" e, anche quando svanisce, può esserci comunque un netto miglioramento della salute mentale. La gioia potrebbe non essere così forte o persistente, ma la depressione è stata comunque migliorata.

Ci sono alcuni passaggi che puoi intraprendere che possono aiutare a prolungare il periodo di bagliore o almeno a rianimare sentimenti positivi che sono sbiaditi. Puoi provare ad ascoltare la musica che hai ascoltato durante il tuo viaggio, mantenere una pratica regolare di meditazione, scrivere un diario sulla tua esperienza, discutere del tuo viaggio con gli altri (e ascoltare le esperienze degli altri), frequentare la psicoterapia per l'integrazione e concentrarti sulla dimensione estetica della vita (come essere nella natura e apprezzare l'arte). Tutte queste attività hanno lo scopo di spostare il tuo stato emotivo, la prospettiva e gli atteggiamenti verso quelli che hai provato durante il bagliore residuo.

Ricerca sull'Afterglow psichedelico

Il bagliore psichedelico è poco studiato. Ma ciò che ne sappiamo è illuminante. Per esempio, uno studio 2020 condotti da Matthias Forstmann e colleghi della Yale University hanno rilevato che la connessione sociale e i miglioramenti dell'umore relativi al periodo di postluminescenza erano più pronunciati nei partecipanti che avevano viaggiato nelle ultime 24 ore, rispetto a quelli che erano inciampati negli ultimi sette giorni ,. Gli effetti del bagliore sono stati visti diminuire lentamente nel tempo.

I ricercatori hanno anche scoperto che esisteva una relazione causale statisticamente significativa tra le esperienze trasformative auto-riferite e il persistente miglioramento dell'umore positivo. Le "esperienze trasformative" sono quelle così profonde da indurre le persone a cambiare radicalmente, anche in termini di valori morali. In altre parole, un viaggio soggettivamente positivo probabilmente produrrà effetti postluminosi più intensi.

A 2015 revisione sistematica condotto da Tomislac Majić e dai suoi colleghi , ha usato la descrizione di Walter Pahnke del bagliore psichedelico del 1969: "[uno] stato d'animo elevato ed energico con una relativa libertà dalle preoccupazioni del passato e dal senso di colpa e dall'ansia". Pahnke ha anche osservato che la volontà “di entrare in stretti rapporti interpersonali è rafforzata”. 

Majic et al. attirare l'attenzione sul lavoro di BJ Albaugh e PO Anderson nel 1974 e affermare: "Durante il periodo di postluminescenza, si dice che l'efficacia degli interventi psicoterapeutici sia migliorata fino a quando il postluminescenza si attenua gradualmente dopo un periodo compreso tra due settimane e un mese" . Gli autori osservano anche che l'uso rituale dell'ayahuasca da parte dei membri dell'União do Vegetal (UDV) è separato da intervalli di due settimane, che è spesso la durata riportata del fenomeno del bagliore residuo.

Inoltre, Majic et al. fare riferimento al lavoro di Roland Griffiths e altri colleghi del 2006 ,, che ha rilevato che la pI cambiamenti comportamentali positivi suscitati dall'uso psichedelico superano di gran lunga gli effetti del bagliore residuo.

L'amplificata attività sensoriale ed emotiva vista come centrale nel periodo postluminoso è probabilmente causata da capacità degli psichedelici di aumentare sia la neurogenesi , (la crescita di nuovi neuroni) e neuroplasticità (la crescita del numero di connessioni tra i neuroni) ,. Questi sono anche noti come effetti psicoplastogenici.

Nel suo ultimo libro, Il manuale psichedelico (2022) ,, il pioniere della ricerca DMT Rick Strassman scrive che "questi effetti [psicoplastogenici] continuano nel tempo - da un paio di settimane a un mese - e possono corrispondere negli esseri umani al bagliore residuo o "periodo critico" durante il quale un beneficio più lieve ma reale continua ad accumularsi dopo il proprio sessione di droga. Ricorda anche che questo periodo critico è quello in cui gli effetti della psicoterapia possono essere particolarmente potenti”.

Per sperimentare benefici duraturi dagli psichedelici, quindi, vuoi davvero sfruttare al meglio il periodo di bagliore residuo. Molte persone si ritrovano a godersi un breve periodo di postluminescenza, solo per scoprire, in modo scoraggiante, che se ne va, con il ritorno di modelli negativi di pensiero, sentimento e comportamento. Ma concentrandoti su attività e abitudini nuove e più sane durante il periodo post-luminoso o "critico", comprese le sessioni con uno psicoterapeuta fidato ed empatico, aumenterai le tue possibilità di sperimentare il benessere a lungo termine, anche quando il post-periodo svanisce inevitabilmente.

Sam Woolf | Community Blogger presso Chemical Collective

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