Microdosaggio: tutto ciò che sappiamo

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Ultimo aggiornamento lunedì 8 agosto 2022.

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Introduzione

Fin dalla pubblicazione di un libro del 2011, La guida dell'esploratore psichedelico',, la controversa pratica del 'microdosaggio' è esplosa nella coscienza pubblica. Le community online sono apparse su siti e forum, come Reddit, dove le persone condividono le proprie esperienze e metodi con risultati quasi universalmente positivi. In un cablato articolo dal 2016 documentano il rapido aumento della base di abbonati di r/microdosing (la più nota community di microdosing su Reddit), 'da appena 1,600 a inizio 2015 a quasi 7,500 a metà giugno 2016' ,. Per illustrare veramente la vastità di questo massiccio aumento di popolarità e consapevolezza pubblica negli ultimi anni, ho controllato il numero di iscritti oggi. r/microdosing è ora veramente cresciuto in dimensioni, con oltre 170,000 membri e oltre. Il microdosaggio, quindi, è davvero sul punto di raggiungere il mainstream.

Ma cos'è? E perché tutto questo trambusto?

Che cos'è il microdosaggio?

Il microdosaggio è l'uso strutturato e regolare di dosi molto piccole di sostanze psichedeliche come DMT, LSD o funghi psilocibina. Le dosi assunte come parte di questa pratica non sono ricreative e sono al di sotto di un livello che provocherebbe allucinazioni.

Perché le persone microdosano?

I microdosatori non cercano di sballarsi, incontrare Dio, sentirsi tutt'uno con l'universo o toccare realtà nascoste indicibili. Piuttosto, usano spesso queste sostanze per alleviare condizioni di salute mentale come PTSD, ansia o disturbi fisici, come dolore cronico e cefalea a grappolo. Tuttavia, c'è anche una tendenza crescente in cui il microdosaggio viene utilizzato meno come forma di farmaco e più simile a un integratore nootropico, destinato a migliorare la cognizione e aumentare la creatività.

Funziona?

Ci sono migliaia di segnalazioni positive online che fanno proselitismo sugli effetti miracolosamente curativi del microdosaggio su molte condizioni e sulla sua capacità di stimolare la creatività. Tuttavia, a causa della continua illegalità delle sostanze coinvolte, è stata condotta solo una quantità minima di ricerca scientifica su questa pratica, quindi l'efficacia degli effetti terapeutici dichiarati rimane non dimostrata. Harriet de Wit, psicologa sperimentale dell'Università di Chicago, afferma:

'Le persone hanno affermato così tanti effetti diversi da queste basse dosi ... aumento della creatività, energia, produttività, concentrazione, empatia, consapevolezza spirituale, sensi potenziati, saggezza e apertura mentale ... E non possono [tutti] possibilmente essere tutti veri.' ,

La scienza degli psichedelici

Prima di discutere l'efficacia della pratica stessa del microdosaggio, penso che sia meglio prima esplorare come funzionano effettivamente gli stessi psichedelici.

I potenziali benefici degli psichedelici sono stati illustrati in numerosi studi per molti anni. Tuttavia, 'c'è stata una pausa di 40 anni sulla ricerca psichedelica dopo la... divieto di queste sostanze , e mentre il divieto è persistito, solo ora la regolamentazione di queste sostanze comincia ad essere allentata e gli studi ricominciano.

La nostra attuale comprensione afferma che gli psichedelici influiscono principalmente su ciò che è noto come il sistema della serotonina nel cervello. La serotonina è un neurotrasmettitore, un messaggero chimico, che aiuta la capacità delle cellule nervose di comunicare con altre cellule del corpo. Potresti aver sentito in precedenza descritto la serotonina come la "sostanza chimica della felicità", ma i suoi effetti sono molto più complicati di quello da solo.

"La serotonina è implicata in quasi tutte le funzioni fisiologiche, inclusi dormire, mangiare, umore, termoregolazione, cognizione e risposta allo stress". ,

Si ritiene che i problemi con la funzione del sistema serotoninergico siano almeno in parte responsabili di una serie di condizioni psichiatriche. Ad esempio, «depressione, anoressia, schizofrenia, insonnia. Inoltre, è anche associata ad altre malattie, come il Parkinson e l'Alzheimer. ' ,

La serotonina è necessaria per molte funzioni in tutto il corpo e si ritiene che questi effetti siano prodotti dai cosiddetti recettori della serotonina 5h2a. La serotonina si attacca a questi recettori per stimolare o bloccare il rilascio di serotonina nel sistema nervoso centrale. Sebbene non comprendiamo appieno come funziona questo sistema, si ritiene che sia il meccanismo attraverso il quale le sostanze psichedeliche ci influenzano.

'Tratto dalla parola latina per "nascosto o rinchiuso". Il claustrum è an strato estremamente sottile di neuroni nel profondo della corteccia.' , I viticci si estendono dal claustrum a tutte le altre aree del cervello. Francis Crick (scopritore della molecola del DNA) ha teorizzato che il claustrum sia, la sede della coscienza, responsabile di consapevolezza e senso di sé. , Quest'area del cervello contiene un numero particolarmente elevato di recettori 5h2a.

Per studiare gli effetti degli psichedelici sul claustrum, i ricercatori della Johns Hopkins Medicine hanno confrontato le scansioni cerebrali di persone dopo aver assunto psilocibina con le scansioni di individui che avevano assunto un placebo.

Le scansioni dopo l'uso di psilocibina hanno mostrato una minore attività nella regione del claustrum, il che significa che durante l'uso di psilocibina, le parti del cervello che riteniamo abbiano il controllo dell'attenzione e del processo decisionale vengono rifiutate. Sarei d'accordo con i ricercatori che hanno affermato che questo rallentamento della cognizione nel claustrum si allinea perfettamente con i ben noti effetti degli psichedelici che le persone riferiscono. Posso attestare questi effetti; la sensazione di connessione non solo con la terra ma con l'universo, nel suo insieme, e la distruzione dell'ego, o senso di sé.

Alcuni studi suggeriscono addirittura che gli psichedelici ei loro effetti sul rilascio di serotonina portano ad un aumento della neuroplasticità del cervello. La neuroplasticità è la capacità del cervello di creare nuove connessioni. Questo fenomeno può andare anche oltre nello spiegare i potenti effetti di queste sostanze chimiche.

Quindi, penso che possiamo concludere che mentre potremmo non conoscere ancora le specifiche degli effetti degli psichedelici su di noi, è certo che hanno un potente impatto sulla nostra coscienza, e quindi è probabile che questi effetti possano essere applicati a una varietà di condizioni .

"Gli psichedelici a dose intera sembrano aiutare nel sollievo di condizioni psichiatriche gravi e croniche (ad es. depressione, ansia, disturbo da stress post-traumatico), problemi di salute mentale più lievi possono essere plausibilmente trattati con dosi più basse e ricorrenti". ,

È stato anche suggerito "che l'intensità o la qualità dell'esperienza psichedelica sembra contribuire alla sua" effetto terapeutico.' ,

Quindi, poiché la quantità di ricerche sugli psichedelici aumenta in scala e complessità, i dati appaiono incredibilmente positivi in ​​termini di potenziali effetti terapeutici. Tuttavia, il microdosaggio manca dell'esperienza intensa di un viaggio a dose completa, che la ricerca rivela essere un fattore importante negli effetti successivi delle sostanze. Quindi, mentre le esperienze difficili possono essere ridotte con dosi più basse, si potrebbe presumere che anche gli effetti positivi associati a queste sostanze possano diminuire.

La scienza del microdosaggio

Il recente, rapido aumento dell'interesse per il microdosaggio può essere fatto risalire a un libro intitolato, 'La guida dell'esploratore psichedelico, di James Fadiman.' , Questo è stato il primo libro ampiamente pubblicato per descrivere cosa comporta il processo di microdosaggio.

Fadiman ha delineato i presunti benefici del microdosaggio regolare, con la raccomandazione di seguire un ciclo di tre giorni e linee guida per dosi appropriate. [10]

Il microdosaggio è quando gli utenti assumono sostanze psichedeliche a dosi di circa il 5-10% di una dose ricreativa standard. La teoria è che, nonostante le quantità abbastanza trascurabili della particolare sostanza che vengono consumate, la dose porterà ancora alcuni dei potenziali effetti e benefici visti con le dosi piene. Il principale vantaggio percepito del microdosaggio, al contrario del macrodosaggio, è che le microdosi non provocano le allucinazioni e le sensazioni potenti e talvolta fastidiose o spaventose che gli psichedelici possono causare.

I dati aneddotici

In primo luogo, i dati storici relativi al microdosaggio sembrano positivi, in termini di evidenza dei suoi potenziali benefici terapeutici. Gli stessi psichedelici hanno fatto parte della vita umana sin dall'inizio della cultura. 'Rapporti antropologici indicano che molte culture tradizionali hanno incorporato l'uso di piante psichedeliche come il peyote, i semi di gloria mattutina e i funghi contenenti psilocibina in molti aspetti della vita quotidiana.' ,

Non solo erano 'queste sostanze usate come catalizzatore per l'esperienza religiosa rituale' [10] le società tribali hanno anche usato psichedelici a basse dosi 'come afrodisiaco, per ridurre la fame, ispirare coraggio, annullare il dolore e per curare malattie come la gotta e la sifilide.' ,

Gli esempi di dati moderni e aneddotici sono molti e tutti sembrano avere risultati simili o identici.

Un sondaggio autodichiarato basato su questionario del febbraio 2019 ha osservato che "Le persone che hanno microdosato LSD o psilocibina erano di mentalità più aperta, più esperte" stati d'animo migliori e mi sono sentito più creativo. ' ,

Un altro studio quello stesso anno 'trovato persone che hanno regolarmente microdosato psichedelici' migliore salute mentale e una migliore capacità di concentrazione. ' , Sembra che, attraverso i dati aneddotici, i miglioramenti dell'umore e il benessere mentale siano i benefici più comunemente citati.

Sebbene studi come questi siano un primo passo essenziale nella nostra ricerca sul microdosaggio, ci sono molti problemi con questo metodo di raccolta dei dati. Ad esempio, è stato sostenuto che 'tIl grosso problema con le persone che usano microdosi in una situazione naturale è che entrano con aspettative molto forti... [Gli studi controllati con placebo] sono l'unico modo per vedere davvero se una di queste affermazioni è vera' ,

Il doppio cieco

Sono stati condotti solo pochi studi scientificamente validi sul microdosaggio. Il primo di cui discuteremo è uno studio del marzo 2020, condotto da ricercatori dell'Imperial College di Londra, che hanno tentato di ottenere maggiori informazioni su questo potenziale utilizzo nel mondo reale della pratica del microdosaggio.

'Per un periodo di quattro settimane, i partecipanti hanno preso due pillole ogni settimana... Hanno anche compilato sondaggi sulle loro esperienze e completato test cognitivi online.' [12]

I ricercatori hanno anche scoperto che entro diverse ore dal consumo di una microdose, i partecipanti hanno descritto miglioramenti dell'umore, della creatività e dell'ansia.

Tuttavia, alcuni partecipanti che pensavano di aver ricevuto una microdose, ma che in realtà hanno ricevuto un placebo, hanno riportato effetti simili. "Ciò significa che l'aspettativa di prendere una microdose era buona quanto l'assunzione di una microdose, mostrando un forte effetto placebo". ,

Mentre questo studio sembra suggerire che il placebo può essere un fattore che contribuisce agli effetti del microdosaggio, altri lo contrastano. 

In prima linea nella moderna ricerca sul microdosaggio c'è il Programma di ricerca sul microdosaggio della Fondazione Beckley/Maastricht nei Paesi Bassi, co-diretto da Amanda Feilding e dal prof Jan Ramaekers.,

Hanno recentemente completato la prima prova sul microdosaggio di LSD. La motivazione alla base di questa ricerca era 'per affrontare completamente [se] il microdosaggio [ha davvero] effetti benefici o è tutto placebo' ,

I dati sono costituiti da 'uno studio in doppio cieco controllato con placebo, a 24 partecipanti è stato somministrato un placebo, 5, 10 e 20 μg di LSD in ordine casuale, separati da almeno cinque giorni per garantire che qualsiasi farmaco della sessione precedente fosse stato eliminato dal corpo. ' ,

I primi dati scoperti in questo studio sembrano rivelare gli effetti analgesici o antidolorifici del microdosaggio di LSD, e anche che il microdosaggio aumenta il livello nel sangue di una proteina implicata nella crescita e differenziazione di nuovi neuroni e sinapsi. ,

Sono stati anche evidenti effetti sulla cognizione, specialmente al limite superiore di dosaggio (20μg) 'che è al limite superiore di quella che è generalmente considerata una microdose. ' ,  

A questa dose in particolare, partecipanti segnalati aumento dell'umore positivo, vigore e cordialità rispetto al placebo. [13]

Tuttavia, nonostante tutti questi aspetti positivi, che sembrano contrastare completamente i risultati dell'esperimento precedente, gli investigatori della Fondazione Beckley sono ancora in qualche modo ostacolati da un sistema legale obsoleto e le applicazioni degli psichedelici nel mondo reale e scientificamente approvate sembrano ancora molto lontane.

Come Microdose

Ho scelto di includere il metodo del dottor Fadiman, poiché era molto responsabile per aver portato il microdosaggio nella coscienza pubblica.

Suggerisce una dose ogni tre giorni per evitare che la tolleranza alla particolare sostanza chimica diventi un problema.

'Il primo giorno ti senti benissimo. Il secondo giorno ne sentiresti la metà. E il terzo giorno non sentirai niente». ,

Programma di dosaggio di Fadiman

Settimana 1: lun/gio/dom

Settimana 2: mer/sab

Settimana 3: mar/ven

Settimana 4: lun/gio/dom

Si suggerisce di iniziare con il dosaggio più basso, continuare per un ciclo, valutare gli effetti e modificare il dosaggio come appropriato.

È importante tenere traccia degli effetti in tutto per avere un'idea delle tue reazioni individuali alla sostanza scelta.

Le seguenti aree possono essere un buon punto di partenza:

Come ti senti emotivamente?

Come ti senti socialmente?

Come ti senti fisicamente?

Capacità mentali e creative: prova a disegnare o scrivere, ad esempio.

Conclusione

Non ci sono ancora abbastanza dati disponibili per dire categoricamente, in un modo che soddisfi i legislatori, che il microdosaggio è efficace, anche se questo sembra cambiare. Una varietà di dati sembra suggerire che stia almeno avendo un impatto considerevole, insieme ai dati aneddotici in continua crescita.

Sono necessari ulteriori studi sulla pratica prima di avere un quadro completo e accurato della sua efficacia. Ciò rende necessario esercitare un elevato livello di cautela durante la sperimentazione di queste sostanze. Sono potenti e quindi devono essere trattati con il massimo rispetto.

"Dopo una moratoria di 40 anni, la rinascita della psichedelia è iniziata: metodi scientifici rigorosi possono [finalmente] essere usati per studiare le sostanze psichedeliche come potenziali farmaci". ,

Potrebbe continuare a lungo.

Aggiornato lunedì 8 agosto 2022: Di seguito sono riportati alcuni collegamenti a studi rilevanti per chiunque cerchi ulteriori informazioni sul microdosaggio.

1. Gli adulti che microdosano sostanze psichedeliche riferiscono motivazioni legate alla salute e livelli più bassi di ansia e depressione rispetto ai non microdosatori
2. Sostanze psichedeliche per microdosaggio: differenze di personalità, salute mentale e creatività nei microdosatori
3. Potenziale sicurezza, benefici e influenza dell'effetto placebo nel microdosaggio di droghe psichedeliche: una revisione sistematica
4. Esplorare l'effetto del microdosaggio di sostanze psichedeliche sulla creatività in un ambiente naturale open-label
5. La scienza emergente del microdosaggio: una revisione sistematica della ricerca sugli psichedelici a basse dosi (1955–2021) e raccomandazioni per il campo
6. Sostanze potenti in piccole quantità: uno studio di intervista sul microdosaggio psichedelico
7. Efficacia autovalutata del microdosaggio con sostanze psichedeliche per problemi di salute mentale e fisica tra i microdosatori
8. Risultati percepiti del microdosaggio psichedelico come terapie autogestite per disturbi mentali e da uso di sostanze
9. Il potenziale terapeutico del microdosaggio di sostanze psichedeliche nella depressione

Continueremo ad aggiungere a questo elenco nel tempo. Non esitate a contattarci con qualsiasi informazione più rilevante che ritenete opportuno aggiungere a questo elenco.

David Blackbourn | Community Blogger presso Chemical Collective

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