Uw ervaringen delen: een sleutel tot psychedelisch inzicht en groei

Disclaimer: de standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk het officiële beleid of standpunt van Chemical Collective of enige gelieerde partij.

Introductie

Het delen van onze psychedelische ervaringen is een hoeksteen van effectieve integratie.

Dat wil zeggen: uw ervaring met iemand anders delen door deze door middel van spreken of schrijven te communiceren. Door te delen verdiepen we ons integratieproces en dragen we bij aan de collectieve wijsheid van de gemeenschap.

Maar waarom is delen zo krachtig?

En hoe benaderen we deze daad met mindfulness? 

In deze blogpost ga ik bekijken hoe u op een bewuste manier uw ervaringen kunt delen om uw integratieproces te ondersteunen. Ik zal enkele overwegingen delen bij het kiezen van je publiek, timing en taal, en de voordelen van delen in een community. Mijn bedoeling met dit bericht is om u te helpen uw ervaringen te delen op een manier die tot een meer voordelige integratie leidt.

De kracht van delen

Het mondeling of schriftelijk delen kan een belangrijk onderdeel zijn van het verwerken van onze psychedelische ervaringen. Dit kan een van de eerste stappen zijn naar een succesvolle integratie. Of het nu gaat om het mondeling communiceren van onze ervaringen of via het geschreven woord, de handeling en het proces van het verwoorden van onze ervaringen kunnen de verwerking van onze ervaringen vergemakkelijken en daardoor inzichten katalyseren.

In het proces van het onder woorden brengen van onze ervaringen, komen we ook terecht in een proces van het betekenis geven aan onze ervaringen. Dit helpt om wat abstracte of vage percepties, sensaties, gedachten, emoties en allerlei uiteenlopende aspecten van onze ervaring kunnen zijn, om te zetten in een soort samenhangend verhaal. Op deze manier kan het begrip en betekenisgeving bevorderen.

Je zou kunnen denken dat dit gedaan kan worden door een dagboek bij te houden over een ervaring. Dus waarom schrijf je het niet gewoon op?

Delen gaat verder dan het onder woorden brengen van een ervaring. Delen houdt in dat je deze woorden doorgeeft aan andere mensen. Het gaat om communicatie en verbinding.

Nog steeds herstellende van hun outlaw in de jaren zestig, zijn psychedelica geen geïntegreerd onderdeel van onze cultuur. Ze zijn nog steeds grotendeels illegaal en er heerst een stigma. Het kunnen delen van een ervaring met iemand kan niet alleen een bron van verbinding zijn, maar ook een validatie. Het vermogen om gezien en gehoord te worden kan een gevoel van acceptatie en verbondenheid teweegbrengen.

Dat gezegd hebbende, delen gaat niet zonder complicaties. Er schuilt een kwetsbaarheid in het delen van onze diepste ervaringen. Het kan ons bloot en kwetsbaar achterlaten. Het is verstandig om voorzichtig te zijn bij het delen; om te overwegen met wie u wilt delen, wanneer en hoe. Als we deze overwegingen in gedachten houden, kunnen we nuttige en ondersteunende ervaringen delen.

Je publiek kiezen

We willen er rekening mee houden met wie we onze psychedelische ervaringen delen.

Nu er nog steeds een stigma rond psychedelica heerst, hebben veel mensen er vooroordelen of vooroordelen over. Hoewel sommige mensen heel open en nieuwsgierig zijn naar uw ervaringen, kunnen anderen veroordelend of afwijzend zijn. In deze gevallen is een negatieve reactie waarschijnlijker, wat tot misverstanden en mogelijk zelfs conflicten kan leiden. Dit kan leiden tot gevoelens van schaamte, verlegenheid en spijt.

Ik heb persoonlijk een breed scala aan reacties ervaren. Sommige mensen hebben mijn aandelen met acceptatie en openheid ontvangen. Anderen hebben mij belachelijk gemaakt toen ik kwetsbaar was.

Wanneer u besluit met wie u uw ervaringen wilt delen, moet u rekening houden met het niveau van vertrouwen en begrip dat u met die mensen heeft. Goede vrienden of dierbaren waarvan je weet dat ze empathisch en ruimdenkend zijn, zullen waarschijnlijk de ideale eerste keuze zijn. Dat gezegd hebbende, is het belangrijk om je ervan bewust te zijn dat niet iedereen open en ontvankelijk staat voor jouw ervaringen, zelfs als het om dierbaren gaat. Je wilt ook overwegen hoe zij tegen psychedelica aankijken.

Misschien wilt u uw instinct gebruiken om u te helpen de juiste doelgroep te selecteren. Voordat je iets met iemand deelt, kun je jezelf eenvoudigweg de vraag stellen: “Denk ik dat ik een meelevende, begripvolle en respectvolle reactie ga krijgen?”

Tijd en context

Denk aan iemand in uw leven met wie u mogelijk een persoonlijk betekenisvolle ervaring deelt.

Stel je voor dat ze op hun beste dag zijn. De meest genereuze, geduldige en liefdevolle versie van zichzelf.

Hoe zouden ze naar je luisteren en reageren op jouw verhaal over een betekenisvolle, persoonlijke, psychedelische ervaring?

Stel je ze nu eens voor op hun slechtste dag. Ze zijn gestrest, moe en ongeduldig. Een beetje boos zelfs. Stel je voor dat je nu probeert je betekenisvolle ervaring aan hen te vertellen. Hoe stel je je voor hoe ze zouden reageren?

Ik kan me voorstellen dat er nogal een verschil is tussen deze twee modi. Ik hoop dat dit het belang illustreert van de timing en context van een aandeel.

Dezelfde persoon, op een ander tijdstip en in een andere context, kan een heel ander antwoord hebben. Dit is belangrijk omdat een betekenisvolle ervaring potentieel een deel van zijn magie kan verliezen als de luisteraar deze niet goed vasthoudt.

Wanneer u het juiste moment en de juiste context selecteert om te delen, streef dan naar momenten waarop zowel u als uw luisteraar ontspannen, open en ontvankelijk zijn. Zoek naar mogelijkheden wanneer de luisteraar ontvankelijk is en in een positieve gemoedstoestand verkeert. Vermijd delen op momenten dat de andere partij gepreoccupeerd, gestrest of gehaast is. Dit is een veel minder waarschijnlijk moment om zinvolle communicatie te hebben en een ondersteunende reactie te ontvangen.

Naast de toestand van degenen met wie we delen, willen we ook rekening houden met onze eigen stemming, bereidheid en bereidheid om te delen. We zouden kunnen overwegen hoe gegrond we ons voelen. Verwerken we nog steeds inzichten en emoties uit onze ervaring? Zijn we klaar om te delen? Zouden we er baat bij hebben als we meer tijd voor onszelf zouden hebben om onze ervaringen te verwerken en erover na te denken voordat we erover praten? Even de tijd nemen om na te denken over onze eigen behoeften en intenties kan ertoe bijdragen dat we een nuttige uitwisselingservaring tot stand brengen.

Uw taal aanpassen

Communicatie gaat niet alleen over spreken of schrijven. Het gaat ook om verbinden. Wanneer we onze psychedelische ervaringen delen, speelt de taal die we gebruiken een rol in de manier waarop deze wordt ontvangen. Het kan invloed hebben op het begripsniveau.

Door selectief te zijn in onze taalkeuze – de woorden, zinsneden, voorbeelden en analogieën die we gebruiken – kunnen we een rol spelen in de manier waarop wat we zeggen wordt ontvangen en hoe we worden begrepen.

Eén overweging bij het kiezen van onze taal zijn de interesses, overtuigingen en het wereldbeeld van de persoon met wie we spreken.

Als u bijvoorbeeld praat met een atheïst of iemand die spiritueel sceptisch is, is het waarschijnlijk het beste om geen openlijk spirituele of metafysische taal te gebruiken die snel kan worden afgewezen. Het zou waarschijnlijk nuttiger en productiever zijn om taal te gebruiken die vanuit een zintuiglijk en perceptueel perspectief naar de dingen kijkt. Dat kan het toegankelijker en herkenbaarder maken en de kans op een positieve reactie vergroten.

Bovendien kan het in aanmerking nemen van de interesses en hobby's van ons publiek ons ​​helpen een gemeenschappelijke basis te vinden en onze ervaringen beter herkenbaar te maken. We kunnen analogieën en voorbeelden gebruiken die resoneren met hun interesses om het begrip te overbruggen en enkele nuances van onze ervaring over te brengen.

Als je bijvoorbeeld over integratie spreekt met iemand die een golffanaat is, zou je kunnen zeggen: “Weet je, niet iedereen kan één ervaring hebben en van de ene op de andere dag veranderen zonder dat verdere integratie of vervolgervaringen nodig zijn. Dat zou hetzelfde zijn als verwachten dat je een volledige ronde van achttien hole-in-ones zou slaan. Het zou mogelijk kunnen zijn en gebeuren in uiterst zeldzame omstandigheden, maar realistisch gezien zal het vrijwel zeker niet gebeuren”.

Als je nadenkt over het kiezen van je taal, is het ook de moeite waard om de onuitsprekelijke aard van psychedelische ervaringen en de beperkingen van taal te erkennen. Door te erkennen dat sommige aspecten van onze ervaringen misschien moeilijk of zelfs onmogelijk onder woorden te brengen zijn, kunnen we de druk van onszelf wegnemen om ze perfect te verwoorden. We kunnen onze luisteraars ook uitnodigen om met een open geest en een gevoel van nieuwsgierigheid naar het gesprek te komen, in plaats van te wachten op een uitgebreide uitleg.

Delen in een gemeenschap

Het delen van psychedelische ervaringen binnenin een ondersteunende gemeenschap kan een enorm waardevolle en waardevolle ervaring zijn. In een gemeenschapsomgeving bestaat de mogelijkheid om contact te maken met andere gelijkgestemde individuen die mogelijk vergelijkbare waarden, overtuigingen en ervaringen delen. 

De meest voorkomende vorm van community-delen is de deelcirkel.

“Het delen van kringen na een psychedelische ervaring biedt ruimte voor reflectie, wederzijdse steun en een dieper begrip van de situatie van de deelnemers. Deelkringen zijn essentieel voor degenen die hun psychedelische ervaringen in een gemeenschapsomgeving willen verwerken. Als ze goed worden uitgevoerd, kunnen ze de algehele integratie van de inzichten die zijn verkregen tijdens de psychedelische reis aanzienlijk verbeteren.”
– IJSERS, Cirkels delen na psychedelische ervaringen

Een van de voordelen van het delen in de gemeenschap is de mogelijkheid om nieuwe perspectieven op onze eigen ervaringen te krijgen. Door naar de verhalen, ervaringen en lessen van anderen te luisteren, kunnen we onze eigen verhalen beter begrijpen. Het kan helpen om nieuwe lagen van betekenis en inzicht bloot te leggen. Het kan ook helpen onze eigen ervaringen te valideren en ons minder alleen te voelen. Dit kan bijdragen aan het creëren van een gevoel van verbondenheid of kameraadschap.

Gemeenschappelijke ruimtes genereren ook een gevoel van wederzijdse steun en aanmoediging. Dit creëert een veilige en ondersteunende omgeving om openlijk uitdagingen, angsten en onzekerheden te bespreken, zonder angst voor oordeel of spot. Het is waarschijnlijker dat we empathie, validatie en behulpzame begeleiding ontvangen van andere mensen die een soortgelijk pad hebben gevolgd.

Door onze ervaringen met anderen te delen, helpen we ook anderen te inspireren en te versterken op hun reis van zelfontdekking en groei. 

Er zijn over de hele wereld online en persoonlijk deelcirkels die speciaal zijn gemaakt voor mensen om hun psychedelische ervaringen te delen. Als je er naar op zoek bent, zal een Google-zoekopdracht naar 'psychedelische deelcirkel' genoeg opties opleveren

Vergelijking en concurrentie vermijden

In sommige gevallen kan het delen van ervaringen tot vergelijking leiden. Voor sommigen kan er zelfs een competitief element in zitten. Sommige mensen willen misschien de meest diepgaande of intense ervaring delen.

Het is belangrijk om rekening te houden met dit potentieel voor vergelijking en concurrentie, omdat dit de authenticiteit van het deelproces kan wegnemen en een gevoel van hiërarchie of elitarisme in een groep kan veroorzaken.

Vergelijking kan er ook toe leiden dat mensen hun ervaringen met die van anderen gaan beoordelen. Dit kan leiden tot gevoelens van ontoereikendheid of onzekerheid. Sommige mensen voelen misschien de druk om te voldoen aan een bepaalde standaard van succes of 'diepte van ervaring'.

Om deze valkuilen te vermijden, moet u bedenken dat ieders ervaring op zichzelf uniek en geldig is. Eer en respecteer de diversiteit aan ervaringen binnen een groep. Vergeet niet dat het doel niet is om te concurreren of te vergelijken, maar om contact te maken met andere mensen en het begrip van onszelf en elkaar te verdiepen. Breng nieuwsgierigheid, acceptatie en een gebrek aan oordeel in de ervaring. Als u in een positie verkeert waarin u kringen leidt of faciliteert in een deelomgeving, nodig dan individuen uit om hun ervaringen op authentieke wijze te delen, zonder angst voor oordeel of vergelijking.

Integratie die verder gaat dan delen

Hoewel het delen van onze psychedelische ervaringen een enorm waardevol onderdeel van het integratieproces kan zijn, is het belangrijk om te onthouden dat het slechts een stukje van de puzzel is.

Echte integratie gaat verder dan alleen maar praten over onze ervaringen. Het betekent leven volgens de wijsheid die we hebben ontvangen. Dit vereist dat we alle geleerde lessen nemen en deze toepassen op onze gedachten, gedragingen en relaties. Het kan het aannemen van nieuwe gewoonten en perspectieven omvatten en het veranderen van onze levensstijl om beter af te stemmen op onze nieuwe inzichten en waarden.

Integratie is een continu proces dat verder gaat dan de eerste deelervaring. Gewoon praten over onze ervaringen kan een vorm zijn van het intellectualiseren van onze ervaringen, en dit kan ertoe leiden dat we verdwalen in abstracte concepten. 

Voor echte verandering houdt integratie in dat we omgaan met onze ervaringen op een manier die gefundeerd en praktisch is en resulteert in veranderingen in het echte leven. Bedenk dat succesvolle integratie vaak toewijding, geduld en voortdurende actie vereist.

Conclusie

Door onze psychedelische ervaringen te delen, hebben we de mogelijkheid om niet alleen ons eigen integratieproces te verdiepen, maar ook om bij te dragen aan de collectieve wijsheid van de psychedelische gemeenschap. Bij het delen willen we rekening houden met het juiste publiek en de juiste timing, onze woordkeuze, en oppassen voor de valkuilen van vergelijking en concurrentie. We willen niet vergeten dat integratie weliswaar een enorm waardevol onderdeel van het proces kan zijn, maar dat integratie niet eindigt bij het delen van onze ervaringen.

Hoe past het praten en delen van uw ervaringen in uw integratieproces? Heeft u het nuttig gevonden? Heeft u problemen ondervonden? Deel uw ervaringen in de reacties hieronder!

John Robertson | Communityblogger bij Chemical Collective | mapsofthemind.com

John is een van onze communitybloggers hier bij Chemical Collective. Als je geïnteresseerd bent om lid te worden van ons blogteam en betaald te worden om te schrijven over onderwerpen waar je gepassioneerd over bent, neem dan contact op met David via e-mail op blog@chemical-collective.com