Imperfect trippen: de meest voorkomende fouten bij set en setting

Disclaimer: de standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk het officiële beleid of standpunt van Chemical Collective of enige gelieerde partij.

Introductie

In een paper uit 2021, gepubliceerd in de International Journal of Drug Policybeschrijven onderzoekers hoe psychedelische gebruikers hun uitdagende trips omzetten in waardevolle ervaringen via de specifieke verhalen die gebruikers rond hun slechte trips opbouwen. Een cruciale bevinding was dat veel gebruikers een gebrek aan competentie identificeerden als de oorzaak van hun negatieve psychedelische ervaringen. Dit artikel zal dit idee eerst uitwerken en er vervolgens verder op ingaan, waarbij voorbeelden worden gegeven van specifieke spijt die psychonauten kunnen hebben over eerdere reizen, die hen in een staat van nood hebben gebracht, of op zijn minst niet-ideale resultaten hebben opgeleverd.

Bad Trips uitleggen door de lens van competentie

De auteurs van het onderzoek uit 2021 citeren veel verhalen van gebruikers over hun bad trips. Eén thema dat naar voren kwam was hoe zulke ervaringen vermeden konden worden. In deze geest wezen veel deelnemers op een reeks regels die men moet volgen, en die, als deze niet wordt nageleefd, de schuld kan krijgen van het ontstaan ​​van negatieve ervaringen. Gebruikers pasten dit verhaal zowel op zichzelf als op anderen toe. Christina, begin dertig en uitgebreide ervaring met psychedelica, beschreef bijvoorbeeld een episode met een vriendin die nadelige psychedelische effecten voelde. Terwijl ze zich inleefde in haar vriend, vond ze dat hij zich dom gedroeg:

Context is alles. Het heeft te maken met set en setting en met het doseren van psychedelica. Laten we zeggen dat het de eerste keer is dat u LSD gebruikt en dat u 500 microgram inneemt. Je bent in een willekeurige club in Oslo, of op een afterparty ergens met mensen die je niet kent. Dan kan het een enorm traumatiserende ervaring zijn. Ik zou het niet [lachen], ik bedoel, niemand zou dat aan wie dan ook aanbevelen.

Bovendien legde Nicholas, begin dertig, uit:

Het nemen van paddenstoelen kan overweldigend zijn. Als je echter veel mediteert, leer je de noodzakelijke vaardigheid om te observeren wat er gebeurt, en er niet in vast te blijven zitten. Dat is de sleutel tot het overleven van intense psychedelische ervaringen, je hoeft alleen maar te ademen, je op de ademhaling te concentreren en alles zonder oordeel te observeren. Ik bedoel, stel je voor hoeveel de hersenen kunnen produceren op basis van alles wat je ooit hebt meegemaakt. Dat kunnen mooie dingen zijn, maar ook vreselijke, gruwelijke en lelijke dingen.

De auteurs merken op: “De implicatie was dat een bad trip het resultaat was van een gebrek aan competentie. Zonder respect voor het belang van “instellen en instellen” werd als onvolwassen en onverantwoordelijk beschouwd.” Psychonauten kunnen proberen onderscheid te maken tussen gebruikers die de controle hebben en verantwoordelijk zijn, en gebruikers die dat niet hebben. “Het narratieve werk van dergelijke verhalen is in de eerste plaats om de verantwoordelijkheid van de drug naar de disfunctionele gebruikers te verplaatsen”, zeggen de onderzoekers.

Niet alle bad trips worden echter toegeschreven aan iemands eigen incompetentie en verantwoordelijkheid; soms wordt de stof zelf of de invloed van andere incompetente gebruikers beschuldigd. Desalniettemin zijn bad trip-verhalen die zich richten op persoonlijke incompetentie – niet verantwoordelijk zijn, het niet volgen van beproefde psychedelische wijsheid – heel gebruikelijk, en het kan in sommige gevallen een manier zijn om loyaliteit aan de drug in kwestie te tonen. “Jezelf de schuld geven van het “verdedigen” van de drug kan daarentegen duiden op een specifieker kenmerk van psychedelische drugsgebruikers die zeer toegewijd zijn aan hun favoriete drug”, aldus de auteurs. Andere gebruikers kunnen de term 'bad trip' helemaal afwijzen, omdat ze denken dat deze alleen van toepassing is op de ervaringen van incompetente gebruikers. Frank, een ervaren gebruiker van begin vijftig, vertelde de interviewers:

Ik ben nog nooit in de buurt geweest van zoiets [een slechte trip], omdat ik er helemaal in duik. Als je dat niet doet, zul je veel dingen tegenhouden, dingen in twijfel trekken en dan creëer je wrijving, wat het alleen maar erger maakt. Ik heb niet echt onderliggende problemen in mijn hoofd die plotseling opduiken. Ik heb niets onderdrukt.

Vaak voorkomende spijt over eerdere psychedelische ervaringen

Het is mogelijk dat veel psychedelische gebruikers spijt krijgen van een bepaalde psychedelische ervaring. Dit soort spijt kan echter niet alleen als zinloos worden beschouwd (aangezien de klok niet kan worden teruggedraaid), maar ook als contraproductief voor het leren van waardevolle lessen. In plaats van te wensen dat de ervaring niet heeft plaatsgevonden, kunnen psychonauten proberen hun gevoel van spijt om te zetten in een vorm van onderzoek: het identificeren van Waarom de reis was of werd negatief en hoe om te voorkomen dat dit in de toekomst opnieuw gebeurt.

Het hebben van spijt wordt vaak in negatieve termen geformuleerd, als een zinloze en zelfkastijdende mentale gewoonte. Maar het is alleen nutteloos en schadelijk als zulke spijt ontstaat herkauwers en je concentreert je langdurig en herhaaldelijk op spijt en zelfverwijt. Spijt kan gezond zijn en een teken van volwassenheid als fouten worden ontdekt en het besluit wordt genomen om ze niet te herhalen, en dan ga je gewoon verder en laat die fouten geen obsessieve vorm van spijt worden. 

Laten we nu eens kijken naar enkele van de meest voorkomende spijtbetuigingen die psychonauten hebben over hun psychedelische ervaringen uit het verleden.

Psychedelica gebruiken op een te jonge leeftijd

Sommige psychonauten hebben het gevoel dat ze op te jonge leeftijd hun eerste trip hebben gehad, of in aanraking zijn gekomen met psychedelica. Veel mensen zullen als adolescent uiteraard positieve, fascinerende en onthullende ervaringen hebben met psychedelica, maar anderen vinden dit misschien niet de ideale reis om het bewustzijn diepgaand te veranderen. Als puber zijn je mindset en levensfase totaal anders dan wanneer je twintiger of dertiger bent. 

Het is normaal dat tieners roekelozer en onzorgvuldiger omgaan met drugsgebruik en niet altijd op de hoogte zijn van de essentiële schade reductiepraktijken.

De verspreiding van educatief materiaal online, en YouTubers zoals PsychedSubstance, kunnen dit helpen bestrijden

Samen met minder paraatheid kan iemands zelfgevoel ook onzekerder zijn. Zelfwaardering, veiligheid, persoonlijk vertrouwen, sociaal vertrouwen en gevoelens van veerkracht nemen doorgaans toe met de leeftijd, dus op reis gaan zonder een sterk en veilig zelfgevoel kan een andere reden zijn waarom het een uitdaging en moeilijk te hanteren kan worden. 

Bovendien kan het zijn dat je op deze leeftijd meer gesloten en minder open bent over je ervaringen en emoties, omdat de drang om 'cool' over te komen krachtig kan zijn, wat betekent dat als je persoonlijke problemen tegenkomt tijdens het trippen met vrienden, je dat misschien niet doet. wees er open over en zoek steun (anderen zijn op deze leeftijd misschien nog niet volwassen genoeg om de emotionele steun te bieden die u nodig heeft).

Niet uitgerust zijn

Veel spijt in verband met psychedelisch gebruik draait om problemen met de set en de setting. Een daarvan is het niet rusten voor een reis, vooral niet als er een sterke dosis wordt ingenomen. Ik heb eerder naar de verschillende manieren gekeken slaapgebrek kan een psychedelische ervaring beïnvloedenHoewel sommige mensen daar geen nadelige gevolgen van ondervinden, of zelfs het gevoel hebben dat hun vermoeidheid er baat bij heeft en hun ervaring verbetert, is het helemaal niet verrassend dat het niet voldoende slapen de nacht vóór een reis kan leiden tot een meer negatieve en overweldigende ervaring.

Psychonauten kunnen om verschillende redenen trippen terwijl ze slaapgebrek hebben: omdat ze jong en roekeloos zijn (of gewoon roekeloos zijn), trippen op festivals in de context van veel drinken en polydrugsgebruik (dus niet genoeg/goed slapen), last hebben van slapeloosheid, de avond ervoor te nerveus/opgewonden zijn, weinig mogelijkheden hebben om te trippen en een potentiële ervaring niet willen overslaan, of misschien simpelweg de effecten van vermoeidheid of rust op de kwaliteit van een psychedelische ervaring niet waarderen.

Als je bedenkt hoe anders je je moe voelt dan uitgerust; hoe vaak het is alsof je twee verschillende mensen bent – ​​als je de gevoelens van de voormalige vermoeide persoon zou versterken met psychedelica, is de kans groter dat je angst en ongemak ervaart (en misschien wel wilt slapen maar niet in staat bent om, eenmaal in de greep van psychedelica). Het is altijd beter om de nacht vóór een geplande reis een zo goed mogelijke nachtrust te garanderen.

Naar binnen gaan met een negatieve gemoedstoestand

Ik heb eerder het concept van de 'paradox van set': Trippen kan je soms uit negatieve stemmingen en denkpatronen halen, maar op andere momenten kan het deze alleen maar verergeren. Niettemin kun je, als je terugkijkt op psychedelische ervaringen uit het verleden, het gevoel hebben dat je persoonlijke omstandigheden, fysiek of emotioneel, het trippen op dat moment tot een onverstandige beslissing maakten. Dit kan inhouden dat u fysiek in de problemen zit of dat u acute stress, angst, verdriet of woede ervaart als gevolg van een recente ruzie, een breuk, het verlies van uw baan of de dood van een dierbare.

Als je een plotselinge, recente of intense mate van negatieve emotie ervaart, bestaat altijd het risico dat een psychedelisch middel deze versterkt.

Een psychedelische reis ondernemen terwijl je een kater hebt, of een comedown ervaren van een andere drug, kan een andere factor zijn die tot negatieve ervaringen kan leiden.

Medicijnen mixen

Het gebruik van andere drugs in combinatie met een bepaald psychedelisch middel kan ook tot verontrustende ervaringen leiden. Ik heb geschreven over hoe het combineren van psychedelica met cannabis (een populaire combo) een veelvoorkomende oorzaak van bad trips, maar er zijn veel andere drugs die tot destabiliserende ervaringen kunnen leiden, waaronder klassieke psychedelica (bijvoorbeeld LSD, psilocybine, DMT), niet-klassieke psychedelica (bijvoorbeeld MDMA en ketamine), alcohol, stimulerende middelen, dissociatieve middelen en delirantia. Hoewel deze medicijnen op zichzelf wenselijke effecten kunnen hebben, kan het resultaat in combinatie onaangenaam zijn.

Sommige drugs kunnen ook de effecten van een psychedelisch middel versterken, wat tot een onverwacht intense ervaring kan leiden. 

Psychonauten kunnen daarom spijt krijgen van specifieke medicijncombinaties en besluiten deze in de toekomst te vermijden, of in ieder geval niet bij dezelfde doseringen. Ook kunnen zij (om gegronde redenen) het gevoel hebben dat een bepaalde combinatie onverantwoord en gevaarlijk is.

Struikelen met de verkeerde mensen in de buurt

Dit is een veel voorkomende spijt onder psychonauten. Veel trips worden zuur vanwege de invloed van andere mensen, niet vanwege individuele incompetentie (behalve misschien als we überhaupt de beslissing nemen om rond die mensen heen te trippen). Er zijn veel soorten mensen die niet geschikt zijn voor een soepele, comfortabele en gegronde psychedelische ervaring:

• Wildvreemden
• Mensen die je niet zo goed kent
• Grote groepen mensen (waarvan je er velen misschien leuk vindt, maar de grootte van de groep kan ervoor zorgen dat de reis overstimulerend en chaotisch aanvoelt)
• Mensen die je als vrienden beschouwt, maar die misschien geen echte vrienden zijn (ze staan ​​bijvoorbeeld niet voor je klaar als je hulp nodig hebt)
• Mensen die u kent, kunnen onbetrouwbaar of onvoorspelbaar zijn
• Mensen die het grappig vinden om met je te sollen en je in verwarring proberen te brengen als je aan het trippen bent
• Mensen die zeer veroordelende, angstige en stigmatiserende meningen hebben over psychedelica en degenen die ze gebruiken
• Echte vrienden die simpelweg niet bereid of toegerust zijn om als nuchtere tripsitter op te treden
• Mensen tegen wie je nuchter probeert te doen, zoals je ouders
• Medetrippers die jouw wens om op jouw eigen manier door je ervaring te navigeren niet respecteren, zoals tijd voor jezelf hebben als je daar zin in hebt
• Mensen wier voorkeuren op het gebied van trippen niet overeenkomen met die van jou. Sommige mensen willen misschien een puur recreatieve en sociale ervaring, terwijl jij misschien tijd wilt voor rust en innerlijke verkenning. Er kunnen ook mismatches zijn wat betreft settingkeuze, muziek en activiteiten.

De verkeerde instelling

Een andere reden waarom psychedelische ervaringen een uitdaging kunnen zijn, waar psychonauten spijt van krijgen, is de keuze van de setting. Als we terugkijken op ervaringen uit het verleden, is het gebruikelijk om te wensen dat iemand een bepaalde ervaring had gehad in een rustigere, veiligere, comfortabelere en schonere omgeving. De hele reis binnen doorbrengen, thuis, of besluiten om de stad in te gaan en tussen het grote publiek te zijn, kunnen andere redenen zijn waarom de reis ongemakkelijk aanvoelde, of op zijn minst niet zo bevredigend was als hij had kunnen zijn. Je zou kunnen wensen dat je de ervaring in een natuurlijke omgeving had, tenminste voor een deel van de reis, omdat dit vaak gepaard gaat met een grotere verbinding met de natuur en verhoogde positieve emoties.

Andere settings kunnen ook behoorlijk chaotisch zijn, zoals raves en festivals, en hoewel deze settings (als de muziek ideaal is) tot positieve ervaringen kunnen leiden, vinden veel psychonauten dat een sterke dosis psychedelica in zo'n omgeving gemakkelijk tot overweldiging kan leiden. . Wat muziek betreft kan dit een ander aspect van de setting zijn, en de krachtige invloed van muziek op de visuele en emotionele componenten van een psychedelische reis betekent dat sommige muziekkeuzes betreurenswaardig kunnen zijn. Aan de andere kant kan dit leiden tot inzichten over welke soorten muziek het beste werken voor de ervaring, en welke in de toekomst vermeden moeten worden.

Hoe psychedelische ervaringen beter hadden kunnen aflopen

Een ander soort spijt dat psychonauten kunnen hebben, houdt niet verband met de vraag waarom reizen een uitdaging werden, maar met de vraag waarom ze misschien niet zo vruchtbaar zijn gebleken als ze hadden kunnen zijn. Er zijn veel praktijken die je kunnen helpen het meeste uit je psychedelische ervaring te halen. Als je sommige ervan niet doet, kan dit leiden tot diepgaande ervaringen, maar met weinig inzichten en lessen, en een gebrek aan blijvende voordelen.

Deze praktijken kunnen onder het concept van 'psychedelische competentie' vallen en kunnen het volgende omvatten:

• Intentie-setting
• Mediteren vóór de reis
• Goed eten vóór de reis, ook in de dagen en weken voorafgaand aan de reis
• Tijdens de reis wat aantekeningen maken
• Een dagboek bijhouden over de ervaring terwijl deze afloopt en in de dagen, weken en maanden die volgen
• Na de ervaring minstens een dag vrij nemen om uit te rusten en te verwerken wat er is gebeurd
• Indien mogelijk een vrije dag nemen vóór de dag van de reis
• Zoeken naar een vorm van integratieondersteuning – of dat nu een therapeut, coach of integratiekring is – die nuttig had kunnen zijn in de dagen en weken na de ervaring

Leren van imperfect trippen

Er zal nooit een punt zijn waarop je ‘perfect’ kunt trippen. Dat zou een onrealistisch en onbereikbaar doel zijn om naar te streven. Maar wat elke psychonaut kan doen om zichzelf veilig te houden en soepelere en meer vervullende ervaringen te hebben, is bepaalde principes en praktijken in gedachten houden voor, tijdens en na hun reizen. 

Het gaat er niet om een ​​toestand te bereiken waarin je alles perfect doet en daardoor een perfecte reis zult hebben.

Dit kan niet worden bereikt en een ‘perfecte reis’ zal nooit gebeuren. Er kan altijd iets zijn waarvan je zou willen dat je het anders deed, of iets aan de ervaring waarvan je wenst dat het niet aanwezig was (of was). 

Wanneer iemand psychedelische wijsheid ontvangt – betekenisvolle boodschappen en inzichten tijdens een psychedelische ervaring – kan het voelen alsof deze bedoeld zijn voor iemands leven in het algemeen. Maar vaak slaagt men er misschien niet in deze wijsheid toe te passen op de psychedelische toestand zelf, die deel uitmaakt van iemands leven. Als de algemene psychedelische wijsheid ons leert om nuchterder te leven, de neurotische gewoonten van perfectionisme en herkauwen op te geven en onze onvolkomenheden te omarmen, dan geldt dit ook voor trippen. 

Er mag niet worden stilgestaan ​​bij fouten die verband houden met eerdere reizen, of ze nu groot of klein zijn. Ik herhaal: het hebben van enig gevoel van spijt kan productief zijn, zolang het zijn korte- en langetermijndoel dient: ons in staat stellen vast te stellen waar iets fout is gegaan en dit te integreren als een les die in de toekomst kan worden toegepast (als een vorm van van kennis, en niet als een gebeurtenis die een bron van zelfverloochening wordt). 

Ten slotte zouden de meest voorkomende spijtgevoelens van psychonauten die ik heb geschetst, als blauwdruk moeten dienen voor het hebben van positievere psychedelische ervaringen. Het vermijden (of nemen) van een eenvoudige en gemakkelijke beslissing kan het enige zijn dat nodig is om het verschil te maken tussen een uitdagende en een positieve ervaring.

Sam Woolf | Communityblogger bij Chemical Collective | www.samwolfe.com

Sam is een van onze communitybloggers hier bij Chemical Collective. Als je geïnteresseerd bent om lid te worden van ons blogteam en betaald te worden om te schrijven over onderwerpen waar je gepassioneerd over bent, neem dan contact op met David via e-mail op blog@chemical-collective.com