Tripsitter: hoe je iemand kunt ondersteunen tijdens een psychedelische ervaring

Disclaimer: de standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijkerwijs het officiële beleid of standpunt van het Chemical Collective of aanverwante partijen.

Introductie

Wil jij iemand ondersteunen bij het beleven van een psychedelische ervaring?

Je bent niet alleen.

Nu steeds meer mensen de voordelen van psychedelica ervaren, willen steeds meer mensen deze ervaringen aanbieden aan mensen die dicht bij hen staan. Dat is normaal, want vaak als je voordelen van iets ervaart, wil je het graag delen. Dit omvat ook met vrienden en familie, en iedereen waarvan u denkt dat deze er baat bij kan hebben.

Maar op welke manieren kunnen we iemand steunen? Is het net zoiets als therapeut zijn? Of een vriend?

Zoals ik in het laatste artikel heb onderzocht, Onderzoek naar de vele hoeden van psychedelische ondersteuningEr zijn veel manieren om ondersteuning te bieden, en veel frames die we kunnen gebruiken als we iemand helpen. Dat laatste artikel was een soort gedachteverkenning om je aan het denken te zetten.

In dit artikel wil ik de verschillende manieren verkennen waarop je iemand tijdens een psychedelische ervaring kunt ondersteunen, in meer concrete termen. Om dit te doen, zal ik kijken naar verschillende manieren waarop je dit kunt doen, waaronder het garanderen van iemands fysieke veiligheid, het bieden van emotionele steun, het leiden of verleggen van de aandacht, technische en praktische ondersteuning, en voorbereiding en integratie.

Ik eindig met een paar vragen om u aan het denken te zetten over hoe u iemand zou willen of kunnen steunen.

Zonder verder oponthoud; laten we erop ingaan.

Zorgen voor fysieke veiligheid

Het eerste en meest fundamentele aspect voor een facilitator die aanwezig is tijdens een psychedelische sessie is het waarborgen van de fysieke veiligheid van een persoon. Dit kan vele vormen aannemen, dus hier zal ik een paar gevaren bekijken, en hoe een facilitator kan helpen deze te vermijden en de fysieke veiligheid te garanderen.

De locatie en de omgeving kennen om te helpen

Dit betekent dat u altijd weet waar de reiziger zich bevindt en, indien nodig, deze in de gaten kunt houden of inchecken.

Dit is om ervoor te zorgen dat ze geen fysieke schade oplopen. Lichamelijke schade kan op verschillende manieren ontstaan. Het kan per ongeluk gebeuren, of in meer extreme gevallen, en als iemand een intens moeilijke ervaring heeft, kan het enigszins opzettelijk zijn. Ik zal naar deze twee kijken.

Omdat psychedelica de motorische vaardigheden en basisfuncties van een persoon kunnen beïnvloeden, kan accidentele fysieke schade veroorzaakt worden door zoiets eenvoudigs als iemand die struikelt, van een trap valt of zichzelf snijdt aan een scherp oppervlak.

Tijdens een sessie met vrienden sneed een vriendin van mij bijvoorbeeld haar vinger aan de scherpe rand van een tinnen deksel terwijl ze een blikje noten opende. We moesten de wond schoonmaken, oplappen en er vervolgens druk op uitoefenen om te voorkomen dat het bloed zou stromen. We waren toen allemaal aan het trippen, wat het iets ingewikkelder maakte, maar het was een lage dosis, dus het was beheersbaar.

Door een oogje in het zeil te houden en te helpen wanneer dat nodig is, kan een facilitator dit soort ongelukken helpen voorkomen, of eventuele situaties als deze beheersen. 

Hulp bij lopen en bewegen

Het evenwichtsgevoel van een persoon kan ook ernstig worden aangetast door psychedelische stoffen, dus een begeleider kan hem of haar helpen met naar het toilet lopen of zich naar behoefte bewegen.

Wees voorzichtig bij het schudden of vrijgeven van energie

Een reiziger kan zijn lichaam ook behoorlijk energiek bewegen. Daar kunnen tijdens een psychedelische sessie veel redenen voor zijn. Een sterke beweging of stroming van energie kan een vorm van somatische ontlading zijn. Een traumatische vrijgave van opgeslagen energie in het lichaam kan zich manifesteren als trillen. Terwijl dit gebeurt, kan een facilitator ervoor zorgen dat ze niet tegen harde oppervlakken botsen. 

Als een reiziger bijvoorbeeld dichtbij een muur ligt te trillen, bestaat het gevaar dat hij zijn hoofd tegen de muur stoot. Of dat ze hun matras op een hardere ondergrond van zich afschudden. In deze situatie kan een begeleider een kussen bij het hoofd van de reiziger plaatsen, of voorkomen dat de reiziger van zijn matras of mat loslaat.

Zelfbeschadiging voorkomen

Ten slotte kan in sommige gevallen iemand zichzelf schade berokkenen. Dit kan onbewust gebeuren, zoals het trekken aan het eigen haar of het graven van nagels in de eigen huid. In andere gevallen kan het extremer zijn en heeft een persoon de wens om zichzelf schade toe te brengen, wat zich kan manifesteren om een ​​aantal redenen die verband houden met de geestelijke gezondheidsgeschiedenis en/of mentaliteit van een persoon op het moment van de ervaring.

Ten eerste kan een facilitator, voordat de sessie begint, helpen om een ​​overeenkomst tussen alle partijen te formaliseren dat elke vorm van schade tijdens de sessie niet is toegestaan. Als dit zich echter om welke reden dan ook manifesteert, kan een facilitator ingrijpen om dit te helpen voorkomen.

Dit kan in eerste instantie in de vorm van woorden zijn, zoals een zin als 'Je hebt jezelf al genoeg pijn gedaan, je hoeft jezelf geen pijn meer te doen'. In extremere gevallen kan er een facilitator aanwezig zijn om fysiek in te grijpen, of indien nodig om extra hulp te vragen.

Het controleren van medische contra-indicaties

Een andere manier waarop iemand tijdens een psychedelische ervaring lichamelijk letsel kan oplopen, is als hij gecontra-indiceerde medicijnen gebruikt. Dit betekent elk medicijn dat een risico op bepaalde gevaarlijke effecten met zich meebrengt.

Ik ben geen arts of apotheker, dus ik zal hier geen advies geven, maar als iemand die je kent een psychedelische sessie plant, kun je hem of haar ondersteunen door te helpen uitzoeken of de medicatie die hij of zij gebruikt gecontra-indiceerd is.

The Spirit Pharmacist heeft een antidepressiva- en psychedelische interactiegids die een geweldige bron van informatie is en die u kunt toegang hier. Ook een artikel over Medische contra-indicaties voor klassiek psychedelisch gebruik vindt u hier. Dit zijn goede plekken om te beginnen.

Emotionele steun

Naast fysieke veiligheid kan men ook emotionele steun bieden aan mensen die psychedelische processen doormaken. Psychedelica kunnen intense gevoelens oproepen, en reizen kunnen intense en emotionele ervaringen zijn, dus enige vorm van emotionele steun kan uiterst waardevol zijn.

Help angst te verminderen

Tijdens een sessie kan een facilitator of vriend helpen angst te uiten. Als er angst opborrelt, kan dit worden gedaan door de reiziger gerust te stellen dat hij of zij veilig is en dat hij een tijdelijke ervaring heeft. 

Aanwezig zijn en ruimte vasthouden

Emotionele steun kan ook de vorm aannemen van ruimte om vast te houden. Gewoon aanwezig en ontvankelijk zijn voor de reiziger, hem ruimte geven voor zijn ervaring en de bijbehorende emoties om zich te ontvouwen. Alleen al de aanwezigheid van iemand die aanwezig is, kan geruststellend zijn en de angst helpen verminderen.

'Ruimte vasthouden' betekent fysiek, mentaal en emotioneel aanwezig zijn voor iemand. Om te luisteren, met volle aandacht en focus, zonder oordeel.'

Fysieke Touch

Fysieke aanraking kan ook een hulpmiddel zijn dat troostend en geruststellend kan zijn. Dit kan de vorm hebben van een zachte hand op de schouder of een hand om vast te houden. Het kan ook in de vorm van een warme knuffel komen. Het spreekt uiteraard voor zich dat elke aanraking met wederzijdse toestemming moet gebeuren.

De aandacht omleiden

Het verminderen van de angst kan ook worden bereikt door de aandacht van de reiziger te helpen verleggen. Een eenvoudige maar krachtige en effectieve manier om dit te doen, is door hun aandacht op hun ademhaling te vestigen.

Dit kan gedaan worden als een eenvoudige geleide meditatie, waarbij je alleen maar de stroom van de ademhaling observeert. Inademen, uitademen. Bewust van het inademen, bewust van het uitademen. Het kan ook een van hen zijn innerlijke hulpbronnen.

Het verleggen van de aandacht kan ook verder gaan dan het verminderen van angst. Tijdens de sessie kunt u ook ondersteuning bieden door de aandacht op hun intentie te helpen vestigen. Of het kan zijn om de beoogde navigatierichtlijnen te volgen, bijvoorbeeld door hun ogen te sluiten en hun aandacht naar binnen te richten. 

Het kan ook aardend zijn om de aandacht terug te richten op sensaties in het lichaam. Dit kan met een paar woorden; bijvoorbeeld: 'probeer de fysieke sensaties van je lichaam op te merken terwijl je ligt', of met aanraking; als een zachte hand op de schouder.

Technische ondersteuning

Een andere manier om iemand met een psychedelische ervaring te ondersteunen is met wat ik technische ondersteuning noem. Dit omvat praktische en logistieke overwegingen zoals het hanteren van gereedschappen en het beheren van de omgeving.

Maak aantekeningen en opnames

Dit kan het maken van aantekeningen voor de reiziger inhouden, het laten dicteren ervan, of het hanteren van audio- of videoapparatuur om opnames te maken. Deze opnames kunnen nuttig zijn om de ervaring te documenteren en te helpen het integratieproces.

Muziek instellen

Vanuit nog technischer oogpunt kan men helpen met het opzetten van de muziek en het optreden als 'DJ'. Dit kan bestaan ​​uit het veranderen van de muziek, het harder of zachter zetten van het volume, het overslaan of herhalen van nummers. Het kan ook het beheer van connectiviteit omvatten, zoals Bluetooth-verbindingen en kabels. Deze technische zaken kunnen ontzettend lastig blijken te zijn voor iemand die een hoge dosis van een psychedelische stof gebruikt, dus onderschat niet wat deze ondersteuning kan doen! Het kan de reiziger in staat stellen deze zorgen achter zich te laten en zich op zijn reis te concentreren, en uiteindelijk een veel diepere en rijkere ervaring te hebben.

Help de ruimte voorbereiden en onderhouden

Deze fysieke setting is uiteraard belangrijk en je kunt ook helpen bij het voorbereiden en onderhouden van de ruimte, waarbij je ervoor zorgt dat deze bevorderlijk is en blijft voor de beoogde ontvouwing van de ervaring.

Dit kan bestaan ​​uit het opruimen en opruimen van al het 'afval', zoals borden, tissues, of het legen van braakselemmers. Het kan ook betekenen dat u dekens of kussens meeneemt, snacks klaarmaakt, thee zet en waterglazen bijvult.

Het kan ook betekenen dat je de ruimte decoreert met afbeeldingen, planten of bloemen. Bovendien kan het ook betekenen dat je wat wierook of salie moet branden, een raam moet openen om frisse lucht in de ruimte binnen te laten, of de verwarming moet aanpassen om ervoor te zorgen dat de ruimte een comfortabele temperatuur heeft voor de reiziger.

Het omgaan met de ruimte betekent ook dat je rekening moet houden met onverwachte problemen, zoals een verstopt toilet of een onverwachte bezoeker die op de deur klopt.

Hulp bij het voorbereiden en integreren van ervaringen

Ten slotte kan men, buiten de aanwezigheid bij de sessie, ook ondersteuning bieden door iemand te helpen zich voor te bereiden op zijn ervaring en deze te integreren.

Voorbereiding kan bestaan ​​uit het helpen van iemand om te kristalliseren en hun intentie concentreren, hun innerlijke hulpbronnen cultiveren, of kies een afspeellijst. 

In het integratie fase, misschien door hen een luisterend oor te bieden om over hun ervaringen te praten. Dit kan helpen bij het verwerken van de ervaring en bij het identificeren van belangrijke thema's, lessen of inzichten die men mogelijk wil voortzetten in een actieve integratie van hun ervaringen.

Ondersteuning kan ook de vorm aannemen van het bieden van enige vorm van verantwoordelijkheid voor eventuele doelen of doelstellingen die de reiziger naar aanleiding van zijn ervaring heeft vastgesteld.

Hulp bij het vinden van verdere ondersteuning

Ten slotte, als iemand het gevoel heeft dat hij of zij niet direct de steun kan bieden die een reiziger nodig heeft, kunnen ze hem of haar ondersteunen door hem te helpen iemand te vinden die dat wel is.

Als iemand bijvoorbeeld het gevoel heeft dat hij/zij niet in staat is een psychedelische ervaring voor zijn/haar vriend op adequate wijze te faciliteren, kan hij of zij hem helpen iemand te vinden die dat wel kan. Ze kunnen op zoek gaan naar een facilitator of gids met de relevante ervaring, of naar een psychedelische retraite die bij hun behoeften past. 

Zo ook deze hulp in op zoek naar de juiste ondersteuning kan ook komen na een ervaring, in de integratiefase.

Welke soorten ondersteuning kunt u bieden?

Ter afsluiting wil ik u een paar vragen stellen die u kunt overwegen als u anderen wilt ondersteunen in hun psychedelische processen. Deze helpen u te identificeren hoe en waar u zou kunnen helpen.

• Op welke manieren zou jij iemand willen steunen?
• Welke daarvan zou je op dit moment goed kunnen aanbieden en behandelen?
• In welke daarvan zou je graag beter willen worden?
• Voor degenen waar je graag beter in zou willen worden: hoe kun je op die gebieden verbeteren of groeien?

Als u anderen serieus wilt steunen, wilt u misschien uw antwoorden noteren.

Conclusie

Dus daar hebben we het. Er zijn talloze manieren om iemand te ondersteunen voor, tijdens en na een psychedelische ervaring. Het is belangrijk om uw beperkingen te kennen en te begrijpen wanneer u iemand niet rechtstreeks de juiste ondersteuning kunt bieden. Onthoud echter dat je niet per se letters achter je naam nodig hebt om iemand te helpen en een echt verschil te maken in zijn psychedelische reis en zijn leven.

Als iemand die je kent geïnteresseerd is in een psychedelische reis of zelfs al een psychedelische reis aan het plannen is, kun je wellicht een vorm van ondersteuning bieden zoals hierboven vermeld en hem of haar op weg helpen.

Beste wensen daar.

Blijf veilig, reis goed.

John Robertson | Communityblogger bij Chemical Collective | mapsofthemind.com

John is een van onze communitybloggers hier bij Chemical Collective. Als je geïnteresseerd bent om lid te worden van ons blogteam en betaald te worden om te schrijven over onderwerpen waar je gepassioneerd over bent, neem dan contact op met David via e-mail op blog@chemical-collective.com