Veilige en ondersteunende psychedelische sessies met afspraken

Disclaimer: de standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk het officiële beleid of standpunt van Chemical Collective of enige gelieerde partij.

Introductie

Tijdens een psychedelische ervaring kunnen dingen behoorlijk wild worden.

Grenzen vervagen, manieren van denken veranderen en ons zelfgevoel kan radicaal veranderen.

Het is geen wonder dat mensen anticiperende angst hebben over hun ervaringen. Het is begrijpelijk dat mensen zich zorgen maken over wat er zal gebeuren of wat ze zullen doen. Ga ik iets onveiligs doen? Of iets waar ik later spijt van krijg? 

Hier komen afspraken binnen.

Afspraken kunnen helpen om structuur in een sessie te brengen, een emotioneel veilige ruimte te creëren en gevoelens van zorgen of angst te verminderen.

Dit alles helpt bij het opzetten van een ondersteunende container voor veilige en heilzame psychedelische sessies.

Wat zijn afspraken dan? Wat zijn enkele voorbeelden? Hoe kunnen ze worden gecreëerd en geïmplementeerd?

Ik heb je.

In deze blogpost geef ik enkele voorbeelden, bekijk ik de voordelen ervan en geef ik enkele overwegingen voor het maken ervan. Ik zal ook kijken naar manieren om ze te ritualiseren om ze verder te versterken en een solide structuur rond de ervaring te creëren.

Het is mijn bedoeling om dit onderwerp te introduceren en te verkennen, zodat je overeenkomsten kunt gebruiken in je eigen psychedelische sessies. Of je nu een deelnemer of een tripsitter bent, dit zal je helpen bij het creëren van ruimtes en containers die bevorderlijk zijn voor heilzame psychedelische ervaringen.

Voorbeelden van overeenkomsten

Afspraken, ook wel basisregels genoemd, dienen als duidelijke grenzen die helpen een veilige en gestructureerde omgeving voor een psychedelische sessie te creëren. 

Ik denk dat de eenvoudigste manier om te illustreren wat ze zijn en hoe ze nuttig kunnen zijn, is door je enkele voorbeelden te geven. Om te beginnen zal ik een paar voorbeelden van overeenkomsten geven en voor elke overeenkomst zal ik ook iets toevoegen over waarom ze nuttig zijn.

Geen seksueel contact 

Dit betekent geen enkele vorm van fysieke aanraking van enige vorm van seksuele aard. Deze overeenkomst is eenvoudig en essentieel voor het handhaven van persoonlijke en fysieke grenzen. Deze overeenkomst geldt voor alle deelnemers en facilitators die aanwezig zijn bij de sessie en zorgt ervoor dat de sessie gericht blijft op persoonlijke groei en genezing. 

Door expliciet te vermelden dat tijdens de sessie geen seksueel contact is toegestaan, kunnen deelnemers zich veilig en gerespecteerd voelen. 

Geen fysiek schadelijk gedrag

Hoewel het misschien voor de hand liggend lijkt, helpt het expliciet uitspreken van deze overeenkomst eventuele schade die zou kunnen voortkomen uit intense emotionele ervaringen te voorkomen. Dit omvat gewelddadig of fysiek schadelijk gedrag jegens alle aanwezigen in de ruimte en eventuele breekbare voorwerpen in de ruimte.

Dit is belangrijk omdat het kan zijn dat iemand een sterke uitbarsting van emoties heeft en deze wil uiten. Omdat de overeenkomst verhindert dat dit aan mensen wordt gericht of voorwerpen en persoonlijke eigendommen worden beschadigd, kan er een ander afzetgebied worden gevonden. Als er boosheid naar boven komt, kan deze op een veilige manier worden geuit. Bijvoorbeeld door kussens te ponsen. Dit maakt het mogelijk om emoties te uiten zonder fysiek schadelijk te zijn. 

Door af te spreken zich te onthouden van fysiek schadelijk gedrag, verbinden de deelnemers zich ertoe een veilige ruimte voor zichzelf en anderen te creëren. 

Geen verlaten van de ruimte

Deelnemers gaan ermee akkoord dat zij de aangewezen sessieruimte niet zullen verlaten totdat de sessie voorbij is. Deze overeenkomst is vooral belangrijk vanuit veiligheidsperspectief. Het elimineert alle complicaties die kunnen voortvloeien uit het betreden van openbare of externe ruimtes, zoals ontmoetingen met andere mensen of milieuproblemen zoals het aflopen van trappen of het omgaan met verkeer. 

In sommige gevallen kan deze overeenkomst zo worden gewijzigd dat geen enkele deelnemer de ruimte verlaat zonder de toestemming of begeleiding van een nuchtere tripsitter.

Door ermee in te stemmen de aangewezen ruimte tijdens de sessie niet te verlaten, garanderen de deelnemers hun veiligheid en voorkomen ze eventuele verstoringen die kunnen voortvloeien uit het afdwalen.

Niet akkoord gaan met of zich engageren voor iets buiten de sessie

Dit betekent dat er geen definitieve beslissingen worden genomen over toekomstige regelingen die na de sessie moeten worden uitgevoerd. Deze overeenkomst is cruciaal voor het voorkomen van impulsieve beslissingen die tijdens de psychedelische ervaring kunnen ontstaan. Opnieuw geldt deze overeenkomst voor alle deelnemers en facilitators tijdens de ervaring.

Beslissingen over acties na de sessie kunnen het beste tijdens de sessie worden overwogen en afgerond het integratieproces, na de sessie, en in samenwerking met onze nuchtere geest.

Door af te spreken geen toezeggingen of afspraken te maken over toekomstige acties tot na de sessie, kunnen deelnemers er zeker van zijn dat ze geen onomkeerbare en betreurenswaardige beslissingen zullen nemen terwijl ze high zijn, en ervoor zorgen dat beslissingen met duidelijkheid en intentie worden genomen. 

Geen foto's, video's of opnames maken

In het huidige digitale tijdperk is het belangrijk om na te denken over de grenzen rond het gebruik van technologie tijdens een psychedelische sessie. Door ermee in te stemmen geen foto's of video's te maken zonder expliciete toestemming, kunnen deelnemers hun privacy behouden en zich prettiger voelen om zich vrijelijk te uiten.

In sommige gevallen kunnen deelnemers afspreken dat er wel opnames gemaakt mogen worden, maar deze niet gedeeld mogen worden met iemand die niet aanwezig was, of zonder uitdrukkelijke toestemming van de betrokkenen.

Andere voorbeelden van afspraken rond het gebruik van technologie kunnen zijn: het niet gebruiken van een telefoon, of het offline of in de vliegtuigmodus blijven gedurende de duur van de sessie.

Het belang en de voordelen van overeenkomsten

Nu we naar enkele praktische voorbeelden van overeenkomsten hebben gekeken, zou ik het belang ervan verder willen onderzoeken en de voordelen willen onderstrepen die ze kunnen opleveren voor een psychedelische sessie.

Een veilige ruimte creëren

Afspraken kunnen vooral belangrijk zijn tijdens psychedelische sessies, omdat we ons in deze toestanden ongelooflijk gevoelig en emotioneel kwetsbaar kunnen voelen. Er kunnen intense emoties en sensaties naar boven komen. En in deze staten is het belangrijk dat mensen volledig kunnen voelen wat er naar boven komt, en zich veilig voelen om dat te doen.

Door structuur te brengen en duidelijke grenzen te stellen, helpen overeenkomsten een emotioneel veilige ruimte te creëren.

Dit is niet alleen belangrijk vanuit het oogpunt van het creëren van een emotioneel veilige ruimte, maar ook een ruimte van fysieke veiligheid. Het hebben van dit gevoel van veiligheid draagt ​​bij aan het tot stand brengen ervan de beste mentaliteit en emotionele toestand om een ​​ervaring binnen te gaan, en helpt daardoor de voorwaarden te scheppen voor een zo nuttig mogelijke ervaring.

Het verlichten van angsten en zorgen

Onzekerheid en angst zijn veel voorkomende emoties voordat je aan een psychedelische ervaring begint. Het hebben van overeenkomsten kan deze angst helpen wegnemen door potentiële problemen vooraf aan te pakken. Door te verduidelijken welke acties zijn toegestaan ​​en welke niet, helpt het de angst te verminderen en ervoor te zorgen dat mensen zich meer op hun gemak voelen en voorbereid zijn op hun ervaring. 

Voorkomen van verwarring en misverstanden

Tijdens een psychedelische ervaring kan communicatie moeilijk worden en kunnen percepties vreemd worden. We kunnen ook ons ​​vermogen tot helder en logisch denken verliezen, en in sommige gevallen in een staat van verwarring terechtkomen.

Duidelijke afspraken kunnen helpen duidelijkheid te creëren door deelnemers door de ervaring te leiden en verwarring te minimaliseren. Met duidelijke basisregels rond bepaald gedrag die vooraf zijn vastgelegd, kan iedereen met groter gemak door de ervaring navigeren.

Heeft iemand zin om zijn telefoon te pakken en een bericht naar een vriend te sturen? Of ga je buiten wandelen? Of iets uit het raam gooien? Overeenkomsten kunnen duidelijke grenzen bieden en de navigatie van de ervaring helderder en gemakkelijker maken.

Een lid van mijn gemeenschap had de overeenkomst met zichzelf dat hij naar het toilet zou gaan als hij voor het eerst de drang om te plassen opmerkte. Hoewel heel basaal en ongecompliceerd, hielp deze duidelijke overeenkomst de besluiteloosheid weg te nemen en een vlottere navigatie van zijn ervaring te creëren.

Overige overwegingen bij het maken van afspraken

Bij de voorbereiding van psychedelische sessies is het proces van het schetsen en maken van afspraken het overwegen waard. Hier zijn enkele zaken waar u rekening mee moet houden bij het maken van afspraken.

Maak afspraken vóór de sessie

Voordat de sessie begint, moeten er afspraken gemaakt worden. Ze mogen tijdens de sessie zelf niet worden gewijzigd, gewijzigd of aangevuld. Dit komt omdat overeenkomsten stevige grenzen aangeven, en niet dingen die in een opwelling veranderd kunnen worden. Als ze dit weten, kunnen deelnemers de sessie met een gevoel van veiligheid en duidelijkheid betreden, waardoor ze zich zonder angst volledig kunnen onderdompelen in de ervaring.

Idealiter worden ze tijdig vastgelegd en door alle betrokkenen overeengekomen, minimaal een week vóór de sessie. Het kan echter geen kwaad om ze nog eerder uit te zetten, bijvoorbeeld een maand of langer eerder. Sommige facilitators of tripsitters hebben er een aantal standaardovereenkomsten die zij voor alle klanten hanteren, zodat deze kunnen worden neergelegd zodra de voorbereiding begint. 

Alle overeenkomsten moeten dan dichter bij de sessie opnieuw worden bekeken, om iedereen eraan te herinneren en het in hun gedachten te verfrissen. Dit kan de dag ervoor, of direct vóór de sessie zelf. Dit is zo eenvoudig als één persoon die ze voorleest aan alle deelnemers en facilitators.

Afspraken maken op basis van behoeften

Zodra de afspraken definitief zijn gemaakt en de sessie is begonnen, mogen deze niet meer worden gewijzigd. Voordat ze echter definitief zijn, kan er gebruik worden gemaakt van flexibiliteit bij het creëren ervan. Elke deelnemer of groep brengt zijn eigen unieke reeks behoeften, voorkeuren en grenzen met zich mee. Als zodanig kan het aanpassen van overeenkomsten op basis van individu of groep helpen om een ​​meer gepersonaliseerde en ondersteunende container voor de sessie te creëren.

Als de muziek bijvoorbeeld een probleem is tijdens een groepssessie en er is geen probleem aangewezen stilteruimte beschikbaar is, kan er een afspraak zijn dat iedereen een vetorecht heeft om een ​​nummer over te slaan. Dus als iemand, om wat voor reden dan ook, het muzieknummer dat wordt afgespeeld wil overslaan, wordt dit overgeslagen.

Ze kunnen eenvoudigweg zeggen: 'laten we dit nummer overslaan'. En het wordt overgeslagen. Daarover bestaat geen discussie. Er is geen 'kun je proberen nog wat langer te luisteren?' of iets dergelijks. Het wordt gewoon overgeslagen. Iedereen is het daar vooraf over eens, en op die overeenkomst kan indien nodig worden teruggekomen. 

Dit is slechts één voorbeeld, maar ik hoop dat het je laat zien hoe deelnemers samen afspraken kunnen maken om tegemoet te komen aan verschillende comfortniveaus en voorkeuren, zodat iedereen zich tijdens de sessie gerespecteerd en ondersteund voelt.

Documenteren van overeenkomsten

Het documenteren van overeenkomsten kan nuttig zijn om ze concreter en steviger te maken in de hoofden van alle deelnemers. Door de gemaakte afspraken vast te leggen kunnen deelnemers hiernaar teruggrijpen, waardoor de kans op misverstanden of geschillen kleiner wordt. Dit is ook handig als u ze vóór de sessie opnieuw wilt bekijken. Het documenteren van afspraken kan door deze simpelweg op papier of in een digitaal document op te schrijven.

Ritualiserende overeenkomsten

Naast het vastleggen en documenteren van overeenkomsten kan het nuttig zijn om er een soort ritueel omheen te hebben om het belang ervan te benadrukken en ze verder in steen te zetten. Rituelen kunnen qua formaliteit variëren en kunnen worden aangepast aan de voorkeuren van de deelnemers. Hier volgen enkele manieren waarop overeenkomsten kunnen worden geritualiseerd.

Mondelinge bevestiging

Even de tijd nemen om de afspraken mondeling te bevestigen kan een eenvoudige manier zijn om ze te ritualiseren. Deelnemers kunnen elkaar in de ogen kijken en bevestigen dat zij zich inzetten voor het naleven van de afgesproken regels. 

Dit kan door voorafgaand aan de sessie alle afspraken expliciet te vermelden en na iedere afspraak om bevestiging te vragen. Bijvoorbeeld:

'De eerste basisregel is dat er geen enkel seksueel contact mag plaatsvinden. Bent u het eens?'

'Ja, ik ben het ermee eens'

Fysieke gebaren

Fysieke gebaren, zoals handdrukken of het instemmend opsteken van de hand, kunnen de toewijding verder versterken. Nadat alle afspraken hardop zijn uitgesproken, kan bijvoorbeeld een handdruk worden gegeven om te bevestigen dat ze zijn begrepen en overeengekomen. Of als er sprake is van een groep, kan een bevestiging worden gegeven door handopsteken. Deze gebaren dienen als zichtbare symbolen van samenwerking.

Schriftelijke documentatie

Zoals eerder vermeld kan het nuttig zijn om schriftelijke documentatie van de overeenkomsten te hebben. Dit document kan ook door de deelnemers worden ondertekend, als teken van hun engagement. Het hebben van een fysiek en tastbaar overzicht van ondertekende overeenkomsten kan ertoe bijdragen dat iedereen verantwoordelijk wordt gehouden.

Conclusie

Concluderend: ervoor zorgen dat deelnemers zich veilig en ondersteund voelen is een essentieel voorbereidingsoverweging voor het opzetten van een psychedelische ervaring. Overeenkomsten helpen een sfeer van vertrouwen en geruststelling te creëren, waardoor de deelnemers ervan verzekerd zijn dat ze zich in een gecontroleerde en ondersteunende omgeving bevinden. Door grenzen en verwachtingen expliciet te definiëren, kunnen deelnemers zich vollediger onderdompelen in de ervaring, zonder afleiding of zorgen over de veiligheid. Zelfs te midden van de intensiteit van de ervaring kan de wetenschap dat grenzen worden gerespecteerd en gehandhaafd een gevoel van troost bieden en dit kan ertoe bijdragen dat mensen veilige en nuttige ervaringen opdoen.

Of het nu in een therapeutische setting is of onder vrienden, overeenkomsten helpen een container te creëren die bevorderlijk is voor diepe introspectie en persoonlijke groei. Deze gestructureerde raamwerken helpen bij het creëren van veilige, ondersteunende omgevingen voor transformatieve ervaringen. Ik nodig je uit om na te denken over je intenties en na te denken over het implementeren van afspraken in je sessies. Deel uw mening in de reacties hieronder en kom later terug voor meer psychedelische inhoud.

Blijf veilig en veel succes daar.

John Robertson | Communityblogger bij Chemical Collective | mapsofthemind.com

John is een van onze communitybloggers hier bij Chemical Collective. Als je geïnteresseerd bent om lid te worden van ons blogteam en betaald te worden om te schrijven over onderwerpen waar je gepassioneerd over bent, neem dan contact op met David via e-mail op blog@chemical-collective.com