Psychodeliczne playlisty – CZĘŚĆ DRUGA: Wybór playlisty

Zastrzeżenie: Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autorów i niekoniecznie odzwierciedlają oficjalną politykę lub stanowisko Chemical Collective lub jakichkolwiek stowarzyszonych stron.

Wprowadzenie

Muzyka może wywołać lub przerwać psychodeliczne przeżycie. W moim poprzednim artykule omawiałem podstawy Jak tworzyć listy odtwarzania. Proszę to najpierw sprawdzić. W tym miejscu przyjrzymy się bardziej szczegółowo konkretnym rodzajom muzyki, które możesz chcieć uwzględnić, i dlaczego.

Tak, istnieją badania, które to wykazały znaczenie roli muzyki w sesjach psychodelicznych, a jednocześnie muzyka jest wysoce subiektywna. Jest to zarówno prawdziwe w przypadku doznań psychedelicznych, jak i w życiu codziennym.

Muzyka, która u jednej osoby może działać doskonale i wywoływać poczucie piękna, katharsis i wyzwolenia, dla innej może być niewygodna, wyzwalająca lub nawet irytująca. 

To nasuwa pytanie:

Jaki rodzaj muzyki powinieneś umieścić na liście odtwarzania podczas kolejnego psychodelicznego doświadczenia?

Ten artykuł pomoże Ci dowiedzieć się, jak dokonać najlepszego wyboru muzyki do playlisty z psychodeliczną sesją.

Będzie to dotyczyć doświadczeń ze średnimi i wysokimi dawkami, gdzie występuje wyraźny szczyt doświadczenia.

Przedstawię sugestie, dzieląc podróż na trzy podstawowe sekcje lub fazy doświadczenia, jak opisano w moim poprzednim artykule: Jak tworzyć psychodeliczne playlisty. Są to wzloty, szczyty i zjazdy. Podzielę się także metodą, która pozwala zarówno na przygotowanie, jak i na elastyczność ścieżki dźwiękowej sesji, a także podam kilka podpowiedzi, które pomogą Ci uwzględnić zarówno intencję, jak i preferencje muzyczne.

Jak zawsze moją intencją jest wsparcie Cię w ustanawianiu doświadczeń psychedelicznych, które ułatwiają wgląd, uzdrowienie i rozwój.

Nurkujmy.

Muzyka znana i nieznana

Istnieją dwie różne filozofie dotyczące wyborów muzycznych podczas sesji psychodelicznych.

Pierwsza jest otwarta na znajomą muzykę odtwarzaną podczas sesji psychodelicznych.

Oznacza to muzykę, którą osoba mająca to doświadczenie już słyszała i z którą jest w pewnym stopniu zaznajomiona.

Dzieje się tak z przekonaniem, że te utwory muzyczne mogą głębiej dotknąć wewnętrznego rdzenia i mogą również wiązać się ze wspomnieniami, które mogą mieć osobiste znaczenie i przydatne w kontekście terapeutycznym.

Druga filozofia preferuje wykorzystanie muzyki, która jest stosunkowo nowa dla osoby mającej doświadczenie.

Oznacza to wykorzystanie muzyki, której nigdy wcześniej nie słyszeli.

Filozofia ta preferuje muzykę nieznaną, gdyż uważa, że ​​skojarzenia z muzyką znaną wcześniej mogą przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Osoby przyjmujące to podejście wierzą, że ponieważ nowa muzyka nie ma istniejącego wcześniej osobistego punktu odniesienia, osoba mająca to doświadczenie może doznać świeżego doświadczenia bez potencjalnie skomplikowanego splotu wcześniejszych skojarzeń. Oznacza to, że aspekty doświadczenia związane z muzyką mają większą otwartość i możliwości nowego znaczenia.

Osobiście jestem otwarty na oba te podejścia i uważam, że oba mają wartość pod różnymi względami.

Faza 1: The Come Up – Ugruntowująca, uspokajająca muzyka

W pierwszej fazie chcemy stworzyć bezpieczną emocjonalnie przestrzeń i przygotować grunt pod płynne doświadczenie. Chcemy czuć się wspierani poradzić sobie z każdym niepokojem które mogą się wkraść.

W tym celu chcemy muzyki, która pomoże nam zwolnić, poczuć się bezpiecznie i spokojnie.

Ogólnie może to być coś w rodzaju „Muzyki Spa”. Coś o powolnym, gładkim posmaku.

Będzie to prawdopodobnie obejmować instrumenty, które nie mają twardego ataku i mogą obejmować miękkie syntezatory, smyczki, wokale i wszelkie inne instrumenty, które mogą stopniowo zanikać. Prawdopodobnie pozwoliłoby to uniknąć silnych ataków, takich jak szarpanie i bicie, i ogólnie braku rytmu lub jakiegokolwiek rodzaju perkusji.

Ogólnie rzecz biorąc, szukamy muzyki, która sprawi, że poczujesz się „jestem bezpieczny” i unikaj wszystkiego, co może wywołać poczucie bycia na krawędzi.

Dla wielu osób jest to muzyka powszechnie używana do medytacji. Jeśli masz jakieś dobre ścieżki medytacyjne, których używasz, obserwując swój oddech lub łącząc się z wrażeniami w ciele, to prawdopodobnie są to dobre wybory. Dodałbym również, że uważam, że medytacja podczas przejścia od stanu początkowego do szczytu to podejście, które pomaga większości ludzi skutecznie i płynnie przejść przez to przejście doświadczenia.

Oczywiście może się okazać, że rodzaje muzyki, o których tu wspomniałem, nie uspokajają. Jeśli tak jest, zachęcam Cię do znalezienia muzyki, która będzie Ci odpowiadać w tym celu. Jak zawsze, pamiętaj personalizacja w Twoich doświadczeniach.

Faza 2: Szczyt – muzyka, która Cię porusza

Kiedy dążymy do terapeutycznego lub zorientowanego na rozwój wyniku doświadczenia psychedelicznego, możemy dokonać wyborów muzycznych, które pomogą pokierować tym procesem.

W tym celu chcemy szukać muzyki, która pomoże w uwolnieniu emocji lub katharsis. Najczęściej ma to miejsce w szczytowym momencie doświadczenia, więc tutaj umieścimy te muzyczne wybory.

W tym celu chcemy dokonywać wyborów muzycznych, które pobudzą te emocjonalne soki.

Świetnym punktem wyjścia przy identyfikacji muzyki, która spełniałaby tę funkcję, jest rozważenie:

• Jaka muzyka porusza Cię emocjonalnie?
• Jaka muzyka wywołuje w Tobie czułość serca?
• Jaka muzyka pomaga połączyć Cię z centrum serca w ugruntowany i zdrowy sposób?

Poleciłbym muzykę, którą określiłbyś jako inspirującą, epicką lub ekspansywną. Sugestywny czy filmowy? Czy są jakieś utwory muzyczne, które mogłyby poruszyć Cię do łez, czy to poprzez radość, smutek, czy po prostu czyste poczucie podziwu i piękna?

Jeśli jesteś podobny do mnie, może się zdarzyć, że nie słuchasz regularnie tego typu muzyki. Może to oznaczać, że odpowiedź na te pytania nie jest taka prosta. Jeśli tak jest, nie bój się poświęcić temu trochę czasu. Źródłami wyszukiwania tego rodzaju muzyki może być muzyka ze ścieżek dźwiękowych filmów, utworów klasycznych oraz muzyki rodzimej lub światowej.

Niech będzie emocjonalnie istotny i dźwięczny

Dokonując tych wyborów, mogą przyjść Ci do głowy niektóre utwory, które Cię poruszały.

Powiedziałbym tylko jedno: korzystanie z muzyki, która jest dla Ciebie aktualna, pomaga.

Niektóre utwory muzyczne, które naprawdę Cię poruszyły dziesięć lat temu, dzisiaj mogą nie mieć takiego samego efektu. Zachęcam Cię zatem do rozważenia muzyki, o której wiesz, że nadal wywołuje w Tobie emocje. Spróbuj tego posłuchać. Czy nadal coś w Tobie porusza?

Szukamy rzeczy, które pomogą nam otworzyć drzwi i bariery, które często mamy wokół serca.

W przypadku utworów muzycznych, których będziemy używać jako narzędzi pomagających w przełamywaniu tych barier, muszą one nadal działać i działać na poziomie osobistym. Być może są fragmenty, które kiedyś doprowadzały nas do łez, ale dzisiaj nie trafiają w ten sam punkt emocjonalny w ten sam sposób. Być może nie są to dziś najlepsze wybory. Spróbuj znaleźć coś bardziej odpowiedniego i dźwięcznego.

Faza 3: Zejście – muzyka refleksyjna

Po szczycie chcemy delikatnie wrócić na ziemię. Teraz jednak możemy mieć materiał do przetworzenia i przemyślenia. Chcemy muzycznych wyborów, które odpowiadają kontemplacyjnym, refleksyjnym i zmęczonym emocjom!

Wybierając muzykę na tę fazę, możesz wziąć pod uwagę:

• Jaka muzyka pomaga Ci na nowo zwolnić tempo?
• Jaka muzyka wprawia Cię w bardziej kontemplacyjny nastrój?
• Jaka muzyka skłania Cię do większej refleksji?

Dla mnie i wielu innych osób jest to jak wiele innych piosenek znajdujących się na tej stronie ta playlista przez terapeutkę przeszkoloną w MAPS, Shannon Clare. Jak napisano w informacjach o playliście, jest to „muzyka, która wywołuje refleksję i introspekcję, aby ułatwić przetwarzanie podczas sesji”. Więcej treści emocjonalnych niż otwarcie (wyjście) […]. Może być smutny, zamyślony, płynący”.

Na koniec tej ostatniej części możemy również dorzucić kilka podnoszących na duchu fragmentów, aby wprowadzić pozytywną atmosferę na koniec sesji. Jeśli jesteś osobą, która lubi się poruszać lub tańczyć pod koniec sesji, rozważ dodanie bardziej dynamicznych i tanecznych utworów.

Menu muzyczne

Teraz, gdy dokonaliśmy już wyboru muzycznego dla trzech faz doświadczenia psychedelicznego, chciałbym podzielić się podejściem, które przygotowuje muzykę wcześniej, a jednocześnie pozwala na wybór muzyki podczas samej sesji.

To jest to, co nazywam „menu muzycznym”.

Podejście oparte na menu muzycznym polega na przygotowywaniu muzyki w różnych mniejszych segmentach, a następnie dokonywaniu jej wyboru w miarę postępu doświadczenia. Jak się wydaje, jest to tworzenie menu muzycznego, które facylitator lub osoba mająca doświadczenie może wybierać podczas doświadczenia.

Na przykład możesz mieć gotowe dwa lub trzy różne albumy lub playlisty z uspokajającą i uziemiającą muzyką do pierwszej fazy. Następnie w fazie szczytowej będziesz miał do wyboru około pięciu różnych playlist lub albumów z muzyką bardziej sugestywną lub emocjonalną. Wreszcie w trzeciej i ostatniej fazie będziesz mieć od trzech do pięciu albumów lub list odtwarzania muzyki.

Każdy z tych albumów lub list odtwarzania będzie prawdopodobnie trwał od dwudziestu do sześćdziesięciu minut. Pozwala to na rozegranie rozsądnej części sesji w oparciu o dokonany wybór i oznacza, że ​​wyborów nie trzeba dokonywać co pięć minut.

Zalecam posiadanie tych opcji, wszystkich list odtwarzania lub albumów, gotowych do szybkiego i łatwego dostępu podczas sesji. Oznacza to, że należy je pobrać i przygotować na urządzeniu używanym do odtwarzania muzyki. 

Korzystanie z menu

Sesję można bardzo łatwo przeprowadzić za pomocą menu muzycznego.

Zaczynasz od wybrania i naciśnięcia przycisku odtwarzania na jednym z albumów lub list odtwarzania, który pasuje do pierwszej fazy sesji. Nastąpi to w momencie przyjęcia dawki. (Lub może to być wcześniej, jeśli chcesz wcześniej włączyć muzykę w pomieszczeniu, aby pomóc w przygotowaniu sceny).

Następnie pozwalasz, aby Twój wybór został rozegrany. Gdy się zakończy, zapadnie cisza, która będzie zachętą do dokonania kolejnego wyboru. Może to być zatem kolejny uspokajający album.

Wchodząc w fazę szczytową, możesz wybrać jeden z odpowiednich albumów i playlist przeznaczonych dla tej sekcji i kontynuować dokonywanie wyborów „szczytowych” jeszcze w tej fazie.

W miarę rozwoju doświadczenia możesz zajrzeć do swojego „menu” przygotowanej muzyki i dokonać wyboru w oparciu o fazę, w której się znajdujesz i co wydaje Ci się odpowiednie na tym etapie doświadczenia. Kiedy doświadczenie przejdzie w fazę zjazdu, najprawdopodobniej wybierzesz jedną z opcji, która jest przygotowana na tę fazę. 

Metoda menu muzycznego pozwala na element kierowania przebiegiem doświadczenia w miarę jego rozwoju, czego nie dają w pełni gotowe playlisty.

Dzięki temu osoba mająca doświadczenie może mieć wpływ na playlistę sesji w miarę jej rozwoju.

Pozwala to na element przygotowania i planowania muzycznego, bez konieczności wcześniejszego ustalania całej ścieżki dźwiękowej sesji. Pozwala to na większą elastyczność, jeśli chodzi o muzyczną stronę sesji.

Na przykład pod koniec doświadczenia niektórzy ludzie mogą chcieć pozostać nieruchomymi i posiedzieć w medytacji. Może do tego pasować wybór delikatnych utworów. Inne osoby mogą odczuwać potrzebę wstania i poruszenia ciałem. Wtedy bardziej odpowiednie byłyby utwory bardziej taneczne. Posiadanie obu tych opcji gotowych i gotowych do wyboru pozwala na możliwość obu.

Uwzględnianie intencji i preferencji muzycznych

Przed dokonaniem naszych muzycznych wyborów możemy również rozważyć nasze zamiary dotyczące doświadczenia psychedelicznego i nasze preferencje muzyczne. 

Jeśli chodzi o dokonywanie wyborów, które wspierają twój zamiar, pomocne może być rozważenie:

• Jaki jest Twój zamiar co do tego doświadczenia?

• Jaki jest rezultat, do którego dążysz?

• Czy jest jakiś emocjonalny teren, przez który chciałbyś przejść?

Jeśli chodzi o preferencje muzyczne lub nasz „język muzyczny”, pomocne może być rozważenie:

• Z jakimi gatunkami muzyki łączy Cię emocjonalnie?
• Czy są jakieś style muzyczne lub instrumenty, które szczególnie lubisz? To do ciebie przemawia?
• Czy są jakieś, do których odczuwasz szczególną niechęć? A może po prostu nie nawiązujesz kontaktu ani nie „dostajesz”?

Mam na przykład znajomego, który ma szczególną niechęć do smyczków. Skrzypce, altówki, wiolonczele itp. Dlatego większość jej sesji wybiera muzykę klasyczną.

Dzięki własnym odpowiedziom na te zestawy pytań możesz dokonywać świadomych wyborów muzycznych. 

Mając to na uwadze, warto pamiętać, że bardzo często trudno jest przewidzieć kierunek, w jakim podąży doświadczenie. Zatem nadal dokonując świadomych wyborów muzycznych, ważne jest, aby zachować element otwartości na to, dokąd może nas zaprowadzić to doświadczenie. Możemy dobrze sobie poradzić, nie skupiając się zbytnio na żadnym konkretnym kierunku, w którym chcemy, aby doświadczenie podążało.

Final Thoughts

I tak oto, nasze poszukiwania dobiegły końca. Pamiętaj, że tworzenie psychodelicznej playlisty to połączenie intencji i intuicji. Trzy fazy – wzlot, szczyt i zejście – oferują strukturę dla naszych wyborów muzycznych i tworzenia playlist oraz mogą pomóc nam w organizowaniu chwil spokoju, katharsis i refleksji. Menu muzyczne może pełnić funkcję wyboru przygotowanych opcji, jednocześnie pozwalając Ci być dyrygentem swoich wrażeń.

Mam nadzieję, że ten artykuł był pomocny i pomoże Ci w znalezieniu muzycznych wyborów, które wesprą Cię na Twojej ścieżce rozwoju wspomaganego psychodelią.

Bądź bezpieczny, podróżuj dobrze.

Johna Robertsona | Bloger społeczności w Chemical Collective | mapsofthemind.com

John jest jednym z naszych blogerów społeczności w Chemical Collective. Jeśli chcesz dołączyć do naszego zespołu blogerów i zarabiać na pisaniu na tematy, które Cię pasjonują, skontaktuj się z Davidem za pośrednictwem poczty elektronicznej pod adresem blog@chemical-collective.com