Sztuka i umiejętność słuchania podczas sesji psychodelicznych

Zastrzeżenie: Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autorów i niekoniecznie odzwierciedlają oficjalną politykę lub stanowisko Chemical Collective lub powiązanych stron.

Wprowadzenie

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, że klucz do uwolnienia pełnego potencjału twoich doznań psychedelicznych może leżeć w akcie słuchania?

Jako zorientowany na rozwój odkrywca psychodelii od ponad dziesięciu lat, moja praktyka opiera się na sile umyślnego słuchania. Poza fizycznym aktem słyszenia dźwięków, zamierzone słuchanie może stać się katalizatorem zwiększonej świadomości. Świadome zaangażowanie w chwilę obecną może pomóc Ci głębiej połączyć się z muzyką i wzmocnić wpływ swoich doświadczeń w pozytywny sposób.

Jak to działa? Czy są jakieś badania? A jak właściwie podchodzisz do „umyślnego słuchania”?

Na tym blogu będę badać intencjonalne słuchanie i jego związek z uważnością i podróżami psychodelicznymi. Moim celem jest zapoznanie Cię z tym narzędziem nawigacyjnym i przedstawienie kilku praktycznych kroków umożliwiających rozpoczęcie jego używania.

Słuchanie świadomości: brama do uważności

W świecie doznań psychedelicznych ćwiczenie sztuki słuchania może pomóc w odblokowaniu głębokich doświadczeń. Jest to istotne dla odkrywców psychodelii, ponieważ głębsze doświadczenia zwykle dają początek osobistym wglądom, które pomagają nam się rozwijać i iść do przodu.

Poświęć chwilę i wykonaj ze mną krótkie ćwiczenie ze słuchania:

• Co możesz teraz usłyszeć?
• Dostrój się do tego, co możesz usłyszeć w tej właśnie chwili.
• Ile dźwięków słyszysz? 
• Zwróć uwagę na wszystkie dźwięki, które docierają do Twoich uszu.
• Kontynuuj relaksację i oddychanie, robiąc to przez chwilę.

Jak zapewne zauważyłeś, ten mały akt uważnego i celowego słuchania przenosi nas w chwilę obecną. Dla psychodelicznego odkrywcy ta umiejętność dostrojenia się do chwili obecnej jest niezwykle cenna. Słuchanie służy jako kotwica, punkt skupienia i pomoc w ugruntowaniu odkrywcy wśród zmieniających się fal doznań i percepcji. Możliwość pracy ze świadomością w ten sposób jest potężna, ponieważ nawigowanie świadomością jest głównym sposobem nawigowania po stanach psychedelicznych. 

Słuchanie, podobnie jak inne formy uważności, promuje przestrzeń mentalną, która pozwala na poczucie spokoju. To może pomóc stworzyć idealny zestaw, co z kolei pomaga również uwolnić pełny potencjał eksploracji psychodelicznej. 

Umyślne słuchanie może zmienić nasze doświadczenie muzyka. Muzyka jest już znanym i potężnym katalizatorem uwalniającym moc psychodelików. Używane świadomie może jeszcze bardziej wzmocnić nasze połączenie z chwilą obecną i nasze doświadczenie muzyczne, a także przyczynić się do jego potencjału transformacyjnego.

Podejście Imperial College w Londynie

W ich przełomowym badania nad psilocybiną w leczeniu depresji opornej na leczenieuważne słuchanie było częścią standardowego protokołu.

W ramach przygotowań uczestnicy badania zostali przeszkoleni w zakresie praktyki uważnego słuchania. Sesja psychodeliczna została następnie sformułowana jako medytacja muzyczna, a przeżyciem kierowała muzyka. To celowe skupienie się na dźwiękach było postrzegane jako kluczową część sesji.

Chociaż potrzebne są dalsze badania, ich wyniki były imponujące:

[…] poprawa objawów pojawiła się szybko już po dwóch sesjach leczenia psilocybiną i pozostała znacząca 6 miesięcy po leczeniu w kohorcie opornej na leczenie.

Te obiecujące wyniki potwierdzają pogląd, że uważne słuchanie odgrywa ważną rolę w poprawie ogólnej jakości doznania psychedelicznego.

Rodzaje słuchania Michela Chiona

Aby zagłębić się w sam akt słuchania i jego wpływ na nasze doświadczenia psychodeliczne, chciałbym podzielić się twórczością francuskiego twórcy muzyki eksperymentalnej Michał Chion.

Chion podzielił akt słuchania na trzy charakterystyczne typy: przyczynowy, semantyczny i redukcyjny.

Każdy z nich oferuje inną soczewkę, przez którą możemy odbierać dźwięki docierające do naszych uszu.

Słuchanie przyczynowe

Słuchanie przyczynowe polega na identyfikacji źródła dźwięku. W tym celu odpowiadamy na pytanie, „Co lub kto wydaje ten dźwięk?”

Na przykład, jeśli usłyszymy szczekanie psa, możemy rozpoznać przyczynę: pies. Kiedy stosujemy przyczynowe słuchanie muzyki, wiąże się to z identyfikacją instrumentów, wokali i różnych elementów składających się na kompozycję. Chodzi o rozpoznanie poszczególnych elementów składających się na muzyczny krajobraz.

Słuchanie semantyczne

W przypadku słuchania semantycznego nacisk kładziony jest na dosłowne znaczenie przekazywane przez dźwięki. To przetwarzanie języka i rozumienie wypowiadanych słów. Zwykle tak się rozumiemy, komunikując się za pomocą słów. W muzyce jest to sposób, w jaki nadajemy sens komunikacji werbalnej lub tekstowi piosenki. Chodzi o zrozumienie i interpretację narracji utworu.

Słuchanie redukcyjne

Słuchanie redukcyjne jest najbardziej abstrakcyjnym z trzech. Zachęca nas do porzucenia przyczyny i dosłownego znaczenia dźwięków, które słyszymy, i zanurzenia się w ogólnym doświadczeniu. Chodzi o opisanie, jak czujemy się dźwiękiem lub muzyką lub jakie możemy mieć z nimi skojarzenia.

Redukcyjne słuchanie muzyki wykracza poza szczegóły.

Chodzi o odczucie rezonansu emocjonalnego i doświadczenie ogólnej atmosfery i wpływu muzyki na bardziej abstrakcyjnym poziomie.

Słuchanie redukcyjne jest zatem najbardziej godne naszej uwagi i praktyki jako odkrywców psychedelików, ponieważ może pomóc w uwolnieniu się od semantyki i przejściu do czystego doświadczenia i uczucia. Jest to rodzaj słuchania, który wykracza poza szczegóły techniczne i pozwala docenić subtelniejsze i subiektywne aspekty utworu muzycznego.

Wytyczne Wavepath dotyczące głębokiego słuchania

Te wytyczne pochodzą z Ścieżki fal, organizacji oferującej doświadczenia muzyczne i słuchowe w terapii psychodelicznej. Po raz pierwszy poznałem te wytyczne podczas jednego z ich warsztatów kilka lat temu i od tego czasu ćwiczę je podczas ich internetowych sesji głębokiego słuchania. Wpłynęło to na moje podejście do psychodelików i pomogło wzbogacić moje doświadczenia. 

Wytyczne składają się z trzech głównych części: koncentracja, akceptacja i doświadczenie.

Skupiać

• Skup się na muzyce.
• Skieruj swoją uwagę wyłącznie na muzykę i doświadczenie, które ona zawiera.
• Niech nic innego nie rywalizuje o Twoje skupienie; zanurz się całkowicie w doświadczeniu.

Całkowicie zanurzając się w muzyce, możesz zwiększyć siłę wrażeń muzycznych. Wytyczne dotyczące skupienia dotyczą obecności i maksymalnego skupienia uwagi na ścieżce dźwiękowej.

Akceptuj

• Zaakceptuj całość doświadczenia.
• Powitaj muzyczne doznania bez osądzania i oporu.
• Spróbuj objąć każdy niuans, emocję i nieoczekiwany zwrot z otwartym i nieoceniającym umysłem. 
• Zaakceptuj każdy element jako część doświadczenia. Staraj się zachować nieoceniającą i otwartą otwartość na każdą część muzycznego spotkania.

Przyjmując z radością całość doświadczenia, w tym wszelkie nieoczekiwane elementy lub sekcje oraz swoje reakcje emocjonalne, możesz wzbogacić głębię swojego doświadczenia. Zasada akceptacji polega na byciu otwartym na przypływy i odpływy bez oporu, pozwalając muzyce cię prowadzić.

Doświadczenie

• Pozwól, aby doświadczenie się rozwinęło.
• Powstrzymaj chęć nadmiernej analizy lub oceniania w czasie rzeczywistym.
• Poddaj się naturalnemu postępowi muzyki i rozwijającym się psychodelicznym doznaniom.
• Pozwól doświadczeniu ujawnić swoje warstwy i znaczenie bez ingerencji nadmiernej analizy.

Etap doświadczenia polega na odpuszczeniu kontroli i umożliwieniu muzyce kierowania doświadczeniem. To praktyka zaufania, poddanniai otwarciem na doświadczenia.

Te wytyczne dotyczące praktyki głębokiego słuchania mogą służyć jako filary i poprowadzić Cię w stronę bogatszego połączenia z muzyką i głębszych doświadczeń psychodelicznych. Zapraszam Cię do ćwiczenia i stosowania tych trzech wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć transformacyjny potencjał Twoich psychodelicznych eksploracji.

Final Thoughts

Nasze umiejętności słuchania mogą w dużym stopniu wpływać na nasze doświadczenia psychodeliczne i być na nich oparte.

Umiejętność i sztuka słuchania mogą stać się kluczowym elementem zestawu narzędzi psychodelicznego odkrywcy. Może nas podtrzymać, uziemić i poprowadzić. Jest to zdolność, która może połączyć nas z bogactwem teraźniejszości, pomóc odblokować moc muzyki i jego wpływ na nasze sesje, a także otwórz drzwi do osobistych spostrzeżeń. 

Zatem, gdziekolwiek jesteś na swojej drodze rozwoju wspomaganego psychodelicznie, zapraszam Cię do odkrycia mocy słuchania jako narzędzia i sprzymierzeńca, który będzie Cię wspierał na Twojej drodze.

Pozdrawiam i życzę bezpiecznych podróży.

Johna Robertsona | Bloger społeczności w Chemical Collective | mapsofthemind.com

John jest jednym z naszych blogerów społeczności w Chemical Collective. Jeśli chcesz dołączyć do naszego zespołu blogerów i zarabiać na pisaniu na tematy, które Cię pasjonują, skontaktuj się z Davidem za pośrednictwem poczty elektronicznej pod adresem blog@chemical-collective.com