Protokoły mikrodawkowania Część pierwsza: Protokół Fadimana

Zastrzeżenie: Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autorów i niekoniecznie odzwierciedlają oficjalną politykę lub stanowisko Chemical Collective lub powiązanych stron.

Wprowadzenie

Czy spożywanie niewielkich ilości substancji psychodelicznych naprawdę może poprawić Twoje życie?

Wiele osób, które próbowały mikrodozowania, czyli praktyki spożywania niewielkich i subpostrzegawczych ilości substancji psychodelicznych, powie Ci: tak, można.

W ostatnich latach duże zainteresowanie zyskało mikrodozowanie i coraz większa liczba liczba osób stosujących mikrodawkowanie stale rośnie. Na czele tego ruchu stoi psycholog i badacz James Fadiman. Jego pionierska praca ukształtowała rozumienie i praktykę mikrodozowania.

Jest takim OG ruchu, że jeden z najpopularniejszych obecnie stosowanych protokołów mikrodozowania został opracowany przez niego i nazwany jego imieniem: Protokół Fadimana.

W tym artykule przyjrzymy się Protokołu Fadimana: czym jest, jak działa, dla kogo jest przeznaczony i kto stoi za protokołem. Ten artykuł będzie pierwszym z krótkiej serii dotyczącej protokołów mikrodozowania na blogu Chemical Collective. Moją intencją w tej serii jest zapewnienie kompleksowego przeglądu różnych podejść osobom rozważającym mikrodozowanie.

Jeśli koncepcja mikrodozowania jest dla Ciebie zupełnie nowa, zacznij od naszego doskonałego przewodnika napisanego przez Davida Blackbourna: Mikrodawkowanie: wszystko, co wiemy. 

Bez zbędnych ceregieli, zanurzmy się.

Kim jest James Fadiman?

James Fadiman jest uznanym psychologiem i badaczem, najbardziej znanym ze swojej pionierskiej pracy w dziedzinie psychodelików. Absolwent Uniwersytetu Stanforda Fadiman poświęcił swoją karierę badaniu terapeutycznego potencjału odmiennych stanów świadomości. Choć jego twórczość obejmuje szersze spektrum eksploracji psychedelicznych, to właśnie eksploracja subtelnych efektów mikrodozowania przyciągnęła powszechną uwagę i wywołała ogólnoświatową dyskusję.

Jako pionier w dziedzinie badań nad psychedelikami wniósł znaczący wkład w nasze zrozumienie mikrodozowania. On napisał Przewodnik Psychedelic Explorer's Guide, podręcznik oferujący praktyczne porady i wskazówki ekspertów dotyczące bezpiecznych i zamierzonych doznań psychedelicznych, badający ich potencjał w zakresie uzdrawiania, samopoznania i kreatywności.

Opublikowany w 2011 r. zawiera rozdział poświęcony mikrodawkowaniu, który obecnie stanowi fundamentalny tekst na ten temat. Przedstawia podstawowe zasady mikrodozowania, zapewnia praktyczne wskazówki dotyczące wdrażania i udostępnia niepotwierdzone raporty od osób, które eksperymentowały z tym podejściem. 

Dzięki temu rozdziałowi i swemu ciągłemu zaangażowaniu w tę dziedzinę Fadiman odegrał kluczową rolę w popularyzacji koncepcji mikrodozowania, obserwacji i raportowaniu indywidualnych eksperymentów z subpercepcyjnymi dawkami psychedelików w celu potencjalnego zwiększenia kreatywności, nastroju i ogólnego samopoczucia. Jego badania, oparte głównie na dowodach niepotwierdzonych i sprawozdaniach własnych, wywołały znaczne zainteresowanie i debatę w środowisku naukowym i wśród opinii publicznej.

Co to jest Protokół Fadimana?

Protokół Fadimana to specyficzny schemat mikrodawkowania opracowany przez Jamesa Fadimana.

Polega na spożywaniu mikrodawki substancji psychodelicznej, zazwyczaj LSD lub psilocybiny, co czwarty dzień. 

Działa zgodnie z cyklem „jeden dzień włączony, dwa dni wolne” i jako taki jest również znany jako protokół „jeden włączony, dwa wyłączone”.

Cykl ten jest następnie powtarzany przez określony czas, często kilka tygodni lub kilka miesięcy.

Uzasadnienie harmonogramu protokołu Fadimana

Podstawową ideą tego protokołu jest umożliwienie ciału i umysłowi doświadczenia potencjalnych korzyści płynących z mikrodawki bez rozwijania tolerancji. Wprowadzając dwudniową przerwę pomiędzy dawkami, organizm ma wystarczająco dużo czasu na metabolizację substancji psychodelicznej, zapobiegając szybkiemu rozwojowi tolerancji. Pozwala to na uzyskanie spójnych efektów w czasie.

Uważa się, że dwa dni przerwy pomiędzy dawkami pomagają substancji w pełni oczyścić organizm i umożliwić organizmowi uzyskanie maksymalnych korzyści. Uważa się również, że dwudniowa przerwa zapewnia ciału i umysłowi możliwość zintegrowania subtelnych efektów mikrodawki, pozwalając na głębsze i trwalsze korzyści.

Fadiman powiedział, że ludzie zgłaszają, że następnego dnia po mikrodawce nadal odczuwają pewne skutki uboczne. Następnie trzeciego dnia następuje normalny dzień, w którym następuje powrót do wartości wyjściowych przed ponownym mikrodawkowaniem.

Należy zauważyć, że konkretne uzasadnienie tego schematu opiera się w dużej mierze na niepotwierdzonych dowodach i rozważaniach teoretycznych, ponieważ badania naukowe nad mikrodawkowaniem są wciąż na wczesnym etapie.

Fadiman podkreśla, że ​​ten schemat jest punktem wyjścia i poszczególne osoby mogą uznać, że zmiany w częstotliwości i czasie dawkowania będą dla nich lepsze.

Czas trwania Protokołu Fadimana

Protokół Fadimana zazwyczaj obejmuje przestrzeganie schematu „jeden dzień pracy, dwa dni wolnego” przez określony czas. Chociaż nie ma ścisłych wytycznych, typowy czas trwania waha się od kilku tygodni do kilku miesięcy.

Z raportów osób stosujących mikrodozowanie w Internecie i na forach Reddit wynika, że ​​kilka tygodni wolnego co miesiąc może być korzystne dla utrzymania efektywności mikrodozowania. Praktyka ta pozwala organizmowi na reset i potencjalnie wzmacnia efekty kolejnych cykli.

Niektóre osoby stwierdzają dalsze korzyści z mikrodawkowania po tym okresie, decydując się na harmonogram na czas nieokreślony. Uznają, że mikrodozowanie zapewnia stałe korzyści i decydują się na włączenie go do swojej długoterminowej rutyny odnowy biologicznej.

Wybór czasu trwania może również zależeć od innych czynników, takich jak indywidualne cele i rozwój tolerancji.

Cele danej osoby lub pożądane wyniki mogą również wpływać na długość protokołu. Na przykład osoba chcąca zwiększyć kreatywność może wybrać krótszy czas trwania, podczas gdy osoby zajmujące się problemami z nastrojem lub koncentracją mogą wybrać dłuższy okres.

U niektórych osób może również wystąpić stopniowe zmniejszanie się efektów w miarę upływu czasu, nawet po dwudniowej przerwie. W takich przypadkach może być konieczne przedłużenie protokołu lub zrobienie dłuższej przerwy.

Ostatecznie decyzja o tym, jak długo należy przestrzegać protokołu, jest decyzją osobistą, opartą na indywidualnych doświadczeniach i celach. Do mikrodawkowania należy podejść elastycznie i słuchać własnego organizmu. W przypadku nieosiągnięcia pożądanych efektów lub wystąpienia działań niepożądanych wskazane jest przerwanie protokołu.

Wada protokołu Fadimana: śledzenie

Mikrodawkowanie za pomocą protokołu Fadimana oferuje potencjalne korzyści, takie jak poprawa nastroju, zwiększona kreatywność i zwiększona energia. Jednakże jedną z głównych wad protokołu Fadimana jest harmonogram dawkowania.

Działa według schematu „jeden dzień pracy, dwa dni wolnego”, ale dzień „włączenia” zmienia się z tygodnia na tydzień

Może to utrudniać ustalenie rutyny i łatwo ją stracić. Na przykład, jeśli pierwsza dawka przypada w poniedziałek pierwszego tygodnia, kolejne dawki zostaną podane w czwartek i niedzielę tego samego tygodnia. Następnie, w drugim tygodniu, pierwsza dawka będzie przypadać w środę, następna dawka w sobotę i tak dalej.

Niektórzy uważają, że pomocne jest zaznaczanie dni w kalendarzu lub ustawianie przypomnień, aby być na bieżąco z harmonogramem Fadimana.

Inni ludzie wolą stosować inne protokoły, które mają łatwiejsze do przestrzegania schematy dawkowania. Omówimy je w nadchodzących wpisach na blogu.

Dla kogo jest przeznaczony: idealni kandydaci do Protokołu Fadimana

Protokół Fadimana jest ogólnie uważany za odpowiedni dla każdego, kto chce zbadać potencjalne korzyści płynące z mikrodozowania w ustrukturyzowany sposób.

Dwudniowa przerwa pomiędzy dawkami pozwala na delikatne podejście do mikrodozowania, jeśli nie przeszkadza Ci zmiana dni dawkowania co tydzień, jak wspomniano powyżej, jest odpowiednia dla początkujących. 

Jeśli szukasz opłacalnego sposobu na mikrodozowanie, Fadiman może być również dla Ciebie. Biorąc pod uwagę dwudniową przerwę między dawkami, jest to bardziej opłacalne niż protokół stosu Stametsa (inne najpopularniejsze i najbardziej popularne podejście, które omówię bardziej szczegółowo w następnym poście na blogu). Dzieje się tak dlatego, że tam, gdzie protokół Fadimana obejmuje 2-3 dawki tygodniowo, stos Stametsa obejmuje 4-5 dni dawkowania tygodniowo.

Wskazówki dotyczące wdrażania protokołu Fadimana

Na koniec oto kilka praktycznych wskazówek dotyczących skutecznego wdrażania Protokołu Fadimana:

• Prowadź dziennik: Dokumentuj swoje doświadczenia, w tym doznania fizyczne i emocjonalne, aby śledzić zmiany w czasie.
• Wybierz stały czas: Przyjmowanie mikrodawki o tej samej porze każdego dnia może pomóc w ustaleniu rutyny. Fadiman zaleca przed 10:XNUMX, aby jakiekolwiek łagodne efekty pobudzające psychodelika nie wpływały negatywnie na sen.
• Skorzystaj z kalendarza lub przypomnień: Ponieważ dni przyjmowania leku zmieniają się co tydzień, przydatne może być zaznaczenie ich w kalendarzu lub ustawienie przypomnień.
• Wykorzystaj wellness: Włącz praktyki odnowy biologicznej, takie jak medytacja, joga lub czas na łonie natury w celu poprawy samopoczucia i „doładowania dawki” w dni mikrodawkowania.
• Stwórz wspierające środowisko: Na pierwsze doświadczenia znajdź spokojne i wygodne miejsce na sesje mikrodozowania.
• Bądź cierpliwy: Efekty mikrodawkowania mogą być subtelne i ujawnienie się może zająć trochę czasu.
• Komunikuj się ze swoim lekarzem: Jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia lub bierzesz leki, przed rozpoczęciem schematu mikrodawkowania skonsultuj się ze swoim lekarzem.
• Należy pamiętać o ograniczeniach prawnych: Bądź świadomy statusu prawnego substancji psychedelicznych w swojej jurysdykcji.
• Źródło wysokiej jakości materiałów: Jeśli to możliwe, pozyskiwaj psychodeliki ze sprawdzonych źródeł, aby zapewnić sobie czystość i moc.
• Przygotuj dawki z wyprzedzeniem: Aby usprawnić proces, należy wcześniej przygotować odważone dawki lub kapsułki. Oszczędza to czas i ułatwia przestrzeganie harmonogramu dawkowania.

Pamiętaj, że mikrodawkowanie to osobista podróż i to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Ważne jest, aby słuchać swojego organizmu i dostosować protokół w razie potrzeby.

Final Thoughts

Chociaż badania nad mikrodawkowaniem są wciąż na wczesnym etapie, niepotwierdzone dowody sugerują potencjalne korzyści w obszarach takich jak nastrój, kreatywność i koncentracja. Jednakże kluczowe jest ostrożne podejście do mikrodawkowania, biorąc pod uwagę potencjalne ryzyko i indywidualne różnice w reakcji. Należy także pamiętać, że mikrodawkowanie nie zastępuje profesjonalnego leczenia. Jeśli doświadczasz poważnych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, zwróć się o pomoc do wykwalifikowanego specjalisty ds. zdrowia psychicznego.

Ostatecznie decyzja o mikrodawkowaniu jest decyzją osobistą. Protokół Fadimana oferuje ustrukturyzowane podejście do mikrodawkowania, które może być odpowiednie dla osób początkujących w praktyce. Rozumiejąc podstawowe zasady Protokołu Fadimana, możesz dokonać świadomego wyboru, czy ta praktyka jest zgodna z Twoimi osobistymi celami i dobrym samopoczuciem.

Choć metoda Fadimana jest dziś jedną z najpopularniejszych metod mikrodozowania, to nie jest to jedyny sposób. W moim następnym poście na blogu Chemical Collective zagłębimy się w protokół stosu Stametsa, kolejną popularną metodę opracowaną przez słynnego mikologa Paweł Stamets. Wróć wkrótce, aby dowiedzieć się więcej.

Do tego czasu zachowaj bezpieczeństwo i mikrodawkuj ostrożnie.

Johna Robertsona | Bloger społeczności w Chemical Collective | mapsofthemind.com

John jest jednym z naszych blogerów społeczności w Chemical Collective. Jeśli chcesz dołączyć do naszego zespołu blogerów i zarabiać na pisaniu na tematy, które Cię pasjonują, skontaktuj się z Davidem za pośrednictwem poczty elektronicznej pod adresem blog@chemical-collective.com