サイケデリック体験における統合の重要性

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概要

幻覚剤の治療上の利点への関心が世界中で高まり続けているため、サイケデリックの使用に関連する害を減らし、利点を最大化する方法について教育を提供することが不可欠です. これには「サイケデリック・インテグレーション」という用語が重要な役割を果たしており、その意味を理解することが重要です。

心理療法士や臨床医は、幻覚剤が新しい考え方を呼び起こし、抑圧された記憶、思考、感情を表面化させる能力を長い間認識してきました. これが、精神科医ハンフリー・オズモンドがこの用語を作り出した理由です。 サイケデリック、意味するギリシャ語に由来 意思表示.

サイロシビンなどの幻覚剤に関する最近の研究では、 治療抵抗性うつ病、現実的な観点からそれらにアプローチすることが重要です。 多くのユーザーが変革の経験を報告していますが、幻覚剤だけではすべての問題を解決できないことに注意することが重要です。 代わりに、それらは、永続的な変化をもたらすために、治療や内省などの他の形態の自己改善と組み合わせて使用​​ されるツールと見なされるべきです. 必要な作業をせずに、サイケデリックな物質自体だけに頼り、永続的な変化を期待すると、個人は古い考え方や行動パターンにすぐに戻る可能性があります.

統合とは

サイケデリック ユーザー、研究者、セラピストの間で理解にばらつきがあるかもしれませんが、サイケデリック インテグレーションの一般的な定義は次のように要約できます。

サイケデリックな体験から得た洞察を理解し、日常生活に取り入れていくプロセス。

これは、数日から数年にわたる場合があります。 これには、経験自体を理解することと、新たに発見された洞察と理解を利用して、全体的な幸福と日常の機能を改善することが含まれます.

統合のプロセスにより、個人はサイケデリックな経験を理解し始め、認識を吸収し、困難を自己成長の貴重な機会に変えることができます。 科学者たちは、サイケデリックな体験の後には、 精神的な柔軟性の期間、時々呼ばれる サイケデリックな余韻 脳は変化に対してよりオープンです。 この窓を利用することで、統合は否定的な習慣をやめ、より健康的な新しい習慣を採用することで、日常生活を改善するのにも役立ちます.

サイケデリックな経験を処理して理解するために使用される方法は、個人間で、さらには異なる経験間でも大きく異なる可能性があります. それにもかかわらず、サイケデリックな体験を統合する際に多くの人々が目指しているいくつかの包括的な目標があります。 これらには以下が含まれます：

• 自分の過去、現在、未来についての洞察を得る
• 体験の視覚的、物理的、心理的側面を探る
• 学んだ教訓を活かして日常生活に前向きな変化をもたらす
• 現実または自己に対する視点の変化を処理する
• 困難な経験やトラウマ的な経験に対処する
• 経験の混乱した側面を理解する

あなた自身の精神の発見を助けることによって、幻覚剤は強力な治療効果をもたらすことができます. しかし、これらの根本的な見方の変化と心の隠れた片隅への垣間見ることはまた、課題をもたらします – トラウマの表面化と現実の感覚についての混乱は、それらの課題の例です.

統合には、自主的な方法や、統合セラピストやコーチからのサポートを求めるなど、さまざまな形があります。 統合セッションの期間と頻度もさまざまで、XNUMX 回または XNUMX 回のセッションで満足する人もいれば、一生プロセスを続ける人もいます。 それぞれのサイケデリック体験はユニークであるため、これらの体験を統合する方法も人によって異なります。

さまざまな統合プラクティスと利用可能なサポート オプションを理解することで、個人は、個人のニーズと経験に基づいて統合を調整できます。 彼らがサイケデリックな体験を理解するための正しい知識とサポートを備えていることを確認することが重要です. 西洋文化は、精神的にも文化的にもサイケデリックの使用に関する文化的枠組みが不足しているため、このプロセスにはあまり適していない可能性があります.

歴史的/精神的な文脈

サイケデリックな経験の統合は、 精神的な伝統の中での長い歴史. 多くの先住民族の文化は、何千年もの間、サイケデリックを宗教的および医療目的で使用してきました. たとえば、ネイティブ アメリカンによるペヨーテの使用は、今日でも実践されています。 ネイティブアメリカン教会, との使用 Ayahuasca アマゾンの先住民によるもの。 これらの文化には、統合に関する全体論的な視点があります。 先住民の癒しの実践は、通常、相互接続とバランスの前提に基づいており、共同体的、精神的、およびシャーマン的アプローチに依存しています。 この共有された文化的経験と物質自体の体と心への影響の理解、およびこれらの影響を個人および社会レベルで最もよく適用する方法は、それらの使用をまったく異なる文脈に置きます.

サイケデリック物質の西洋のユーザーは、サイケデリックの使用に伴ってしばしば発生する象徴的で抽象的な内容を理解するために、これらの文化的参照を欠いている可能性があり、特に統合段階では、プロセス全体で治療サポートが必要になる場合があります. また、先住民族コミュニティにおけるアヤワスカ シャーマニズムなどの先住民族の儀式に対する西洋の関心の影響についても懸念があります。 これは抽出の性質によるものです。 資本主義的消費主義 無知または搾取者によって引き起こされる、経済的、社会的、文化的、健康、および環境への悪影響。 幸いなことに、近年、先住民族に害を及ぼす採掘行為とは対照的に、先住民族の知識に関する正義と相互主義にますます焦点が当てられています.

したがって、サイケデリックな経験の統合は、西洋人と先住民にとって非常に異なるように見える可能性があることに注意することが重要です. サイケデリックの伝統を持つ先住民族の文化にとって、統合プロセスは、シンボル、儀式、および共同体のサポートの使用を通じて、すでに彼らの文化の不可欠な部分です. これらの実践は、サイケデリックな経験の前、最中、または後に行うことができ、不均衡、混乱、および困難な感情的反応に対処するのに役立つ場合があります. これは、自己の再編成をサポートし、生​​理学的、精神的、社会的経験を促進します。 西洋文化は統合をサイケデリック体験の別の段階として扱うかもしれませんが、先住民文化はそれをバランスと継続的な統合に向けた生涯にわたる継続的なプロセスと見なすかもしれません.

先住民族の慣行に対する西側の関心は、その影響についての倫理的懸念も引き起こします サイケデリック・ツーリズム 先住民コミュニティについて。 西洋人にとって、先住民族を傷つける搾取的なアプローチではなく、文化的感受性と先住民族の知識に対する敬意の重要性を認識することが重要です. さらに、サイケデリックの先住民使用の歴史的および文化的背景を理解することは、サイケデリック体験の統合に関する貴重な洞察を提供し、西洋文化と先住民文化の間の文化交流と相互理解を促進する可能性があります。 個人が埋め込まれていない文化を大量に流用することは、その文化に悪影響を及ぼし、軽視するだけでなく、統合プロセス間の重要な文化的違いを無視し、摂取された物質の潜在的な有効性を低下させる.

現代/科学的文脈

サイケデリックな経験を統合することの重要性に関する科学的研究が増えています。 研究の XNUMX つの分野は、うつ病と依存症治療のためのサイロシビン支援療法の長期的な治療上の利点に焦点を当てています。

2016 年に Journal of Psychopharmacology に掲載された分析では、サイロシビンの単回投与と支持療法を併用すると、生命を脅かすがん患者のうつ病と不安の症状が大幅に軽減されることがわかりました。 6 か月および 12 か月後のフォローアップ評価では、治療効果が持続し、参加者の 80% 以上がメンタルヘルスの持続的な改善を報告していることがわかりました。 調査 サイロシビン支援療法は、がんに関連した精神的苦痛を伴う患者にとって有望な治療法であると結論付けました。

Journal of Humanistic Psychology に掲載された最近の研究では、次のことが示唆されています。 個人の成長と自己洞察は仲介者として機能します サイケデリックな統合の実践と、臨床および非臨床の両方の設定における最適な幸福の間。 この研究の筆頭著者であるニューヨーク市立大学の博士号候補であるニコール・アマダは、「サイケデリックな経験と幸福の間の潜在的な関係の統一モデルを設計し、テストすることを試みたい」と述べました。

この研究では、過去にLSDおよび/またはサイロシビンを使用したことがある748か国からの46人の英語を話す成人からのデータを分析しました. 参加者は、サイケデリックな体験中およびその後の統合の実践について報告しました。 参加者は、LSD および/またはサイロシビンの使用が個人の成長と自己認識にどの程度貢献したかについても報告しました。 サイケデリックな使用の頻度と期間を調整した後、サイケデリックな使用からの経験を統合するプロセスが、参加者の毎日の幸福の全体的な改善と正の相関があることを研究者は発見しました。 この相互関係は、個人の成長と自己洞察の強化によって仲介されます。

これは、LSD とサイロシビンが精神的健康状態を持つ個人だけでなく、非臨床環境でも有益であるというさらなる証拠を提供します。 これは、これらの物質の治療の可能性に関する以前の研究と一致しており、それらの使用と支持的な心理療法を組み合わせることの利点を強調しています. この研究の結果は、ポストサイケデリック統合プラクティスの潜在的な利点を示しており、そのようなプラクティスが実現の重要な側面である可能性があることを示唆しています。 これらの物質の治療可能性. また、これらの実践は、精神的健康状態と診断されているかどうかに関係なく、幅広い個人にとって有益である可能性があることも示唆しています. これらの調査結果は、幻覚剤の治療可能性と、サイケデリック後の統合実践と組み合わせた使用に関する継続的な研究の重要性を示しています。

過去数年間の他の複数の研究も同様に、サイケデリックな経験の後に統合のレベルが高いと報告した人は、そうでない人よりも精神的健康と幸福が大きく改善したと報告している. また、サイケデリック体験前の準備とその後の統合セッションを含む組織化されたサイケデリックセラピーのプログラムに参加した個人は、うつ病、不安、およびPTSDの症状が大幅に減少したと報告しました. これは、サイケデリックな体験自体がメンタルヘルスと幸福にプラスの影響を与える可能性がある一方で、統合セッションはこれらの体験を理解し、それに取り組む上で重要な役割を果たし、はるかに顕著で長期的なメンタルヘルスにつながる可能性があることを示唆しています利点。

これらの調査結果はますます広まっていますが、サイケデリックな統合に関する研究はまだ新しい分野であり、ポストサイケデリックな統合の実践と幸福との関係を完全に理解するには、さらに多くの研究が必要であることに注意することが重要です. ただし、これまでに実施された研究は、サイケデリックな経験を臨床および非臨床の両方の設定で統合することの利点の有望な証拠を提供しています.

独自のエクスペリエンスへの統合の適用

サイケデリック セラピーへのアクセスは現在、世界の大部分でこれらの物質の法的地位のために制限されていますが、サイケデリックな経験をしたことがある、またはサイケデリックな経験をしたい人は、サイケデリックな統合を専門とする専門のセラピストやコーチを探すことができます。 サイケデリックな体験を統合するこのプロセスは、さまざまな方法で行うことができます。

サイケデリック統合グループに参加する

サイケデリック インテグレーション グループに参加することは、自分の経験の最も意味のある、または挑戦的な特徴について話し、他の人の話を聞く XNUMX つの方法です。 ただし、これらのグループは広く利用できるわけではありませんが、オンラインでグループを見つけることはできるかもしれません。

瞑想の練習

のような瞑想の実践 ホロトロピック呼吸, マインドフルネス瞑想 & メタ （愛情深い）瞑想は、あなたの経験を統合するのにも役立ちます. これらのテクニックは、自分自身や周囲の環境をより受け入れやすくし、自分自身や他の人に対する善意の気持ちを育むように設計されています. ホロトロピック呼吸法は、薬物に起因しない意識の変化状態を誘発するために、急速に息を吸ったり吐いたりする技術です。 マインドフルネス瞑想は、より穏やかな代替手段であり、単に観察することであり、自己認識、受容、およびストレスの軽減を促進するのに役立ちます. メッタ（愛情深い）瞑想は、自分自身、愛する人、見知らぬ人、気難しい人に対する好意の気持ちを促進するのにも役立ちます. これらのテクニックはすべて、サイケデリックスの使用に関係なく、日常生活に役立ちますが、経験をよりよく理解し、受け入れ、統合できるようにするスキルと態度を促進します.

ジャーナル処理

経験を書き留めるという単純な行為は、単独で、または他の統合方法や技法と組み合わせて行いたい場合、それらを処理してよりよく理解するのに役立ちます.

家族、友人、または他の人と話す

友人、愛する人、またはよく知らない人に自分の経験について話すことは、非常に有益です。 これは、経験を理解し、さらに洞察を得るという点で役立ちます。 しかし、サイケデリックについて批判的でない態度を持ち、自分の解釈やアドバイスを強要せずに共感的に耳を傾けてくれる人を見つけることが重要です.

まとめ

サイケデリック統合の概念は、サイケデリック体験の重要な側面です。 サイケデリックな旅で得た洞察や経験を振り返り、日常生活に適用するプロセスを指します。 この統合の期間は、個人が経験を最大限に活用し、長期にわたるメンタルヘルスの利点を達成するために重要です。

統合プロセスは困難な場合があり、かなりの労力が必要です。 困難な感情や日常生活の混乱に対処することが含まれる場合があります。 しかし、統合に向けた努力は、あなたの人生に永続的な前向きな変化をもたらし、個人の成長と変容を促進します。 統合のプロセスは、人によって大きく異なる可能性があり、その人のユニークな経験や個人的な状況に応じて、さまざまな時間かかる可能性があります.

サイケデリックな体験が伝統的に統合されてきた文化的および精神的な文脈を認識することも重要です。 多くの先住民族の文化では、サイケデリックの使用はスピリチュアルな実践や儀式と密接に結びついており、統合プロセスには旅行中に得られた洞察や経験を組み込むことが含まれることがよくあります. 

さらに、サイケデリックな体験は、重要ではあるものの、個人の変容と自己探求のプロセスの最初のステップにすぎず、残りの人生で続く可能性があります. 統合プロセスは、サイケデリックな体験の可能性を完全に実現し、学んだ洞察と教訓を統合するために不可欠です。 自分の経験を理解し、自分自身と自分の周りの世界をより深く理解し、自分の人生と人生全体について新しい視点を開発することができます。

統合プロセス中は、信頼できる個人からガイダンスを求めることが重要です。 一人で行って得られるほど多くを得ることはまずありません。 あなたの好みや状況に応じて、スピリチュアルなガイダンス、セラピー、またはカウンセリングを通じて。 これらの経験を真に理解し、困難を乗り越え、学んだことを有益で健康的な方法で生活に統合するには、サポートが必要です。 時間と労力をかけて思慮深く意図的な統合プロセスに取り組むことで、サイケデリックな体験のメリットを最大化し、人生に永続的なポジティブな変化をもたらすことができます.

デビッドブラックボーン| ChemicalCollectiveのコミュニティブロガー

David は、ここ Chemical Collective のコミュニティ ブロガーの XNUMX 人です。 私たちのブログチームに参加して、自分が情熱を注いでいるテーマについて書いて報酬を得ることに興味がある場合は、blog@chemical-collective.com まで電子メールで David までご連絡ください。