Sei 18 o più vecchio?
Conferma di avere almeno 18 anni.
Non sei autorizzato ad accedere alla pagina.
Dichiarazione di non responsabilità: le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle degli autori e non riflettono necessariamente la politica o la posizione ufficiale di Chemical Collective o di qualsiasi parte associata.
Centrale nella preparazione cosciente di qualsiasi esperienza psichedelica è il concetto di “set”.
Set è l'abbreviazione di mentalità e si riferisce alla mentalità che si porta nel viaggio. Il significato del “set” è ormai ben noto nello spazio psichedelico, e per una buona ragione. Svolge un ruolo fondamentale nel plasmare la natura e la profondità dell'incontro psichedelico.
In questo post del blog esplorerò l'arte di coltivare la mentalità ideale prima di intraprendere un viaggio psichedelico trasformativo.
Definizione dell'insieme:
Nel contesto di un'esperienza psichedelica, "set" si riferisce alla mentalità, alle emozioni e allo stato psicologico che un individuo porta nel viaggio. Comprende intenzioni, aspettative, paure e disposizione mentale generale. Insieme al “setting”, che include l’ambiente fisico, il “set” influenza in modo significativo la natura e la profondità dell’incontro psichedelico, modellando la qualità complessiva e i risultati dell’esperienza.
Componenti di una mentalità ideale:
L'apertura all'ignoto, l'abbandono al processo, la curiosità di esplorare le profondità della coscienza e l'autocompassione per affrontare le sfide sono tutti ottimi elementi da avere per una mentalità ideale.
In termini di emozioni, può aiutare a sentirsi sicuri, fiduciosi, aperti e calmi (sebbene anche l’eccitazione nervosa sia del tutto accettabile e prevedibile). Anche sentirsi pronti e preparati per l’esperienza è un ottimo punto di partenza.
Questi componenti possono gettare le basi per un’esperienza benefica che consente intuizioni profonde e incontri trasformativi.
Ma come arrivarci?
Le seguenti tecniche e le pratiche ti aiuteranno a dotarti di strumenti per ottimizzare la tua mentalità durante la tua prossima esperienza, per aumentare il tuo potenziale di intuizioni profonde e crescita personale.
Gli studi hanno dimostrato che la meditazione riduce l'ansia e induce quello che è stato chiamato un "risposta al rilassamento'.
Incorporando pratiche di consapevolezza come la meditazione guidata o la consapevolezza del respiro nella tua routine di preparazione, aiuti a creare uno stato mentale più calmo e prepari il terreno per un ingresso più agevole e quindi un'esperienza trasformativa.
Sebbene sia vero che l'ambiente e le tecniche utilizzate nei ritiri buddisti tradizionali non sono orientati all'uso di sostanze psichedeliche, è abbastanza ovvio che le abilità nella meditazione, la pratica di essere in pace con il proprio corpo e la propria mente, anche in luoghi scomodi, può essere di grande aiuto nel corso di una sessione psichedelica.
—Vanja Palmers, Meditazione e sostanze psichedeliche
Le tecniche di meditazione aiutano a calmare il disordine mentale e ti permettono di abbracciare pienamente ogni momento mentre si svolge senza rimanere bloccato nella tua testa. Ciò può fornire una tela ricettiva per qualsiasi contenuto emerga durante la tua esperienza psichedelica.
Annotare la tua esperienza interiore nel diario può aumentarne la consapevolezza. Ti dà l'opportunità di vedere il contenuto della tua mente, i tuoi sentimenti e le tue emozioni.
In questo modo, il journaling può quasi essere considerato di per sé psichedelico e funziona come un ottimo modo per approfondire la nostra comprensione di noi stessi, dei nostri modelli di pensiero e delle nostre convinzioni.
In preparazione, l'inserimento nel diario può anche aiutare a fare chiarezza sulle intenzioni di un'esperienza psichedelica.
Scrivere le tue paure può aiutarti a creare un senso di spazio tra te e loro, e può attenuarle, aiutando ad alleviare l'ansia. Può anche essere utile adottare misure per gestire le fonti di preoccupazione.
Intraprendere un lavoro biografico – un viaggio attraverso eventi e ricordi chiave della nostra vita – offre una prospettiva più ampia che può fornire spunti durante il viaggio psichedelico.
Potresti creare una cronologia della vita tracciando la tua vita su un asse orizzontale, dalla tua nascita al momento presente, e poi segnando su di esso eventuali eventi significativi.
Prova tu il viaggio fotografico psichedelico, una tecnica utilizzata da Leo Zeff, un pioniere della terapia psichedelica. Ciò implica trovare e guardare le foto della tua vita fino al momento presente, esplorare e riflettere su tutti i sentimenti che sorgono con loro.
Potresti anche esplorare attraverso la terapia, un consulente, un amico o un diario. Le aree chiave che potresti considerare potrebbero includere la tua infanzia e la prima vita familiare, l'ambiente in cui sei cresciuto, le tue relazioni sentimentali, la tua vita lavorativa e le tue convinzioni spirituali o visione del mondo.
I media che consumiamo e le impressioni sensoriali con cui interagiamo lasciano un segno nella nostra mente.
A recente studio su questo argomento ha evidenziato l'importanza di ciò quando si parla di esperienze psichedeliche. I casi di studio includevano una donna che passava molto tempo a scambiare spille Disney su una bacheca e che trovava la sua esperienza "rubata" dai personaggi Disney, e un uomo che giocava a molti videogiochi si ritrovava in un mondo di Minecraft con un "coscienza pixellata".
I neuroscienziati che hanno condotto questo studio chiamano questo fenomeno “imprinting”. Ciò che entra nella nostra coscienza può rimanervi. E se consideriamo che potrebbe ripresentarsi in un'esperienza psichedelica, è utile tenerne conto nella nostra preparazione.
Sii consapevole del tuo consumo di media e della tua dieta di contenuti. Considera quanto tempo trascorri sui social media e su YouTube e se il contenuto è nutriente.
È meglio evitare film horror, immagini e qualsiasi cosa inquietante che possa inconsciamente prepararti a un'esperienza raccapricciante!
Potresti scegliere di ascoltare saggezza senza tempo o guardare qualcosa di mondano e con un messaggio positivo.
L'assunzione consapevole e a lungo termine dei media, in cui si curano contenuti positivi e informativi, diventa una pratica inestimabile per scolpire la mentalità ideale per un esploratore psichedelico consapevole.
Anche il modo in cui definisci lo scopo della tua esperienza psichedelica è un fattore che contribuirà alla tua mentalità. Informerà il tuo approccio e il modo in cui ti impegni con l'esperienza in corso.
Il tuo obiettivo è provare solo emozioni positive? Oppure vedi l'esperienza come un'opportunità per imparare o crescere?Se vuoi solo sentirti bene e poi emergono emozioni o pensieri stimolanti, potresti essere incline a resistere all'esperienza. E resistere è il grande no della navigazione psichedelica.
Niente nella vita va temuto, va solo compreso. Adesso è il momento di capire di più, così da avere meno paura.
- Marie Curie
Se hai concepito l'esperienza come un'opportunità per imparare, allora puoi essere più aperto e accettare qualunque cosa accada. Se la resistenza è il no-no della navigazione psichedelica, allora l’apertura e l’accettazione sono le cose da fare. E, si dà il caso, sono gli approcci che hanno maggiori probabilità di portare a emozioni positive. Con la mentalità che l’esperienza è un’opportunità per imparare, puoi portare curiosità verso difficoltà e paure, e potrebbe esserci del vero oro con intuizioni personali.
Punta la torcia della tua consapevolezza nell'angolo più oscuro della tua mente.
In termini di neurochimica, le attività fisiche emergono come strumenti alchemici che possono aiutare a preparare la mente per un’odissea psichedelica. Anche se potremmo non considerare l’attività fisica come parte della “mentalità”, impegnarsi nell’esercizio stimola il rilascio di endorfine e altre sostanze chimiche che migliorano l’umore come la dopamina e la serotonina.
Questi influenzano il nostro stato emotivo.
Potresti prendere in considerazione una corsa tonificante, una sessione di ballo o una sessione HIIT di 20 minuti per aiutarti a entrare in uno stato più rilassato, presente e centrato. Oppure potresti preferire qualcosa di più delicato. Anche una camminata veloce o una sessione di yoga dolce possono fare miracoli per la tua consapevolezza prima di iniziare una sessione.
Insieme a un sonno adeguato e a una dieta equilibrata, queste pratiche rafforzano le basi per una mentalità ricettiva e resiliente.
Questo è un altro che inizialmente potresti non considerare parte della "mentalità". Ma il luogo e lo spazio in cui ti trovi possono avere un profondo effetto sul tuo umore.
Immagina di essere in un aeroporto luminoso, affollato e vivace, di passare i controlli di sicurezza mentre uno sconosciuto ti perquisisce.
Ora immagina di essere a casa con una persona cara, la stanza è illuminata a lume di candela e in sottofondo viene riprodotta della musica soft.
Come ti sentiresti in ogni situazione? Se sei come me, c'è una bella differenza tra i due. So in quale preferirei inciampare.
La tua impostazione ha un'influenza sul tuo set. Quindi creare una sorta di santuario per il tuo viaggio può fare davvero molto. Un ambiente ordinato e armonioso probabilmente aiuterà a creare il tuo paesaggio interiore ideale.
Il consiglio incredibilmente semplice, ma potente e fondamentale per la preparazione psichedelica è lungo tre parole:
Pulisci la tua stanza.
Prima di iniziare la sessione, puoi fare un breve giro nel tuo spazio e apportare eventuali modifiche che aiutino a coltivare un'atmosfera di serenità. In questo modo lo spazio diventa un rifugio, invitando all'esplorazione e all'introspezione.
Per un tocco in più che infonde significato, potresti anche aggiungere e disporre oggetti significativi nello spazio.
Coltivare la gratitudine prima del viaggio offre un terreno fertile per far fiorire i semi psichedelici positivi.
La gratitudine è come un muscolo che può essere rafforzato con l’uso. Dirigendo la nostra attenzione alle cose per cui siamo grati, ci alleniamo a riconoscere le cose per cui possiamo essere grati. Questo aiuta a migliorare l’umore e il benessere e aiuta ad entrare in uno stato d’animo positivo.
Il modo migliore per coltivare costantemente la gratitudine è renderla una pratica.
Per fare ciò, puoi iniziare scegliendo un momento della giornata in cui elencherai 3 cose per cui sei grato. Potrebbe essere a colazione, prima di pranzo o subito prima di dormire. Quindi puoi scegliere qualsiasi cosa. Potrebbe trattarsi di una bella interazione avuta con qualcuno al supermercato, di un pasto delizioso che hai gustato di recente, della prospettiva di una vacanza imminente o di un amico nella tua vita.
Non c’è limite a ciò per cui puoi essere grato. Potrebbe anche essere un'esperienza difficile quella che hai avuto, di cui sei grato a causa dell'apprendimento o della crescita che hai ricevuto di conseguenza. Puoi dirlo a te stesso, ad alta voce, o scriverlo.
Insieme alla gratitudine, praticare la compassione può anche aiutare a creare uno stato d’essere positivo. Per praticarlo inviamo semplicemente auguri positivi e gentilezza amorevole a noi stessi e agli altri.
Una semplice meditazione sulla gentilezza amorevole che puoi utilizzare è lunga quattro righe:
Possa io essere pieno di amorevole gentilezza.
Che io possa stare bene.
Possa io essere sereno e a mio agio.
Possa io essere felice.
Dopo aver desiderato questo per noi stessi in questo modo, possiamo sostituire la parola “io” con tu, lui, lei, loro o tutti, e poi estenderla verso gli altri.
Abbinare una pratica di gratitudine con amorevolezza crea una base centrata sul cuore. Questa base arricchita di emozioni positive funge da terreno fertile per intuizioni e connessioni che fioriscono durante il viaggio.
Affrontare i punti in sospeso e le questioni irrisolte può aiutarti a liberare la mente dal peso di qualsiasi questione in sospeso.
Ciò porta un maggiore senso di agio e pace mentre ti prepari a intraprendere il tuo viaggio.
Prova a chiudere tutti gli "anelli aperti" che potrebbero occupare spazio nella tua mente e a sistemare le parti in sospeso che restano in sospeso.
Ciò potrebbe includere attività banali, come pagare le bollette e portare fuori la spazzatura. Potrebbe anche includere cose più sostanziali, come concludere un progetto personale o inviare un progetto di lavoro.
Potrebbero esserci anche fattori emotivi che occupano spazio nel cuore. Ad esempio, potresti aver evitato una conversazione difficile. Può aiutarti a raggiungere una soluzione o a fare qualche progresso in quest'area, prima della tua sessione psichedelica. Scrivere lettere alle persone è una pratica che può aiutare a elaborare le emozioni, anche se non si finisce per inviarle a loro.
Per fare del bene pratica di sgombero, impegnati in un inventario approfondito, crea un elenco di cose da fare e comunica con coloro con cui hai bisogno di entrare in contatto. Eliminando il disordine mentale ed emotivo, crei spazio affinché intuizioni e rivelazioni si svolgano durante il tuo viaggio.
Infine, ricorda che il tuo viaggio nei regni psichedelici non deve necessariamente essere solitario. Cerca amici fidati, mentori o guide esperte che possano offrirti supporto e guida durante la preparazione. Partecipare a conversazioni aperte sulle tue intenzioni e paure può creare un senso di comunità che può rafforzare la tua mentalità.
Per la sessione stessa, potresti prendere in considerazione l'assunzione di un tripitter o il supporto di qualcuno che conosci. La presenza di supporto di qualcun altro può fornire una rete di sicurezza e permetterti di esplorare con maggiore sicurezza.
L'arte di dare forma al set ideale per un viaggio psichedelico è un progetto dalle molteplici sfaccettature. Può includere riflessioni filosofiche, pratiche personali e scelte consapevoli.
In questo articolo ho condiviso con te una manciata di tecniche che puoi utilizzare per creare uno stato d'animo più centrato, aperto e positivo per entrare nella tua prossima sessione psichedelica.
Dalla meditazione alle considerazioni ambientali, dall'attività fisica alle pratiche di gratitudine, spero che ciò che ho condiviso qui ti consenta di coltivare una mentalità ricettiva e trasformativa.
Se qualcuna di queste idee e pratiche è nuova per te, suggerirei di sceglierne una o tre e provare ad adottarle e implementarle nella tua preparazione.
Può essere difficile provare a fare troppo in una volta, quindi inizia in piccolo e costruisci da lì. Puoi sempre tornare e provare gli altri più tardi. La preparazione per le nostre sessioni è un lavoro in corso, quindi sii realistico. Lavora con il tempo, l’energia e le risorse che hai a disposizione.
Ti invio i miei migliori auguri per il tuo viaggio.
Giovanni Robertson | Community Blogger presso Chemical Collective | mapofthemind.com
John è uno dei nostri blogger della comunità qui a Chemical Collective. Se sei interessato a unirti al nostro team di blogging e a essere pagato per scrivere di argomenti che ti appassionano, contatta David via e-mail all'indirizzo blog@chemical-collective.com
i nostri prodotti
Benvenuti al Collettivo Chimico.
Crea un account per guadagnare 200 punti di benvenuto.
Hai già un account? Accedi
Controlla il nostro Blog della comunità e partecipa alla conversazione. Ti verranno assegnati 50 ChemCoin per ogni commento fino a un limite di 250 ChemCoin totali.
Hai acquistato uno di i nostri prodotti? Recensioni e rapporti sono così importanti per la comunità. Condividi la tua onesta opinione e ti ricompenseremo con 50 ChemCoin per ogni recensione!
Ogni volta che completi un ordine con noi, ti verranno assegnati ChemCoins per ogni Euro speso.
Benvenuti al Collettivo Chimico.
Crea un account per guadagnare 200 punti di benvenuto.
Hai già un account? Accedi
Guadagna commissioni ogni volta che qualcuno effettua un acquisto tramite il tuo link.
Quando diventi un affiliato, ti verrà assegnato un link univoco da condividere con i tuoi amici, follower, abbonati o zia Susan.
Puoi scegliere di pagare la commissione guadagnata una volta al mese o risparmiarla per riceverla in un giorno di pioggia! La commissione guadagnata è pari al 5% del valore totale dell'ordine per segnalazione.
Contattaci per entrare a far parte della famiglia Chemical Collective e diventare un affiliato.
condividi i tuoi pensieri
Unisciti alla conversazione.
La mia ambientazione preferita è giocare ai videogiochi. Ho voglia di tuffarmi direttamente nel gioco, e quando fuori è una brutta giornata (pioggia, freddo, ecc.) posso tuffarmi in qualsiasi mondo mi piaccia. Soprattutto i giochi di ruolo sono fantastici, SEI letteralmente nella storia. E poiché la discesa dura fino a tarda notte, ho tanti ricordi profondi dei miei viaggi in cui ho terminato un'avventura epica e sono caduto a letto.
Alcune idee fantastiche qui, molto su cui riflettere, grazie