L'arte e l'abilità dell'ascolto nelle sessioni psichedeliche

Dichiarazione di non responsabilità: le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle degli autori e non riflettono necessariamente la politica o la posizione ufficiale di Chemical Collective o di qualsiasi parte associata.

Introduzione

Hai mai considerato che la chiave per sbloccare il pieno potenziale delle tue esperienze psichedeliche potrebbe risiedere nell'atto dell'ascolto?

Essendo un esploratore psichedelico orientato alla crescita da più di un decennio, la mia pratica è stata informata dal potere dell'ascolto intenzionale. Al di là dell’atto fisico di udire i suoni, l’ascolto intenzionale può diventare un catalizzatore per una maggiore consapevolezza. Un impegno deliberato con il momento presente può aiutarti a connetterti più profondamente con la musica e ad amplificare l'impatto delle tue esperienze in modo positivo.

Come funziona? C'è qualche ricerca? E come si fa effettivamente l'"ascolto intenzionale"?

In questo blog esplorerò l'ascolto intenzionale e la sua connessione con la consapevolezza e i viaggi psichedelici. Il mio obiettivo è fornirti una comprensione di questo strumento di navigazione e alcuni passaggi pratici per iniziare a utilizzarlo.

Ascoltare la consapevolezza: una porta verso la consapevolezza

Nel mondo delle esperienze psichedeliche, praticare l'arte dell'ascolto può aiutare a sbloccare esperienze profonde. Questo è rilevante per gli esploratori psichedelici perché le esperienze più profonde sono quelle che tendono a dare origine a intuizioni personali che ci aiutano a crescere e ad andare avanti.

Prenditi un momento per provare un breve esercizio di ascolto con me:

• Cosa puoi sentire in questo momento?
• Sintonizzati su ciò che puoi sentire in questo preciso momento.
• Quanti suoni puoi sentire? 
• Presta attenzione a tutti i suoni che raggiungono le tue orecchie.
• Continua a rilassarti e a respirare mentre lo fai per un momento.

Come avrai notato, questo piccolo atto di ascolto consapevole e intenzionale ci porta nel momento presente. Per un esploratore psichedelico, questa capacità di sintonizzarsi sul momento presente è di grande valore. L'ascolto funge da ancoraggio, punto di messa a fuoco e aiuto per radicare l'esploratore tra le mutevoli onde di sensazioni e percezioni. Essere in grado di lavorare con la consapevolezza in questo modo è potente perché navigare nella consapevolezza è il mezzo principale per navigare negli stati psichedelici. 

L’ascolto, come altre forme di consapevolezza, promuove uno spazio mentale che consente un senso di tranquillità. Questo può aiutare realizzare il set ideale, che a sua volta aiuta anche a sbloccare tutto il potenziale dell'esplorazione psichedelica. 

L’ascolto intenzionale può alterare la nostra esperienza di musica. La musica è già un noto e potente catalizzatore per sbloccare il potere delle sostanze psichedeliche. Se usato consapevolmente può migliorare ulteriormente la nostra connessione con il momento presente e la nostra esperienza della musica, e contribuire al suo potenziale di trasformazione.

L'approccio dell'Imperial College di Londra

Nel loro lavoro pionieristico studi sulla psilocibina per la depressione resistente al trattamento, l'ascolto consapevole faceva parte di questo protocollo standardizzato.

I partecipanti allo studio sono stati guidati nella pratica dell'ascolto consapevole come parte della loro preparazione. La sessione psichedelica è stata quindi inquadrata come una meditazione musicale, con la musica che guidava l'esperienza. Questa attenzione intenzionale ai suoni era vista come una parte fondamentale della sessione.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, i risultati dello studio sono stati impressionanti:

[…]i miglioramenti dei sintomi sono apparsi rapidamente dopo solo due sessioni di trattamento con psilocibina e sono rimasti significativi 6 mesi dopo il trattamento in una coorte resistente al trattamento.

Questi risultati promettenti supportano l’idea che l’ascolto consapevole gioca un ruolo importante nel migliorare la qualità complessiva dell’esperienza psichedelica.

Tipi di ascolto di Michel Chion

Per immergerci un po' più a fondo nell'atto dell'ascolto e nel modo in cui informa le nostre esperienze psichedeliche, vorrei condividere il lavoro del creatore di musica sperimentale francese Michel Chion.

Chion ha classificato l’atto dell’ascolto in tre tipi distinti: causale, semantico e riduttivo.

Ognuno di questi offre una lente diversa attraverso la quale possiamo percepire i suoni che raggiungono le nostre orecchie.

Ascolto causale

L'ascolto causale avviene quando identifichiamo la fonte di un suono. Per fare questo rispondiamo alla domanda, "Cosa o chi sta emettendo questo suono?"

Ad esempio, se sentiamo un cane abbaiare, possiamo riconoscere la causa: il cane. Quando applichiamo l’ascolto causale alla musica, ciò implica identificare gli strumenti, le voci e i vari elementi che contribuiscono alla composizione. Si tratta di riconoscere le singole componenti che compongono il panorama musicale.

Ascolto semantico

Nell'ascolto semantico l'attenzione è posta sul significato letterale trasmesso dai suoni. Si tratta dell'elaborazione del linguaggio e della comprensione delle parole pronunciate. In genere questo è il modo in cui ci capiamo quando comunichiamo usando le parole. Con la musica, è il modo in cui diamo senso alla comunicazione verbale o ai testi di una canzone. Si tratta di comprendere e interpretare la narrativa della canzone.

Ascolto riduttivo

L'ascolto riduttivo è il più astratto dei tre. Ci incoraggia a lasciare andare la causa e il significato letterale dei suoni che possiamo sentire e ad immergerci nell'esperienza complessiva. Si tratta di descrivere come ci fanno sentire il suono o la musica o quali associazioni possiamo avere con essi.

L'ascolto riduttivo della musica va oltre lo specifico.

Si tratta di sentire la risonanza emotiva e sperimentare l'atmosfera generale e l'impatto della musica ad un livello più astratto.

L’ascolto riduttivo è, quindi, più degno della nostra attenzione e pratica come esploratori psichedelici perché può aiutare a lasciare andare la semantica e passare alla pura esperienza e sentimento. È il tipo di ascolto che va oltre i tecnicismi e ci fa apprezzare gli aspetti più sottili e soggettivi di un brano musicale.

Linee guida di Wavepath per l'ascolto profondo

Queste linee guida provengono da Percorsi d'onda, un'organizzazione che offre musica ed esperienze di ascolto per la terapia psichedelica. Ho imparato queste linee guida per la prima volta durante uno dei loro seminari alcuni anni fa e da allora ho fatto pratica nelle loro sessioni di ascolto profondo online. Ha informato il mio approccio alle sostanze psichedeliche e ha contribuito ad arricchire le mie esperienze. 

Le linee guida sono costituite da tre sezioni principali: focalizzazione, accettazione ed esperienza.

Focus

• Concentrati sulla musica.
• Rivolgi la tua attenzione esclusivamente alla musica e all'esperienza che racchiude.
• Non lasciare che nient'altro gareggi per la tua concentrazione; immergiti completamente nell'esperienza.

Immergendoti completamente nella musica, puoi aumentare l'impatto dell'esperienza musicale. La linea guida per concentrarsi è essere presenti e prestare la propria attenzione alla colonna sonora nel modo più completo possibile.

Accetta

• Accetta l'intera esperienza.
• Accogli l'esperienza musicale senza giudizio o resistenza.
• Cerca di abbracciare ogni sfumatura, emozione e svolta inaspettata con una mente aperta e non giudicante. 
• Accetta ogni elemento come parte dell'esperienza. Cerca di mantenere una ricettività aperta e non giudicante verso ogni parte dell'incontro musicale.

Accogliendo l'intera esperienza, compresi eventuali elementi o sezioni inaspettati e le tue risposte emotive, puoi arricchire la profondità della tua esperienza. La linea guida da accettare riguarda l'essere aperti ai flussi e riflussi senza resistenza, permettendo alla musica di guidarti.

Experience

• Permetti all'esperienza di svolgersi.
• Resisti alla tentazione di analizzare eccessivamente o esprimere giudizi di valore in tempo reale.
• Abbandonati alla naturale progressione della musica e al dispiegarsi dell'esperienza psichedelica.
• Consentire all'esperienza di rivelare i suoi strati e il suo significato senza l'interferenza di un'analisi eccessiva.

La fase dell'esperienza consiste nel lasciare andare il controllo e consentire alla musica di guidare l'esperienza. È una pratica di fiducia, arrendersie apertura all'esperienza.

Queste linee guida per la pratica dell'ascolto profondo possono fungere da pilastri e guidarti verso una connessione più ricca con la musica e esperienze psichedeliche più profonde. Ti invito a praticare e utilizzare queste tre linee guida per aiutarti a migliorare il potenziale di trasformazione della tua esplorazione psichedelica.

Considerazioni finali

Le nostre esperienze psichedeliche possono essere ampiamente influenzate e informate dalle nostre capacità di ascolto.

L'abilità e l'arte dell'ascolto possono diventare un elemento chiave nella cassetta degli attrezzi di un esploratore psichedelico. Può aiutarci a stabilizzarci, a radicarci e a guidarci. È un'abilità che può connetterci con la ricchezza del presente, aiutarci a sbloccarci il potere della musica e la sua influenza nelle nostre sessioni e aprire la porta a intuizioni personali. 

Quindi, ovunque tu sia nel tuo viaggio di crescita assistita dalla psichedelia, ti invito a esplorare il potere dell'ascolto come strumento e alleato per supportarti nel tuo cammino.

I migliori auguri e buon viaggio.

Giovanni Robertson | Community Blogger presso Chemical Collective | mapofthemind.com

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