サイケデリックのマイクロおよびミニ用量を探索するための 6 つのアクティビティ

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概要

精神科医の中には、大量の薬を服用することにある程度の誇りを持っている人もいます。 高用量セッションの利点は確かに高く評価していますが、それがサイケデリックの万能薬であり、最終的なものではありません。 

マイクロおよびミニ投与量、つまり微量から少量のサイケデリックも、私たちの生活に多くの価値と利益をもたらす可能性があります。 私はここ数年、古典的な高用量旅行を超えてレパートリーを広げてきたので、これはサイケデリックの分野であるとより理解するようになりました。

高用量では、ただ横になって乗り物に乗るのが最適な深い旅に私たちを引き込みますが、少量では、アクティビティを探索したり、他の種類の経験をする機会を提供します。

このモードでは、サイケデリックは強化剤として機能し、他の活動の経験を豊かにし、深めます。

どのような種類の活動ですか? 質問してよかったです。 

このブログ記事では、あなたが試してみたい6種類のアクティビティを紹介します。 微量投与 またはミニ用量。 自然とのつながり、創造的な実験、マインドフルネス、身体活動、学習、社会実験について見ていきます。 それぞれについて詳しく説明し、始めるのに役立ついくつかのアイデアを提供します。 最後に、探索に関する重要な考慮事項をいくつか説明します。

はい、すべて試してみました！

これまでと同様に、これがあなたがより実り豊かで有益なサイケデリックな体験をするのに役立つことを願っています。

始めましょう…

自然とのつながり

自然の中で過ごすことは、精神的、感情的な健康に多くのメリットをもたらすことが証明されています。 自然の時間にサイケデリックなひとつまみを加えるのは古典的な組み合わせですが、それには十分な理由があります。少量で効果と楽しみが増すからです。

少量の摂取で意識が広がると、私たちが自然環境にもっと完全に同調し、自然環境に対する認識を深めることができます。 新鮮な空気や緑と触れ合うことで、元気を取り戻し、元気を取り戻すことができます。 そして、自然に関する何かは、私たちが自然界の雄大さ、宇宙の驚異、生命の神秘に気づくのに役立ちます。 その畏怖の念は、ポジティブなサイケデリック体験の重要な触媒となる可能性があります。

自然の雄大さとスケールは、物事に対する見方を得るのにも役立ちます。 そして、私たちが自分自身について何かに苦しんでいる場合、その揺るぎない存在の中で、私たちはいつでも自然に頼って、ありのままの私たちを完全に受け入れてもらうことができます。

公園、自然遊歩道、国立公園、植物園を探索するかもしれません。 当日外出する場合は、必ず基本的なことを確認してください。 必要な注意事項.

創造的な実験

創造的な努力や実験に取り組むことは、異なる意識状態で楽しい活動となる場合があります。

クレヨンで絵を描いたり、クレヨンを使って作業したりしている場合は、色がページ上にどのように落ちていくのか、または色がどのように混ざり合っているのかを見て、より深い感謝や喜びを感じるかもしれません。 私はペンからインクが紙の上にこぼれ、魔法のように線が目の前に現れて画像が形成されるのを見るのが大好きでした。

あなたがミュージシャンなら、自分の楽器を試してみたいと思うかもしれません。

低用量はアイデアを考えるのにも最適です。 あなたのクリエイティブな仕事に向けて、新しい視点や洞察が湧き出てくるかもしれません。 自分の考えやアイデアを広げたいトピックやプロジェクトがある場合は、パッドと紙を用意して、あらゆるアイデアを募集してください。 このアイデア出しの段階で制限を設けないことをお勧めします。自分のアイデアを批判したり、「それは非現実的だ」などの声で制限を加えたりしないでください。 ただ心を探求してみましょう。

次のようなゆるいトピックの下でブレーンストーミングを試してみるとよいでしょう。

• 社会生活/経済/健康を改善する方法
• 次のアイデア – 歌/詩/パフォーマンス/絵/芸術作品/誕生日プレゼント

線量レベルは特定のツールを使用する能力のレベルに影響するため、これを考慮してください。 書くのが難しい場合は、ChatGPT に口述するか直接話し、自分の考えをまとめてもらうこともできます。

ペイントやカラーを使用する場合は、あまり混乱しないように設定に注意してください。

思いやりの瞑想

サイケデリックと別の意識拡張テクノロジーを組み合わせてみてはいかがでしょうか? 私は瞑想や呼吸法について話しています。

少量の摂取は、瞑想を開始するために少し拡張した状態から始めるのに役立ち、座った状態で何かをより深く経験するのに役立つ可能性があります。

スイスで行われたある研究は素晴らしい映画に記録されています 山を下りる、長期瞑想者にシロシビンを摂取させ、山中にある修道院で瞑想させた。 彼らのピーク体験率は他のどの調査よりも高かったのです。 この研究は高用量で行われましたが、サイケデリックと瞑想の組み合わせの可能性を示していると思います。

より低い用量は、愛情のこもった優しさ、 tonglen, RAIN、または自己探求。

呼吸法は体験を強化するために使用できますが、あまりにも激しすぎる場合は呼吸法を中止し、体験を再び落ち着かせることができる追加の安全策もあります。

服用中に集中力を維持するのは難しいかもしれないことを考慮してください。そのため、非常に難しくて意識が遠ざかってしまっても、自分を責めないでください。 

身体活動

もちろん、これには注意が必要という通常の注意事項が伴います。 しかし、身体活動とサイケデリックは素晴らしい組み合わせになる可能性があります。
ヨガは、瞑想と同じように、伝統的にサイケデリックと組み合わせることができる精神的な訓練です。 以前、少量のLSDを摂取しながらヨガのクラスに参加したことがありますが、それは本当に素晴らしい経験でした。 私はクラス中ずっと自分の動きや呼吸をしっかりと意識して出席していました。

太極拳を試してみるのもいいかもしれません。 素晴らしい流れるような動きは、緊張をほぐし、エネルギーを動かし、より大きな安らぎと平安の感覚を得るのに役立ちます。 また、私たちの体と呼吸に同調し、より優れた臨場感の状態に入るのにも役立ちます。

人や用量によっては、サイケデリックはエネルギーレベルの増加をもたらすこともあります。 昨年、私はミニドースランに夢中になりました。 服用すると、30〜60分後にエネルギーが高まってくるのを感じます。 そのとき、私は靴ひもを締め、ヘッドフォンをつけて出かけます。 LSD を使用して 10 マイルのランニングを行ったことがありますが、ランニングの動きや呼吸の流れが非常に臨場感があります。 ランニング後にお風呂に入って横になった後は、体が至福を感じています。

少量の摂取で身体と呼吸への意識を高めることができ、あらゆる身体活動を検討する際に活用できます。 より複雑な動きには、独自の調整の課題が伴う可能性があることを覚えておいてください。

学習と研究

身体を使う以外に、私たちの心はどうなるのでしょうか？

哲学的または考えさせられる文学を読むことは、穏やかな旅の素晴らしい練習になります。 知的アイデアを探求すると、新しい視点、より深い理解、またはより深い熟考が得られる場合があります。 言葉の読み方がたくさんあるので、私たちはより幅広い解釈を受け入れることができるかもしれません。 私たちはさまざまなレベルで意味を考慮するかもしれません。 マクロとミクロ、グローバルとローカル、そして社会と個人。

倫理や社会に関する論文をすべて読むことはできないかもしれませんが、いくつかの素晴らしい引用から始めてください。 お気に入りの哲学者や学派からいくつかを見つけることができます。 たとえば、仏陀、キルケゴール、またはあなたの好きな知識人です。

昔のお気に入りの名言を再訪することもできます。 変性意識状態でそれを読んだり声に出して言うと、あなたの精神にさらに深く浸透することができます。

知的情報を取り入れるもう XNUMX つの方法は、ポッドキャストを聞くことです。 私は時々、この記事のアイデアをいくつか組み合わせて、良いポッドキャストを聴きながら公園で長い散歩をするのが好きです。 あなたが楽しめるポッドキャストは、どんなトピックでも構いません。 それは法話やスピリチュアルな教師とのインタビューかもしれません。 創造性についての会話、個人の成長、またはより深く探求したいトピック。

社会的相互作用

人間として、私たちは社会的な生き物です。 したがって、社会的相互作用も実験に値する可能性があります。

微量および少量の摂取は、周囲の人々とのつながりをより感じるのに役立ちます。 この深められたつながりは、他の人々の島への架け橋のような役割を果たし、私たちの視点を取る能力を高め、彼らの視点から物事を見るのに役立ちます。

友人や愛する人と有意義な会話をしてみるとよいでしょう。 会話は言葉以上のものになることがあります。 適切な量​​と設定を使用すると、魂のダンスのように感じられるもの、つまりより深いレベルの相互作用に浸透する言葉に進化することさえできます。

サイケデリックな効果は、交流中に共感と理解を高めるのに役立ちます。 心の声を調整し、心から話すのに役立ちます。 これは理解と受容を深め、最終的には人間関係を強化し、絆を深めるのに役立ちます。 

何か違うことを試してみたいと思っていて、会社がそれに興味を持っている場合は、ロールプレイングを試してみることもできます。 就職面接や難しい会話など、どちらかが緊張している特定のやりとりについての想像上のシナリオを演じてみることができます。 相手の頭の中を洞察するために、自分と反対の人物の役を引き受けてみるのもいいかもしれません。 私は友人とこれを数回行ったことがありますが、毎回啓発的な（そして楽しい！）経験でした。 

サイケデリックに関する社会的相互作用を探求するときは、自分に合わせた適切な用量を見つけることが重要であることを忘れないでください。 人によっては、特定の低用量を摂取すると、より興奮したりイライラしたりする場合があります。 これでは共感を持った会話ができないのは明らかです。

一方的な形式でこのオプションを検討する場合、つまり、XNUMX 人がサイケデリックを服用し、もう XNUMX 人が服用していない場合は、こっそりと行うのではなく、他の人にサイケデリックを服用していることを知らせることをお勧めします。 そうすることで、会話が予想以上に困難になった場合に理解してもらうためのスペースを確保し、席を外して休憩することを許可することができます。

これを念頭に置いて、人々の境界に留意し、必要に応じてスペースを確保することを忘れないことが重要です。 持っている 静かな部屋、またはいくつかの 協定 セッションの周囲に安全なスペースを作るのに役立ちます。

マイクロおよびミニドーズ実験に関する考慮事項

冒険を少量ずつ行うことを考えるときは、あなた自身とどんな仲間にとっても、安全で快適な環境の重要性を忘れないでください。 これは人によって異なるため、自分が何に慣れていて何ができるのかについて、自分自身と会社に対して正直になってください。 たとえば、公共の公園で快適に感じる人もいるかもしれませんが、この環境を不快に感じる人もいるかもしれません。 話すのが簡単だと感じる人もいれば、非常に難しいと感じる人もいます。

自宅にいる場合は、自分の体験に適したスペースを作りましょう。 清潔な環境を作り、ペン、絵の具、道具など必要なものをすべて準備してください。 

経験をした後、時間をかけてそれを振り返ると効果的です。 重要な教訓や洞察を自分自身で強調し、それらを今後の日常生活に組み込む計画を立てるとよいでしょう。

最終的な考え

マイクロおよびミニ量のサイケデリックの領域を探求することは、私たちの生活を真に豊かにすることができます。 高用量と比較して、これらの少量には独自の利点があります。 このモードで使用すると、エクスペリエンスを向上させ、豊かにすることができます。

それらは私たちの日常的な活動を新たな高みに引き上げ、私たちが感じるつながりを深め、全体的な経験を強化します。 これらは、自然への感謝を深め、マインドフルネスを高め、人間関係を改善し、学び、創造し、私たちの体の中に存在するための努力を強化するのに役立ちます。

低用量での作業は、サイケデリックとの健全な関係を築くのにも役立ち、徐々に高用量で作業する自信を築くことができます。

全体として、マイクロ、ミニ、および大量の投与量の間でバランスを見つけるのが良いと思います。 自分に合ったレベルとリズムでサイケデリックに取り組んでください。 より低いレベルでサイケデリックを探索する場合は、これらのアクティビティのいずれかと摂取量を組み合わせることを検討してみてはいかがでしょうか?

すでにこの範囲で服用している場合、サイケデリックを使って探索するお気に入りの活動は何ですか? 浅い入浴体験をどう過ごしますか？ 私は何か見落としてますか？ 以下のコメント欄でお知らせください。

安全で素晴らしい経験ができることを願っています!

ジョン・ロバートソン | Chemical Collective のコミュニティ ブロガー | マップオブザマインド.com

John は、ここ Chemical Collective のコミュニティ ブロガーの XNUMX 人です。 私たちのブログチームに参加して、自分が情熱を注いでいるテーマについて書いて報酬を得ることに興味がある場合は、blog@chemical-collective.com まで電子メールで David までご連絡ください。