サイケデリックを摂取する前に部屋を掃除する必要がある理由

免責事項：この記事で表明された見解および意見は著者のものであり、ChemicalCollectiveまたは関連当事者の公式の方針または立場を必ずしも反映するものではありません。

概要

サイケデリックな体験への準備の基礎となるアドバイスを偶然見つけたことがありますか?

さて、ちょうど 1 年ほど前、人気のサイケデリックな Twitter アカウントが 古風なリバイバル が警告ツイートを投稿し、オンラインのサイケデリック コミュニティに波紋を広げました。 56,000 件以上の「いいね！」を獲得し、今でもアカウントのタイトルを保持しています。 これまでで最もいいねされたツイート.

知恵は？

このツイートに対する反応は主に精神飛行士仲間からのもので、この意見に同意した。

汚れた家は悪い旅への一方通行です。

簡単でしょ？

私は個人的に、この旅行前の儀式の力を保証できます。しかし、なぜ空間の状態が重要なのでしょうか?つまずく前に床を掃除したり片付けたりするのに魔法はありますか?簡単に言うと、そうです。そしてこの投稿では、サイケデリック薬を服用する前に部屋を掃除することが重要である理由を正確に探っていきます。

清潔で整頓された環境の重要性

セットと設定の重要性については多くのことが書かれています。セット（あなたの考え方や内面の状態）と環境（あなたがいる物理的空間）。したがって、あなたの主な設定は、サイケデリックな体験中にいる部屋または空間です。

ちょっと古典的なサイケデリックな本の中で、 サイケデリックな探検家のガイド、サイケデリックの第一人者であるジェームズ・ファディマン氏は、「快適で整然とした環境」をアドバイスしています。

興味深いのは、彼が言及している単語は 2 つだけで、そのうちの 1 つは「整然としている」ということです。

外側の秩序と内側の静けさ

設定が非常に重要である理由の 1 つは、設定が人の感情や幸福に与える影響です。

外側の秩序は内側の静けさに貢献する

– グレッチェン・ルービン

A 公表された研究 「パーソナリティと社会心理学速報」の研究者らは、自分の生活空間が散らかった、または未完のプロジェクトでいっぱいだと述べた女性は、自分の家が休息のとれた元気を取り戻してくれると述べた女性よりも疲労し、憂鬱になる可能性が高いことを発見しました。研究者らはまた、家が散らかったり散らかった女性は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが高いことも発見した。乱雑な状態は、混乱、緊張、イライラなどのネガティブな感情を引き起こす可能性もあります。逆に、整理整頓された家庭はよりポジティブな感情を促す可能性があります。

　 身体活動 掃除をすることと家がきれいになることは、ストレスや不安感を軽減するのに役立ちます。

サイケデリックは意識を増幅させ、私たちの感情を増幅させる可能性があるため、これらの考慮事項は特に重要です。不安や心配を抱えていると、このネガティブな状態がさらに悪化する可能性があります。私たちが落ち着いていれば、この前向きな気持ちはさらに高まるかもしれません。

サイケデリックな体験に備えるとき、私たちはその線量を摂取するときに可能な限り最高の精神状態でいることを望みます。掃除は簡単で効果的な方法です。

秩序とコントロールの感覚

空間を掃除すると、環境をある程度コントロールできていると感じることができます。サイケデリックな体験は驚きに満ちているため、始める前に秩序の感覚を持っておくと有益です。設定はエクスペリエンスのコンテナの主要な部分です。彼らがコントロールされ、確信感を促進する容器の中にいることを知ることは、支えになる可能性があります。

リニューアルの感覚

部屋をきれいに掃除したときに気分が良くなったという経験はありますか?更新の感覚、新たなスタート、古いものを一掃し、新鮮にする感覚があります。

これは、私たちが求めているのはこの更新の感覚、または「再生」であることが多いため、個人の成長の道を歩む精神飛行士としての私たちの目標に関連しています。私たちの生活に新しいものを取り入れるには、古いものを手放す必要があります。経験から再び現れると、新鮮な空間に戻ります。これはあなたの新たなスタートの感覚に貢献するだけです。これは、エクスペリエンスに続く統合プロセスに入るときに役立ちます。

セルフケアと愛情深い優しさ

部屋を掃除したり、空間を片付けるという行為は、セルフケアの行為でもあります。あなたは自分のために何か親切なことをしています。ここ Chemical Collective で Sam Woolfe によって書かれているように、 愛情深い優しさはサイケデリックな統合の重要な部分となり得る。これには、自分自身と自分のスペースを大切にすることが含まれます。この習慣を実践すると、幸福感が向上し、自分自身や他者への共感が高まります。

ナビゲーションが簡単になり、よりスムーズなエクスペリエンスが実現

きれいな空間では、必要なものを簡単に見つけることができるため、サイケデリックな体験中のナビゲーションがスムーズになります。これにより、混乱を引き起こす可能性のある変更された状態でアイテムを探す必要がなくなり、前向きな体験が促進されます。経験から奪います。

旅行前の儀式に掃除を組み込むためのヒント

旅行前に部屋の掃除を始める準備ができている場合は、掃除を旅行前の儀式に組み込む方法に関するヒントをいくつか紹介します。

時間を確保する

旅行前にスペースを空けるために、スケジュールに少なくとも 30 分を残してください。これは、服用する前に直接行うこともできますが、より大規模な清掃が必要な場合は、前日に時間をかけてセッション当日にスペースを準備できるようにすることもできます。

意図を設定する

掃除を始める前に、儀式の目的を設定するとよいでしょう。スペースを掃除することで何を達成したいのかを考えてみましょう。これにより、行為に深みと目的意識が加わります。

音楽をかけて

旅行前の気分に合わせて音楽を選択して、雰囲気をさらに高めましょう。プレイリストを作成してエクスペリエンスを向上させ、ポジティブで有益な考え方に貢献します。

マインドフルクリーニング

意図と注意を持って各タスクに集中します。表面の質感を感じ、洗剤の香りに気づき、片づけるという行為に立ち会ってください。マインドフルな掃除は、日常的な家事を目的のある取り組みに変えることができます。

空間を整理整頓するように心も整理整頓しましょう

整理整頓や掃除をするときは、気を散らすものを手放すようにしましょう。自分にとって役に立たない考えを認めて手放してください。これは、外部と内部の浄化の二重のプロセスであると考えることができます。

自然を屋内に持ち込む

掃除の習慣に自然の要素を取り入れてみるとよいでしょう。窓を開けて新鮮な空気を取り入れたり、小さな植物を取り入れたり、心地よい香りの天然洗剤を使用したりしましょう。自然には心を落ち着かせる効果があり、空間全体の雰囲気を高めることができます。

感謝の気持ちを表す

掃除の儀式を終える前に、費やした努力と意図に感謝の意を表しましょう。自分の空間の変化と旅の準備を認識しましょう。感謝の気持ちは、周囲にポジティブで感謝のエネルギーを加えることができます。

最終的な考え

時間をかけて自分の空間を掃除することは、サイケデリックな体験に向けて精神的および肉体的に準備するための基本的な側面です。スペースの状態は単なるロジスティック上の考慮事項ではないことを忘れないでください。それはマインドフルな行為であり、自分の環境とサイケデリックな体験がどのように展開するかの間の関係を認識することです。落ち着きとコントロールの感覚を見つけることでも、気分転換のきっかけを作ることでも、自己愛を実践することでも、部屋を掃除することは、より意図的で有益な旅行への入り口となります。

ジョン・ロバートソン | Chemical Collective のコミュニティ ブロガー | マップオブザマインド.com

John は、ここ Chemical Collective のコミュニティ ブロガーの XNUMX 人です。 私たちのブログチームに参加して、自分が情熱を注いでいるテーマについて書いて報酬を得ることに興味がある場合は、blog@chemical-collective.com まで電子メールで David までご連絡ください。