Cuando comienzas con la microdosis, puede resultar muy valioso llevar un registro y realizar un seguimiento de tus experiencias.
Un registro puede proporcionarle valiosos datos personalizados sobre la dosificación y la experiencia subjetiva, lo que le permitirá tener una mayor conciencia de cómo le afecta la microdosis.
Una forma sencilla de hacerlo es crear una tabla en la que anote algunos datos clave relacionados con su microdosis. Esto se puede hacer en una hoja o papel o en un diario.
La información a recopilar debe incluir: el día y la fecha, la dosis, la hora de la dosis y cómo se consumió. También puedes incluir cualquier otra información que te parezca relevante, como si lo tomaste después de hacer ejercicio o si lo tomaste con el desayuno. Luego incluya una sección para cualquier nota sobre su experiencia. Esto podría incluir, por ejemplo, “Me siento un poco mareado”, o “un leve hormigueo en los dedos”, “¡Hoy me siento creativo!” o “mareado y cansado”. Agregue marcas de tiempo cuando corresponda para que pueda ver dónde se produjeron los efectos en relación con el momento en que tomó su dosis.
Sea lo que sea, toma nota. Inicialmente esto le ayudará a calibrar su dosis.
Más adelante, le resultará muy útil revisar los registros de su experimento de microdosificación y poder revisarlos.
También recomiendo incluir un espacio para un resumen al final del día donde puedas anotar cualquier cosa destacable sobre tu experiencia del día. Esto toma literalmente solo 60 segundos y será valioso para obtener esos datos personalizados. De un vistazo, podrás ver cómo han sido tus días a lo largo de semanas y meses.
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Fantástico, me ayudó mucho. Me alegra que haya gente hablando de esto.
Muy útil, gracias! Solo quería comenzar pronto un viaje de microdosis de hongos, ¡así que esto apareció en el momento perfecto!