Sesiones psicodélicas seguras y solidarias con acuerdos

Descargo de responsabilidad: Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los de los autores y no reflejan necesariamente la política oficial o la posición de Chemical Collective o cualquier parte asociada.

Introducción

Las cosas pueden volverse bastante locas en una experiencia psicodélica.

Los límites se disuelven, las formas de pensar se transforman y nuestro sentido de identidad puede cambiar radicalmente.

No es de extrañar que la gente sienta ansiedad por anticipar sus experiencias. Es comprensible que la gente se preocupe por lo que sucederá o lo que harán. ¿Haré algo inseguro? ¿O algo de lo que me arrepentiré más tarde? 

Aquí es donde entran los acuerdos.

Los acuerdos pueden ayudar a estructurar una sesión, crear un espacio emocionalmente seguro y ayudar a reducir los sentimientos de preocupación o ansiedad.

Todo esto ayuda a crear un contenedor de apoyo para sesiones psicodélicas seguras y beneficiosas.

Entonces, ¿qué son los acuerdos? ¿Cuáles son algunos ejemplos? ¿Cómo se pueden crear e implementar?

Te tengo.

En esta publicación de blog, daré algunos ejemplos, analizaré sus beneficios y ofreceré algunas consideraciones para hacerlos. También buscaré formas de ritualizarlos para ayudar a consolidarlos aún más y crear una estructura sólida en torno a la experiencia.

Mi intención es presentar y explorar este tema para ayudarte a utilizar los acuerdos en tus propias sesiones psicodélicas. Ya seas participante o cuidador de viajes, esto te ayudará a crear espacios y contenedores propicios para experiencias psicodélicas beneficiosas.

Ejemplos de acuerdos

Los acuerdos, que también pueden denominarse reglas básicas, sirven como límites claros que ayudan a crear un entorno seguro y estructurado para una sesión psicodélica. 

Creo que la forma más sencilla de ilustrar qué son y cómo pueden resultar útiles es dar algunos ejemplos. Entonces, para comenzar, ofreceré algunos ejemplos de acuerdos y, para cada uno, también agregaré un poco sobre por qué son útiles.

Sin contacto sexual 

Esto significa ningún tipo de contacto físico de ningún tipo de naturaleza sexual. Este acuerdo es sencillo y esencial para mantener los límites personales y físicos. Este acuerdo se extenderá a todos los participantes y facilitadores presentes en la sesión y garantiza que la sesión se mantenga enfocada en el crecimiento y la curación personal. 

Al afirmar explícitamente que no se permite ningún contacto sexual durante la sesión, los participantes pueden sentirse seguros y respetados. 

Ningún comportamiento físicamente dañino

Aunque pueda parecer obvio, declarar explícitamente este acuerdo ayuda a prevenir cualquier daño potencial que pueda surgir de experiencias emocionales intensas. Esto incluye comportamiento violento o físicamente dañino para todas las personas presentes en la habitación y cualquier objeto rompible en la habitación.

Esto es importante porque podría ser que alguien tenga un fuerte estallido de emoción y quiera expresarlo. Debido a que el acuerdo impide que esto se dirija a personas o dañe artículos y propiedad personal, es posible que se encuentre otra salida. Si surge la ira, se puede expresar de forma segura. Por ejemplo, golpeando almohadas. Esto permite expresar emociones sin ser físicamente dañino. 

Al aceptar abstenerse de comportamientos físicamente dañinos, los participantes se comprometen a crear un espacio seguro para ellos y los demás. 

No dejar el espacio

Los participantes acuerdan que no abandonarán el espacio designado para la sesión hasta que finalice la sesión. Este acuerdo es importante principalmente desde el punto de vista de la seguridad. Elimina cualquier complicación que pueda surgir al dirigirse a áreas públicas o exteriores, como encuentros con otras personas o preocupaciones ambientales como bajar escaleras o lidiar con el tráfico. 

En algunos casos, este acuerdo podría modificarse para que ningún participante abandone el espacio sin el permiso o el acompañamiento de un cuidador sobrio.

Al aceptar no abandonar el espacio designado durante la sesión, los participantes garantizan su seguridad y evitan las molestias que puedan surgir por desvíos.

No acordar ni comprometerse con nada fuera de la sesión

Esto significa no tomar decisiones finales sobre arreglos futuros que se llevarán a cabo más allá de la sesión. Este acuerdo es crucial para prevenir cualquier decisión impulsiva que pueda surgir durante la experiencia psicodélica. Una vez más, este acuerdo se hará extensivo a todos los participantes y facilitadores durante la experiencia.

Las decisiones sobre acciones después de la sesión se consideran y finalizan mejor durante el proceso de integración, después de la sesión, y en colaboración con nuestra mente sobria.

Al aceptar no asumir ningún compromiso o acuerdo sobre acciones futuras hasta después de la sesión, los participantes pueden estar seguros de que no tomarán ninguna decisión irreversible y lamentable mientras estén colocados, y garantizar que las decisiones se tomen con claridad e intención. 

No tomar fotos, videos o grabaciones

En la era digital actual, es importante considerar los límites en torno al uso de la tecnología durante una sesión psicodélica. Al aceptar no tomar fotografías o videos sin permiso explícito, los participantes pueden mantener su privacidad y sentirse más cómodos expresándose libremente.

En algunos casos, los participantes pueden aceptar que se puedan realizar grabaciones pero no compartirlas con nadie que no esté presente, o sin el permiso expreso de los involucrados.

Otros ejemplos de acuerdos sobre el uso de la tecnología podrían incluir: no usar el teléfono, permanecer desconectado o en modo avión durante la sesión.

La importancia y los beneficios de los acuerdos

Ahora que hemos visto algunos ejemplos prácticos de acuerdos, me gustaría explorar más a fondo su importancia y subrayar los beneficios que pueden aportar a una sesión psicodélica.

Creando un espacio seguro

Los acuerdos pueden ser especialmente importantes en las sesiones psicodélicas porque en estos estados podemos sentirnos increíblemente sensibles y emocionalmente vulnerables. Pueden surgir emociones y sensaciones intensas. Y en estos estados, es importante que las personas puedan sentir plenamente lo que surge y sentirse seguras de hacerlo.

Al aportar estructura y establecer límites claros, los acuerdos ayudan a crear un espacio emocionalmente seguro.

Esto no sólo es importante desde el punto de vista de crear un espacio emocionalmente seguro, sino también un espacio de seguridad física. Tener esta sensación de seguridad ayuda a lograr la mejor mentalidad y estado emocional entrar en una experiencia y, por lo tanto, ayuda a crear las condiciones para tener la experiencia más beneficiosa posible.

Aliviar miedos y preocupaciones

La incertidumbre y la aprensión son emociones habituales antes de embarcarse en una experiencia psicodélica. Tener acuerdos vigentes puede ayudar a aliviar estos temores al abordar posibles preocupaciones de antemano. Aclarar qué acciones están permitidas y cuáles no, ayuda a reducir el miedo y a que las personas se sientan más cómodas y preparadas para su experiencia. 

Prevención de confusiones y malentendidos

Durante una experiencia psicodélica, la comunicación puede volverse difícil y las percepciones pueden volverse extrañas. También podemos perder nuestra capacidad de pensar de forma clara y lógica y, en algunos casos, entrar en estados de confusión.

Los acuerdos claros pueden ayudar a generar claridad al guiar a los participantes a través de la experiencia y minimizar la confusión. Con reglas básicas claras sobre ciertos comportamientos que se establecen de antemano, todos pueden navegar la experiencia con mayor facilidad.

¿Alguien tiene el deseo de sacar su teléfono y enviarle un mensaje a un amigo? ¿O salir a caminar afuera? ¿O tirar algo por la ventana? Los acuerdos pueden ofrecer límites claros y ayudar a aportar claridad y facilidad a la navegación de la experiencia.

Un miembro de mi comunidad. tenía el acuerdo consigo mismo que iría al baño cuando notó por primera vez la necesidad de orinar. Aunque muy básico y directo, este acuerdo claro ayudó a eliminar la indecisión y crear una navegación más fluida en su experiencia.

Consideraciones adicionales para celebrar acuerdos

Al prepararnos para sesiones psicodélicas, vale la pena considerar el proceso de delinear y llegar a acuerdos. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta al hacer acuerdos.

Establecer acuerdos antes de la sesión

Es necesario llegar a acuerdos antes de que comience la sesión. No deberán ser cambiados, alterados o modificados durante la propia sesión. Esto se debe a que los acuerdos marcan límites firmes, no cosas que deban cambiarse por capricho. Sabiendo esto, los participantes pueden ingresar a la sesión con una sensación de seguridad y claridad, lo que les permite sumergirse completamente en la experiencia sin temor.

Lo ideal es que se establezcan con suficiente antelación y que todos los implicados los acuerden, al menos una semana antes de la sesión. Sin embargo, no hay nada de malo en exponerlos incluso antes, digamos un mes o más antes. Algunos facilitadores o cuidadores de viaje tendrán una serie de Acuerdos estándar que utilizan para todos los clientes., para que puedan disponerse tan pronto como comience la preparación. 

Luego, todos los acuerdos deben revisarse más cerca de la sesión, para recordárselos a todos y refrescarlos en sus mentes. Esto se puede hacer el día anterior o directamente antes de la sesión. Esto es tan simple como que una persona los lea en voz alta a todos los participantes y facilitadores.

Crear acuerdos basados ​​en las necesidades

Una vez que se hayan finalizado los acuerdos y haya comenzado la sesión, no deben modificarse. Sin embargo, antes de que se hayan finalizado, se puede utilizar la flexibilidad para crearlos. Cada participante o grupo aporta su propio conjunto único de necesidades, preferencias y límites. Como tal, ajustar los acuerdos según el individuo o el grupo puede ayudar a crear un contenedor más personalizado y de apoyo para la sesión.

Por ejemplo, si la música es una preocupación en una sesión grupal y no hay habitación tranquila designada disponible, puede haber un acuerdo de que todos tengan el poder de veto para saltarse una pista. Entonces, si alguien, por cualquier motivo, quiere omitir la pista de música que se está reproduciendo, se omitirá.

Simplemente pueden decir "saltemos este tema". Y se salta. No hay discusión sobre eso. No hay ningún '¿puedes intentar escuchar un poco más?' o algo así. Simplemente se omite. Todos lo han acordado de antemano y se puede consultar ese acuerdo si es necesario. 

Este es solo un ejemplo, pero espero que le muestre cómo los participantes pueden crear acuerdos en colaboración para adaptarse a diferentes niveles de comodidad y preferencias, asegurando que todos se sientan respetados y apoyados durante toda la sesión.

Documentar acuerdos

Documentar los acuerdos puede resultar útil para hacerlos más concretos y firmes en la mente de todos los participantes. Al mantener un registro de los acuerdos alcanzados, los participantes pueden consultarlos, reduciendo la probabilidad de malentendidos o disputas. Esto también es útil para revisarlos antes de la sesión. Se pueden documentar los acuerdos simplemente escribiéndolos en papel o en un documento digital.

Acuerdos ritualizadores

Además de establecer y documentar acuerdos, puede ser beneficioso tener algún tipo de ritual a su alrededor para enfatizar su importancia y ayudar a consolidarlos aún más. Los rituales pueden variar en formalidad y pueden adaptarse para adaptarse a las preferencias de los participantes. He aquí algunas formas en que se pueden ritualizar los acuerdos.

Confirmación verbal

Tomarse un momento para confirmar verbalmente los acuerdos puede ser una forma sencilla de ritualizarlos. Los participantes pueden mirarse a los ojos y confirmar su compromiso de respetar las reglas acordadas. 

Esto se puede hacer declarando explícitamente todos los acuerdos antes de la sesión y después de cada uno pidiendo confirmación. Por ejemplo:

'La primera regla básica es que no habrá contacto sexual de ningún tipo. ¿Estás de acuerdo?'

'Sí estoy de acuerdo'

Gestos fisicos

Los gestos físicos, como apretones de manos o levantar la mano en señal de acuerdo, pueden solidificar aún más el compromiso. Por ejemplo, después de expresar en voz alta todos los acuerdos, se puede dar un apretón de manos para confirmar que se han entendido y están acordados. O si es un grupo, se puede confirmar levantando la mano. Estos gestos sirven como símbolos visibles de cooperación.

Documentación escrita

Como se mencionó anteriormente, puede resultar útil contar con documentación escrita de los acuerdos. Este documento también podría ser firmado por los participantes como una muestra más de compromiso. Tener un registro físico y tangible de los acuerdos firmados puede ayudar a que todos rindan cuentas.

Conclusión

En conclusión, asegurarse de que los participantes se sientan seguros y apoyados es una consideración de preparación esencial para organizar cualquier experiencia psicodélica. Los acuerdos ayudan a crear una atmósfera de confianza y tranquilidad, asegurando a los participantes que se encuentran en un entorno controlado y de apoyo. Al definir explícitamente límites y expectativas, los participantes pueden sumergirse más plenamente en la experiencia sin distracciones ni preocupaciones sobre la seguridad. Incluso en medio de la intensidad de la experiencia, saber que se respetarán y mantendrán los límites puede brindar una sensación de comodidad y esto puede ayudar a preparar a las personas para experiencias seguras y beneficiosas.

Ya sea en un entorno terapéutico o entre amigos, los acuerdos ayudan a crear un contenedor que conduce a una introspección profunda y al crecimiento personal. Estos marcos estructurados ayudan a crear entornos seguros y de apoyo para experiencias transformadoras. Los invito a reflexionar sobre sus intenciones y considerar implementar acuerdos en sus sesiones. Comparta sus pensamientos en los comentarios a continuación y vuelva a consultar para obtener más contenido psicodélico.

Mantente a salvo y mucha suerte.

Juan Robertson | Blogger comunitario en Chemical Collective | mapasofthemind.com

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