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Descargo de responsabilidad: Los puntos de vista y opiniones expresados en este artículo son los de los autores y no reflejan necesariamente la política oficial o la posición de Chemical Collective o cualquier parte asociada.
¿Alguna vez has considerado que la clave para desbloquear todo el potencial de tus experiencias psicodélicas podría estar en el acto de escuchar?
Como explorador psicodélico orientado al crecimiento durante más de una década, mi práctica se ha basado en el poder de la escucha intencional. Más allá del acto físico de escuchar sonidos, la escucha intencional puede convertirse en un catalizador para una mayor conciencia. Un compromiso deliberado con el momento presente puede ayudarte a conectarte más profundamente con la música y amplificar el impacto de tus experiencias de manera positiva.
¿Cómo funciona esto? ¿Hay alguna investigación? ¿Y cómo se hace realmente la “escucha intencional”?
En este blog, exploraré la escucha intencional y su conexión con la atención plena y los viajes psicodélicos. Mi objetivo es brindarle una comprensión de esta herramienta de navegación y algunos pasos prácticos para comenzar a usarla.
En el mundo de las experiencias psicodélicas, practicar el arte de escuchar puede ayudar a desbloquear experiencias profundas. Esto es relevante para los exploradores psicodélicos porque las experiencias más profundas son las que tienden a dar lugar a conocimientos personales que nos ayudan a crecer y avanzar.
Tómate un momento para probar un breve ejercicio de escucha conmigo:
Como habrás notado, este pequeño acto de escucha atenta e intencional nos lleva al momento presente. Para un explorador psicodélico, esta capacidad de sintonizarse con el momento presente es muy valiosa. Escuchar sirve como ancla, punto de enfoque y ayuda para conectar al explorador en medio de las ondas cambiantes de sensaciones y percepciones. Ser capaz de trabajar con la conciencia de esta manera es poderoso porque navegar la conciencia es el medio principal para navegar los estados psicodélicos.
Escuchar, como otras formas de atención plena, promueve un espacio mental que permite una sensación de paz. esto puede ayudar lograr el conjunto ideal, lo que a su vez también ayuda a desbloquear todo el potencial de la exploración psicodélica.
La escucha intencional puede alterar nuestra experiencia de música. La música ya es un catalizador poderoso y conocido para desbloquear el poder de los psicodélicos. Cuando se usa conscientemente, puede mejorar aún más nuestra conexión con el momento presente y nuestra experiencia de la música, y contribuir a su potencial transformador.
En su innovación estudios sobre psilocibina para la depresión resistente al tratamiento, la escucha atenta era parte del protocolo estandarizado.
Los participantes del estudio fueron guiados en la práctica de la escucha atenta como parte de su preparación. Luego, la sesión psicodélica se enmarcó como una meditación musical, en la que la música guiaba la experiencia. Este enfoque intencional en los sonidos fue visto como una parte clave de la sesión.
Aunque se necesita más investigación, los resultados del estudio fueron impresionantes:
[…]Las mejoras en los síntomas aparecieron rápidamente después de solo dos sesiones de tratamiento con psilocibina y se mantuvieron significativas 6 meses después del tratamiento en una cohorte resistente al tratamiento.
Estos resultados prometedores respaldan la idea de que la escucha atenta juega un papel importante en la mejora de la calidad general de la experiencia psicodélica.
Para profundizar un poco más en el acto de escuchar y cómo influye en nuestras experiencias psicodélicas, me gustaría compartir el trabajo del creador francés de música experimental. michel chion.
Chion clasificó el acto de escuchar en tres tipos distintos: causal, semántico y reductivo.
Cada uno de ellos ofrece una lente diferente a través de la cual podemos percibir los sonidos que llegan a nuestros oídos.
La escucha causal es cuando identificamos la fuente de un sonido. Para ello respondemos a la pregunta, “¿Qué o quién está haciendo este sonido?”
Por ejemplo, si escuchamos ladrar a un perro, podemos reconocer la causa: el perro. Cuando aplicamos la escucha causal a la música, implica identificar los instrumentos, las voces y diversos elementos que contribuyen a la composición. Se trata de reconocer los componentes individuales que conforman el paisaje musical.
En la escucha semántica la atención se centra en el significado literal transmitido por los sonidos. Se trata de procesar el lenguaje y comprender las palabras que se hablan. Normalmente, así es como nos entendemos cuando nos comunicamos mediante palabras. En el caso de la música, es la forma en que damos sentido a la comunicación verbal o a la letra de una canción. Se trata de comprender e interpretar la narrativa de la canción.
La escucha reductiva es la más abstracta de las tres. Nos anima a dejar de lado la causa y el significado literal de los sonidos que podemos oír y a sumergirnos en la experiencia general. Se trata de describir cómo nos hace sentir el sonido o la música, o qué asociaciones podemos tener con ellos.
La escucha reductiva en música va más allá de lo específico.
Se trata de sentir la resonancia emocional y experimentar la atmósfera general y el impacto de la música en un nivel más abstracto.
Por lo tanto, la escucha reductiva es más digna de nuestra atención y práctica como exploradores psicodélicos porque puede ayudar a dejar de lado la semántica y hacer la transición a la experiencia y el sentimiento puros. Es el tipo de escucha que va más allá de los tecnicismos y nos permite apreciar los aspectos más sutiles y subjetivos de una pieza musical.
Estas pautas provienen de trayectorias de onda, una organización que ofrece música y experiencias auditivas para terapia psicodélica. Aprendí estas pautas por primera vez durante uno de sus talleres hace unos años y desde entonces he practicado en sus sesiones de escucha profunda en línea. Ha informado mi acercamiento a los psicodélicos y ha ayudado a enriquecer mis experiencias.
Las pautas constan de tres secciones principales: enfoque, aceptación y experiencia.
Al sumergirte completamente en la música, puedes aumentar el impacto de la experiencia musical. La pauta de enfoque consiste en estar presente y prestar atención a la banda sonora de la forma más completa posible.
Al acoger la totalidad de la experiencia, incluidos los elementos o secciones inesperados y sus respuestas emocionales, puede enriquecer la profundidad de su experiencia. La pauta de aceptación consiste en estar abierto a los flujos y reflujos sin resistencia, permitiendo que la música te guíe.
El paso de la experiencia consiste en soltar el control y permitir que la música ayude a guiar la experiencia. Es una práctica de confianza, entregay apertura a la experiencia.
Estas pautas para la práctica de la escucha profunda pueden servir como pilares y guiarte hacia una conexión más rica con la música y experiencias psicodélicas más profundas. Te invito a practicar y utilizar estas tres pautas para ayudar a mejorar el potencial transformador de tu exploración psicodélica.
Nuestras experiencias psicodélicas pueden verse influenciadas e informadas en gran medida por nuestras habilidades de escucha.
La habilidad y el arte de escuchar pueden convertirse en un elemento clave del conjunto de herramientas de un explorador psicodélico. Puede ayudarnos a estabilizarnos, conectarnos y guiarnos. Es una habilidad que puede conectarnos con la riqueza del presente, ayudar a desbloquear el poder de la musica y su influencia en nuestras sesiones, y abrir la puerta a conocimientos personales.
Entonces, dondequiera que estés en tu viaje de crecimiento asistido por psicodélicos, te invito a explorar el poder de escuchar como herramienta y aliado para apoyarte en tu camino.
Mis mejores deseos y buen viaje.
Juan Robertson | Blogger comunitario en Chemical Collective | mapasofthemind.com
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