Microdosificación: todo lo que sabemos

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Última actualización el lunes 8 de agosto de 2022.

Nota: Puede acceder a la guía sobre cómo microdosificar haciendo clic en la sección "Cómo microdosificar" en la tabla de contenido.

Introducción

Desde la publicación de un libro de 2011, La guía del explorador psicodélico '[ 1 ], la controvertida práctica de la "microdosis" se ha disparado en la conciencia pública. Han aparecido comunidades en línea en sitios y foros, como Reddit, donde las personas comparten sus experiencias y métodos con resultados casi universalmente positivos. En un cable artículo a partir de 2016 documentan el rápido aumento en la base de suscriptores de r / microdosing (la comunidad de microdosis más conocida en Reddit), 'de solo 1,600 a principios de 2015 a casi 7,500 a mediados de junio de 2016' [ 2 ]. Para ilustrar verdaderamente la magnitud de este aumento masivo en popularidad y conciencia pública en los últimos años, verifiqué el conteo de suscriptores hoy. r / microdosing ahora realmente ha aumentado de tamaño, con más de 170,000 miembros y contando. La microdosificación, entonces, está a punto de llegar a la corriente principal.

¿Pero, qué es esto? ¿Y por qué tanto alboroto?

¿Qué es la microdosificación?

La microdosis es el uso estructurado y regular de dosis muy pequeñas de sustancias psicodélicas como DMT, LSD o setas de psilocibina. Las dosis que se toman como parte de esta práctica no son recreativas y están por debajo de un nivel que causaría alucinaciones.

¿Por qué las personas microdosis?

Los microdosificadores no buscan drogarse, encontrarse con Dios, sentirse uno con el universo o tocar realidades ocultas incalculables. Más bien, a menudo usan estas sustancias para aliviar afecciones de salud mental como el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad o las dolencias físicas, como el dolor crónico y los dolores de cabeza en racimo. Sin embargo, también existe una tendencia creciente en la que la microdosis se usa menos como una forma de medicación y más como un suplemento nootrópico, destinado a mejorar la cognición y aumentar la creatividad.

¿Funciona?

Hay miles de informes positivos en línea que hacen proselitismo sobre los efectos curativos milagrosos de la microdosis en muchas afecciones y su capacidad para estimular la creatividad. Sin embargo, debido a la ilegalidad continuada de las sustancias involucradas, solo se ha llevado a cabo una cantidad mínima de investigación científica sobre esta práctica, por lo que la eficacia de los efectos terapéuticos reportados sigue sin demostrarse. Harriet de Wit, psicóloga experimental de la Universidad de Chicago, dice:

"La gente ha afirmado tantos efectos diferentes de estas dosis bajas ... aumento de la creatividad, la energía, la productividad, la concentración, la empatía, la conciencia espiritual, los sentidos mejorados, la sabiduría y la mente abierta ... Y no es posible que [todos] sean todos verdaderos.' [ 3 ]

La ciencia de los psicodélicos

Antes de discutir la eficacia de la práctica de la microdosis en sí, creo que es mejor explorar primero cómo funcionan realmente los psicodélicos.

Los beneficios potenciales de los psicodélicos se han ilustrado en múltiples estudios durante muchos años. Sin embargo, 'hubo una pausa de 40 años en la investigación psicodélica después de la prohibición de estas sustancias [ 5 ] y si bien la prohibición ha persistido, la regulación de estas sustancias recién ahora comienza a relajarse y los estudios comienzan una vez más.

Nuestro conocimiento actual establece que los psicodélicos afectan principalmente lo que se conoce como el sistema de serotonina en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor, un mensajero químico, que ayuda a la capacidad de las células nerviosas de comunicarse con otras células del cuerpo. Es posible que haya escuchado anteriormente que la serotonina se describe como la 'sustancia química feliz', pero sus efectos son mucho más complicados que eso por sí solo.

"La serotonina está implicada en casi todas las funciones fisiológicas, incluido el sueño, la alimentación, el estado de ánimo, la termorregulación, la cognición y la respuesta al estrés". [ 6 ]

Se cree que los problemas con la función del sistema de la serotonina son al menos parcialmente responsables de una serie de afecciones psiquiátricas. Por ejemplo, 'depresión, anorexia, esquizofrenia, insomnio. Además, también es asociado con otras enfermedades, como el Parkinson y el Alzheimer. " [ 7 ]

La serotonina es necesaria para muchas funciones en todo el cuerpo, y se cree que estos efectos son producidos por los llamados receptores de serotonina 5h2a. La serotonina se adhiere a estos receptores para estimular o bloquear la liberación de serotonina en el sistema nervioso central. Si bien no entendemos completamente cómo funciona este sistema, se cree que es el mecanismo por el cual los psicodélicos nos afectan.

'Tomado de la palabra latina para "escondido o encerrado". El claustrum es un capa extremadamente delgada de neuronas en lo profundo de la corteza ''. [ 8 ] Los zarcillos se extienden desde el claustrum a todas las demás áreas del cerebro.. Francis Crick (descubridor de la molécula de ADN) teorizó que el claustrum es, el asiento de la conciencia, responsable de conciencia y sentido de sí mismo. [ 8 ] Esta zona del cerebro contiene una gran cantidad de receptores 5h2a.

Para investigar los efectos de los psicodélicos en el claustrum, los investigadores de Johns Hopkins Medicine compararon los escáneres cerebrales de las personas después de que tomaron psilocibina con los escáneres de individuos que habían tomado un placebo.

Las exploraciones posteriores al uso de psilocibina mostraron menos actividad en la región del claustrum, lo que significa que durante el uso de psilocibina, las partes del cerebro que creemos que controlan la atención y la toma de decisiones se rechazan. Estoy de acuerdo con los investigadores que afirmaron que este rechazo de la cognición en el claustrum se alinea perfectamente con los efectos bien conocidos de los psicodélicos que la gente informa. Puedo dar fe de estos efectos; el sentimiento de conexión no solo con la tierra sino con el universo, como un todo, y la destrucción del ego, o sentido del yo.

Algunos estudios incluso sugieren que los psicodélicos y sus efectos sobre la liberación de serotonina conducen a un aumento de la neuroplasticidad del cerebro. La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para crear nuevas conexiones. Este fenómeno puede ir aún más lejos para explicar los poderosos efectos de estos químicos.

Entonces, creo que podemos concluir que, si bien es posible que aún no conozcamos los detalles de los efectos de los psicodélicos en nosotros, es seguro que tienen un impacto poderoso en nuestra conciencia y, por lo tanto, es probable que estos efectos se puedan aplicar a una variedad de condiciones. .

"Los psicodélicos de dosis completa parecen ayudar en el alivio de afecciones psiquiátricas crónicas graves (por ejemplo, depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático); los problemas de salud mental más leves pueden tratarse plausiblemente con dosis más bajas y recurrentes". [ 5 ]

También se ha sugerido 'que la intensidad o calidad de la experiencia psicodélica parece contribuir a su efecto terapéutico.' [ 9 ]

Entonces, a medida que la cantidad de investigación sobre psicodélicos aumenta en escala y complejidad, los datos parecen increíblemente positivos en términos de los posibles efectos terapéuticos. Sin embargo, la microdosificación carece de la experiencia intensa de un viaje de dosis completa, que según las investigaciones es un factor importante en los efectos posteriores de las sustancias. Por lo tanto, si bien las experiencias desafiantes pueden reducirse con dosis más bajas, se podría asumir que los efectos positivos asociados con estas sustancias también pueden disminuir.

La ciencia de la microdosificación

El reciente y rápido aumento en el interés por las microdosis se remonta a un libro llamado, "La guía del explorador psicodélico, de James Fadiman. [ 10 ] Este fue el primer libro ampliamente publicado que describe lo que implica el proceso de microdosificación.

Fadiman describió los supuestos beneficios de la microdosificación regular, con la recomendación de seguir un ciclo de tres días, y pautas para las dosis apropiadas. [10]

La microdosis es cuando los usuarios toman psicodélicos en dosis de aproximadamente el 5 al 10% de una dosis recreativa estándar. La teoría es que, a pesar de las cantidades bastante insignificantes de la sustancia particular que se consume, la dosis aún producirá algunos de los efectos y beneficios potenciales que se observan con las dosis completas. El principal beneficio percibido de la microdosis, a diferencia de la macrodosis, es que las microdosis no dan como resultado las alucinaciones y sensaciones poderosas y, a veces, incómodas o aterradoras que pueden causar los psicodélicos.

Los datos anecdóticos

En primer lugar, los datos históricos relacionados con la microdosificación parecen positivos, en términos de aportar pruebas de sus posibles beneficios terapéuticos. Los psicodélicos mismos han sido parte de la vida humana desde el inicio de la cultura. 'Los informes antropológicos indican que muchas culturas tradicionales incorporaron el uso de plantas psicodélicas como el peyote, las semillas de la gloria de la mañana y los hongos que contienen psilocibina en muchos aspectos de la vida diaria.' [ 10 ]

No solo fueron 'Estas sustancias se utilizan como catalizador para la experiencia religiosa ritual.' [10] Las sociedades tribales también han utilizado psicodélicos en dosis bajas. 'como afrodisíaco, para reducir el hambre, inspirar coraje, anular el dolor y para tratar dolencias como la gota y la sífilis.' [ 10 ]

Son muchos los ejemplos de datos anecdóticos modernos, y todos parecen tener resultados similares o idénticos.

Una encuesta autoinformada basada en cuestionarios de febrero de 2019 observó que 'las personas que tomaron microdosis de LSD o psilocibina tenían una mente más abierta, tenían más experiencia mejores estados de ánimo y me sentí más creativo. " [ 3 ]

Otro estudio ese mismo año 'encontró que las personas que tomaban microdosis de psicodélicos informaban regularmente mejor salud mental y una mejor capacidad de concentración. " [ 3 ] Parece que, a lo largo de los datos anecdóticos, las mejoras en el estado de ánimo y el bienestar mental son los beneficios que se mencionan con más frecuencia.

Si bien estudios como estos son un primer paso esencial en nuestra investigación sobre microdosis, existen muchos problemas con este método de recopilación de datos. Por ejemplo, se ha argumentado que 'tEl gran problema de las personas que usan microdosis en una situación natural es que entran con expectativas muy fuertes ... [Los ensayos controlados con placebo] son ​​la única forma en que realmente puede ver si alguna de estas afirmaciones es cierta.' [ 11 ]

El doble ciego

Solo se han realizado unos pocos estudios científicamente viables sobre microdosis. El primero que discutiremos es un estudio de marzo de 2020, de investigadores del Imperial College de Londres, que intentaron obtener más información sobre este uso potencial de la práctica de la microdosificación en el mundo real.

"Durante un período de cuatro semanas, los participantes tomaron dos píldoras cada semana ... También completaron encuestas sobre sus experiencias y completaron pruebas cognitivas en línea.' [12]

Los investigadores también encontraron que a las pocas horas de consumir una microdosis, los participantes describieron mejoras en el estado de ánimo, la creatividad y la ansiedad.

Sin embargo, algunos participantes que pensaron que se les había administrado una microdosis, pero que en realidad recibieron un placebo, también informaron efectos similares. "Esto significa que la expectativa de tomar una microdosis era tan buena como tomar una microdosis, mostrando un fuerte efecto placebo". [ 12 ]

Si bien este estudio parece sugerir que el placebo puede ser un factor que contribuya a los efectos de la microdosificación, otros contrarrestan esto. 

A la vanguardia de la investigación moderna de microdosis está el Beckley Foundation / Maastricht Microdosing Research Program en los Países Bajos, codirigida por Amanda Feilding y el profesor Jan Ramaekers.[ 13 ]

Recientemente completaron la primera prueba de microdosis de LSD. La motivación detrás de esta investigación fue 'para abordar completamente [si] la microdosis realmente [tiene] efectos beneficiosos o es todo un placebo' [ 13 ]

Los datos constan de 'un ensayo doble ciego controlado con placebo, a 24 participantes se les dio un placebo, 5, 10 y 20 μg de LSD en un orden aleatorio, separados por al menos cinco días para asegurar que cualquier fármaco de la sesión anterior hubiera sido eliminado del cuerpo. " [ 13 ]

Los primeros datos descubiertos en este estudio parecen revelar los efectos analgésicos o analgésicos de la microdosis de LSD, y también que la microdosificación aumenta el nivel en la sangre de una proteína implicada en la crecimiento y diferenciación de nuevas neuronas y sinapsis. [ 13 ]

Los efectos sobre la cognición también fueron evidentes, especialmente en el límite de dosis más alto (20 μg) 'que se encuentra en el límite superior de lo que generalmente se considera una microdosis. " [ 13 ]  

En esta dosis en particular, participantes informaron aumento del estado de ánimo positivo, el vigor y la amabilidad en comparación con el placebo. [13]

Sin embargo, a pesar de todos estos aspectos positivos, que parecen contrarrestar por completo los resultados del experimento anterior, los investigadores de la Fundación Beckley todavía están algo paralizados por un sistema legal obsoleto y las aplicaciones de psicodélicos científicamente aprobadas en el mundo real todavía parecen muy lejanas.

Cómo microdosis

He optado por incluir el método del Dr. Fadiman, ya que él fue el principal responsable de llevar la microdosis a la conciencia pública.

Sugiere una dosis cada tres días para evitar que la tolerancia a la sustancia química en particular se convierta en un problema.

'El primer día te sientes genial. El segundo día sentirías la mitad de eso. Y al tercer día no sentirás nada '. [ 15 ]

Programa de dosificación de Fadiman

Semana 1: Lun / Jue / Dom

Semana 2: miércoles / sábado

Semana 3: martes / viernes

Semana 4: Lun / Jue / Dom

Se sugiere comenzar con la dosis más baja, continuar durante un ciclo, evaluar los efectos y modificar la dosis según corresponda.

Es importante realizar un seguimiento completo de los efectos para tener una idea de sus reacciones individuales a la sustancia elegida.

Las siguientes áreas pueden ser un buen punto de partida:

¿Cómo te sientes emocionalmente?

¿Cómo te sientes socialmente?

¿Cómo te sientes físicamente?

Capacidades mentales y creativas: intente dibujar o escribir, por ejemplo.

Conclusión

Todavía no hay suficientes datos disponibles para decir categóricamente, de una manera que satisfaga a los legisladores, que la microdosificación es efectiva, aunque esto parece estar cambiando. Una variedad de datos parece sugerir que al menos está teniendo un impacto considerable, junto con los datos anecdóticos cada vez mayores.

Es necesario estudiar mucho más la práctica antes de tener una imagen completa y precisa de su eficacia. Esto hace que sea necesario tener un alto nivel de precaución al experimentar con estas sustancias. Son poderosos y, por lo tanto, deben ser tratados con el mayor respeto.

"Después de una moratoria de 40 años, ha comenzado el renacimiento psicodélico: se pueden utilizar [finalmente] métodos científicos rigurosos para investigar los psicodélicos como medicamentos potenciales". [ 5 ]

Largo tiempo que continúe.

Actualizado el lunes 8 de agosto de 2022: Los siguientes son algunos enlaces a estudios relevantes para cualquier persona que busque información adicional sobre la microdosificación.

1. Los adultos que toman microdosis de psicodélicos reportan motivaciones relacionadas con la salud y niveles más bajos de ansiedad y depresión en comparación con los que no toman microdosis
2. Microdosificación de psicodélicos: diferencias de personalidad, salud mental y creatividad en microdosificadores
3. Posible seguridad, beneficios e influencia del efecto placebo en microdosis de drogas psicodélicas: una revisión sistemática
4. Explorando el efecto de las microdosis de psicodélicos en la creatividad en un entorno natural de etiqueta abierta
5. La ciencia emergente de la microdosificación: una revisión sistemática de la investigación sobre psicodélicos en dosis bajas (1955-2021) y recomendaciones para el campo
6. Sustancias poderosas en pequeñas cantidades: un estudio de entrevista sobre microdosis psicodélicas
7. Autocalificación de la eficacia de la microdosificación con psicodélicos para problemas de salud mental y física entre microdosificadores
8. Resultados percibidos de las microdosis psicodélicas como terapias autogestionadas para los trastornos mentales y por consumo de sustancias
9. El potencial terapéutico de las microdosis de psicodélicos en la depresión

Seguiremos agregando a esta lista con el tiempo. No dude en contactarnos con cualquier información más relevante que considere que sería bueno agregar a esta lista.

David Blackbourn | Bloguero de la comunidad en Chemical Collective

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