Come trovare supporto per l'integrazione di esperienze psichedeliche

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Introduzione

Ci sono molte strategie che gli individui impiegano durante il processo di integrazione psichedelica, che possiamo definire brevemente come dare un senso alle proprie esperienze psichedeliche e/o trasformare quegli stati alterati in tratti alterati (applicando l'esperienza - e le intuizioni e la saggezza ivi contenute - alla propria realtà quotidiana). 

L'integrazione psichedelica, tuttavia, potrebbe essere inquadrata come una ricerca puramente individuale: l'idea che spetti all'individuo, e solo a lui, sfruttare al meglio le proprie avventure nel territorio psichedelico. Eppure a volte è necessario il supporto. E anche se non senti l'impulso o una ragione ovvia per cercare le prospettive degli altri, farlo può essere sorprendentemente illuminante e utile.

Quindi, che tu senta o meno il bisogno di essere supportato dopo una sessione psichedelica, ti starai chiedendo come e dove puoi trovare tale supporto. Dopotutto, nella maggior parte del mondo, i composti psichedelici rimangono illegali (rientrano nella categoria di droghe più rigorosamente controllata) e lo stigma (mentre diminuisce) esiste ancora, il che può rendere difficile avere conversazioni aperte su queste esperienze. Inoltre, l'integrazione psichedelica è ancora un'area di competenza di nicchia tra i terapeuti, quindi anche trovare un professionista della salute mentale che sia addestrato e non giudichi rispetto agli psichedelici può essere complicato. 

Ciononostante, ci sono diversi modi per trovare supporto empatico dopo un'esperienza psichedelica, che può essere utile se hai avuto un'esperienza ambigua, confusa, strana o stimolante, o se hai avuto un'esperienza in gran parte brillante che vuoi assicurarti di portare nel resto della tua vita.

Trovare un terapista adatto

Al momento c'è un collo di bottiglia del terapista specialista psichedelico, e per molteplici ragioni: non ci sono abbastanza terapisti in generale; non ci sono abbastanza terapisti interessati agli psichedelici; e vi è una mancanza di opportunità per i terapeuti che sono interessati ad acquisire e sviluppare abilità legate agli psichedelici (ad esempio, la stessa formazione per l'integrazione non è stata standardizzata e potrebbe non essere sempre adatta allo scopo perché l'integrazione stessa non è chiaramente definita e capire cosa aiuta le persone dopo i loro viaggi è ancora una nuova area di ricerca). 

In breve, può essere difficile trovare un terapeuta che sia informato e adeguatamente qualificato nel trattare materiale psicologico dopo profonde sessioni psichedeliche. Ma questo non significa che non ci siano terapisti adatti là fuori, e se sai dove cercare, potresti non dover passare troppo tempo a trovare qualcuno che lavori per te. 

In primo luogo, un terapeuta transpersonale può essere adatto perché è specificamente formato per occuparsi dell'integrazione degli aspetti spirituali e trascendenti dell'esperienza umana, che sono precisamente i tipi di esperienze che si possono avere durante un viaggio psichedelico. La psicologia transpersonale è un approccio umanistico alla terapia, sviluppato dallo psicologo americano Abraham Maslow, che valorizza la totalità, ovvero la formazione di un sé integrato che riunisce diversi aspetti del nostro essere (spirituale, sociale, intellettuale, emotivo, fisico e creativo). 

Psicologi e terapeuti transpersonali hanno sempre rispettato il valore delle esperienze trascendenti, come lo stupore, perché portano l'individuo oltre l'ego e aiutano a soddisfare il bisogno dell'individuo di libertà, unità e realizzazione della vita. Stanislav Grof è un esempio di psicologo transpersonale che ha valutato il potenziale delle esperienze psichedeliche per aiutare un individuo a raggiungere la completezza e superare i propri problemi personali e il disagio mentale.

A causa del valore attribuito alle esperienze spirituali e che trascendono l'ego dai terapeuti transpersonali, cercare un tale terapeuta dopo un'esperienza psichedelica potrebbe essere l'ideale. Tuttavia, dovresti essere consapevole che solo perché un terapeuta è formato in psicoterapia transpersonale, ciò non garantisce che avrà un atteggiamento aperto nei confronti delle esperienze psichedeliche, data la paura e lo stigma che circondano queste sostanze. Potresti effettivamente trovare un terapeuta che adotta altri approcci psicoterapeutici con un atteggiamento più non giudicante nei confronti degli psichedelici. Fin dall'inizio, prima di accettare di iniziare la terapia con un particolare praticante, afferma chiaramente che intendi discutere la tua esperienza personale con gli psichedelici e, in base alla loro risposta, saprai se le sessioni con loro saranno adatte.

Potresti avere più fortuna scegliendo un terapista o un coach specializzato in esperienze psichedeliche e integrazione. Fortunatamente, ora esistono più directory che possono aiutarti a trovare un terapista dell'integrazione (se non riesci a trovarne uno locale, spesso i terapisti saranno in grado di tenere sessioni con te tramite videochiamata). 

Ecco alcune risorse da verificare:

• Terza onda
• Supporto psichedelico
• psichico
• MAPPE
• Istituto di terapia psichedelica (Concentrato sul Regno Unito)
• Integrazione di sostanze psichedeliche

Uno dei principali ostacoli all'utilizzo di un terapista o di un coach per aiutare con l'integrazione psichedelica è il costo, poiché potresti richiedere più sessioni, nel qual caso i costi possono davvero sommarsi e rivelarsi insostenibili. Ma ci sono soluzioni più convenienti o gratuite, compresi i circoli di integrazione.

Cerchi di integrazione psichedelici

Un circolo di integrazione è uno spazio accogliente in cui le persone possono condividere le proprie esperienze in un contesto di gruppo. Questi gruppi di integrazione possono essere guidati da pari, il che significa che la persona che facilita il gruppo è un altro utente psichedelico ma non un professionista della salute mentale o una guida o un coach psichedelico; ma in altri casi, i gruppi possono essere effettivamente guidati da quest'ultimo. Ad esempio, ho frequentato un circolo di integrazione gestito dal Società psichedelica di Maudsley, fondato nel 2015 dal dottor Oliver Bashford e dal dottor James Rucker, quest'ultimo a capo del Psychoactive Trials Group presso l'Institute of Psychiatry, Psychology and Neuroscience del King's College London (KCL). 

Coloro che facilitano questi incontri di integrazione sono terapisti coinvolti nelle prove psichedeliche di KCL, incluso Liam (Nadav) Modlin, Carolina Maggioe Amy Durden. Ho trovato questi incontri molto utili, ma sono solo di persona e hanno sede solo in un luogo (nel sud di Londra). 

Tuttavia, puoi trovare circoli di integrazione psichedelica attivi (di persona e online) cercando "integrazione psichedelica" su siti come Eventbrite e Meetup, nonché su Facebook, dove alcuni gruppi possono organizzare tali eventi. Sebbene non tutti questi gruppi saranno guidati da terapisti qualificati che hanno esperienza di lavoro in sperimentazioni psichedeliche di successo, alcuni sono ancora facilitati da professionisti della salute mentale o guide/coach psichedelici. I circoli guidati da pari possono anche essere altrettanto utili se il facilitatore crea uno spazio caldo, accogliente, non giudicante e riservato. Ciò che conta di più in un circolo di integrazione non è tanto la formazione del facilitatore, ma le qualità personali che possiede, il tipo di ambiente che crea e l'atteggiamento che sia tu che gli altri portate al circolo di integrazione. 

Dovresti essere consapevole che mentre alcuni di questi circoli di integrazione sono liberi di partecipare, altri addebitano una quota o possono essere basati su donazioni. Inoltre, potrebbe essere difficile trovare un circolo di integrazione a cui puoi partecipare regolarmente (ad esempio, potrebbero essere organizzati mensilmente). Se non riesci a trovare un circolo di integrazione che soddisfi le tue esigenze, c'è sempre l'opzione di impostarne uno tu stesso o con altri; puoi farlo su Meetup, Eventbrite, Facebook o WhatsApp. Creare un gruppo di persone affini che siano disposte a sostenersi a vicenda può essere un modo per assicurarti di avere un aiuto psicologico continuo e una connessione empatica in un momento (sessione post-psichedelica) in cui senti di averne più bisogno.

Cerca supporto in lungo e in largo

Oltre a trovare un terapista/coach per l'integrazione o un circolo di integrazione psichedelica, un'altra opzione è semplicemente aprirsi alle persone vicine a te: familiari, partner o amici. È normale e comprensibile essere titubanti nel farlo, tuttavia, a causa dello stigma psichedelico e non volere che le tue esperienze (che possono essere altamente personali, significative, strane e difficili da comunicare) vengano fraintese, giudicate, respinte o non adeguatamente ascoltate. Nei giorni successivi a un intenso viaggio psichedelico, potresti essere in uno stato più sensibile e se ti stai crogiolando nel bagliore di un viaggio positivo, o stai lottando dopo un'esperienza angosciante o addirittura traumatica, ricevere una risposta negativa da qualcuno sulla tua esperienza sarà l'ultima cosa di cui hai bisogno. 

È importante condividere la tua esperienza solo con persone di cui ti fidi: certamente, dovrebbe essere qualcuno che è consapevole e accetta il tuo uso di sostanze psichedeliche e, idealmente, questa persona ha avuto un'esperienza personale con le sostanze psichedeliche, il che significa che può essere più empatica riguardo alle cose di cui stai parlando. Sfortunatamente, non tutti conoscono qualcuno vicino a loro che ha un atteggiamento di mentalità aperta nei confronti degli psichedelici o che li ha usati. Alcuni psiconauti vivono anche in comunità o culture che hanno opinioni molto chiuse e timorose su cosa siano gli psichedelici e cosa facciano. 

Fortunatamente, però, ci sono molte comunità online in cui puoi trovare psiconauti che la pensano allo stesso modo, inclusi molti subreddit e forum come Bluelight, Shroomery e DMT Nexus. E per coloro che vivono in città, può essere più facile trovare o creare gruppi legati alla psichedelia, che possono coinvolgere incontri di persona e online, dando a te e agli altri lo spazio e la libertà di parlare di esperienze psichedeliche in un'atmosfera di fiducia e supporto. La creazione o l'adesione a un gruppo WhatsApp correlato alla psichedelia può essere un'altra opportunità per beneficiare del supporto continuo dopo un'esperienza psichedelica. 

Considerazioni finali

Come abbiamo visto, gli ostacoli alla ricerca di supporto per l'integrazione psichedelica includono l'offerta, il costo, lo stigma e la mancanza di connessioni di supporto. Alcuni di questi ostacoli possono essere molto difficili da superare. Ma puoi ancora provare a "trovare gli altri" - per citare Timothy Leary, intendendo cercare i cercatori: coloro che sono interessati a sperimentare la vita in modo profondo e significativo) - e incontrare persone che possono relazionarsi con le tue esperienze psichedeliche e il tuo modo di pensare. 

Questo non vuol dire che entrerai in contatto con ogni persona che ama la vita alternativa, la spiritualità e gli psichedelici; infatti, molte di queste persone possono sentirsi completamente inaffidabili e non al passo con i tuoi atteggiamenti e convinzioni. Ma continuando a uscire dalla tua zona di comfort e ad aprire conversazioni sugli psichedelici, anche se all'inizio con tatto, potresti finire per incontrare altri con cui è facile connettersi e sinceramente di supporto. 

Sam Woolfe | Community Blogger presso Chemical Collective | www.samwoolfe.com

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