微量投与の方法: 詳細ガイド

免責事項: この記事で表明された見解と意見は著者のものであり、必ずしも化学集団または関連当事者の公式の方針または立場を反映するものではありません.

概要

サイケデリックの使用全般と同様、微量投与が増加しています。人々は生活にあらゆる種類の前向きな変化を報告しています。 創造性の向上、既成概念にとらわれずに考え、 精神的健康問題の軽減 うつ病や不安症など。 

マイクロドージングを始めてみませんか?

もしそうなら、私はあなたを捕まえました。このブログ投稿では、微量投与の旅を始めるためのヒントをいくつか紹介します。これらは、複数の個人的な微量投与実験と10年間にわたるサイケデリックな使用に基づいています。私の目的は、マイクロドージングの探索を成功させるための準備を支援することです。

まずマイクロドージングとは何なのかをより深く理解したい場合は、別のブログ投稿を参照してください。 マイクロドージング–私たちが知っているすべて.

さらに騒ぎ立てずに、飛び込みましょう。

少量から始めて適量を見つけてください

マイクロドージングを開始するときは、非常に低い用量から始めてください。その後、自分に合った適量を見つけるまで、徐々に量を増やしていきます。

乾燥シロシビンキノコを使用する場合は、0.01 グラムから始めるとよいでしょう。その後、何らかの効果が現れるまで、微量投与日ごとに 0.01 グラムずつ増やしていきます。その後、効果に気づいたら、何も感じなかった前の用量に戻します。これが微量投与量のベースラインです。

これがマイクロドージングのアイデアです。それは知覚を超えたものでなければなりません。違いは微妙なものであるべきであり、明白なものではありません。日常の意識状態との明確な違いを見分けるのは難しいはずです。壁が溶けるのは絶対に見るべきではありません。

パターンを選択してください

投与にはいくつかの異なる方法があります。一般に、投与パターンには「投与日」と「投与日」が含まれます。 「オン日」は微量摂取を行う日、「オフ日」は微量摂取を行わない日です。 

一般的なパターンは次のとおりです。

• 1日稼働、2日休業
• 5日勤務、2日休み
• 1日オン、1日オフ

投与量を見つけたら、実験の過程で使用するパターンを選択するとよいでしょう。これにより、自分の日やスケジュールを計画することができます。異なるパターンを使用する理由は人によって異なる場合があります。正しい方法も間違った方法もありません。最初に 1 つを選択してください。必要に応じて後でいつでも調整できます。

忍耐を持って

マイクロドージング実験には忍耐強く取り組んでください。自分に合った投与量が見つかるまでに時間がかかる場合があることをご理解ください。一度取得しても、プラスの効果を感じ始めるまでに時間がかかる場合もあります。マイクロドージングを何週間も続けてから何かに気づくまでにかかると報告する人もいます。そのため、長期的な視点で考えてみてください。

マイクロドージング実験には、事前に多少の時間と労力がかかります。これには、投与量の準備、投与日の計画、投与量の決定、およびそれを日常生活に組み込むことが含まれます。

時間を実験への投資と考えると役立つ場合があります。自分にとってうまく機能するマイクロドージングプロトコルを見つけたら、それは正直に言ってあなたの人生を変えるだけであり、その後も将来的にそれを使い続けることができると考えてください。そうすれば、何のプラスの効果も感じられなかったとしても、それはそれなりにやってみたのに、それが自分には向いていなかったということがわかります。

これを念頭に置いて、少なくとも 1 か月間マイクロドージングを続けると効果的です。まず、少し時間をかけて、自分に合った投与量を見つけてください。投与頻度に応じて、これ自体にマイクロドージングに数日かかる場合があります。適量を見つけたら、数週間投与してから、状態を判断してください。

責任のない日から始める

開始するときは、何も責任がない日に微量投与を計画してください。少なくとも、避けたり再シャッフルできないものはありません。驚くほど大量の線量を摂取したために、仕事のために体調不良で連絡しなければならなくなったり、他の予定をキャンセルしなければならなくなった人々の話はたくさんあります。それは私にも起こりました！

したがって、自分の摂取量を把握している間は、それほど大したことのない日を狙うようにしてください。つまり、特定の日に大規模なプレゼンテーションを行わなければならない場合は、その日の最初の微量投与を計画しない方がよいでしょう。週末か、柔軟性があり在宅で仕事ができる日に行うのがよいでしょう。

投与量を見つけて、それに対する自分の反応がわかれば、自信が持てる別の日に微量投与を行うことができます。

ルーティンに組み込む

新しい習慣を確立する場合と同様に、マイクロドージングをルーチンの一部として確立することは非常に有益です。日常生活の中に固定点を設けることは、これを行うための簡単かつ効果的な方法です。

微量投与するときは、それを朝の日課に組み込んでいます。朝食の最後に紅茶かコーヒーと一緒に飲んでいます。朝食を食べ終わると、微量摂取の合図になります。これは習慣を変えるためのシンプルなルールです。それは、きっかけを設定することです。 

したがって、すでに毎日行っている行動を選択し、それを微量摂取の合図として使用できます。朝のコーヒーと一緒に、他のサプリメントと一緒に、シャワー後、またはその他の日課の決まった時間に摂取することもできます。合図として時刻を選択するだけで、アラームを設定して通知することができます。何人かの人がそうしていると思いますが、夜寝る前に摂取してみるのもいいでしょう。

また、微量投与を簡単にする必要があるため、秤を扱う場合は、事前に投与量の重量を量るか、カプセルに入れることができます。前回マイクロドージングを行ったときは、前夜に事前に用量の重量を量り、朝に服用していました。

意図を持ってください

マイクロドージングを開始する前に、次のことを考えてください。マイクロドージングを行う理由は何ですか?なぜこれ、あるいはサイケデリック全般を試してみようと思ったのですか?メンタルヘルスの改善を目指していますか?創造性を向上させたいと考えていますか?感情的な状態の緩和をお探しですか?

いくつか持っている 自分の意図を明確にする これは、微量投与実験に何らかの目的をもたらすのに役立ちます。これはモチベーションを高め、長期戦を見据えるのに役立ちます。さらに、この分野で起こっている変化や進歩にもっと注意を払うのにも役立ちます。これは、マイクロドージングが効果があるかどうか、またどの程度効果があるかを判断するのに役立ちます。

健康のために新しい習慣を取り入れましょう

多くの実践者が言っているように、マイクロドージングがすべての仕事をやってくれると期待しないでください。マイクロドージングで前向きな変化が起こる可能性を高めるには、マイクロドージングの習慣と別のハイブリッド習慣を導入することで、積極的に生活を変えようとしている場合に役立ちます。

これは、精神的または身体的健康に良い他のことをしている可能性があります。たとえば、5 分間の マインドフルネス瞑想 あなたのルーチンに。これは微量摂取の場合でも起こります。新しい運動療法が組み込まれている可能性があります。また、日記を書く習慣や、新しいスキルや言語を学ぶことで脳の健康を改善することも考えられます。

新しい良い習慣の導入は、マイクロドージングによってもサポートされる可能性があります。これはサイケデリックな物質が存在しているためです。 神経可塑性を高めることが示されている。これにより、脳を効果的に再配線し、新しい神経経路を作成する個人の能力が高まります。脳はより柔軟で柔軟な状態にあるため、物事の間に新しいつながりを作ることが容易になります。これには、新しい思考と行動の習慣を取り入れることが含まれます。

神経可塑性に対するマイクロドージングの影響についてはまだ確固たる科学はありませんが、高用量のサイケデリックに関しては十分に確立されています。マイクロドージングにも同様の神経可塑性効果があると考えられています。

したがって、マイクロドージングと並行して新しい前向きな習慣の変化を組み込むことで、他の習慣の変化をより簡単にする機会が得られます。脳内で新しい関連付けが形成される可能性があり、これには新しい習慣への反応や開発が含まれます。

微量線量を追跡する

マイクロドージングを開始するとき、ログを記録し、経験を追跡することは非常に有益です。

ログは、投与量と主観的な経験に関する貴重な個人化されたデータを提供し、マイクロドージングがあなたにどのような影響を与えているかについてより多くの認識を得ることができます。 

これを行う簡単な方法は、微量投与に関連する重要な情報をいくつか書き留めた表を作成することです。これはシートや紙の上で行うこともできますし、 ジャーナルで.

収集する情報には、日時、投与量、投与時間、摂取方法などが含まれます。運動後に摂取したか、朝食と一緒に摂取したかなど、関連すると思われるその他の情報も含めることもできます。次に、あなたの経験に関するメモを記入するセクションを含めます。これには、たとえば、「少し頭がくらくらする」、「指が少しチクチクする」、「今日はクリエイティブな気分だ！」、または「うっとりして疲れている」などが含まれる場合があります。必要に応じてタイムスタンプを追加すると、投与量を摂取したときと比較して、どこで影響が出たかを確認できます。

何はともあれ、メモしておきましょう。最初は、これは投与量を調整するのに役立ちます。

後で、マイクロドージング実験の記録を振り返って確認するのに非常に役立ちます。

また、60 日の終わりに、その日の経験について注目すべきことを書き留められる要約用のスペースを設けることをお勧めします。これには文字通りわずか XNUMX 秒しかかかりませんが、パーソナライズされたデータを取得するのに役立ちます。数週間、数か月にわたる日々の様子が一目でわかります。

同じバッチから同じ物質を投与する

マイクロドージング実験を行うときは、必ず同じバッチの同じ材料を使用してください。たとえば、異なるバッチや種類のキノコを切り替えたり、キノコと LSD などの物質を切り替えたりしないでください。キノコ、物質、バッチが異なると、効力や強度が異なる場合があるため、単一のバッチを使用することで、より一貫した投与が可能になり、全体的な経験をよりよく理解できるようになります。

 これは、エクスペリエンスに一貫性をもたらし、結果の信頼性を高めるのにも役立ちます。

期待を管理する

多くの人が大きな希望と大きな夢を持ってサイケデリックにやって来ます。彼らは、一夜にしてクリエイティブな力を発揮できるようになること、数週間のうちに不安が消えること、または自分の人生が突然奇跡的に変わることを夢見ています。

現在、サイケデリックに関しては多くの誇大宣伝が行われているため、この種の期待は理解できます。ただし、サイケデリック薬は即効性のある治療法、奇跡の治療法、特効薬ではないことを覚えておくことが重要です。ほとんどすべての場合において、マイクロドージングで意味のある永続的な変化を起こすには、依然として時間と労力がかかります。

多くの人がマイクロドージングが人生を変えたと信じていますが、これはすべての人に起こるわけではありません。したがって、それを実験のように扱い、この結果に備えるようにしてください。マイクロドージングが実際にはうまくいかないかもしれないが、試してみれば、自分の経験を通じて知ることができるということです。

最終的な考え

マイクロドージングの旅に乗り出すことは、慎重な検討と取り組みを必要とする個人的な探求です。重要なのは、慎重に選択した日に低量から開始し、段階的なプロセスを通じてベースライン用量を見つけ、その後、自分のライフスタイルに合った用量パターンを選択することです。自分に合った用量を見つけてプラスの効果を実感し始めるまでには時間がかかる場合があるため、実験中は忍耐が非常に重要であることに注意してください。マイクロドージングは​​万能薬ではありませんが、個人の探求と成長のためのツールです。

私が最近行った個人的なマイクロドージング実験について読みたい場合は、ここの私の個人ブログから読むことができます 1 か月間のサイロシビンのマイクロドージング: 私のレポート.

この記事では、いくつかのヒントをさらに詳しく調べ、例を示します。

これらのヒントがマイクロドージングの旅のガイドに役立つことを願っています。

安全を確保し、慎重に微量投与してください。

ジョン・ロバートソン | Chemical Collective のコミュニティ ブロガー | マップオブザマインド.com

John は、ここ Chemical Collective のコミュニティ ブロガーの XNUMX 人です。 私たちのブログチームに参加して、自分が情熱を注いでいるテーマについて書いて報酬を得ることに興味がある場合は、blog@chemical-collective.com まで電子メールで David までご連絡ください。