Quando inizi a usare il microdosaggio, può essere estremamente utile tenere un registro e tenere traccia delle tue esperienze.
Un registro può fornirti preziosi dati personalizzati sul dosaggio e sull'esperienza soggettiva, permettendoti di acquisire maggiore consapevolezza sugli effetti del microdosaggio su di te.
Un modo semplice per farlo è creare una tabella in cui annotare alcune informazioni chiave relative alla microdose. Questo può essere fatto su un foglio o carta o in un diario.
Le informazioni da raccogliere dovrebbero includere: il giorno e la data, la dose, l'ora della dose e il modo in cui è stata consumata. Potresti anche includere qualsiasi altra informazione che sembra rilevante, ad esempio se l'hai preso dopo l'attività fisica o se lo hai preso a colazione. Quindi includi una sezione per eventuali note sulla tua esperienza. Ciò potrebbe includere, ad esempio, "mi sento un po' stordito", o "un leggero formicolio alle dita", "mi sento creativo oggi!" o "stordito e stanco". Aggiungi i timestamp dove appropriato in modo da poter vedere dove si sono verificati gli effetti rispetto a quando hai preso la dose.
Qualunque cosa sia, prendi nota. Inizialmente questo ti aiuterà a calibrare il dosaggio.
In seguito, ti sarà davvero utile guardare indietro e consentirti di rivedere i tuoi record per il tuo esperimento di microdosaggio.
Ti consiglio inoltre di includere uno spazio per un riepilogo alla fine della giornata in cui puoi annotare qualsiasi cosa degna di nota sulla tua esperienza della giornata. Questa operazione richiede letteralmente solo 60 secondi e sarà preziosa per ottenere dati personalizzati. A colpo d'occhio, sarai in grado di vedere come sono state le tue giornate nel corso delle settimane e dei mesi.
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Fantastico, mi ha aiutato tantissimo. Sono felice che ci siano persone che ne parlano.
Molto utile, grazie! Volevo solo iniziare presto un viaggio nel microdosaggio dei funghi, quindi questo è arrivato al momento perfetto!