Je vám 18 let nebo více?
Potvrďte prosím, že jste starší 18 let.
Na stránku nemáte přístup.
Disclaimer: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo postoj společnosti Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.
Ústředním bodem vědomé přípravy jakéhokoli psychedelického zážitku je koncept „set“.
Set je zkratka pro mindset a odkazuje na způsob myšlení, který si člověk přináší na cestu. Význam „souboru“ je nyní v psychedelickém prostoru dobře znám, a to z dobrého důvodu. Hraje klíčovou roli při utváření povahy a hloubky psychedelického setkání.
V tomto příspěvku na blogu prozkoumám umění pěstovat ideální způsob myšlení, než se vydám na transformativní psychedelickou cestu.
Definování sady:
V kontextu psychedelického zážitku se „set“ týká způsobu myšlení, emocí a psychologického stavu, který si jedinec na cestu přináší. Zahrnuje záměry, očekávání, obavy a celkové duševní rozpoložení. Spolu s „settingem“, který zahrnuje fyzické prostředí, „set“ významně ovlivňuje povahu a hloubku psychedelického setkání a utváří celkovou kvalitu a výsledky zážitku.
Složky ideálního myšlení:
Otevřenost neznámému, odevzdání se procesu, zvědavost prozkoumat hlubiny vědomí a soucit se sebou samým při překonávání výzev, to vše jsou skvělé kousky pro ideální myšlení.
Pokud jde o emoce, může pomoci cítit se bezpečně, důvěřivě, otevřeně a klidně (ačkoli nervové vzrušení je také naprosto v pořádku a lze ho očekávat). Pocit připravenosti a připravenosti na zážitek je také skvělým výchozím bodem.
Tyto komponenty mohou položit půdu pro přínosný zážitek, který umožňuje hluboké vhledy a transformační setkání.
Ale jak se tam dostat?
Následující techniky a postupy vám pomohou vybavit vás nástroji pro optimalizaci vašeho myšlení při příštích zkušenostech, zvýšit váš potenciál pro hluboké vhledy a osobní růst.
Studie prokázaly, že meditace snižuje úzkost a vyvolává to, co se nazývá „relaxační reakce".
Začleněním postupů všímavosti, jako je řízená meditace nebo uvědomování si dechu do vaší přípravné rutiny, pomůžete navodit klidnější stav mysli a připravíte půdu pro hladší vstup, a tím i transformační zážitek.
I když je pravda, že prostředí a techniky používané na tradičních buddhistických retreatech nejsou zaměřeny na použití psychedelik, je zcela zřejmé, že dovednosti v meditaci, praxe být v klidu v těle a mysli, dokonce i na nepohodlných místech, může být velkou pomocí v průběhu psychedelického sezení.
— Vanja Palmers, Meditace a psychedelika
Meditační techniky pomáhají ztišit mentální nepořádek a umožňují vám plně přijmout každý okamžik, jak se odehrává, aniž byste uvízli v hlavě. To může poskytnout vnímavé plátno pro jakýkoli obsah, který se objeví během vašeho psychedelického zážitku.
Zapisování do deníku o své vnitřní zkušenosti může přinést větší uvědomění. Dává vám příležitost vidět obsah své mysli, své pocity a emoce.
Tímto způsobem může být psaní deníku samo o sobě téměř považováno za psychedelické a funguje jako skvělý způsob, jak prohloubit naše chápání sebe sama, našich myšlenkových vzorců a našich přesvědčení.
V rámci přípravy může psaní deníku také pomoci objasnit záměry pro psychedelický zážitek.
Zapsání svých obav může pomoci vnést pocit prostoru mezi nimi a vámi samotnými a může je zbavit žihadla a pomoci zmírnit úzkost. Může také pomoci podniknout kroky ke zvládnutí zdrojů obav.
Pusťte se do biografické práce – cesty přes klíčové události a vzpomínky v našich životech – nabízí širší perspektivu, která může poskytnout vhled během psychedelické cesty.
Můžete si vytvořit časovou osu života tak, že svůj život vynesete na vodorovnou osu, od vašeho narození až po současnost, a poté na ni vyznačíte všechny významné události.
Vyzkoušíte psychedelický obrázkový výlet, technika, kterou používal Leo Zeff, průkopník psychedelické terapie. To zahrnuje hledání a prohlížení fotografií vašeho života až do současnosti, zkoumání a přemýšlení o jakýchkoli pocitech, které s nimi vyvstanou.
Můžete také prozkoumat pomocí terapie, poradce, přítele nebo deníku. Klíčové oblasti, na které se můžete podívat, mohou zahrnovat vaše dětství a raný rodinný život, prostředí, ve kterém jste vyrůstali, vaše romantické vztahy, váš pracovní život a vaše duchovní přesvědčení nebo pohled na svět.
Média, která konzumujeme, a smyslové dojmy, se kterými se zabýváme, zanechávají stopy v naší mysli.
A Nedávná studie na toto téma zdůraznil důležitost tohoto, pokud jde o psychedelické zážitky. Případové studie zahrnovaly ženu, která strávila spoustu času výměnou odznaků Disney na nástěnce a jejíž zkušenosti byly „uneseny“ postavami od Disney, a muž, který hrál spoustu videoher, se ocitl ve světě Minecraftu „pixelované vědomí“.
Neurovědci, kteří provedli tuto studii, nazývají tento fenomén „imprinting“. To, co vstoupí do našeho vědomí, tam může přetrvávat. A když uvážíme, že se to může znovu objevit v psychedelickém zážitku, je užitečné to vzít v úvahu při naší přípravě.
Buďte si vědomi svého příjmu médií a svého obsahu. Zvažte, kolik času trávíte na sociálních sítích a youtube a zda je obsah výživný.
Nejlepší je vyhnout se rušivým hororovým filmům, obrazům a všemu, co by vás mohlo podvědomě připravit na hrozný zážitek!
Můžete se rozhodnout poslouchat nadčasovou moudrost nebo sledovat něco světského a s pozitivním poselstvím.
Dlouhodobé vědomé přijímání médií, kde vybíráte pozitivní a informativní obsah, se stává neocenitelnou praxí při vytváření ideálního způsobu myšlení pro vědomého psychedelického průzkumníka.
Faktorem, který přispěje k vašemu myšlení, je také to, jak si vytvoříte účel svého psychedelického zážitku. Bude informovat váš přístup a to, jak se zapojíte do rozvíjejícího se zážitku.
Chcete cítit pouze pozitivní emoce? Nebo vnímáte zkušenost jako šanci se učit nebo růst?Pokud se chcete jen cítit dobře a pak se objeví nějaké náročné emoce nebo myšlenky, pak možná budete mít tendenci tomu zážitku odolat. A odporovat je velké ne-ne psychedelické navigace.
V životě se ničeho není třeba bát, je jen třeba tomu porozumět. Nyní je čas porozumět více, abychom se méně báli.
- Marie Curie
Pokud jste tuto zkušenost zarámovali jako příležitost k učení, můžete být otevřenější a přijímat vše, co se objeví. Jestliže odpor je ne-ne psychedelické navigace, pak otevřenost a přijetí jsou go-go. A jak už to tak bývá, jsou přístupy, které s největší pravděpodobností vedou k pozitivním emocím. S myšlením, že zkušenost je příležitostí se učit, můžete vnést zvědavost do obtíží a strachů a může tam být nějaké skutečné zlato s osobními vhledy.
Rozsviťte baterkou svého vědomí v nejtemnějším koutě své mysli.
Z hlediska neurochemie se fyzické aktivity objevují jako alchymistické nástroje, které mohou pomoci připravit mysl na psychedelickou odyseu. I když fyzickou aktivitu nemusíme považovat za součást „smyslu“, cvičení stimuluje uvolňování endorfinů a dalších chemikálií zlepšujících náladu, jako je dopamin a serotonin.
Ty ovlivňují náš emoční stav.
Můžete zvážit povzbuzující běh, taneční sezení nebo 20minutové HIIT sezení, které vám pomůže vstoupit do uvolněnějšího, přítomnějšího a soustředěnějšího stavu. Nebo můžete dát přednost něčemu jemnějšímu. Dokonce i svižná procházka nebo jemná jóga mohou udělat zázraky pro vaše vědomí před zahájením sezení.
Ve spojení s dostatečným spánkem a vyváženou stravou tyto postupy posilují základy vnímavého a odolného myšlení.
Toto je další, který možná zpočátku nepovažujete za součást „myšlenkového nastavení“. Ale místo a prostor, ve kterém se nacházíte, může mít hluboký vliv na vaši náladu.
Představte si, že jste na světlém, přeplněném a rušném letišti a procházíte bezpečnostní kontrolou, když vás cizinec poplácá.
Nyní si představte, že jste doma s milovanou osobou, pokoj je osvětlen světlem svíček a v pozadí hraje jemná hudba.
Jak byste se cítili v každé situaci? Pokud jste jako já, je mezi nimi docela rozdíl. Vím, do kterého bych nejraději zakopl.
Vaše nastavení má vliv na váš set. Takže vytvoření nějakého útočiště pro vaši cestu může jít opravdu hodně daleko. Nepřehledné a harmonické prostředí pravděpodobně pomůže pozvat vaši ideální vnitřní krajinu.
Neuvěřitelně jednoduchá, přesto účinná a dřeňová rada pro psychedelickou přípravu má tři slova:
Ukliď si pokoj.
Před začátkem sezení si můžete udělat rychlou prohlídku svého prostoru a provést jakékoli úpravy, které pomohou kultivovat atmosféru klidu. Prostor se tak stává útočištěm, vybízejícím k průzkumu a introspekci.
Chcete-li získat další smyslový dotek, můžete také přidat a uspořádat smysluplné předměty v prostoru.
Pěstování vděčnosti před cestou nabízí živnou půdu pro rozkvět pozitivních psychedelických semen.
Vděčnost je jako sval, který lze používáním posilovat. Tím, že nasměrujeme svou pozornost na věci, za které jsme vděční, se trénujeme v rozpoznávání věcí, za které můžeme být vděční. To pomáhá zlepšit náladu a pohodu a pomáhá vstoupit do pozitivního stavu mysli.
Nejlepší způsob, jak důsledně pěstovat vděčnost, je udělat z toho praxi.
Chcete-li to provést, můžete začít výběrem denní doby, ve které uvedete 3 věci, za které jste vděční. Může to být u snídaně, před obědem nebo těsně před spaním. Pak si můžete vybrat cokoliv. Může to být hezká interakce, kterou jste měli s někým v supermarketu, vynikající jídlo, které jste si nedávno pochutnali, vyhlídka na nadcházející dovolenou nebo přítele ve vašem životě.
Neexistuje žádný limit, za co můžete být vděční. Může to být dokonce obtížná zkušenost, kterou jste měli, za kterou jste vděční kvůli učení nebo růstu, kterého jste v důsledku toho získali. Můžete si je říct nahlas, nebo si je zapsat.
Spolu s vděčností může praktikování soucitu také pomoci při navození pozitivního stavu bytí. Abychom to praktikovali, jednoduše vysíláme pozitivní přání a milující laskavost sobě i ostatním.
Jednoduchá meditace láskyplné lásky, kterou můžete použít, má čtyři řádky:
Kéž jsem naplněn milující laskavostí.
Ať se mám dobře.
Ať mám klid a pohodu.
Ať mám radost.
Poté, co si to takto pro sebe přejeme, můžeme slovo „já“ nahradit tebou, on, ona, oni nebo všichni a pak je rozšířit směrem ven k ostatním.
Spojení praxe vděčnosti s milující dobrota vytváří základ zaměřený na srdce. Tento základ obohacený o pozitivní emoce slouží jako úrodná půda pro vhledy a spojení, která rozkvétají během cesty.
Řešení nedořešených problémů a nevyřešených záležitostí může pomoci osvobodit vaši mysl od tíhy nedokončených záležitostí.
To přináší větší pocit lehkosti a klidu, když se připravujete na cestu.
Pokuste se uzavřít všechny „otevřené smyčky“, které by vám mohly zabírat místo ve vaší mysli, a svažte ty volné konce, které visí kolem.
To může zahrnovat všední úkoly, jako je placení účtů a vynášení odpadků. Může také zahrnovat podstatnější věci, jako je zabalení osobního projektu nebo odeslání projektu do práce.
Srdeční prostor mohou zabírat také emocionální faktory. Možná jste se například vyhýbali obtížnému rozhovoru. Před psychedelickým sezením může pomoci dosáhnout určitého rozuzlení nebo dosáhnout určitého pokroku v této oblasti. Psaní dopisů lidem je praxe, která může pomoci zpracovat emoce, i když jim je nakonec nepošlete.
Dělat dobro vyklízecí praxe, zapojte se do důkladné inventury, vytvořte seznam úkolů a komunikujte s těmi, se kterými se potřebujete spojit. Vyčištěním mentálního a emocionálního nepořádku vytváříte prostor pro vhledy a odhalení, která se mohou během vaší cesty odhalit.
Nakonec si pamatujte, že vaše cesta do psychedelických říší nemusí být osamělá. Vyhledejte důvěryhodné přátele, mentory nebo zkušené průvodce, kteří vám mohou nabídnout podporu a vedení, když se připravujete. Zapojení se do otevřených rozhovorů o vašich záměrech a obavách může přinést pocit komunity, který může posílit vaše myšlení.
Pro samotnou relaci můžete zvážit zapojení výletníka nebo podporu někoho, koho znáte. Podpůrná přítomnost někoho jiného může poskytnout záchrannou síť a umožní vám zkoumat s větší jistotou.
Umění vytvořit ideální kulisu pro psychedelickou cestu je mnohostranný projekt. Může zahrnovat filozofické úvahy, osobní praktiky a vědomé volby.
V tomto článku jsem se s vámi podělil o několik technik, které můžete využít, abyste dosáhli centrovanějšího, otevřenějšího a pozitivnějšího rozpoložení mysli, abyste mohli vstoupit do dalšího psychedelického sezení.
Doufám, že to, co jsem zde sdílel, vám umožní kultivovat vnímavé a transformativní myšlení, od meditace po ohled na životní prostředí, fyzickou aktivitu až po praktiky vděčnosti.
Pokud jsou pro vás některé z těchto nápadů a postupů nové, navrhoval bych vybrat si mezi jedním a třemi a pokusit se je přijmout a implementovat do vaší přípravy.
Může být zdrcující snažit se udělat příliš mnoho najednou, takže začněte v malém a budujte odtamtud. Vždy se můžete vrátit a zkusit ostatní později. Příprava na naše sezení neustále probíhá, takže buďte realističtí. Pracujte s časem, energií a zdroji, které máte k dispozici.
Posílám vám přání všeho nejlepšího na vaší cestě.
John Robertson | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective | mapsofthemind.com
John je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud máte zájem připojit se k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte prosím Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com
naše výrobky
Vítejte v Chemical Collective.
Vytvořte si účet a získejte 200 uvítacích bodů.
Máte již účet? Přihlásit se
Podívejte se na naše Blog komunity a zapojit se do konverzace. Za každý komentář budete odměněni 50 x ChemCoiny až do limitu 250 celkových ChemCoinů.
Zakoupili jste některý z naše výrobky? Recenze a zprávy jsou pro komunitu tak důležité. Sdílejte svůj upřímný názor a za každou recenzi vás odměníme 50 ChemCoins!
Pokaždé, když u nás dokončíte objednávku, získáte ChemCoiny za každé utracené euro.
Vítejte v Chemical Collective.
Vytvořte si účet a získejte 200 uvítacích bodů.
Máte již účet? Přihlásit se
Získejte provizi pokaždé, když někdo provede nákup prostřednictvím vašeho odkazu.
Když se stanete přidruženou společností, bude vám přidělen jedinečný odkaz, který můžete sdílet se svými přáteli, sledujícími, odběrateli nebo tetou Susan.
Můžete se rozhodnout vyplácet vydělanou provizi jednou měsíčně, nebo si ji uložit, abyste ji dostali v deštivý den! Získaná provize je 5 % z celkové hodnoty objednávky za doporučení.
Kontakt připojit se k rodině Chemical Collective a stát se přidruženou společností.
podělte se o své nápady
Připojte se ke konverzaci.
Moje oblíbené prostředí je hraní videoher. Mám chuť se ponořit přímo do hry, a když se stane, že je venku špatný den (déšť, zima atd.), mohu skočit do jakéhokoli světa, který se mi líbí. Zvláště RPG jsou fantastická, doslova JSTE v příběhu. A protože sestup trvá dlouho do noci, mám tolik základních vzpomínek na své cesty, kde jsem dokončil epické dobrodružství a padl do postele.
Pár skvělých nápadů, hodně k zamyšlení, díky