Jak najít podporu pro integraci psychedelických zážitků

Disclaimer: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo postoj společnosti Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.

Úvod

Existuje mnoho strategií, které jednotlivci používají během procesu psychedelické integrace, které můžeme stručně definovat jako uvědomění si smyslu svých psychedelických zkušeností a/nebo přeměnu těchto změněných stavů na změněné rysy (aplikování zkušeností – a v nich obsažených vhledů a moudrosti – na každodenní realitu). 

Psychedelická integrace by však mohla být koncipována jako čistě individuální snaha: myšlenka, že je na jednotlivci a na nich samotném, aby co nejlépe využili svých podniků na psychedelické území. Přesto je někdy podpora potřeba. A i když necítíte nutkání nebo zřejmý důvod hledat pohledy ostatních, může to být překvapivě poučné a užitečné.

Ať už tedy cítíte, že potřebujete být po psychedelickém sezení podporováni nebo ne, možná se ptáte, jak a kde takovou podporu najít. Koneckonců, ve většině světa zůstávají psychedelické sloučeniny nelegální (patří do nejpřísněji kontrolované kategorie drog) a stigma (při zmenšování) stále existuje, což může ztěžovat otevřené rozhovory o těchto zkušenostech. Kromě toho je psychedelická integrace stále mezi terapeuty specializovanou oblastí, takže najít odborníka na duševní zdraví, který je vyškolený a neodsuzující, pokud jde o psychedelika, může být také obtížné. 

Nicméně existuje několik způsobů, jak najít empatickou podporu po psychedelickém zážitku, což může být užitečné, pokud jste zažili nejednoznačný, matoucí, zvláštní nebo náročný zážitek, nebo pokud jste z velké části měli skvělý zážitek, který si chcete zajistit, aby se přenesl do zbytku vašeho života.

Nalezení vhodného terapeuta

V současné době existuje psychedelický specialista terapeut úzké hrdloa z mnoha důvodů: obecně není dostatek terapeutů; není dostatek terapeutů zajímajících se o psychedelika; a je zde nedostatek příležitostí pro terapeuty, kteří mají zájem získat a rozvíjet dovednosti související s psychedeliky (například samotný integrační výcvik nebyl standardizován a nemusí být vždy vhodný, protože samotná integrace není jasně definována a porozumění tomu, co lidem pomáhá po jejich cestách, je stále novou oblastí výzkumu). 

Stručně řečeno, může být náročné najít terapeuta, který má znalosti a odpovídající dovednosti v zacházení s psychologickým materiálem po hlubokých psychedelických sezeních. Ale to neznamená, že tam nejsou vhodní terapeuti, a pokud víte, kde hledat, možná nebudete muset strávit příliš dlouho hledáním někoho, kdo pro vás pracuje. 

Za prvé, transpersonální terapeut může být vhodný, protože je speciálně vyškolen k tomu, aby se vypořádal s integrací duchovních a transcendentních aspektů lidské zkušenosti, což jsou přesně ty druhy zkušeností, které člověk může mít během psychedelické cesty. Transpersonální psychologie je humanistický přístup k terapii, vyvinutý americkým psychologem Abrahamem Maslowem, který si cení celistvosti – tedy utváření integrovaného já, které spojuje různé aspekty našeho bytí (duchovní, sociální, intelektuální, emocionální, fyzické a kreativní). 

Transpersonální psychologové a terapeuti vždy respektovali hodnotu transcendentních zážitků, jako je bázeň, protože přenášejí jednotlivce za ego a pomáhají naplnit individuální potřebu svobody, jednoty a naplnění života. Stanislav Grof je příkladem transpersonálního psychologa, který ocenil potenciál psychedelických zážitků pomoci jedinci dosáhnout celistvosti a překonat osobní problémy a duševní strádání.

Vzhledem k hodnotě, kterou transpersonální terapeuti přikládají duchovním zážitkům přesahujícím ego, může být ideální vyhledat takového terapeuta po psychedelickém zážitku. Měli byste si však být vědomi toho, že to, že je terapeut vyškolen v transpersonální psychoterapii, nezaručuje, že bude mít otevřený postoj k psychedelickým zážitkům, vzhledem ke strachu a stigmatu, které tyto látky obklopují. Ve skutečnosti můžete najít terapeuta, který přijímá jiné psychoterapeutické přístupy, mající k psychedelikům více nehodnotící postoj. Od začátku, než souhlasíte se zahájením terapie s konkrétním praktikem, jasně řekněte, že máte v úmyslu probrat své osobní zkušenosti s psychedeliky a na základě jejich reakce budete vědět, zda budou sezení s nimi vhodná.

Možná budete mít větší štěstí při výběru terapeuta nebo kouče, který se specializuje na psychedelické zážitky a integraci. Naštěstí nyní existuje několik adresářů, které vám mohou pomoci najít integračního terapeuta (pokud nemůžete najít někoho, kdo je pro vás místní, terapeuti s vámi často budou moci mít sezení prostřednictvím videohovoru). 

Zde je několik zdrojů, které si můžete prohlédnout:

• Třetí vlna
• Psychedelická podpora
• Psychický
• MAPS
• Institut psychedelické terapie (zaměřeno na Spojené království)
• Integrace psychedelik

Jednou z hlavních překážek využití terapeuta nebo kouče k pomoci s psychedelickou integrací jsou náklady, protože můžete vyžadovat více sezení, v takovém případě se mohou náklady skutečně sčítat a ukázat se jako nedostupné. Existují ale cenově výhodnější nebo bezplatná řešení, včetně integračních kruhů.

Psychedelické integrační kruhy

Integrační kruh je vítaným prostorem, ve kterém mohou jednotlivci sdílet své zkušenosti ve skupinovém prostředí. Tyto integrační skupiny mohou být vedeny vrstevníky, což znamená, že osoba, která skupinu usnadňuje, je jiný uživatel psychedelik, ale ne odborník na duševní zdraví nebo psychedelický průvodce nebo kouč; ale v jiných případech mohou být skupiny skutečně vedeny těmi druhými. Zúčastnil jsem se například integračního kroužku vedeném Psychedelická společnost Maudsley, kterou v roce 2015 založili Dr. Oliver Bashford a Dr. James Rucker, z nichž druhý vede skupinu psychoaktivních zkoušek na Institutu psychiatrie, psychologie a neurověd na King's College London (KCL). 

Ti, kdo usnadňují tato integrační setkání, jsou terapeuti zapojení do psychedelických studií KCL, včetně Liam (Nadav) Modlin, Carolina Maggiová, a Amy Durdenová. Tato setkání mi velmi pomohla, ale jsou pouze osobní a mají sídlo pouze na jednom místě (v jižním Londýně). 

Můžete však najít běžící kruhy psychedelické integrace (osobně i online) vyhledáním výrazu „psychedelická integrace“ na stránkách jako Eventbrite a Meetup a také na Facebooku, kde některé skupiny mohou takové akce pořádat. I když ne všechny tyto skupiny budou vedeny vyškolenými terapeuty, kteří mají zkušenosti s prací v úspěšných psychedelických studiích, některé jsou stále podporovány odborníky na duševní zdraví nebo psychedelickými průvodci/kouči. Kruhy vedené vrstevníky mohou být stejně užitečné, pokud facilitátor vytvoří prostor, který je vřelý, přívětivý, neodsuzující a důvěrný. Na čem nejvíce záleží v integračním kruhu, není ani tak školení facilitátora, ale jeho osobní kvality, druh prostředí, které vytváří, a postoj, který do integračního kruhu přinášíte vy i ostatní. 

Měli byste si být vědomi toho, že zatímco některé z těchto integračních kruhů jsou zdarma, jiné si účtují poplatek nebo mohou být založeny na darech. Kromě toho může být obtížné najít integrační kroužek, který byste mohli navštěvovat pravidelně (může například probíhat měsíčně). Pokud nemůžete najít integrační kruh, který by vyhovoval vašim potřebám, vždy existuje možnost založte si jeden sami nebo s ostatními; můžete tak učinit na Meetup, Eventbrite, Facebooku nebo WhatsApp. Vytvoření skupiny stejně smýšlejících jedinců, kteří jsou ochotni se navzájem podporovat, může být způsob, jak zajistit, že budete mít nepřetržitou psychologickou pomoc a empatické spojení v době (postpsychedelické sezení), kdy cítíte, že to nejvíce potřebujete.

Hledejte podporu široko daleko

Kromě nalezení integračního terapeuta/kouče nebo psychedelického integračního kruhu je další možností jednoduše se otevřít lidem, kteří jsou vám blízcí: členům rodiny, vašemu partnerovi nebo vašim přátelům. Je normální a pochopitelné, že s tím váháte, kvůli psychedelickému stigmatu a nechcete, aby vaše zážitky (které mohou být vysoce osobní, smysluplné, podivné a obtížně sdělitelné) byly nepochopeny, souzeny, odmítnuty nebo řádně vyslyšeny. Ve dnech následujících po intenzivní psychedelické cestě můžete být v citlivějším stavu, a pokud se vyhříváte v záři pozitivního výletu nebo se potýkáte s úzkostným nebo dokonce traumatickým zážitkem, přijímat od někoho negativní odpověď na váš zážitek bude to poslední, co potřebujete. 

Je důležité sdílet své zkušenosti pouze s ostatními, kterým důvěřujete – rozhodně by to měl být někdo, kdo si je vědom a přijímá vaše užívání psychedelik a v ideálním případě má tato osoba osobní zkušenost s psychedeliky, což znamená, že může být empatičtější k věcem, o kterých mluvíte. Bohužel ne každý zná někoho blízkého, kdo má k psychedelikům otevřený postoj nebo je užíval. Někteří psychonauti také žijí v komunitách nebo kulturách, které mají velmi uzavřené a ustrašené názory na to, co jsou psychedelika a co dělají. 

Naštěstí však existuje spousta online komunit, kde můžete najít podobně smýšlející psychonauty, včetně mnoha subredditů a fór jako Bluelight, Shroomery a DMT Nexus. A pro ty, kteří žijí ve městech, může být snazší najít nebo vytvořit skupiny související s psychedelií, což může zahrnovat osobní a online setkání, což vám i ostatním poskytne prostor a svobodu mluvit o psychedelických zážitcích v důvěřivé a podpůrné atmosféře. Vytvoření nebo připojení k psychedelické skupině WhatsApp může být další příležitostí, jak těžit z trvalé podpory po psychedelickém zážitku. 

Závěrečné myšlenky

Jak jsme viděli, překážky při hledání podpory pro psychedelickou integraci zahrnují nabídku, náklady, stigma a nedostatek podpůrných spojení. Některé z těchto překážek může být velmi obtížné překonat. Stále se ale můžete pokusit ‚najít ostatní‘ – cituji Timothyho Learyho, což znamená hledat hledající: ty, kteří mají zájem zažít život hluboce a smysluplně) – a setkat se s lidmi, kteří se mohou ztotožnit s vašimi psychedelickými zkušenostmi a vaším způsobem myšlení. 

To neznamená, že se spojíte s každým člověkem, který má rád alternativní život, spiritualitu a psychedeliku; ve skutečnosti se mnoho takových lidí může cítit naprosto nespojitelných a v rozporu s vašimi postoji a přesvědčením. Ale tím, že budete pokračovat ve vystupování ze své komfortní zóny a otevírání konverzací o psychedelikách, i když zpočátku taktně, můžete skončit setkáním s dalšími lidmi, se kterými je snadné se spojit a kteří vás skutečně podporují. 

Sam Woolfe | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective | www.samwoolfe.com

Sam je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud máte zájem připojit se k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte prosím Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com