Měli bychom se obávat nárůstu počtu lidí, kteří zakopnou sami?

Prohlášení: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo pozici Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.

Zakopnutí sám

Psycholožka Rachel Harris, která je autorkou Poslech Ayahuascy: Nová naděje pro depresi, závislost, PTSD a úzkost, má řekl:

Nikdy jsem neslyšel, že by tolik lidí zakoplo doma sám. Lidé to vždycky dělali, ale teď to dělá spousta lidí. Je tam generační rozdíl.

Měli bychom být sklíčeni tím, že více lidí zakopne o samotě?

Samotné zakopnutí by bylo bezpochyby častější během pandemie COVID a souvisejících blokád, protože lidé se mísili méně, ale přesto si přáli zakopnout (a často k terapeutickým účelům). Ale možná je tento obecnější trend, který zde Harris zdůrazňuje, způsoben tím, že jsme ve srovnání s předchozími generacemi více odpojeni: trávíme více času doma sami, jsme zaneprázdněnější (a tak máme na sebe méně času) a žijeme dále od sebe. ti, kteří jsou nám blízcí. 

Ve výše uvedeném příspěvku na Twitteru, kde jsem našel citát od Harrise, Jules Evans obsahuje následující obrázek:

Je to převzato z obálky knihy Roberta D. Putnama z roku 2000 literatury faktu Bowling Alone: ​​The Collapse and Revival of American Community, vyvinutý z jeho eseje z roku 1995 „Bowling Alone: ​​America's Declining Social Capital“.

V obou Putnam popisuje úpadek sociálního kapitálu (hodnotných sociálních vztahů) ve Spojených státech od roku 1950. Zaznamenává snížení všech forem osobní sociální interakce, kterou Američané používali k obohacení svého společenského života. A zdá se, že tento trend existuje i u psychedelického použití. Tradiční, domorodé užívání psychedelik se často odehrávalo ve skupinových kontextech (jako např peyotlové obřady), a když užívání LSD v 1960. letech explodovalo, lidé obvykle zakopávali jeden s druhým, ne sami doma. 

Nyní je snazší než kdy předtím zakopnout sám, protože můžete získat psychedelika z temného webu nebo prodejců na sociálních sítích (i když podvodníci existujía existují bezpečnostní obavy, jako je falšování nebo nesprávný prodej léků, a proto se testování vždy doporučuje). Na internetu je také spousta průvodců o bezpečném a pohodlném cestování seznamy skladeb určené pro psychedelickou terapii , které můžete použít.

Skupinové výlety jsou bezpochyby stále běžné a pro mnohé (zejména pro začátečníky) preferovanou variantou. Jiní by v ideálním případě chtěli mít nablízku střízlivého hlídače nebo průvodce, pokud chtějí mít hluboký vnitřní zážitek nebo pokud berou vysokou dávku. Zakopávání s ostatními může mít jedinečné výhody, pokud jde o bezpečnost, spojení a zábavu; navíc výzkum ukazuje, že ano terapeutické účinky v kontextu ústupu/ceremoniálu. Mezitím, mít střízlivého hlídače nebo průvodce může být pochopitelně lepší, pokud jde o snižování škod, protože o sebe nezakopnou, takže v případě potřeby budou mít lepší pozici k poskytování péče a pohodlí, i když facilitátoři na psychedelickém ústraní by jim také mohli nabídnout Podpěra, podpora. Přesto mnoho uživatelů psychedelik raději zakopne o samotě nebo rádo příležitostně (protože zkušenost bývá odlišná ve srovnání se zakopáváním s ostatními, dokonce i s jediným výletníkem nebo střízlivým hlídačem). 

Zatímco nárůst počtu lidí, kteří zakopnou o samotě doma, může být sklíčeně vnímán jako známka zvýšené atomizace, osamělosti a nedostatku těsných spojení a komunity, tento trend může být tvořen také lidmi, kteří hledají vnitřní průzkum, změna, blahobyt a spiritualita prostřednictvím hluboce vnitřních psychedelických zážitků.

Sólo výlety mohou nejlépe posloužit tomuto účelu, protože jsou bez obav a rozptýlení souvisejících s ostatními.

Zakopávání s ostatními může vést ke spoustě veselých a smysluplných konverzací a pozitivních interakcí, ale konverzační a sociální aspekty vás také mohou občas odvést od introspektivnějších stavů. To neznamená, že skupinové zkušenosti samozřejmě nezahrnují osobní postřehy a nové perspektivy. Mnoho lidí také plánuje a upravuje své zážitky tak, aby zahrnovaly kombinaci skupinové interakce a sólového času. 

Když zakopnete o samotě, nedostatek sociální interakce a zaměření na ostatní znamená, že můžete mít nepřetržité vnitřní zážitky. Není náhodou, že mnoho psychonautů považuje své sólové zážitky za některé ze svých nejsmysluplnějších, nejhlubších a nejterapeutičtějších výletů. Navíc během sólových výletů máte naprostou kontrolu nad svým prostředím, včetně toho, kam zakopnete, hudbu, kterou posloucháte, a jakékoli aktivity, které chcete dělat. Můžete se také cítit mnohem pohodlněji „uvolnit se“ nebo „nechat jít“, což se může pohybovat od tance až po pláč.

S těmito většími přínosy však přicházejí i větší rizika, kvůli snížené sociální podpoře během náročných zkušeností. Zakopnutí o samotě, zvláště pokud jde o vyšší dávky, se může někomu zdát příliš riskantní, zvláště když existuje možnost zakopnout s ostatními (ačkoli ne každý je bohužel spojen s přáteli, kteří se buď zajímají o psychedelika, nebo kterým dostatečně důvěřují výlet s). A ne každý může najít někoho, kdo by byl ochotný nebo vhodný jako střízlivý hlídač nebo průvodce. Navíc, pokud někdo upřednostňuje přítomnost profesionálního terapeuta během cesty před neškoleným hlídačem, nemusí to být volba (pokud je dotyčná psychedelická látka nelegální nebo terapie nedostupná) nebo někomu nemusí být příjemné vyhledávat podzemní psychedelická terapie.

Ať už z osobních preferencí nebo okolností, někdo může chtít zkusit zakopnutí sám nebo to již udělal, považovalo to za náročné a chtěl by to zkusit znovu. Ať už je důvod jakýkoli, je důležité dodržovat postupy snižování škod, když zakopnete sám. Tento příspěvek si klade za cíl popsat osvědčené strategie pro bezpečný sólový zážitek. Tyto druhy strategií budou stále důležitější, protože zákony týkající se pěstování, držení a používání psychedelik, z nichž mnohá jsou vysoce účinná, budou nadále uvolňovány. (Vidět tento příspěvek od Josepha Halcomba Adamse pro Ecstatic Integration o tom, proč politiky dekriminalizace vyžadují veřejné vzdělávání o rizicích.)

Nastavení a nastavení je ještě důležitější

Způsob, jak se podpořit během sólové psychedelické cesty, je prostřednictvím vašeho setu a prostředí. To znamená cítit se připravený a připravený, než se zavážete, jako je ochota čelit všemu, co se objeví, a mít na paměti (nebo si zapsat jako připomínky) techniky, které podporují hladší zážitky, když čelíte drsným vodám, jako je neodolávání, přijímání, hluboké dýchání, samouklidňující dotek, a kognitivní přerámování. (Viz můj předchozí příspěvek jak se orientovat v obtížných psychedelických zážitcích.) Tím, že se budete starat o svou sestavu a připravenost, si dáte tu nejlepší možnou šanci najít vnitřní zdroje pro zvládnutí jakýchkoli obtížných emocí nebo reakcí, které se objeví, což samo o sobě může nabídnout smysluplné vhledy do vlastní odolnosti a síly.

Abyste se udrželi v pozitivní náladě, měli byste se také ujistit, že jste před zážitkem dobře odpočatí, hydratovaní a dobře vyživovaní a pokud možno v klidu.

Zároveň chcete věnovat velkou pozornost svému nastavení způsobem, který podporuje pozitivní zkušenosti nebo pomáhá bojovat proti obtížným zkušenostem. To může zahrnovat:

• Mít připravený seznam skladeb (buď šité na míru pro psychedelické cesty nebo si je sám navrhl). Pokud vytváříte svůj vlastní seznam skladeb, dává smysl, že byste chtěli zahrnout svou oblíbenou hudbu, ale je také důležité vzít v úvahu, že psychedelické zážitky přicházejí ve fázích (požití, nástup, plošina, sestup a konec relace), takže zážitky mohou být lepší, pokud výběr hudby odpovídá scénám. Některá vaše oblíbená hudba také nemusí dobře zapadat do vysoce citlivého stavu, ve kterém se budete nacházet při zakopávání. Možná milujete death metal nebo punk střízlivý, ale to neznamená, že to bude odpovídat vašemu emočnímu stavu pod vlivem psychedelik (ostatní si to ale mohou užít!).
• Ujistěte se, že váš domov je čistý, přehledný a příjemně voní. Nečistota, prach, nepořádek a nevítané pachy mohou ovlivnit váš duševní stav střízliva a pod vlivem psychedelik se tento efekt může zesílit a negativně ovlivnit váš výlet (i když si neuvědomujete, že je to faktor).
• Pokud se odvážíte ven, nezapomeňte jít na místa, která jsou známá, bezpečná, příjemná a uklidňující. To může zahrnovat okolní přírodní prostředí. Zatímco mnoho lidí se cítí dobře, když na veřejnosti zakopne, pro jiné mohou davy považovat za příliš stimulující a ohromující. Proto může být nejlepší vyhnout se centru měst, hlavním ulicím nebo veřejné dopravě, pokud je to možné. V zájmu vaší bezpečnosti je také moudré vyhýbat se silničnímu provozu.
• Mít po ruce rozptýlení, smysluplný majetek, aktivity nebo pohodlí stvoření, jako jsou filmy, dokumenty o přírodě, poznámkový blok, materiály pro kreslení nebo malování, hudební nástroje, vaše oblíbené jídlo, knihy o umění a sentimentální předměty nebo fotografie.

Můžete se dokonce rozhodnout použít Výletní aplikace z Field Trip Health, která vám však pomůže na vaší psychedelické cestě někteří našli je zvláštní používat aplikaci ve změněném stavu. Nyní existují také knihy, které mohou pomoci sólovým zážitkům, jako např Výletní deník od Ronana Levyho (spoluzakladatel Trip Health) a Kori Harrison, který obsahuje části o přípravě, samotné cestě a integraci, což vám poskytuje prostor pro psaní o této zkušenosti.

Schopnost oslovit podporu

Sólové psychedelické zážitky mohou občas zahrnovat náročné okamžiky. Ale je také možné, že se můžete ocitnout ve stavu emocionálního utrpení. Pokud zakopnete s ostatními nebo s hlídačem, může být snadné najít psychologickou podporu, kterou potřebujete, když se to stane. Uklidňující dotek, jako je objetí od někoho jiného, ​​může mít velký význam, když se cítíte dezorientovaní, ohromeni nebo se bojíte, ale pokud zakopnete sami, pak tento druh podpory založené na dotyku nepřipadá v úvahu. 

Stále však můžete hledat vřelou, empatickou a uklidňující podporu tím, že si po telefonu promluvíte s přítelem nebo milovanou osobou. Jejich slova a pohled vás snadno vyvedou z temného místa. V ideálním případě byste měli informovat přítele o svém plánu na výlet a zmínit se, že mu možná budete chtít napsat nebo zavolat. Tímto způsobem se nebudete muset bát, že váš přítel neodpoví nebo neodpoví na váš hovor, což může jen umocnit vaše trápení (protože pak můžete mít pocit, že nemáte emocionální podporu, když ji nejvíce potřebujete). Ale i když jste nebyli schopni kontaktovat někoho, komu jste byli blízcí a komu jste důvěřovali, můžete se svěřit Kontakt Projekt Fireside, která poskytuje horkou linku pro ty, kteří právě zažívají náročný výlet nebo používají Tripsit, která nabízí živou online podporu ve formě chatovací místnosti.

Buďte opatrní s dávkováním

Dochází k mnoha náročným zkušenostem, alespoň částečně, protože užívaná dávka byla příliš vysoká. Pokud se rozhodnete vyrazit sami, zvláště poprvé, je životně důležité zvolit si dávku, u které cítíte jistou jistotu, že ji zvládnete. To by obvykle znamenalo neužívat výrazně vyšší dávku, než na kterou jste zvyklí, a možná dávku nižší, než byste si zakopávali s ostatními; Koneckonců, jedinečný zážitek ze sólového výletu se může propůjčit k emocionálně a mentálně intenzivnějším stavům, takže možná nebudete ve skutečnosti potřebovat vysokou dávku, abyste měli pronikavé a mystické zážitky. 

Užívání hrdinské dávky (např. pět gramů psilocybinových hub v tiché tmě, samotné) je běžným doporučením pro průlomový zážitek v psychedelické komunitě, ale nemusí to být nutné nebo moudré pro všechny jedince. Někteří psychonauti se však cítí duševně stabilní a pohodlně se pouštět do tohoto území sami. 

Z hlediska harm reduction je zásadní necílit na vysoké dávky nebo výjimečně intenzivní zážitky jako způsob, jak soutěžit sám se sebou nebo dosáhnout nějaké pomyslné úrovně neohroženého/expertního psychonauta. Tento egoický přístup k psychedelickému užívání je riskantní a do značné míry protichůdný k druhům poznatků, které by člověk v ideálním případě chtěl od psychedelik, což by prospělo jeho charakteru a pohodě: druh, který sesadí z trůnu ego.

Proč investovat do čističky vzduchu?

S ohledem na výše uvedené skutečnosti se domnívám, že sólo užívání psychedelik lze považovat za rozumné a pravděpodobně zůstane oblíbeným způsobem užívání psychedelik, a to na základě nastíněných výhod a také kvůli individuálním rozdílům v osobnosti (introvertní typy se mohou cítit více pohodlné strávit celou cestu o samotě, zatímco zakopávání ve skupině – nebo dokonce jen s jednou osobou – po dobu 12 a více hodin může být docela vyčerpávající, což může být cennou nevýhodou zakopávání s ostatními).

 Na druhou stranu, vzestup sólových psychedelických zážitků je zvláštní a zasluhuje diskusi o tom, do jaké míry je tento typ užívání způsoben klesajícím sociálním kapitálem, který Putnam popsal a odsoudil v Bowling sám. Ztráta sociálního kapitálu bude nyní pravděpodobně mnohem větší ve srovnání s rokem 1996, kdy Putnam napsal esej, která inspirovala stejnojmennou knihu vydanou v roce 2000, kvůli rozšířenému přijetí a zvýšenému používání chytrých telefonů. Měli bychom také zvážit, zda jednotlivci, kteří hledají osobní uzdravení prostřednictvím samostatných cest, neodrážejí všudypřítomný nedostatek přátelství, romantických partnerství a komunity, což by mohlo pomoci poskytnout emocionální podporu a nádobu pro osobní zkušenost, kterou by mnoho jednotlivců preferovalo a z nichž by nejvíce těžilo.

 Vpřed souhlasím s Adamsem, že dekriminalizace a legalizace psychedelik by měla být doprovázena osvětou veřejnosti o harm reduction (což je zvláště důležité pro sólo tripping). Zároveň se ale musíme zabývat možná některými skličujícími důvody, proč více lidí zakopává doma sami. To by mohlo signalizovat, že psychedelické zážitky se přizpůsobují dominantnímu sociálnímu a kulturnímu paradigmatu individualismu, který nám říká, že uzdravení pochází od nás samotných a které nás v každém případě odděluje a odděluje od sebe navzájem, takže máme méně silných mezilidských vztahů. které mohou usnadnit podpůrné psychedelické zážitky.

 Budování kultury komunity kolem užívání psychedelických látek je tedy kriticky důležité, ale to neznamená, že jsou skupinové zkušenosti optimální; je to jen jedna možnost, která může být ideální pro některé lidi nebo v některých osobních kontextech. Sólo výlet bude vždy upřednostňovat mnoho lidí a má své místo, takže je třeba k němu přistupovat opatrně a zajistit, aby lidé měli bezpečné a přínosné zážitky.

Sam Woolfe | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective | www.samwoolfe.com

Sam je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud se chcete připojit k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com