Osobní manifest: Neuvěřitelný nástroj pro psychedelickou integraci

Disclaimer: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo postoj společnosti Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.

Úvod

Jediný účinný psychedelická integrace nástroj může zcela změnit hru. Nebo jak je tomu v integrační hře, totální změna života.

Různé integrační nástroje a techniky fungují pro různé lidi, takže najděte techniky, které jsou účinné pro tebe je pro tento proces zásadní. AIntegrace může být celoživotní proces, investovat trochu času do experimentování s několika, abyste našli tyto drahokamy, se absolutně vyplatí. 

Dnes bych se s vámi tedy rád podělil o integrační techniku ​​vytváření osobních manifestů na základě našich psychedelických vhledů.

Vysvětlím, co to je a jak to funguje, a pak vám krok za krokem poskytnu návod, jak to udělat. S několika příklady na cestě, abyste viděli proces v akci.

Co je to osobní manifest?

Osobní manifest je písemné nebo vizuální vyjádření vlastních hodnot, přesvědčení a záměrů. Slouží jako vůdčí dokument, který shrnuje podstatu základních principů jednotlivce a slouží jako připomínka toho, jak chtějí žít svůj život. 

Vytvoření osobní manifest nebo soubor vůdčích principů založených na psychedelických pohledech může poskytnout hmatatelný a použitelný integrační rámec pro každodenní život. Jako integrační metoda je to něco jako mix hodnot, afirmací a záměrné práce.

Výhody

Tvorba rozhodování může být obtížné. Ještě více je udržujeme v souladu s našimi vyššími hodnotami. Osobní manifest vám může pomoci překonat tento problém.

Pro mě je největším přínosem manifestů jejich užitečnost a praktičnost pro řízení našich akcí. Mohou vést rozhodování a pomoci sladit akce s vyššími hodnotami a aspiracemi.

Kreslení mandaly může být opravdu cenným prostředkem ke zpracování a zamyšlení nad vaší zkušeností, ale pravděpodobně to nebude příliš užitečné, když se snažíte učinit rozhodnutí ve svém každodenním životě. Manifesty s tím mohou naprosto pomoci. 

Řekněme například, že se v práci setkáváte se stresovou situací, která vyvolává pocity frustrace a hněvu.

Odkazujete na svůj osobní manifest, který zahrnuje principy sebereflexe a emocionální pohody. S tímto průvodcem se na chvíli zastavíte a zamyslíte se nad svými emocemi.

Když si připomenete svůj závazek k sebeuvědomění a emoční regulaci, zapojíte se do hlubokých dechových cvičení, abyste se uklidnili a zklidnili.

Tím, že své jednání sladíte se svým manifestem, reagujete na situaci s větší emoční odolností a konstruktivním přístupem k situaci.

Takto použité manifesty nám mohou pomoci vyrůst v lidi, kterými chceme být. 

Zní to dobře? Zde je 5 kroků, jak…

Jak vytvořit svůj vlastní osobní manifest

Zde je návod, jak vytvořit osobní manifest založený na psychedelické moudrosti:

1. Odrážet

Nejprve se zamyslete nad psychedelickými zkušenostmi, které jste zažili, a nad získanými poznatky. 

Jaká jsou klíčová témata, hodnoty a principy, které se během těchto cest objevily?

Zamyslete se nad tím, jak tyto poznatky ovlivnily váš pohled na život a vaši vytouženou cestu vpřed.

1. Identifikujte základní principy

Z reflexí vydestilujte podstatné principy, které s vámi nejvíce rezonují. Mohou to být zastřešující pojmy jako propojenost, soucit, autenticita nebo sebetransformace.

Pro začátek bych doporučil vybrat si jeden nebo dva základní principy, se kterými se cítíte hluboce sladěni. Můžete si s nimi procvičit průběh tohoto procesu a opakovat to znovu pro další, které chcete přidat. 

1. Craft Clear Statements: 

Nyní přeměňte základní principy na jasná a stručná prohlášení, která vyjadřují vaše záměry a touhy. Používejte afirmativní jazyk k popisu toho, jak se chcete ve světě ukázat a jaké hodnoty chcete ztělesňovat.

Například, pokud soucit byl princip, můžete napsat něco jako:

Rozhodl jsem se žít se soucitem a laskavostí vůči sobě a ostatním, podporující pocit jednoty a spojení.

Nebo kdyby to byla péče o životní prostředí:

Přebírám odpovědnost za blaho naší planety a aktivně se zapojuji do akcí, které chrání a obnovují životní prostředí pro budoucí generace.

Můžete se pokusit přizpůsobit tato prohlášení a formulovat je způsobem, který je pro vás jedinečný. Můžete to udělat jakýmkoli způsobem, který vám vyhovuje. 

Hlavní je, aby s vámi výpověď rezonovala. Že když to čtete, myslíte si „ano“ a cítíte se s tím naprosto srozuměni.

1. Vytvořte vizuální reprezentaci

Obrázky k nám promlouvají způsobem, který slova nedokážou. Takže může pomoci přidat vizuální rozměr našim osobním manifestům. Zvažte vytvoření své vizuální reprezentace prostřednictvím koláží, kreseb nebo digitálních uměleckých děl. Používejte symboly, barvy a obrázky, které rezonují s poznatky a hodnotami, které chcete vyjádřit.

Můžete například použít obrázky propojených rukou pro soucit, stromy pro témata přírody nebo životního prostředí, uklidňující barvy jako modrá nebo zelená pro navození klidu nebo meditující postavu jako symbol míru nebo emocionální pohody.

1. Pravidelně kontrolujte a znovu potvrzujte

Jakmile vytvoříte svůj osobní manifest, je důležité jej pravidelně kontrolovat.

Kopii můžete umístit někde, kde ji budete pravidelně vídat, například u svého stolu nebo u zrcadla v koupelně, nebo si kopii ponechat v peněžence nebo kabelce. Možná si to budete chtít číst nahlas každé ráno nebo večer. Nebo se na to znovu podívejte a přemýšlejte o tom při dojíždění.

To vám pomůže znovu se spojit se záměry a hodnotami, které představuje. 

Pokud ve vašem životě nastane situace, kdy je přítomno jedno z vašich témat, možná byste si to rádi připomněli a zjistili, zda to může pomoci nasměrovat vaše jednání a přístup.

Proces od začátku do konce

Abych to demonstroval, myslel jsem si, že by bylo užitečné projít si příklad toho, jak by tento proces fungoval od začátku do konce, a uvést, jak by se mohl projevit v každodenním životě.

Protože tam je práce na integraci opravdu hotová…
Řekněme, že Sarah má řadu introspektivních psychedelických zážitků. Ve fázi reflexe Sarah identifikuje postřehy o důležitosti pravost a hluboké spojení s ostatními.

Tyto poznatky destiluje do dvou základních principů: „přijmout autenticitu“ a „podporovat smysluplná spojení“.

Tyto principy pak transformuje do činných prohlášení pro svůj osobní manifest:

1. Přijměte autenticitu: Rozhodl jsem se žít s neochvějnou autenticitou, obejmout své pravé já a ctít své jedinečné dary a vášně.
2. Podporujte smysluplná spojení: Zavazuji se, že budu kultivovat hluboké a smysluplné spojení s ostatními, budu podporovat empatii, soucit a opravdové porozumění.

Sarah přidává do svého osobního manifestu vizuální reprezentaci. Používá symboly otevřeného srdce k reprezentaci autenticity a propojených kruhů k symbolizaci smysluplných spojení.

Manifest pravidelně kontroluje a má na paměti témata.

O pár dní později je Sarah pozvána na společenské setkání. Moc lidí tam nezná, a proto ji to trochu znepokojuje.

Sarah si všimla, že tato situace má souvislost s jedním z jejích témat jejího manifestu, odkazuje na svůj osobní manifest a připomíná si své základní principy přijetí autenticity a podpory smysluplných spojení.

S manifestem jako průvodcem přistupuje Sarah ke shromáždění s opravdovým a otevřeným postojem. Hodlá si dovolit být v rozhovorech autentická a zranitelná. Aktivně vyhledává spojení tím, že projevuje zvědavost a zájem o ostatní. Opírá se o kultivaci opravdového spojení a empatie.

Tím, že Sarah sladí své činy se svým manifestem, vytváří prostor pro autentické interakce a vytváří hlubší spojení s ostatními.

Et voila! Proces psychedelické integrace je v pohybu!

Závěrečné myšlenky

Vypracování osobního manifestu vám může pomoci vytvořit hmatatelný a použitelný rámec pro začlenění psychedelické moudrosti do vašeho každodenního života.

Když čelíte výzvám nebo volbám, můžete se vrátit ke svému manifestu, který vám pomůže učinit rozhodnutí, která jsou v souladu s vašimi vyššími hodnotami a aspiracemi.

I když pracujete se svým vlastním manifestem, pamatujte, že se může časem vyvíjet, jak rostete a vyvíjíte se vy sami. Svůj manifest můžete podle potřeby znovu navštívit a upravit tak, aby zůstal relevantní a autentickou reprezentací vás.

Nyní víte, jak na to, vytvořte první řádek svého manifestu ještě dnes!

John Robertson | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective | mapsofthemind.com

John je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud máte zájem připojit se k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte prosím Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com