6 actividades para explorar sobre micro y mini dosis de psicodélicos

Descargo de responsabilidad: Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los de los autores y no reflejan necesariamente la política oficial o la posición de Chemical Collective o cualquier parte asociada.

Introducción

Algunos psiconautas incluso sienten cierto orgullo por tomar grandes dosis. Y aunque ciertamente aprecio los beneficios de una sesión de dosis altas, no son el principio ni el fin de los psicodélicos. 

Las micro y mini dosis, pequeñas o pequeñas cantidades de psicodélicos, también pueden aportar mucho valor y beneficio a nuestras vidas. Es un área de los psicodélicos que he llegado a apreciar más en los últimos años, a medida que he ampliado mi repertorio más allá de los clásicos viajes de dosis altas.

Mientras que las dosis altas nos sumergen en viajes profundos, donde lo mejor es simplemente recostarse y emprender, las mini dosis nos ofrecen la posibilidad de explorar actividades y vivir otro tipo de experiencias.

De esta manera, los psicodélicos pueden actuar como potenciadores, enriqueciendo y profundizando nuestra experiencia de otras actividades.

¿Qué tipo de actividades? Me alegra que hayas preguntado. 

En esta publicación de blog, ofreceré 6 tipos de actividades que quizás te guste probar. microdosis o minidosis. Analizaremos las conexiones con la naturaleza, los experimentos creativos, la atención plena, las actividades físicas, el aprendizaje y los experimentos sociales. Me sumergiré en cada uno y te ofreceré algunas ideas para ayudarte a comenzar. Luego terminaré con un par de consideraciones clave para sus exploraciones.

Y sí, ¡los he probado todos!

Como siempre, espero que esto te ayude a tener experiencias psicodélicas más fructíferas y beneficiosas.

Empecemos…

Conexión con la naturaleza

Se ha demostrado que pasar tiempo en la naturaleza tiene muchos beneficios para el bienestar mental y emocional. Y añadir una pizca de psicodélico a la naturaleza es una combinación clásica por una buena razón: los beneficios y el disfrute se pueden aumentar con una pequeña dosis.

La conciencia ampliada a partir de una pequeña dosis puede ayudarnos a sintonizarnos más plenamente con nuestro entorno natural y profundizar nuestra apreciación de él. Conectarse con el aire fresco y la vegetación puede ser rejuvenecedor y reparador. Y algo sobre la naturaleza puede ayudarnos a sintonizarnos con la majestuosidad del mundo natural, la maravilla del universo y el misterio de la vida. Esa sensación de asombro puede ser un catalizador clave en las experiencias psicodélicas positivas.

La grandeza y la escala de la naturaleza también pueden ayudarnos a tener una perspectiva de las cosas. Y, si estamos luchando con algo sobre nosotros mismos, en su presencia inquebrantable, siempre podemos confiar en que la naturaleza nos aceptará plenamente tal como somos.

Puede explorar parques, senderos naturales, parques nacionales o jardines botánicos. Si vas a salir durante el día, asegúrate de llevar lo básico precauciones necesarias.

Experimentos creativos

Participar en esfuerzos o experimentos creativos puede ser una actividad agradable en un estado de conciencia diferente.

Si estás pintando o trabajando con crayones, es posible que sientas una apreciación más profunda o una alegría al ver cómo los colores caen en la página o cómo se mezclan. Me ha encantado ver la tinta derramarse de un bolígrafo sobre el papel, ver las líneas aparecer ante mis ojos, como por arte de magia, para formar una imagen.

Si eres músico, quizás te guste experimentar con tu instrumento.

Las dosis más bajas también pueden ser excelentes para la ideación. Es posible que surjan nuevas perspectivas y conocimientos para su trabajo creativo. Si tiene un tema o proyecto en el que le gustaría ampliar sus pensamientos o ideas, tome una libreta y papel e invite a todas y cada una de las ideas. Te recomiendo no poner límites en esta etapa de ideación: no juzgues tus ideas, ni les pongas límites con voces del tipo 'eso no es realista'. Simplemente deja que tu mente explore.

Puede intentar realizar una lluvia de ideas sobre estos temas generales:

• Manera de mejorar tu vida social/finanzas/salud
• Ideas para tu próxima canción/poema/actuación/dibujo/obra de arte/regalo de cumpleaños

Su nivel de dosis afectará su nivel de capacidad para utilizar herramientas específicas, así que tenga esto en cuenta. Si escribir es difícil, puede dictar o hablar directamente con ChatGPT y pedirle que le resuma sus pensamientos.

Si usas pinturas o colores, recuerda cuidar el entorno para no ensuciar demasiado.

Meditación de atención plena

¿Por qué no combinar psicodélicos con otra tecnología de expansión de la conciencia? Me refiero a la meditación o la respiración.

Una minidosis puede ayudarnos a comenzar en un estado un poco más expandido para comenzar nuestra meditación y puede ayudarnos a experimentar algo más profundo en nuestra sentada.

Un estudio realizado en Suiza y documentado en la gran película Descendiendo la montaña, hizo que meditadores de larga duración tomaran una dosis de psilocibina y meditaran en su monasterio en las montañas. ¡Sus tasas de experiencia máxima fueron más altas que en cualquier otro estudio! Aunque este estudio se realizó con dosis altas, creo que ilustra el potencial de combinar psicodélicos con meditación.

Dosis más bajas pueden ayudarnos a profundizar en otras prácticas meditativas como la bondad amorosa, tonglen, LLUVIA, o auto-indagación.

La respiración se puede utilizar para intensificar una experiencia y tiene la medida de seguridad adicional de que deja de hacerlo si se vuelve demasiado intenso para usted y permite que su experiencia se calme nuevamente.

Tenga en cuenta que puede ser difícil mantener la concentración mientras toma una dosis, así que no sea duro consigo mismo si le resulta extremadamente difícil y su mente sigue divagando. 

Actividades físicas

Por supuesto, esto viene con la advertencia habitual de tener cuidado. Pero algo de actividad física con psicodélicos puede ser una combinación maravillosa.
El yoga, al igual que la meditación, es tradicionalmente una disciplina espiritual que puede combinarse con psicodélicos. Una vez fui a una clase de yoga con una minidosis de LSD y fue una experiencia verdaderamente hermosa. Estuve increíblemente presente durante toda la clase con una gran conciencia de todos mis movimientos y mi respiración.

También puedes probar el tai chi. Los maravillosos movimientos fluidos pueden ayudar a relajarse, mover la energía y encontrar una mayor sensación de tranquilidad y paz. También pueden ayudar a sintonizar nuestros cuerpos y respiración y entrar en un mayor estado de presencia.

Dependiendo de la persona y la dosis, los psicodélicos también pueden aumentar los niveles de energía. En el último año, me he metido en carreras de minidosis. Tomo la dosis y después de 30 a 60 minutos, siento esa oleada de energía a medida que avanza. En ese momento, me ato los cordones, me pongo los auriculares y salgo. He hecho carreras de 10 millas con LSD, sintiéndome muy presente con los movimientos de carrera y el flujo de mi respiración. Y después de un baño después de correr y acostarme, me he sentido feliz en mi cuerpo.

Una minidosis puede aumentar la conciencia del cuerpo y la respiración, y esto puede utilizarse al considerar cualquier actividad física. ¡Solo recuerda que los movimientos más complejos pueden traer su propio conjunto de desafíos de coordinación!

Aprendizaje y estudio

Más allá de usar nuestros cuerpos, ¿qué pasa con nuestras mentes?

Leer literatura filosófica o que invite a la reflexión puede ser un gran ejercicio en viajes tranquilos. Al explorar ideas intelectuales, podemos obtener nuevas perspectivas, una comprensión más profunda o una mejor contemplación de ellas. Es posible que estemos abiertos a una gama más amplia de interpretaciones y veamos muchas formas de leer las palabras. Podríamos considerar significados en diferentes niveles; macro-micro, global-local y social-personal.

Quizás no leas un tratado completo sobre ética o sociedad, pero comienza con algunas citas geniales. Puedes encontrar algunos de tus filósofos o escuelas de pensamiento favoritos. Por ejemplo, Buda, Kierkegaard o cualquier intelectual que te guste.

También puedes revisar algunas de tus antiguas citas favoritas. Leerlas y decirlas en voz alta en un estado alterado de conciencia puede ayudarlas a entrar más profundamente en tu psique.

Otra forma de asimilar información intelectual es escuchar podcasts. A veces me gusta combinar algunas de las ideas de este artículo y dar un largo paseo por el parque con un buen podcast. Los podcasts que puede disfrutar pueden tratar sobre cualquier tema. Podrían ser charlas sobre el dharma o entrevistas con maestros espirituales, conversaciones sobre creatividad, crecimiento personal o cualquier tema que le gustaría explorar más profundamente.

Interacción social

Como humanos, somos criaturas sociales. Entonces, las interacciones sociales también pueden ser dignas de experimentación.

Las micro y minidosis pueden ayudarnos a sentirnos más conectados con las personas que nos rodean. Esta conexión más profunda puede actuar como una especie de puente hacia las islas de otras personas, mejorando nuestra capacidad de tomar perspectiva y ayudándonos a ver las cosas desde su punto de vista.

Puede intentar entablar conversaciones significativas con amigos o seres queridos. Las conversaciones pueden llegar a ser más que palabras. Con la dosis y el entorno adecuados, pueden incluso evolucionar hacia lo que parece más bien una danza de almas, en la que las palabras penetran en un nivel más profundo de interacción.

Los efectos psicodélicos pueden ayudar a aumentar la empatía y la comprensión durante las interacciones. Puede ayudar a sintonizarnos y hablar desde el corazón. Esto puede ayudar a profundizar la comprensión y la aceptación y, en última instancia, fortalecer las relaciones y profundizar los vínculos. 

Si tiene ganas de probar algo diferente y a su empresa le gusta, también puede probar el juego de roles. Puede representar escenarios imaginarios de ciertas interacciones por las que uno de ustedes está nervioso, como una entrevista de trabajo o una conversación difícil que debe tenerse. Incluso puede intentar asumir el papel de la persona que estará frente a usted, para obtener una idea de su espacio mental. He hecho esto varias veces con un amigo, y siempre ha sido una experiencia esclarecedora (¡y divertida!). 

Recuerde que al explorar las interacciones sociales con psicodélicos, es importante encontrar su propia dosis personalizada y adecuada. En cuanto a algunas personas, ciertas dosis bajas pueden hacer que se sientan más agitadas o irritadas. ¡Claramente, esto no ayudará a tener una conversación empática!

Si explora esta opción en un formato unilateral, con una persona con un psicodélico y la otra no, le sugiero que no lo haga a escondidas, sino que le haga saber a la otra persona que está con un psicodélico. Eso puede ayudar a mantener un espacio abierto para la comprensión si la conversación se vuelve más desafiante de lo previsto, y la posibilidad de alejarse y tomar un descanso.

Teniendo esto en cuenta, es importante recordar ser consciente de los límites de las personas y dejar espacio cuando sea necesario. Teniendo un cuarto tranquilo, O alguna acuerdos alrededor de la sesión puede ser útil para crear un espacio seguro.

Consideraciones para experimentos de micro y minidosis

Al considerar sus aventuras en pequeñas dosis, recuerde la importancia de un entorno seguro y cómodo para usted y cualquier compañía que pueda tener. Esto variará para diferentes personas, así que sea honesto consigo mismo y con su empresa acerca de con qué se siente cómodo y con qué es capaz. Algunas personas pueden sentirse bien en los parques públicos, por ejemplo, mientras que otras pueden encontrar este entorno incómodo. A algunas personas les puede resultar fácil hablar, mientras que a otras les puede resultar muy difícil.

Si estás en casa, crea un espacio propicio para tu experiencia. Intente crear un ambiente limpio y tenga a mano todos los suministros que pueda necesitar, como bolígrafos, colores o instrumentos. 

Después de tus experiencias, puede resultar útil tomarte un tiempo para reflexionar sobre ellas. Es posible que desee resaltar usted mismo cualquier lección o conocimiento clave y hacer un plan para incorporarlos a su vida diaria en el futuro.

Consideraciones Finales:

Explorar el reino de las micro y mini dosis de psicodélicos puede realmente enriquecer nuestras vidas. En comparación con dosis más altas, estas cantidades más pequeñas tienen sus propios beneficios únicos. Cuando se usan de este modo, tienen la capacidad de mejorar y enriquecer nuestras experiencias.

Pueden llevar nuestras actividades cotidianas a nuevas alturas, profundizando la conexión que sentimos e intensificando la experiencia general. Pueden ayudar a profundizar nuestra apreciación de la naturaleza, aumentar la atención plena, mejorar nuestras relaciones y mejorar nuestros esfuerzos para aprender, crear y estar presentes en nuestros cuerpos.

Trabajar con dosis más bajas también puede ayudar a desarrollar una relación saludable con los psicodélicos, generando confianza para trabajar con dosis progresivamente más altas, si eso es algo que deseas explorar.

En general, creo que es bueno encontrar un equilibrio entre dosis micro, mini y mayores. Trabajando con psicodélicos en los niveles y en el ritmo que mejor se adapte a ti. Si explora psicodélicos en niveles más bajos, ¿por qué no considerar combinar su dosis con una de estas actividades?

Si ya tomas una dosis en este rango, ¿cuáles son tus actividades favoritas para explorar con psicodélicos? ¿Cómo pasas esas experiencias ligeramente bañadas? ¿Me he perdido algo? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!

¡Le deseamos experiencias seguras y maravillosas!

Juan Robertson | Blogger comunitario en Chemical Collective | mapasofthemind.com

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