Listas de reproducción psicodélicas – PRIMERA PARTE: Cómo crear listas de reproducción

Descargo de responsabilidad: Los puntos de vista y las opiniones expresadas en este artículo pertenecen a los autores y no reflejan necesariamente la política oficial o la posición del Chemical Collective o de cualquier parte asociada.

Introducción

La música puede cambiar por completo una experiencia psicodélica. Guía y da forma a una experiencia de tal manera que puede marcar la diferencia entre un viaje decepcionante y algo verdaderamente profundo, ¡incluso que cambia la vida! 

En las sesiones psicodélicas, hay música interpretada en vivo en algunas ceremonias psicodélicas. En otros, hay música grabada que se reproduce en todo momento. Es en esta segunda categoría de música grabada donde llegamos al mundo de las listas de reproducción psicodélicas.

A la hora de utilizar listas de reproducción tenemos, a grandes rasgos, dos opciones. La primera es encontrar uno que ya haya sido creado por otra persona. La segunda opción es crear la tuya propia.

Listas de reproducción prefabricadas son muy convenientes, pero crear los tuyos propios permite un nivel de personalización y un mayor refinamiento de la experiencia deseada.

En este artículo, explicaré cómo crear tus propias listas de reproducción. Compartiré cómo se puede relacionar la música con las fases de una experiencia psicodélica, una táctica empleada por investigadores que la han utilizado en ensayos clínicos. También exploraré el papel del silencio en las sesiones y cómo hacer que el proceso de creación de listas de reproducción sea más rápido y sencillo.

Esta será la primera de varias publicaciones sobre el uso de la música durante las sesiones psicodélicas. Mi intención es ayudarte a preparar el escenario para experiencias psicodélicas positivas y beneficiosas.

Vamos a sumergirnos

El arco y las fases

Antes de empezar a construir una lista de reproducción para una sesión, lo primero que hay que saber es el arco de una experiencia psicodélica. Es decir, las diferentes fases de una experiencia, tales como: 'el ascenso', 'el pico' y 'el descenso'.

Comprender las diferentes secciones de una experiencia puede ayudarte a tomar las mejores decisiones musicales para cada sección, respaldando la trayectoria de la experiencia.

Hay varias formas de categorizar las diferentes secciones.

6 fases para el LSD - Bonny y Pahnke 

In El uso de la música en la psicoterapia psicodélica (LSD), Helen Bonny y Walter Pahnke describieron 6 fases de un viaje con LSD.

Éstas eran:

• Fase 1: Pre-inicio (0 a ½ hora)
• Fase 2: Inicio a (½ a 1½ horas)
• Fase 3: Construcción hacia la intensidad máxima (1½ a 3½ horas)
• Fase 4: Intensidad máxima de la acción del fármaco (3 a 4½ horas)
• Fase 5: Reingreso (4½ a 7 horas)
• Fase 6: Retorno a la Conciencia Normal (7 a 12 horas)

En mi experiencia, el pico llega un poco antes, más bien en el rango de una a dos horas, pero esto te da una idea. 

Para la psilocibina, yo diría que los tiempos son más cortos:

• Fase 1: Pre-inicio (0 a 15 minutos)
• Fase 2: Inicio a (15 a 45 minutos)
• Fase 3: Desarrollando hacia la intensidad máxima (45 minutos a 1 hora)
• Fase 4: Intensidad máxima de la acción del fármaco (1 a 3 horas)
• Fase 5: Reingreso (3 a 5 horas)
• Fase 6: Retorno a la Conciencia Normal (5 a 6 horas)

Como regla general, la música relajante debe reproducirse principalmente durante las fases de inicio, ascenso y retorno, y se consideró que es mejor reservar la música más emotiva para las últimas etapas del edificio, hacia la fase cumbre, y durante la fase cumbre:

La música con fuertes sentimientos emocionales evocadores solo se tocó durante el pico, asumiendo que un prerrequisito importante es que el individuo primero se sienta tranquilo y seguro y que una música más evocadora permitiría una activación autobiográfica y terapéuticamente significativa cuando se toca en el pico.

– Bonny y Pahnke – mencionado en El terapeuta oculto

Tres fases: subir, alcanzar la cima, bajar

Cuando se trata de planificar una lista de reproducción para una sesión, la forma más sencilla de dividirla en 3 secciones tras la ingestión de una sustancia.

Por ejemplo, con psilocibina:

• Fase 1: Subir (0 a 1 hora)
• Fase 2: Pico (1 a 3 horas)
• Fase 3: Bajada (3 a 5 horas)

Siguiendo estas fases básicas las elecciones musicales serían:

• Sube: Música relajante
• Pico: Música emotiva (o música “sentimental” o “cinemática”)
• Bajar: Música relajante

Como antes, esto está diseñado para promover sentimientos de calma y relajación al comienzo del viaje, y para establecer una sensación de seguridad al comenzar. La música emotiva intensifica las emociones al máximo. Por último, vuelve una vez más la música relajante para suavizar la vuelta a la normalidad.

Silencio

Al crear una lista de reproducción, podemos comenzar dividiendo la sesión en tres fases para lograr una simplicidad general. Esto nos ayuda a comenzar y construir una trayectoria de alto nivel. Luego podemos agregar matices empleando otras técnicas para mejorar el flujo general de una experiencia.

Silencio

El silencio se puede utilizar estratégicamente en todo momento. Segundos o minutos de silencio en medio de una lista de reproducción pueden ofrecer una pausa necesaria. La ausencia de música puede bajar la intensidad y ofrecer un momento de paz. Puede dar una sensación de espacio y actuar como un recordatorio para reconectarse con la respiración y el cuerpo.

Los veo casi como "paradas en boxes" en el camino.

El impacto terapéutico de la ausencia de música es significativo; la decisión de no tocar música puede servir como una potente intervención. El silencio, en este contexto, es más que una simple ausencia de sonido: puede actuar como una pausa en la estimulación, influyendo en la experiencia subjetiva. Además, el silencio prepara el escenario para un contraste desensibilizante cuando se reanuda la música, realzando la frescura de las nuevas experiencias musicales. 

En algunos casos, en una sesión privada o individual, el silencio puede incluso utilizarse durante períodos prolongados de la sesión, hasta 30 minutos o incluso horas. Esto puede ser justo lo que el individuo necesita y desea. Estos intervalos de tranquilidad también pueden crear una oportunidad para una interacción significativa entre el facilitador o cuidador de viaje y el experimentador.

Al incorporar intervalos de silencio En sus sesiones, es fundamental informar a todos los participantes de antemano sobre los períodos de silencio previstos. Esta sesión informativa previa a la sesión es esencial para evitar posibles confusiones, ya que de lo contrario el silencio podría interpretarse como algo que anda mal o un problema técnico.

También es importante señalar que, al igual que ocurre con la música, no todo el mundo responde al silencio de la misma manera. Conocí a un par de personas que descubrieron que no ayudó o no tuvo el efecto deseado. En esos casos, los sacó del viaje o redujo su experiencia general de una manera que no les gustó mucho.

Gongos y campanas

Un método alternativo al silencio, que también se puede utilizar con el silencio, es el uso de campanas y gongs en una lista de reproducción. También se pueden utilizar como recordatorio para volver a respirar y rearmarse, o para recordar una intención or recurso interno a la mente.

El efecto péndulo

La primera vez que aprendí el 'efecto péndulo' fue de un musicólogo psicodélico y trayectorias de onda fundador Mendel Kaelen. Fueron utilizados en sus listas de reproducción por los innovadores estudios psicodélicos sobre la depresión resistente al tratamiento.

La lógica del efecto péndulo es que la música se moverá entre diferentes niveles de intensidad dentro de la fase máxima de una experiencia psicodélica.

Así, por ejemplo, el pico de una experiencia con psilocibina dura aproximadamente dos horas. Usando el efecto péndulo, la música no será de alta intensidad ni muy emotiva durante el período completo de dos horas de esta fase. Más bien, la música oscilará entre música de alta y baja intensidad en este período. 

Las pistas de alta intensidad pueden ayudar a generar emociones más profundas y contenido autobiográfico, que pueden proporcionar el material y la experiencia necesarios para la catarsis.

Las pistas de menor intensidad, que pueden ser más tranquilas o un poco más suaves, pueden ofrecer un respiro del intenso trabajo emocional que conlleva la música más emotiva. Pueden actuar de manera similar al silencio y ofrecer una especie de descanso.

Una vez escuché a alguien usar la analogía de quemar brasas para describir este proceso. Afirmaron que después de un lanzamiento importante o de una serie de canciones enérgicas, bajar la intensidad puede resultar especialmente útil. Las pistas intensas son como soplar sobre un fuego para calentarlo y hacer rugir las llamas, y luego el silencio o las pistas más tranquilas sirven como tiempo para que las brasas ardan lentamente.

El enfoque de plantilla

Si alguna vez has intentado crear una lista de reproducción psicodélica desde cero, sabrás que lleva mucho tiempo.

Sin embargo, existe una manera de tener el aspecto personalizado de una lista de reproducción creada por uno mismo con la comodidad de una lista de reproducción prefabricada. Esto es para utilizar una lista de reproducción prefabricada como plantilla.

La mayoría de las listas de reproducción prediseñadas seguirán las fases de un viaje psicodélico, por lo que la estructura básica ya está establecida.

Luego puedes intercambiar pistas con tus elecciones personales como mejor te parezca. Entonces, si realmente deseas incluir solo algunas piezas musicales específicas en tu lista de reproducción, no necesitas crear una lista de reproducción completa desde cero. Puedes comenzar con una lista de reproducción prefabricada y luego simplemente intercambiar tus opciones en las secciones de la lista de reproducción donde creas que encajarán mejor. Puedes colocarlos en lugar de pistas que tengan una intensidad similar para que el flujo general de la lista de reproducción permanezca intacto.

Por el contrario, si encuentra una lista de reproducción que se ve bien en general pero tiene una o dos pistas que preferiría no escuchar durante su sesión, puede cambiarlas por sus propias elecciones.

Si desea encontrar pistas con un ambiente similar, puede hacerlo utilizando la función "pistas sugeridas" en una lista de reproducción en plataformas de música como Spotify. El algoritmo observará una lista de reproducción y ofrecerá sugerencias de pistas similares según la música que contiene.

Conclusión

Crear la lista de reproducción ideal para una experiencia psicodélica es un arte que depende de comprender los matices de la experiencia. Ya sea en vivo o grabada, la música juega un papel fundamental a la hora de dar forma al viaje. Al crear listas de reproducción, es importante tener en cuenta las tres fases clave: subir, subir y bajar, y acompañar cada una con elecciones musicales específicas.

El silencio, estratégicamente integrado, emerge como una poderosa herramienta que ofrece descansos, reduce la intensidad y crea espacios para la reconexión. Los enfoques alternativos, como las campanas y el efecto péndulo, aportan capas adicionales a la experiencia. Si busca eficiencia, el enfoque de plantilla permite la personalización dentro de una estructura prefabricada. 

Al crear tus listas de reproducción, es importante recordar que puede ser un proceso de perfeccionamiento con el tiempo.

Te recomendaría que no te obsesiones demasiado con tener la lista de reproducción "perfecta" la primera vez.

Permítase probar opciones musicales, aprenda de la experiencia qué funciona bien y qué no, y utilícelas para informar y ajustar las elecciones musicales en el futuro.

También es importante considerar las preferencias musicales del individuo en términos de género e instrumentación. Esto es algo que exploraré en la próxima publicación del blog, así que asegúrese de volver a consultarlo pronto.

Mantente a salvo, viaja bien.

Juan Robertson | Blogger comunitario en Chemical Collective | mapasofthemind.com

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