Le Manifeste Personnel : Un Outil Incroyable pour l'Intégration Psychédélique

Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle de Chemical Collective ou de toute partie associée.

Introduction

Un seul efficace intégration psychédélique outil peut être un changeur de jeu total. Ou comme c'est le cas dans le jeu d'intégration, un changement de vie total.

Différents outils et techniques d'intégration fonctionnent pour différentes personnes, donc trouver des techniques efficaces est crucial pour ce processus. UNComme l'intégration peut être un processus qui dure toute la vie, il vaut vraiment la peine d'investir un peu de temps dans l'expérimentation de quelques-uns pour trouver ces joyaux. 

Donc, aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous la technique d'intégration de la création de manifestes personnels basés sur nos idées psychédéliques.

Je vais vous expliquer ce que c'est et comment cela fonctionne, puis vous expliquer étape par étape comment procéder. Avec quelques exemples en cours de route pour que vous puissiez voir le processus en action.

Qu'est-ce qu'un Manifeste Personnel ?

Un manifeste personnel est une expression écrite ou visuelle de ses valeurs, croyances et intentions. Il sert de document d'orientation qui résume l'essence des principes fondamentaux d'un individu et sert de rappel de la façon dont il veut vivre sa vie. 

Création d'un manifeste personnel ou un ensemble de principes directeurs basés sur des idées psychédéliques peut fournir un cadre d'intégration tangible et exploitable pour la vie quotidienne. En tant que méthode d'intégration, c'est quelque chose comme un mélange de valeurs, d'affirmations et de travail d'intention.

Avantages

Fabrication les décisions peuvent être difficiles. Les maintenir en ligne avec nos valeurs plus élevées encore plus. Un manifeste personnel peut vous aider à surmonter cette difficulté.

Pour moi, le plus grand avantage des manifestes est leur utilité et leur caractère pratique pour orienter nos actions. Ils peuvent guider la prise de décision et aider à aligner les actions sur des valeurs et des aspirations plus élevées.

Dessiner un mandala peut être très utile comme moyen de traiter et de réfléchir sur votre expérience, mais cela ne sera probablement pas très utile lorsque vous essayez de prendre une décision dans votre vie de tous les jours. Les manifestes peuvent absolument aider à cela. 

Par exemple, disons que vous rencontrez une situation stressante au travail qui déclenche des sentiments de frustration et de colère.

Vous vous référez à votre manifeste personnel, qui comprend des principes d'autoréflexion et de bien-être émotionnel. Avec cela comme guide, vous prenez un moment pour faire une pause et réfléchir à vos émotions.

Rappelé de votre engagement envers la conscience de soi et la régulation émotionnelle, vous vous engagez dans des exercices de respiration profonde pour vous calmer et vous recentrer.

En alignant vos actions sur votre manifeste, vous répondez à la situation avec une plus grande résilience émotionnelle et une approche constructive de la situation.

Utilisés ainsi, les manifestes peuvent nous aider à devenir les personnes que nous voulons être. 

Ça sonne bien ? Voici 5 étapes sur…

Comment créer votre propre manifeste personnel

Voici comment développer un manifeste personnel basé sur la sagesse psychédélique :

1. Réfléchir

Tout d'abord, réfléchissez aux expériences psychédéliques que vous avez vécues et aux connaissances acquises. 

Quels sont les thèmes, valeurs et principes clés qui ont émergé au cours de ces voyages ?

Réfléchissez à l'impact de ces idées sur votre point de vue sur la vie et sur la voie que vous souhaitez suivre.

1. Identifier les principes fondamentaux

À partir des réflexions, distillez les principes essentiels qui résonnent le plus en vous. Il peut s'agir de concepts généraux tels que l'interdépendance, la compassion, l'authenticité ou la transformation de soi.

Pour commencer, je vous recommande de choisir un ou deux principes fondamentaux avec lesquels vous vous sentez profondément aligné. Vous pouvez vous entraîner à parcourir ce processus avec eux et répéter à nouveau pour tout ce que vous souhaitez ajouter. 

1. Élaborez des déclarations claires : 

Transformez maintenant les principes fondamentaux en déclarations claires et concises qui expriment vos intentions et vos aspirations. Utilisez un langage affirmatif pour décrire comment vous voulez apparaître dans le monde et les valeurs que vous voulez incarner.

Par exemple, si compassion était un principe, vous pourriez écrire quelque chose comme :

Je choisis de vivre avec compassion et gentillesse envers moi-même et les autres, en favorisant un sentiment d'unité et de connexion.

Ou s'il s'agissait de la gérance de l'environnement :

J'assume la responsabilité du bien-être de notre planète et m'engage activement dans des actions qui protègent et restaurent l'environnement pour les générations futures.

Vous pouvez essayer de personnaliser ces déclarations et de les formuler d'une manière qui vous est propre. Vous pouvez le faire de la manière qui vous convient. 

L'essentiel est que la déclaration résonne avec vous. Que lorsque vous le lisez, vous pensez "oui" et que vous vous sentez totalement d'accord avec lui.

1. Créer une représentation visuelle

Les images nous parlent d'une manière que les mots ne peuvent pas. Cela peut donc aider à ajouter une dimension visuelle à nos manifestes personnels. Envisagez de créer une représentation visuelle de la vôtre par le biais de collages, de dessins ou d'illustrations numériques. Utilisez des symboles, des couleurs et des images qui correspondent aux idées et aux valeurs que vous souhaitez exprimer.

Par exemple, vous pouvez utiliser des images de mains interconnectées pour la compassion, des arbres pour les thèmes de la nature ou de l'environnement, des couleurs apaisantes comme le bleu ou le vert pour évoquer la sérénité, ou une figure méditative pour symboliser la paix ou le bien-être émotionnel.

1. Révisez et réaffirmez régulièrement

Une fois que vous avez créé votre manifeste personnel, il est important de le revoir régulièrement.

Vous pouvez en mettre une copie à un endroit où vous la verrez régulièrement, comme près de votre bureau ou du miroir de la salle de bain, ou en conserver une copie dans votre portefeuille ou votre sac à main. Vous aimeriez peut-être le lire à haute voix chaque matin ou chaque soir. Ou revisitez-le et réfléchissez-y pendant votre trajet.

Cela vous aidera à renouer avec les intentions et les valeurs qu'il représente. 

Si une situation dans votre vie se présente où l'un de vos thèmes est présent, vous aimerez peut-être le rappeler et voir s'il peut vous aider à orienter vos actions et votre approche.

Le processus du début à la fin

Pour démontrer, j'ai pensé qu'il serait utile de parcourir un exemple de la façon dont ce processus fonctionnerait du début à la fin, et d'inclure comment il pourrait apparaître dans la vie de tous les jours.

Car c'est là que se fait vraiment le travail d'intégration…
Disons que Sarah a une série d'expériences psychédéliques introspectives. Au stade de la réflexion, Sarah identifie des idées sur l'importance de authenticité et une connexion profonde avec les autres.

Elle distille ces idées en deux principes fondamentaux : "embrasser l'authenticité" et "favoriser des liens significatifs".

Elle transforme ensuite ces principes en déclarations concrètes pour son manifeste personnel :

1. Embrassez l'authenticité : Je choisis de vivre avec une authenticité inébranlable, en embrassant mon vrai moi et en honorant mes dons et mes passions uniques.
2. Favoriser des liens significatifs : Je m'engage à cultiver des liens profonds et significatifs avec les autres, en favorisant l'empathie, la compassion et une véritable compréhension.

Sarah ajoute une représentation visuelle à son manifeste personnel. Elle utilise des symboles d'un cœur ouvert pour représenter l'authenticité et des cercles interconnectés pour symboliser des connexions significatives.

Elle revoit régulièrement le manifeste et garde les thèmes à l'esprit.

Quelques jours plus tard, Sarah est invitée à une réunion sociale. Elle ne connaît pas beaucoup de monde là-bas et cela la rend un peu anxieuse à ce sujet.

Remarquant que cette situation a un lien avec l'un des thèmes de son manifeste, Sarah se réfère à son manifeste personnel et se rappelle ses principes fondamentaux d'embrasser l'authenticité et de favoriser des liens significatifs.

Avec le manifeste comme guide, Sarah aborde le rassemblement avec une attitude authentique et ouverte. Elle entend se permettre d'être authentique et vulnérable dans les conversations. Elle recherche activement des relations en faisant preuve de curiosité et d'intérêt pour les autres. Elle se penche pour cultiver une connexion et une empathie authentiques.

En alignant ses actions sur son manifeste, Sarah crée un espace d'interactions authentiques et tisse des liens plus profonds avec les autres.

Et voilà! Le processus d'intégration psychédélique est en marche !

Réflexions finales

Développer un manifeste personnel peut vous aider à établir un cadre tangible et exploitable pour incorporer la sagesse psychédélique dans votre vie quotidienne.

Vous pouvez vous référer à votre manifeste lorsque vous faites face à des défis ou à des choix, pour vous aider à prendre des décisions qui correspondent à vos valeurs et aspirations supérieures.

Même lorsque vous travaillez avec votre propre manifeste, rappelez-vous qu'il peut évoluer avec le temps à mesure que vous grandissez et évoluez vous-même. Vous pouvez revoir et réviser votre manifeste si nécessaire afin qu'il reste une représentation pertinente et authentique de vous.

Maintenant que vous savez comment faire, créez dès aujourd'hui la première ligne de votre manifeste !

John Robertson | Blogueur communautaire chez Chemical Collective | mapssofthemind.com

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