Masz 18 lat czy więcej?
Potwierdź, że masz ukończone 18 lat.
Nie masz dostępu do tej strony.
Zastrzeżenie: Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autorów i niekoniecznie odzwierciedlają oficjalną politykę lub stanowisko Chemical Collective lub powiązanych stron.
Koncepcja „zestawu” jest kluczowa dla świadomego przygotowania każdego doświadczenia psychodelicznego.
Set jest skrótem od mindset i odnosi się do sposobu myślenia, jaki ktoś wnosi w podróż. Znaczenie „zestawu” jest obecnie dobrze znane w przestrzeni psychodelicznej i nie bez powodu. Odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu natury i głębi psychodelicznego spotkania.
W tym poście na blogu omówię sztukę pielęgnowania idealnego sposobu myślenia przed wyruszeniem w transformującą psychodeliczną podróż.
Definiowanie zestawu:
W kontekście doświadczenia psychedelicznego „nastawienie” odnosi się do sposobu myślenia, emocji i stanu psychicznego, jaki dana osoba wnosi w podróż. Obejmuje intencje, oczekiwania, obawy i ogólne nastawienie psychiczne. Wraz z „otoczeniem”, które obejmuje środowisko fizyczne, „nastawienie” znacząco wpływa na naturę i głębokość spotkania psychedelicznego, kształtując ogólną jakość i wyniki doświadczenia.
Składniki idealnego sposobu myślenia:
Otwartość na nieznane, poddanie się procesowi, ciekawość odkrywania głębin świadomości i współczucie dla siebie, aby stawić czoła wyzwaniom, to wspaniałe elementy idealnego sposobu myślenia.
Jeśli chodzi o emocje, może pomóc poczucie bezpieczeństwa, zaufania, otwartości i spokoju (choć podniecenie nerwowe również jest w porządku i można się tego spodziewać). Poczucie gotowości i przygotowania na to doświadczenie jest również doskonałym punktem wyjścia.
Elementy te mogą położyć podwaliny pod korzystne doświadczenia, które pozwolą na głęboki wgląd i przemieniające spotkania.
Ale jak się tam dostać?
Poniższe techniki i praktyki pomogą Ci wyposażyć Cię w narzędzia optymalizujące Twój sposób myślenia podczas kolejnych doświadczeń, aby zwiększyć Twój potencjał głębokiej wiedzy i rozwoju osobistego.
Badania wykazały, że medytacja zmniejsza lęk i wywołuje tzw.reakcja relaksacyjna".
Włączając praktyki uważności, takie jak medytacja z przewodnikiem lub świadomość oddechu, do rutyny przygotowawczej, pomagasz osiągnąć spokojniejszy stan umysłu i przygotować grunt pod płynniejsze wejście, a tym samym doświadczenie transformacyjne.
Chociaż prawdą jest, że otoczenie i techniki stosowane podczas tradycyjnych odosobnień buddyjskich nie są nastawione na używanie psychedelików, jest całkiem oczywiste, że umiejętności medytacji, czyli praktyka utrzymywania spokoju w ciele i umyśle, nawet w niewygodnych miejscach, może być bardzo pomocny w trakcie sesji psychodelicznej.
— Vanja Palmers, Medytacja i psychodeliki
Techniki medytacyjne pomagają wyciszyć umysłowy bałagan i pozwalają w pełni objąć każdą chwilę, gdy się rozwija, bez utknięcia w głowie. Może to zapewnić otwarte płótno dla wszelkich treści pojawiających się podczas twojego doświadczenia psychedelicznego.
Prowadzenie dziennika na temat swoich wewnętrznych doświadczeń może zwiększyć ich świadomość. Daje ci możliwość zobaczenia zawartości swojego umysłu, swoich uczuć i emocji.
W ten sposób pisanie dziennika można niemal uznać za psychodeliczne samo w sobie i stanowi świetny sposób na pogłębienie naszego zrozumienia siebie, naszych wzorców myślowych i naszych przekonań.
W przygotowaniu dziennik może również pomóc w uzyskaniu jasności co do intencji doznania psychedelicznego.
Opisanie swoich lęków może pomóc stworzyć poczucie przestrzeni między nimi a tobą, a także złagodzić ich ukłucie, pomagając złagodzić niepokój. Pomocne może być także podjęcie kroków w celu opanowania źródeł zmartwień.
Rozpoczęcie pracy biograficznej – podróży przez kluczowe wydarzenia i wspomnienia w naszym życiu – oferuje szerszą perspektywę, która może zapewnić wgląd podczas psychodelicznej podróży.
Możesz sporządzić oś czasu swojego życia, nanosząc je na oś poziomą, od narodzin do chwili obecnej, a następnie zaznaczając na niej wszelkie istotne wydarzenia.
Próbujesz psychodeliczna wycieczka obrazkowa, technikę stosowaną przez Leo Zeffa, pioniera terapii psychodelicznej. Wiąże się to ze znalezieniem i obejrzeniem zdjęć ze swojego życia aż do chwili obecnej, badaniem i zastanawianiem się nad uczuciami, które się z nimi wiążą.
Możesz także zbadać to poprzez terapię, doradcę, przyjaciela lub dziennik. Kluczowe obszary, na które możesz zwrócić uwagę, mogą obejmować Twoje dzieciństwo i wczesne życie rodzinne, środowisko, w którym dorastałeś, Twoje relacje romantyczne, życie zawodowe oraz Twoje duchowe przekonania i światopogląd.
Media, które konsumujemy i wrażenia zmysłowe, z którymi się kontaktujemy, pozostawiają ślad w naszym umyśle.
A Ostatnie badania na ten temat podkreślił znaczenie tego, jeśli chodzi o doświadczenia psychodeliczne. Studia przypadków obejmowały kobietę, która spędzała dużo czasu na wymienianiu się pinezkami Disneya na forum dyskusyjnym i która stwierdziła, że jej doświadczenia zostały „porwane” przez postacie Disneya, oraz mężczyzna, który grał w wiele gier wideo, znalazł się w świecie Minecrafta z „pikselowana świadomość”.
Neuronaukowcy, którzy przeprowadzili to badanie, nazywają to zjawisko „wdrukowaniem”. To, co dostanie się do naszej świadomości, może tam pozostać. A kiedy weźmiemy pod uwagę, że może to pojawić się ponownie w doświadczeniu psychedelicznym, warto wziąć to pod uwagę w naszych przygotowaniach.
Bądź świadomy spożycia mediów i diety opartej na treści. Zastanów się, ile czasu spędzasz w mediach społecznościowych i na YouTube i czy treści są wartościowe.
Najlepiej unikać niepokojących horrorów, obrazów i wszystkiego, co może podświadomie przygotować cię na makabryczne przeżycie!
Możesz posłuchać ponadczasowej mądrości lub obejrzeć coś światowego i niosącego pozytywne przesłanie.
Długoterminowe, świadome korzystanie z mediów, podczas których selekcjonujesz pozytywne i pouczające treści, staje się nieocenioną praktyką w kształtowaniu idealnego sposobu myślenia dla świadomego odkrywcy psychodelii.
Sposób, w jaki formułujesz cel swojego doświadczenia psychedelicznego, jest również czynnikiem, który wpłynie na Twój sposób myślenia. Poinformuje o Twoim podejściu i sposobie zaangażowania się w rozwijające się doświadczenie.
Czy Twoim celem jest odczuwanie wyłącznie pozytywnych emocji? A może postrzegasz to doświadczenie jako szansę na naukę i rozwój?Jeśli chcesz po prostu poczuć się dobrze, a potem pojawiają się trudne emocje lub myśli, możesz być skłonny oprzeć się temu doświadczeniu. A stawianie oporu jest głównym „nie” w psychodelicznej nawigacji.
Niczego w życiu nie należy się bać, należy to tylko zrozumieć. Nadszedł czas, aby zrozumieć więcej, abyśmy mogli się mniej bać.
- Maria Curie
Jeśli potraktujesz to doświadczenie jako okazję do nauki, możesz być bardziej otwarty i akceptować wszystko, co się rozwinie. Jeśli opór jest niewskazany w psychodelicznej nawigacji, wówczas otwartość i akceptacja są najlepszymi rozwiązaniami. I tak się składa, że są to podejścia, które najprawdopodobniej prowadzą do pozytywnych emocji. Mając nastawienie, że to doświadczenie jest okazją do nauki, możesz wzbudzić ciekawość w trudnościach i lękach, a osobiste spostrzeżenia mogą okazać się prawdziwym złotem.
Świeć latarką swojej świadomości w najciemniejszym zakątku umysłu.
Z neurochemii aktywność fizyczna jawi się jako narzędzie alchemiczne, które może pomóc przygotować umysł na psychodeliczną odyseję. Chociaż możemy nie uważać aktywności fizycznej za część „stanu myślenia”, angażowanie się w ćwiczenia stymuluje uwalnianie endorfin i innych substancji chemicznych poprawiających nastrój, takich jak dopamina i serotonina.
Wpływają one na nasz stan emocjonalny.
Możesz rozważyć orzeźwiający bieg, sesję taneczną lub 20-minutową sesję HIIT, które pomogą Ci wejść w bardziej zrelaksowany, obecny i skoncentrowany stan. Możesz też wybrać coś delikatniejszego. Nawet szybki spacer lub delikatna sesja jogi może zdziałać cuda dla Twojej świadomości przed rozpoczęciem sesji.
W połączeniu z odpowiednią ilością snu i zbilansowaną dietą praktyki te wzmacniają podstawę otwartego i odpornego sposobu myślenia.
Jest to kolejna kwestia, której początkowo możesz nie uważać za część „nastawienia”. Jednak miejsce i przestrzeń, w której się znajdujesz, mogą mieć ogromny wpływ na Twój nastrój.
Wyobraź sobie, że jesteś na jasnym, zatłoczonym i tętniącym życiem lotnisku, przechodzisz przez kontrolę bezpieczeństwa, gdy nieznajomy cię klepie.
Teraz wyobraź sobie, że jesteś w domu z ukochaną osobą, pokój jest oświetlony światłem świec, a w tle gra delikatna muzyka.
Jak byś się czuł w każdej sytuacji? Jeśli jesteś podobny do mnie, istnieje spora różnica między nimi. Już wiem, w którym wolałbym się przespacerować.
Twoje ustawienie ma wpływ na Twój zestaw. Dlatego stworzenie pewnego rodzaju sanktuarium na Twoją podróż może okazać się naprawdę bardzo pomocne. Uporządkowane i harmonijne otoczenie prawdopodobnie pomoże stworzyć idealny krajobraz wewnętrzny.
Niesamowicie prosta, a jednocześnie potężna i treściwa rada dotycząca przygotowania psychodelicznego składa się z trzech słów:
Posprzątaj swój pokój.
Przed rozpoczęciem sesji możesz szybko rozejrzeć się po swojej przestrzeni i wprowadzić zmiany, które pomogą kultywować atmosferę spokoju. W ten sposób przestrzeń staje się rajem, zachęcającym do eksploracji i introspekcji.
Aby uzyskać dodatkowy akcent nadający znaczenie, możesz również dodać i rozmieścić znaczące przedmioty w przestrzeni.
Kultywowanie wdzięczności przed podróżą stanowi pielęgnującą glebę dla rozkwitu pozytywnych nasion psychodelicznych.
Wdzięczność jest jak mięsień, który można wzmocnić, używając go. Kierując naszą uwagę na rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, uczymy się rozpoznawać rzeczy, za które możemy być wdzięczni. Pomaga to poprawić nastrój i samopoczucie oraz pomaga wejść w pozytywny stan umysłu.
Najlepszym sposobem na konsekwentne kultywowanie wdzięczności jest uczynienie z niej praktyki.
Aby to zrobić, możesz zacząć od wybrania pory dnia, w której napiszesz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Może to być na śniadanie, przed lunchem lub tuż przed snem. Wtedy możesz wybrać wszystko. Może to być miła interakcja z kimś w supermarkecie, pyszny posiłek, który niedawno smakował, perspektywa nadchodzących wakacji lub przyjaciel w twoim życiu.
Nie ma ograniczeń co do tego, za co możesz być wdzięczny. Może to być nawet trudne doświadczenie, za które jesteś wdzięczny ze względu na naukę lub rozwój, jaki dzięki temu uzyskałeś. Możesz powiedzieć to sobie na głos lub zapisać.
Oprócz wdzięczności, praktykowanie współczucia może również pomóc w osiągnięciu pozytywnego stanu istnienia. Aby to praktykować, po prostu wysyłamy pozytywne życzenia i miłującą życzliwość sobie i innym.
Prosta medytacja miłującej dobroci, z której możesz skorzystać, ma cztery linijki:
Niech napełni mnie miłującą dobrocią.
Oby było mi dobrze.
Abym był spokojny i spokojny.
Niech będę szczęśliwy.
Życząc sobie tego w ten sposób, możemy zastąpić słowo „ja” słowem ty, on, ona, oni lub wszyscy, a następnie rozszerzyć je na innych.
Łączenie praktyki wdzięczności z kochająca życzliwość tworzy fundament skupiony na sercu. Ten fundament, wzbogacony pozytywnymi emocjami, stanowi żyzny grunt dla spostrzeżeń i połączeń, które rozkwitają podczas podróży.
Zajęcie się nierozwiązanymi sprawami i nierozwiązanymi sprawami może pomóc uwolnić umysł od ciężaru wszelkich niedokończonych spraw.
Zapewnia to większe poczucie łatwości i spokoju, gdy przygotowujesz się do wyruszenia w podróż.
Spróbuj zamknąć wszelkie „otwarte pętle”, które mogą zajmować miejsce w twoim umyśle, i zwiąż te luźne końce, które się kręcą.
Może to obejmować przyziemne zadania, takie jak płacenie rachunków i wynoszenie śmieci. Może to również obejmować bardziej istotne rzeczy, takie jak zakończenie osobistego projektu lub przesłanie projektu do pracy.
Mogą również istnieć czynniki emocjonalne zajmujące przestrzeń serca. Na przykład być może unikałeś trudnej rozmowy. Może pomóc w osiągnięciu pewnego rozwiązania lub poczynieniu postępu w tej dziedzinie przed sesją psychodeliczną. Pisanie listów do ludzi to praktyka, która może pomóc w przetwarzaniu emocji, nawet jeśli w efekcie nie zostaną do nich wysłane.
Zrobić coś dobrego praktyka rozliczeniowa, przeprowadź dokładną inwentaryzację, utwórz listę rzeczy do zrobienia i komunikuj się z osobami, z którymi chcesz nawiązać kontakt. Usuwając bałagan mentalny i emocjonalny, tworzysz przestrzeń dla spostrzeżeń i objawień, które rozwiną się podczas twojej podróży.
Na koniec pamiętaj, że Twoja podróż do psychodelicznych krain nie musi odbywać się w samotności. Poszukaj zaufanych przyjaciół, mentorów lub doświadczonych przewodników, którzy mogą zaoferować ci wsparcie i wskazówki podczas przygotowań. Angażowanie się w otwarte rozmowy na temat swoich zamiarów i obaw może wywołać poczucie wspólnoty, które może poprawić Twój sposób myślenia.
Do samej sesji możesz rozważyć zatrudnienie opiekuna wycieczki lub wsparcia kogoś, kogo znasz. Wspierająca obecność kogoś innego może zapewnić bezpieczeństwo i pozwolić na eksplorację z większą pewnością siebie.
Sztuka kształtowania idealnej scenografii na psychodeliczną podróż to projekt wieloaspektowy. Może obejmować refleksje filozoficzne, praktyki osobiste i świadome wybory.
W tym artykule podzieliłem się z Tobą kilkoma technikami, które możesz zastosować, aby uzyskać bardziej skoncentrowany, otwarty i pozytywny stan umysłu, abyś mógł rozpocząć następną sesję psychodeliczną.
Od medytacji po względy środowiskowe, aktywność fizyczną po praktyki wdzięczności – mam nadzieję, że to, czym się tutaj podzieliłem, umożliwi ci kultywowanie otwartego i transformacyjnego sposobu myślenia.
Jeśli którykolwiek z tych pomysłów i praktyk jest dla Ciebie nowy, sugerowałbym wybranie jednego do trzech i spróbowanie zaadoptowania ich i wdrożenia w swoich przygotowaniach.
Próba zrobienia zbyt wielu rzeczy na raz może być przytłaczająca, więc zacznij od czegoś małego i zacznij od tego. Zawsze możesz wrócić i spróbować innych później. Przygotowanie do naszych sesji to proces ciągły, więc bądź realistą. Pracuj z czasem, energią i zasobami, które masz do dyspozycji.
Przesyłam Ci najlepsze życzenia na Twojej drodze.
Johna Robertsona | Bloger społeczności w Chemical Collective | mapsofthemind.com
John jest jednym z naszych blogerów społeczności w Chemical Collective. Jeśli chcesz dołączyć do naszego zespołu blogerów i zarabiać na pisaniu na tematy, które Cię pasjonują, skontaktuj się z Davidem za pośrednictwem poczty elektronicznej pod adresem blog@chemical-collective.com
nasze produkty
Witamy w Kolektywie Chemicznym.
Utwórz konto, aby zdobyć 200 punktów powitalnych.
Posiadasz już konto? LOGOWANIE
Sprawdź nasze Blog społeczności i włącz się do rozmowy. Otrzymasz 50 x ChemCoins za każdy komentarz do limitu 250 ChemCoins łącznie.
Czy kupiłeś któryś z nasze produkty? Recenzje i raporty są bardzo ważne dla społeczności. Podziel się swoją szczerą opinią, a my nagrodzimy Cię 50 ChemCoins za każdą recenzję!
Za każdym razem, gdy zrealizujesz u nas zamówienie, za każde wydane euro otrzymasz ChemCoins.
Witamy w Kolektywie Chemicznym.
Utwórz konto, aby zdobyć 200 punktów powitalnych.
Posiadasz już konto? LOGOWANIE
Zarabiaj prowizję za każdym razem, gdy ktoś dokona zakupu za pośrednictwem Twojego linku.
Kiedy zostaniesz partnerem, otrzymasz unikalny link, który możesz udostępnić znajomym, obserwującym, subskrybentom lub cioci Susan.
Możesz wybrać wypłatę zarobionej prowizji raz w miesiącu lub odłożyć ją na deszczowy dzień! Zarobiona prowizja wynosi 5% całkowitej wartości zamówienia za polecenie.
Kontakt dołączyć do rodziny Chemical Collective i zostać partnerem.
podziel się swoimi troskami
Dołącz do rozmowy.
Moim ulubionym ustawieniem jest granie w gry wideo. Mam ochotę od razu zanurzyć się w grze, a gdy na zewnątrz jest zły dzień (deszcz, zimno itp.), mogę wskoczyć do dowolnego świata, który mi się podoba. Zwłaszcza gry RPG są fantastyczne, dosłownie JESTEŚ w tej historii. A ponieważ zjazd trwa do późna w nocy, mam tak wiele podstawowych wspomnień z moich podróży, podczas których zakończyłem epicką przygodę i położyłem się do łóżka.
Kilka świetnych pomysłów, nad którymi warto pomyśleć, dzięki