Bezpieczne i wspierające sesje psychodeliczne z umowami

Zastrzeżenie: Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autorów i niekoniecznie odzwierciedlają oficjalną politykę lub stanowisko Chemical Collective lub powiązanych stron.

Wprowadzenie

W doznaniu psychodelicznym sprawy mogą stać się naprawdę szalone.

Granice zanikają, sposoby myślenia ulegają zmianie, a nasze poczucie siebie może radykalnie się zmienić.

Nic dziwnego, że ludzie odczuwają niepokój związany z oczekiwaniem na swoje doświadczenia. Zrozumiałe jest, że ludzie martwią się tym, co się stanie lub co zrobią. Czy zrobię coś niebezpiecznego? Albo coś, czego będę później żałować? 

I tu pojawiają się porozumienia.

Porozumienia mogą pomóc nadać sesji strukturę, stworzyć emocjonalnie bezpieczną przestrzeń i pomóc zmniejszyć uczucie zmartwień i niepokoju.

Wszystko to pomaga stworzyć wspierający pojemnik na bezpieczne i korzystne sesje psychodeliczne.

Czym zatem są umowy? Jakie są przykłady? Jak je stworzyć i wdrożyć?

Mam cię.

W tym poście na blogu podam kilka przykładów, przyjrzę się korzyściom z nich płynącym i podam kilka wskazówek dotyczących ich wykonania. Przyjrzę się także sposobom ich zrytualizowania, aby pomóc w dalszym cementowaniu ich i stworzeniu solidnej struktury wokół doświadczenia.

Moją intencją jest wprowadzenie i zgłębienie tego tematu, aby pomóc Ci używać porozumień w Twoich własnych sesjach psychodelicznych. Niezależnie od tego, czy jesteś uczestnikiem, czy też tripitterem, pomoże Ci to w tworzeniu przestrzeni i pojemników sprzyjających korzystnym doznaniom psychodelicznym.

Przykłady umów

Porozumienia, które można również nazwać podstawowymi zasadami, służą jako jasne granice, które pomagają stworzyć bezpieczne i zorganizowane środowisko dla sesji psychodelicznej. 

Myślę, że najłatwiejszym sposobem zilustrowania, czym one są i w jaki sposób mogą być pomocne, jest podanie kilku przykładów. Na początek podam kilka przykładów umów, a do każdego z nich dodam też trochę o tym, dlaczego są pomocne.

Żadnych kontaktów seksualnych 

Oznacza to brak fizycznego dotyku o charakterze seksualnym. Niniejsza umowa jest prosta i niezbędna do utrzymania granic osobistych i fizycznych. Umowa ta obejmie wszystkich uczestników i moderatorów obecnych na sesji i gwarantuje, że sesja pozostanie skupiona na rozwoju osobistym i uzdrawianiu. 

Dzięki wyraźnemu stwierdzeniu, że podczas sesji dozwolony jest zerowy kontakt seksualny, uczestnicy mogą czuć się bezpiecznie i szanowani. 

Żadnych zachowań szkodliwych fizycznie

Choć może się to wydawać oczywiste, wyraźne wyrażenie tej zgody pomaga zapobiec potencjalnym szkodom, które mogą wyniknąć z intensywnych przeżyć emocjonalnych. Obejmuje to brutalne lub fizycznie szkodliwe zachowanie wobec wszystkich osób znajdujących się w pokoju oraz wszelkich tłukących się przedmiotów w pokoju.

Jest to ważne, ponieważ może się zdarzyć, że ktoś przeżywa silny wybuch emocji i chce go wyrazić. Ponieważ umowa uniemożliwia skierowanie tego zjawiska do ludzi lub uszkodzenie przedmiotów i mienia osobistego, można znaleźć inne ujście. Jeśli pojawi się złość, można ją wyrazić w bezpieczny sposób. Na przykład uderzając pięścią w poduszki. Pozwala to na wyrażanie emocji bez powodowania fizycznej szkody. 

Zgadzając się na powstrzymanie się od zachowań szkodliwych fizycznie, uczestnicy zobowiązują się do stworzenia bezpiecznej przestrzeni dla siebie i innych. 

Żadnego opuszczania przestrzeni

Uczestnicy wyrażają zgodę na to, że do czasu zakończenia sesji nie opuszczą wyznaczonej przestrzeni sesyjnej. Porozumienie to jest ważne przede wszystkim z punktu widzenia bezpieczeństwa. Eliminuje wszelkie komplikacje, które mogą wyniknąć z wyjścia do obszarów publicznych lub zewnętrznych, takie jak spotkania z innymi ludźmi lub problemy środowiskowe, takie jak schodzenie po schodach lub radzenie sobie z ruchem ulicznym. 

W niektórych przypadkach niniejsza umowa może zostać zmieniona w taki sposób, że żaden uczestnik nie opuści miejsca bez pozwolenia lub towarzyszenia trzeźwego opiekuna.

Zgadzając się na nieopuszczanie wyznaczonej przestrzeni w trakcie sesji, uczestnicy zapewniają sobie bezpieczeństwo i zapobiegają zakłóceniom, jakie mogłyby wyniknąć z błąkania się.

Brak zgody na cokolwiek poza sesją lub zobowiązanie się do czegokolwiek

Oznacza to nie podejmowanie ostatecznych decyzji co do przyszłych ustaleń, które będą prowadzone poza sesją. Ta zgoda jest kluczowa dla zapobiegania jakimkolwiek impulsywnym decyzjom, które mogą pojawić się podczas doświadczenia psychedelicznego. Po raz kolejny niniejsza umowa będzie obowiązywać wszystkich uczestników i moderatorów podczas trwania doświadczenia.

Decyzje dotyczące działań po sesji najlepiej przemyśleć i finalizować w jej trakcie proces integracji, po sesji i we współpracy z naszym trzeźwym umysłem.

Zgadzając się, że do czasu zakończenia sesji nie będą podejmować żadnych zobowiązań ani ustaleń dotyczących przyszłych działań, uczestnicy mogą być pewni, że nie podejmą żadnych nieodwracalnych i godnych pożałowania decyzji, gdy są na wysokim poziomie, i mają pewność, że decyzje są podejmowane z jasnością i intencją. 

Brak robienia zdjęć, filmów i nagrań

W dzisiejszej erze cyfrowej ważne jest rozważenie granic wokół wykorzystania technologii podczas sesji psychodelicznej. Zgadzając się nie robić żadnych zdjęć ani filmów bez wyraźnej zgody, uczestnicy mogą zachować swoją prywatność i czuć się bardziej komfortowo w swobodnym wyrażaniu siebie.

W niektórych przypadkach uczestnicy mogą wyrazić zgodę na nagrywanie, ale nie udostępnianie ich nikomu, kto nie był obecny, ani bez wyraźnej zgody osób zaangażowanych.

Inne przykłady porozumień dotyczących korzystania z technologii mogą obejmować: nieużywanie telefonu, pozostawanie w trybie offline lub w trybie samolotowym przez cały czas trwania sesji.

Znaczenie i zalety umów

Teraz, gdy przyjrzeliśmy się kilku praktycznym przykładom porozumień, chciałbym głębiej zbadać ich znaczenie i podkreślić korzyści, jakie mogą wnieść do sesji psychodelicznej.

Tworzenie bezpiecznej przestrzeni

Zgody mogą być szczególnie ważne podczas sesji psychedelicznych, ponieważ w tych stanach możemy czuć się niezwykle wrażliwi i bezbronni emocjonalnie. Mogą pojawić się intensywne emocje i doznania. W tych stanach ważne jest, aby ludzie mogli w pełni poczuć, co się wydarzy, i czuć się przy tym bezpiecznie.

Wprowadzając strukturę i ustanawiając jasne granice, porozumienia pomagają stworzyć bezpieczną emocjonalnie przestrzeń.

Jest to ważne nie tylko z punktu widzenia tworzenia przestrzeni bezpiecznej emocjonalnie, ale także przestrzeni bezpieczeństwa fizycznego. Posiadanie tego poczucia bezpieczeństwa pomaga je urzeczywistnić najlepsze nastawienie i stan emocjonalny wejścia w doświadczenie, a tym samym pomaga stworzyć warunki do uzyskania jak najbardziej korzystnego doświadczenia.

Łagodzenie lęków i obaw

Niepewność i obawa to częste emocje przed rozpoczęciem doznania psychodelicznego. Posiadanie porozumień może pomóc złagodzić te obawy poprzez wcześniejsze rozwiązanie potencjalnych problemów. Wyjaśniając, jakie działania są dozwolone, a jakie nie, pomaga zmniejszyć strach i sprawić, że ludzie poczują się bardziej komfortowo i będą przygotowani na swoje doświadczenia. 

Zapobieganie zamieszaniu i nieporozumieniom

Podczas doznania psychedelicznego komunikacja może stać się trudna, a percepcja może stać się dziwna. Możemy również stracić zdolność jasnego i logicznego myślenia, a w niektórych przypadkach wejść w stan zamętu.

Jasne ustalenia mogą pomóc w zapewnieniu przejrzystości, prowadząc uczestników przez doświadczenie i minimalizując zamieszanie. Dzięki jasnym zasadom dotyczącym określonych zachowań, które są ustalone z góry, każdy może łatwiej poruszać się po tym doświadczeniu.

Ktoś ma ochotę wyjąć telefon i wysłać wiadomość znajomemu? Albo wyjść na spacer na świeżym powietrzu? A może wyrzucisz coś przez okno? Umowy mogą wyznaczać jasne granice i zapewniać przejrzystość i łatwość nawigacji w środowisku.

Członek mojej społeczności miał umowę ze sobą że pójdzie do toalety, gdy po raz pierwszy poczuje potrzebę siusiu. Choć bardzo proste i proste, to jasne porozumienie pomogło wyeliminować niezdecydowanie i zapewnić płynniejszą nawigację po jego doświadczeniach.

Dalsze uwagi dotyczące zawierania umów

Przygotowując się do sesji psychodelicznych, warto rozważyć proces ustalania zarysu i zawierania ustaleń. Oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać zawierając umowy.

Ustal porozumienia przed sesją

Uzgodnienia należy dokonać przed rozpoczęciem sesji. Nie należy ich zmieniać, zmieniać ani poprawiać w trakcie samej sesji. Dzieje się tak dlatego, że umowy wyznaczają stałe granice, a nie rzeczy, które można zmieniać pod wpływem kaprysu. Wiedząc o tym, uczestnicy mogą przystąpić do sesji z poczuciem bezpieczeństwa i przejrzystości, co umożliwi im pełne zanurzenie się w doświadczeniu bez obaw.

Najlepiej byłoby, gdyby były one ustalane w odpowiednim czasie i uzgadniane przez wszystkich zaangażowanych, co najmniej na tydzień przed sesją. Nie ma jednak nic złego w zaplanowaniu ich jeszcze wcześniej, powiedzmy miesiąc lub wcześniej. Niektórzy moderatorzy lub opiekunowie będą mieli serię standardowe umowy, które stosują wobec wszystkich klientów, aby można je było ułożyć zaraz po rozpoczęciu przygotowań. 

Następnie należy ponownie przyjrzeć się wszystkim uzgodnieniom bliżej sesji, aby przypomnieć wszystkim i odświeżyć je w pamięci. Można to zrobić dzień wcześniej lub bezpośrednio przed samą sesją. Jest to tak proste, że jedna osoba czyta je na głos wszystkim uczestnikom i moderatorom.

Tworzenie umów w oparciu o potrzeby

Po sfinalizowaniu ustaleń i rozpoczęciu sesji nie należy ich zmieniać. Jednak zanim zostaną sfinalizowane, przy ich tworzeniu można zastosować elastyczność. Każdy uczestnik lub grupa wnosi swój własny, unikalny zestaw potrzeb, preferencji i granic. W związku z tym dostosowanie umów w oparciu o osobę lub grupę może pomóc w stworzeniu bardziej spersonalizowanego i wspierającego kontenera na sesję.

Na przykład, jeśli muzyka jest problemem podczas sesji grupowej, a nie ma wyznaczony cichy pokój dostępne, może dojść do porozumienia, że ​​każdy ma prawo weta w celu pominięcia utworu. Jeśli więc ktoś z jakiegokolwiek powodu będzie chciał pominąć odtwarzany utwór muzyczny, zostanie on pominięty.

Mogą po prostu powiedzieć „pomińmy ten utwór”. I jest to pomijane. Nie ma dyskusji na ten temat. Nie ma pytania: „Czy możesz spróbować posłuchać trochę dłużej?” lub coś w tym rodzaju. To jest po prostu pomijane. Zostało to wcześniej uzgodnione przez wszystkich i w razie potrzeby można do tej umowy odwołać się. 

To tylko jeden przykład, ale mam nadzieję, że pokazuje, jak uczestnicy mogą wspólnie tworzyć porozumienia, aby dostosować się do różnych poziomów komfortu i preferencji, zapewniając, że każdy poczuje się szanowany i wspierany przez całą sesję.

Dokumentowanie umów

Dokumentowanie porozumień może być pomocne, aby uczynić je bardziej konkretnymi i trwałymi w świadomości wszystkich uczestników. Dzięki ewidencji zawartych ustaleń uczestnicy mogą do nich wracać, co zmniejsza prawdopodobieństwo nieporozumień czy sporów. Jest to również przydatne do ponownego przeglądania ich przed sesją. Dokumentowanie umów może odbywać się po prostu poprzez spisanie ich na papierze lub w dokumencie cyfrowym.

Rytualizacja umów

Oprócz zawierania i dokumentowania porozumień korzystne może być zorganizowanie wokół nich jakiegoś rytuału, który podkreśli ich znaczenie i pomoże w dalszym utrwaleniu ich w kamieniu. Rytuały mogą różnić się pod względem formalnym i być dostosowane do preferencji uczestników. Oto kilka sposobów rytualizacji porozumień.

Potwierdzenie ustne

Poświęcenie chwili na ustne potwierdzenie ustaleń może być prostym sposobem na ich zrytualizowanie. Uczestnicy mogą spojrzeć sobie w oczy i potwierdzić swoje zaangażowanie w przestrzeganie ustalonych zasad. 

Można tego dokonać poprzez wyraźne określenie wszystkich ustaleń przed sesją i po każdej z prośbą o potwierdzenie. Na przykład:

„Pierwsza podstawowa zasada jest taka, że ​​nie będzie żadnego kontaktu seksualnego. Czy sie zgadzasz?'

'Tak, zgadzam się'

Gesty fizyczne

Gesty fizyczne, takie jak uściski dłoni lub podnoszenie rąk na znak zgody, mogą jeszcze bardziej wzmocnić zaangażowanie. Na przykład, po głośnym wyrażeniu wszystkich ustaleń, można podać uścisk dłoni, aby potwierdzić, że zostały one zrozumiane i uzgodnione. Lub, jeśli jesteś w grupie, potwierdzenie można złożyć przez podniesienie rąk. Gesty te pełnią funkcję widocznych symboli współpracy.

Dokumentacja pisemna

Jak wspomniano wcześniej, przydatne może być posiadanie pisemnej dokumentacji umów. Dokument ten może być również podpisany przez uczestników jako kolejny znak zaangażowania. Posiadanie fizycznego i namacalnego zapisu podpisanych umów może pomóc w pociągnięciu wszystkich do odpowiedzialności.

Wnioski

Podsumowując, upewnienie się, że uczestnicy czują się bezpieczni i wspierani, jest istotną kwestią przygotowawczą do przygotowania jakiegokolwiek doświadczenia psychedelicznego. Umowy pomagają stworzyć atmosferę zaufania i pewności, zapewniając uczestnikom, że znajdują się w kontrolowanym i wspierającym środowisku. Dzięki wyraźnemu określeniu granic i oczekiwań uczestnicy mogą pełniej zanurzyć się w doświadczeniu bez rozpraszania uwagi i obaw o bezpieczeństwo. Nawet pomimo intensywności doświadczenia świadomość, że granice będą szanowane i utrzymywane, może zapewnić poczucie komfortu, co może pomóc przygotować ludzi na bezpieczne i korzystne doświadczenia.

Niezależnie od tego, czy chodzi o terapię, czy wśród przyjaciół, porozumienia pomagają stworzyć pojemnik sprzyjający głębokiej introspekcji i rozwojowi osobistemu. Te ustrukturyzowane ramy pomagają stworzyć bezpieczne, wspierające środowisko dla doświadczeń transformacyjnych. Zapraszam Cię do refleksji nad swoimi zamierzeniami i rozważenia wprowadzenia ustaleń w swoich sesjach. Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach poniżej i sprawdź ponownie, aby uzyskać więcej psychodelicznych treści.

Bądź bezpieczny i życzę powodzenia.

Johna Robertsona | Bloger społeczności w Chemical Collective | mapsofthemind.com

John jest jednym z naszych blogerów społeczności w Chemical Collective. Jeśli chcesz dołączyć do naszego zespołu blogerów i zarabiać na pisaniu na tematy, które Cię pasjonują, skontaktuj się z Davidem za pośrednictwem poczty elektronicznej pod adresem blog@chemical-collective.com