6 aktivit k prozkoumání o mikro a mini dávkách psychedelika

Disclaimer: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo postoj společnosti Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.

Úvod

Někteří psychonauti jsou dokonce hrdí na to, že berou velké dávky. A i když určitě oceňuji výhody sezení ve vysokých dávkách, nejsou to hlavní a konečná psychedelika. 

Mikro a mini dávky, malé až malé množství psychedelik, mohou také přinést mnoho hodnoty a užitku do našich životů. Je to oblast psychedelik, kterou jsem si za posledních pár let začal více vážit, protože jsem rozšířil svůj repertoár mimo klasické cesty s vysokými dávkami.

Zatímco vysoké dávky nás vrhají do hlubokých cest, kde je nejlepší si jen lehnout a projet se, malé dávky nám nabízejí příležitost prozkoumat aktivity a mít jiné typy zážitků.

V tomto režimu mohou psychedelika působit jako zesilovač, obohacující a prohlubující naše prožívání jiných činností.

Jaký typ činností? Jsem rád, že ses zeptal. 

V tomto příspěvku na blogu nabídnu 6 typů aktivit, které byste si rádi vyzkoušeli mikrodávky nebo minidávky. Podíváme se na souvislosti s přírodou, kreativní experimenty, všímavost, fyzické aktivity, učení a sociální experimenty. Ponořím se do každého a nabídnu vám několik nápadů, které vám pomohou začít. Pak skončím několika klíčovými úvahami pro vaše průzkumy.

A ano, vyzkoušel jsem je všechny!

Jako vždy doufám, že vám to pomůže mít plodnější a prospěšnější psychedelické zážitky.

Začněme…

Spojení přírody

Bylo prokázáno, že čas v přírodě má mnoho výhod pro duševní a emocionální pohodu. A přidat špetku psychedelického času do přírody je klasická kombinace z dobrého důvodu: výhody a požitek lze zvýšit malou dávkou.

Rozšířené povědomí z malé dávky nám může pomoci lépe se naladit na naše přirozené prostředí a prohloubit naše uznání. Spojení s čerstvým vzduchem a zelení může být omlazující a obnovující. A něco o přírodě nám může pomoci naladit se na majestát přírodního světa, zázrak vesmíru a tajemství života. Tento pocit úžasu může být klíčovým katalyzátorem pozitivních psychedelických zážitků.

Vznešenost a rozsah přírody nám také může pomoci získat nadhled na věci. A pokud s něčím na sobě bojujeme, v její neochvějné přítomnosti se můžeme vždy spolehnout na to, že nás příroda plně přijme takové, jací jsme.

Můžete prozkoumat parky, přírodní stezky, národní parky nebo botanické zahrady. Pokud se chystáte na den, nezapomeňte si vzít základní nezbytná opatření.

Kreativní experimenty

Zapojit se do tvůrčích snah nebo experimentů může být zábavná činnost v jiném stavu vědomí.

Pokud malujete nebo pracujete s pastelkami, možná budete mít hlubší uznání nebo radost z toho, jak barvy padají na stránku nebo jak se mísí. Miloval jsem vidět, jak se inkoust rozlévá z pera na papír, jak se mi před očima objevují čáry jako kouzlo, které vytvářejí obraz.

Pokud jste hudebník, možná budete chtít experimentovat se svým nástrojem.

Nižší dávky mohou být také skvělé pro představivost. Můžete mít nové pohledy a postřehy pro svou kreativní práci. Pokud máte téma nebo projekt, o kterém byste chtěli rozšířit své myšlení nebo nápady, vezměte blok a papír a pozvěte všechny nápady. Doporučil bych neklást limity v této fázi nápadů: nesuďte své nápady nebo je omezujte hlasy jako „to je nereálné“. Jen dovol své mysli prozkoumat.

Můžete zkusit brainstorming pod těmito volnými tématy:

• Způsob, jak zlepšit svůj společenský život/finance/zdraví
• Nápady na další – píseň/báseň/představení/kresbu/umělecké dílo/dárek k narozeninám

Vaše úroveň dávky ovlivní úroveň vaší schopnosti používat konkrétní nástroje, takže to vezměte v úvahu. Pokud je psaní těžké, můžete diktovat nebo mluvit přímo s ChatGPT a požádat ho, aby za vás shrnul své myšlenky.

Pokud používáte barvy nebo barvy, nezapomeňte se postarat o nastavení, abyste nenadělali příliš mnoho nepořádku.

Meditace všímavosti

Proč nezkombinovat psychedelika s další technologií rozšiřující vědomí? Mluvím o meditaci nebo dýchání.

Minidávka nám může pomoci začít v trochu rozšířenějším stavu, abychom zahájili meditaci, a může pomoci zažít něco hlubšího v sedu.

Jedna studie provedená ve Švýcarsku a zdokumentovaná ve skvělém filmu Sestup z hory, nechal dlouhodobé meditující vzít dávku psilocybinu a meditovat ve svém klášteře v horách. Jejich míra špičkového zážitku byla vyšší než v jakékoli jiné studii! I když byla tato studie provedena s vysokými dávkami, myslím, že ilustruje potenciál kombinování psychedelik s meditací.

Nižší dávky nám mohou pomoci proniknout hlouběji do jiných meditativních praktik, jako je milující laskavost, tonglen, RAIN, nebo vlastní dotaz.

Dechová práce může být použita k zesílení zážitku a má další bezpečnostní opatření, že ji přestanete dělat, pokud je pro vás příliš intenzivní, a umožníte svému zážitku znovu se uklidnit.

Počítejte s tím, že může být obtížné udržet pozornost při dávce, takže na sebe nebuďte přísní, pokud vám to přijde extrémně těžké a vaše mysl stále odchází! 

Fyzické aktivity

Samozřejmě to přichází s obvyklým upozorněním na opatrnost. Ale nějaká fyzická aktivita s psychedeliky může být úžasná kombinace.
Jóga, podobně jako meditace, je tradičně duchovní disciplína, kterou lze spárovat s psychedeliky. Jednou jsem byla na lekci jógy na minidávce LSD a byl to opravdu krásný zážitek. Během hodiny jsem byl neuvěřitelně přítomen s velkým vědomím všech svých pohybů a dechu.

Můžete také zkusit tai chi. Nádherné plynulé pohyby mohou pomoci uvolnit se, rozproudit energii a najít větší pocit lehkosti a klidu. Mohou také pomoci naladit se na naše těla a dýchání a vstoupit do většího stavu přítomnosti.

V závislosti na osobě a dávce mohou psychedelika také přinést zvýšenou hladinu energie. V posledním roce jsem se dostal k běhům s minidávkami. Vezmu si dávku a po 30-60 minutách cítím ten příval energie, jak přichází. V tu chvíli se zašněruji, nasazuji sluchátka a vyrážím. Udělal jsem 10 mil běhů na LSD, cítil jsem se velmi přítomný s běžeckými pohyby a prouděním dechu. A po koupeli po běhu a ulehnutí jsem se ve svém těle cítil blaženě.

Minidávka může zvýšit povědomí o těle a dechu, což lze využít při zvažování jakékoli fyzické aktivity. Pamatujte, že složitější pohyby mohou přinést vlastní sadu koordinačních problémů!

Učení a studium

Kromě používání našeho těla, co naše mysl?

Čtení filozofické nebo myšlenkově podnětné literatury může být skvělým cvičením na mírných cestách. Při zkoumání intelektuálních myšlenek můžeme získat nové perspektivy, hlubší porozumění nebo lepší kontemplaci nad nimi. Můžeme být otevřeni širšímu spektru interpretací a vidíme mnoho způsobů, jak slova číst. Můžeme uvažovat o významech na různých úrovních; makro-mikro, globální-lokální a společensko-osobní.

Možná si nepřečtete celé pojednání o etice nebo společnosti, ale stačí začít s některými skvělými citáty. Můžete najít některé od svých oblíbených filozofů nebo myšlenkových škol. Například Buddha, Kierkegaard nebo jakýkoli intelektuál, kterého máte rádi.

Můžete také znovu navštívit některé ze svých starých oblíbených citátů. Čtení a vyslovování nahlas ve změněném stavu vědomí jim může pomoci hlouběji vstoupit do vaší psychiky.

Dalším způsobem, jak přijímat intelektuální informace, je poslech podcastů. Občas rád spojím pár nápadů z tohoto článku a vyrazím na dlouhou procházku do parku s dobrým podcastem. Podcasty, které se vám mohou líbit, se mohou týkat jakéhokoli tématu. Mohly by to být přednášky dharmy nebo rozhovory s duchovními učiteli, rozhovory o kreativitě, osobní růst nebo jakékoli téma, které byste chtěli prozkoumat hlouběji.

Sociální interakce

Jako lidé jsme sociální tvorové. Sociální interakce pak mohou být také hodné experimentování.

Mikrodávky a minidávky nám mohou pomoci cítit se více propojeni s lidmi kolem nás. Toto prohloubené spojení pak může fungovat jako něco jako most na ostrovy jiných lidí, posílí naše schopnosti přijímat perspektivy a pomůže nám vidět věci z jejich úhlu pohledu.

Můžete se pokusit zapojit se do smysluplných rozhovorů s přáteli nebo blízkými. Rozhovory se mohou stát více než slovy. Se správnou dávkou a nastavením se mohou dokonce vyvinout v to, co působí spíše jako tanec duší, slova pronikající do hlubší úrovně interakce.

Psychedelické účinky mohou pomoci zvýšit empatii a porozumění během interakcí. Může pomoci naladit se a mluvit ze srdce. To může pomoci prohloubit porozumění a přijetí a v konečném důsledku posílit vztahy a prohloubit vazby. 

Pokud máte chuť zkusit něco jiného a vaše společnost to baví, můžete také zkusit hraní rolí. Můžete si zahrát vymyšlené scénáře určitých interakcí, ze kterých je jeden z vás nervózní, jako je pracovní pohovor nebo obtížná konverzace, kterou je třeba vést. Můžete se dokonce pokusit vžít se do role osoby, která bude naproti vám, abyste nahlédli do jejího prostoru. Několikrát jsem to udělal s přítelem a pokaždé to byl poučný (a zábavný!) zážitek. 

Pamatujte, že při zkoumání sociálních interakcí na psychedelikách je důležité najít si vlastní přizpůsobenou a vhodnou dávku. U některých lidí mohou určité nízké dávky způsobit, že se budou cítit více rozrušeni nebo podrážděni. Je jasné, že to k empatickému rozhovoru nepomůže!

Pokud zkoumáte tuto možnost jednostranně – s jednou osobou na psychedeliku a druhou ne – navrhoval bych, abyste to nedělali lstivě, ale dali druhé osobě vědět, že jste na psychedeliku! To může pomoci zachovat otevřený prostor pro porozumění, pokud se konverzace stane náročnější, než se očekávalo, a možnost odstoupit a dát si pauzu.

S ohledem na to je důležité pamatovat na to, abyste měli na paměti hranice lidí a v případě potřeby ponechali prostor. Mít a Tichá místnost, Nebo některé Dohody kolem sezení může pomoci vytvořit bezpečný prostor.

Úvahy o experimentech s mikro a minidávkou

Když uvažujete o svých dobrodružstvích v malých dávkách, pamatujte na důležitost bezpečného a pohodlného prostředí pro vás a jakoukoli společnost, kterou máte. To se bude u různých lidí lišit, takže buďte k sobě a své společnosti upřímní ohledně toho, co vám vyhovuje a co umíte. Někteří lidé se mohou cítit dobře například ve veřejných parcích, zatímco jiným může být toto nastavení nepříjemné. Některým lidem může být povídání snadné, zatímco jiným to může připadat velmi náročné.

Pokud jste doma, vytvořte si vhodný prostor pro své zážitky. Pokuste se vytvořit čisté prostředí a mějte připravené veškeré potřebné potřeby, jako jsou pera, barvy nebo nástroje, 

Po vašich zkušenostech může být užitečné věnovat nějaký čas jejich zamyšlení. Možná byste si rádi zdůraznili jakékoli klíčové lekce nebo poznatky a vytvořili si plán, jak je začlenit do svého každodenního života.

Závěrečné myšlenky

Prozkoumávání říše mikro a mini dávek psychedelik může skutečně obohatit náš život. Ve srovnání s vyššími dávkami mají tato menší množství své vlastní jedinečné výhody. Při použití v tomto režimu mají schopnost zlepšit a obohatit naše zážitky.

Mohou posunout naše běžné činnosti do nových výšin, prohloubit spojení, které cítíme, a zintenzivnit celkový zážitek. Mohou pomoci prohloubit naše ocenění přírody, zvýšit všímavost, zlepšit naše vztahy a posílit naše úsilí učit se, tvořit a být přítomni v našem těle.

Práce s nižšími dávkami může také pomoci vytvořit si zdravý vztah k psychedelikům, vybudovat sebevědomí pracovat s postupně vyššími dávkami – pokud je to něco, co chcete prozkoumat.

Celkově si myslím, že je dobré najít rovnováhu mezi mikro, mini a většími dávkami. Práce s psychedeliky na úrovních a v rytmu, který vám nejlépe vyhovuje. Pokud zkoumáte psychedelika na nižších úrovních, tak proč nezvážit kombinaci vaší dávky s jednou z těchto aktivit?

Pokud již dávkujete v tomto rozmezí, jaké jsou vaše oblíbené aktivity k prozkoumání s psychedeliky? Jak trávíte ty lehce vykoupané zážitky? O něco jsem přišel? Dejte nám vědět v komentářích níže!

Přejeme vám bezpečné a krásné zážitky!

John Robertson | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective | mapsofthemind.com

John je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud máte zájem připojit se k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte prosím Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com