Deep Dive: Síla stanovení záměrů v psychedelické praxi

Prohlášení: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autorů a nemusí nutně odrážet oficiální politiku nebo pozici Chemical Collective nebo jakýchkoli přidružených stran.

Úvod

Co kdyby kvalita vašeho psychedelického zážitku mohla být ovlivněna ještě předtím, než vůbec začne?

Jedno slovo: příprava

A klíčový aspekt přípravy?

Nastavení záměru.

Vytvoření cílevědomého záměru je jedním ze způsobů, jak pomoci připravit se a připravit se, stejně jako formovat a ovlivnit zážitek. To zase může ovlivnit jeho výsledek prospěšným způsobem.

Záměr může být pro psychedelickou cestu stejně důležitý jako kompas pro průzkumníka. Bez jasného záměru může být psychedelická seance jako loď plující bezcílně po moři.

Jako průzkumníci našich vnitřních světů máme velkou příležitost – a troufám si říci, že i zodpovědnost – být v našich psychedelických praktikách záměrný. Je to poslání, které může být vedeno jasně a účelně, když stanovujeme záměry pro naše sezení.

V tomto článku budu diskutovat o důležitosti stanovení záměrů, prozkoumám umění formulovat personalizované záměry a nastíním, jak je používat před, během a po vašich psychedelických sezeních. Osvětlím také vliv jazyka na utváření vaší zkušenosti, historický a kulturní význam stanovení záměru a nabídnu odpovědi na některé otázky, které můžete mít. 

Mým cílem je prohloubit vaše porozumění této posvátné praxi a také poskytnout praktické kroky k obohacení vašich vlastních psychedelických výzkumů.

Jako vždy je mým záměrem pomoci vám zlepšit vaši schopnost bezpečně a efektivně pracovat s psychedeliky pro vhled, léčení a růst.

Pochopení záměrnosti

Abychom se mohli vydat na smysluplnou psychedelickou cestu, je důležité, abychom se hned od začátku zorientovali.

V podstatě stejným způsobem, jako loď potřebuje kompas a mapu, může naše psychika těžit z jasných záměrů, když se pouští do psychedelických prostor. Studie na predikci reakcí na psychedelika zjistili, že 'mít „jasné úmysly“ pro tuto zkušenost vedlo k zážitkům mystického typu.'

proč tomu tak je? V jádru jde o vyrovnání vašeho vnitřního kompasu. Akt stanovení záměru může pomoci získat jasno v motivacích, které vás vedly k užívání psychedelika. To vám umožní hrát aktivní roli při nastavování kurzu pro vaši cestu, ať už je to kurz vnitřního léčení, spojení s přírodou, osobní růst, rekreace nebo duchovní zkoumání.

První krok: Formulování vašeho záměru

Proč bereš psychedelika?

Vaše odpověď na tuto otázku je semínkem, ze kterého vyroste váš záměr.

Začněte tím, že se zamyslíte nad základní otázkou: „Jaká je moje motivace?

Hledáte terapeutické léčení, výbuch kreativity nebo možná hluboký mystický zážitek? Pochopení vaší motivace pomáhá při jejím upřesňování do konkrétnějšího záměru.

Chcete-li se ponořit hlouběji, můžete se zabývat jinými otázkami.

• Proč to děláš? Co hledáš?
• Co ve vašem životě funguje? Co ne?
• S čím se ve svém životě potýkáte?
• Co byste chtěli změnit?
• na co jsi zvědavý? O čem byste se chtěli dozvědět?
• Co se snažíš pochopit?
• Jaké jsou vaše nejhlubší touhy?

Může být také užitečné použít „metodu proč“ k hlubšímu prozkoumání.

Chcete-li to provést, můžete se neustále ptát sami sebe: "Proč?" dokud nenajdete hlubší pravdu nebo motivaci, která vám bude připadat smysluplná nebo účelná.

Pokud například řeknete, že hledáte štěstí, zeptáte se „proč?“. může vás vést k tomu, že si uvědomíte, že je to proto, že se ve svých vztazích cítíte nenaplněni. To vám umožní vytvořit záměr, který řeší základní problém, a tím usnadnit smysluplnější cestu.

Obecně platí, že vaším záměrem by mělo být něco duchovního, spíše než materiálního. Stejně jako záměr léčit se nebo růst, spíše než mít více peněz.

Jemné ladění: Vytvoření fráze

Jakmile se podíváte na mnohovrstevné aspekty vaší motivace, dalším krokem je dostat je do stručného záměru. Ať už to destilujete do jediné věty jako „Chci kultivovat sebelásku“ nebo krátké mantry jako „Jsem otevřený transformaci“, váš záměr by měl působit jako něco, co přináší úroveň jasnosti a jistoty.

Tím umožníte svému podvědomí soustředit se na to, na čem skutečně záleží, a tím otevřít dveře k obohacení výsledků vaší zkušenosti.

Historický a kulturní pohled na záměry

Stanovení záměrů není fenoménem nového věku, ale časem uznávanou praxí, která má hluboké kořeny v různých kulturních, náboženských a filozofických tradicích. Z houby curanderas v Mexiku na Buddhističtí mniši V Himalájích je rituál stanovení záměru všeobecně uznáván jako klíčová součást jakékoli formy zkoumání vnitřního prožitku.

Vypůjčením moudrosti z těchto tradic spojíte svou zkušenost s úctyhodnou linií. Může přidat vrstvu spojení a významu a připomenout vám, že když se vydáte na tuto cestu, jdete po cestě, kterou předtím prošli mnozí.

Multidimenzionální záměry: fyzické, emocionální a duchovní

Když se pustíte do stanovení záměru, může být užitečné zvážit jej z různých perspektiv – fyzické, emocionální a duchovní. Fyzicky se možná snažíte cítit pevněji, znovu vstoupit do svého těla způsobem, který každodenní život často zakazuje. Emocionálně možná existují minulé zkušenosti, které jste připraveni prosít za skrytými drahokamy moudrosti.

Duchovně možná hledáte smysl pro univerzálnost. Možná máte v úmyslu nějaké rozpuštění ega, abyste se spojili s něčím větším, než jste vy.

Zvažováním různých aspektů při vytváření svého záměru otevíráte možnosti pro zážitky, které rezonují různými vrstvami vašeho bytí.

Přizpůsobte svůj záměr vašim jedinečným potřebám

Je důležité si pamatovat, že váš záměr je váš vlastní a měl by s vámi rezonovat na hluboce osobní úrovni. Pokud jste mistr slov, můžete vytvořit poetickou frázi, která k vám promluví. Pokud jste pragmatik, můžete se rozhodnout pro přímočaré prohlášení, které jde k věci.

Může být také užitečné zkusit formulovat svůj záměr různými způsoby, což vám umožní flexibilitu proniknout do různých emocionálních a kognitivních stavů během vaší cesty.

Například „já jsem již celistvý“ může sloužit jako potvrzení, zatímco „vyzývám zkušenost celistvosti“ může sloužit jako jemná připomínka, abychom zůstali otevření procesu stávání se.

Intentional Vocabulary: Slova jako mocné nástroje

Vliv může mít také jazyk, který používáme k rámování našich psychedelických zážitků. Jazyk formuje vnímání, formuje prožitek a může nasměrovat pozornost.

Při stanovování svých záměrů neskládáte pouze slova dohromady; vytváříte čočku, skrze kterou se budete dívat na svou cestu.

Slova jako „léčit“ mohou přinášet asociace opravy a obnovy. Slovo jako „obnovit se“ může znamenat znovuzískání něčeho ztraceného. Rozdíl v těchto slovech může mít jemné účinky na vaše psychické rozpoložení vedoucí k vaší zkušenosti.

Role záměru během cesty

Vyzbrojeni svým pečlivě vytvořeným záměrem jste lépe připraveni procházet nepředvídatelným terénem, ​​kterým jsou psychedelika známá.

Když vaše sezení začíná, zapsání vašeho záměru nebo jeho vyslovení nahlas vám pomůže ukotvit jej ve vaší realitě. 

Poté, jakmile si dávku vezmete, můžete svůj záměr uvolnit. Semena byla zaseta.

Nemusíte na tom lpět po celou dobu vaší cesty, ani to neustále opakovat jako mantru. Můžete to nechat jít a nechat zážitek, aby se rozvinul.

To znamená, že můžete svůj záměr vrátit zpět na mysl v různých bodech cesty, pokud to může být užitečné. Když se setkáte s okamžiky strachu nebo náročných emocí, můžete se ptát, proč děláte to, co děláte. V těchto chvílích může být užitečné připomenout si svůj záměr. Může vám to připomenout vaše dobře zvážené důvody. To vám může pomoci zbavit se odporu a být otevření a přítomní této zkušenosti.

Na vaší cestě mohou také nastat okamžiky, kdy se v tichém okamžiku mezi vlnami cesty budete cítit poněkud unášeni. Tyto okamžiky lze také využít k tomu, abyste se nadechli a dotkli se základny se svým záměrem.

Komunita a sdílené záměry

Pokud pořádáte a skupinová relace, může být užitečné mít společný záměr pro celou skupinu. Může to být velmi jednoduché a široké a může zahrnovat každého, jako je pozvání prostoru pro vhled, nové perspektivy nebo transformaci. Nebo pozvat zážitky, které mohou světu přinést více lásky.

Skupinový záměr může pomoci vnést do skupinových zážitků pocit spojení a soudržnosti a dát pocit, že jsou v tom všichni společně. Tento skupinový záměr může být také volně držen všemi přítomnými facilitátory nebo tripsittery.

Skupinový záměr lze použít vedle záměrů jednotlivců, spíše než je nahrazovat.

Klíčem je flexibilita: Obecné versus konkrétní záměry

Jak konkrétní by měl být záměr?

Obecně platí, že čím vyšší dávka, tím širší záměr.

Široké, zobecněné záměry často fungují lépe s vyššími dávkami, kde je kontrola hůře proveditelná a zkušenost je rozsáhlejší. 

Nižší dávky na druhou stranu umožňují větší přehlednost a vlastní nasměrování. V těchto případech můžete pracovat s užšími, konkrétnějšími záměry.

Pokud například používáte nižší dávku psilocybinu nebo LSD k prozkoumání kreativního řešení problémů, byl by vhodný konkrétní záměr jako „Chci najít inovativní řešení výzev mého projektu“.

Pokusit se zaměřit na tak úzkou oblast vysokou dávkou by s největší pravděpodobností bylo velmi náročné a možná vám uniknou hlubší osobní vhledy, které by byly možné, kdybyste se tolik nesnažili směřovat svou pozornost. Při vysoké dávce by byl vhodnější obecnější záměr jako „Mám v úmyslu být otevřený novým perspektivám“.

Fáze po cestě: Integrace a reflexe

Integrace je místo, kde probíhá proces trvalé transformace.

Osobní vhledy mohou hojně proudit během psychedelických sezení, ale bez řádné integrace hrozí, že odplynou stejně rychle, jako přišly.

Po cestě se na chvíli zamyslete nad tím, jak se váš záměr odehrál. Našli jste, co jste hledali? Přinesla vaše zkušenost nějaké nečekané poznatky, které souvisejí s vaším prvotním záměrem? Některé poznatky mohou být propojeny méně zřejmými způsoby. Například pocit kreativity blokován může souviset se základním emocionálním problémem.

Když budete uvažovat o svých zkušenostech a všech úlovcích vhledů, které jste získali, možná bude užitečné stanovit si nový záměr pro integraci těchto poznatků do vašeho každodenního života.

Pokud si například uvědomíte, že jste skrývali své části a to má negativní vliv na vaše vztahy, můžete vytvořit záměr:

Být autentický a upřímný

Pokud si uvědomíte, že jste byli zcela uzavřeni novým perspektivám, můžete si vytvořit záměr „naslouchat a učit se“.

Můžete nést tyto záměry s vámi kupředu ve dnech a týdnech po vaší zkušenosti, abyste pomohli označit posun a přinesli pozitivní změnu.

Učte se praxí

Nejlepší způsob, jak se naučit vytvářet a používat záměry, je osobní zkušenost.

Učte se praxí.

Nenechte se zavěsit a nestresujte se tím, že máte dokonalý záměr.

Tento proces vám má pomoci najít jasnost, rezonanci a zasít semínka do vaší nevědomé mysli. Je tu proto, aby vás podpořila, ne stresovala!

Neexistuje žádné stanovené množství času, které musíte strávit, a můžete dokonce znovu použít záměry, o kterých jste zjistili, že pro vás fungují dobře.

Moje vlastní záměry jsou často v souladu s tím, že jsem otevřený a přijímám. Být otevřený přijímat – nové pohledy, vhledy nebo porozumění. A přijetí nebo odevzdání se čemukoli, co mi zkušenost přináší nebo ukazuje.

Udělejte si tedy záměr, který vám bude vyhovovat, pak buďte připraveni jej odložit a vydat se na cestu.

Závěrečné myšlenky

Stanovení záměrů je vyjádřením vaší svobody nasměrovat své vlastní vědomí k osobnímu růstu a společenské transformaci. Odráží závazek nejen k sobě, ale i k širšímu plátnu lidské zkušenosti.

Takže, až se budete připravovat na svou další psychedelickou cestu nebo jakoukoli transformační zkušenost, vyzývám vás, abyste si stanovili jasný, rezonující záměr.

To, co na svých cestách objevíte, může změnit nejen vaše vlastní chápání, ale také se rozvlnit a ovlivnit vaši komunitu, naši společnost a širší dosah propojené existence, jejíž jsme všichni součástí.

Krása stanovování záměrů spočívá v tom, že je to dovednost neomezená na oblast psychedelik. Může přejít do jiných oblastí vašeho života a sloužit jako spojenec ve snaze o záměrný život. Možná byste také rádi experimentovali s tím, aby se stanovování záměrů stalo běžnou součástí vaší životní cesty. Cesta k naplněnému životu nespočívá jen v destinacích, kterých dosáhnete, ale v záměrech, které vás tam vedou. 

Přál bych si, aby vaše cesta sebepoznání byla spojena s účelem, hloubkou a porozuměním.

Zůstaňte v bezpečí, cestujte záměrně.

John Robertson | Community Blogger ve společnosti Chemical Collective | mapsofthemind.com

John je jedním z našich komunitních blogerů zde v Chemical Collective. Pokud máte zájem připojit se k našemu blogovacímu týmu a dostávat peníze za psaní o tématech, která vás zajímají, kontaktujte prosím Davida prostřednictvím e-mailu na adrese blog@chemical-collective.com